+ Napisz wiadomość
47143 odsłon wideo
Dołączył(a): 2020-01-13
Foldery
Najlepsze filmy
Chcesz się dowiedzieć jak wygląda dzień z życia trenera personalnego online? Ciekawi Cie jak trenuje, co jem po treningu i jak wygląda moja praca? Zajmuję się nie tylko treningiem i dietą ale też motywacją dziewczyn. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Fit Kobietka - Marta Mróz www.fitkobietka.pl Więcej info: https://www.youtube.com/channel/UCJ_ySESyWWEC61Vfl34bMrQ komputer: https://www.facebook.com/MSIPoland/15:01 299 15:01Dzień z życia trenera personalnego online. Mój trening i dieta [fit kobietka] 720p 720p

Dodał: FitKobietka

W tym nagraniu pokażę ci najciekawsze ćwiczenia na smukłe ręce i ładne ramiona. Dowiesz się jak trenować ręce jeżeli jesteś kobietą. Przedstawię ci tutaj cały trening dla kobiet na te partie ciała. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - Fit kobietka http://www.fitkobietka.pl04:36 332 04:36Ćwiczenia na SMUKŁE RĘCE i ŁADNE RAMIONA Trening dla Kobiet [FIT KOBIETKA] 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Hej! W dzisiejszym odcinku trochę inaczej. Zapraszam na mój pierwszy vlog z podróży, a w nim moja sesja ślubna, a także jak pozować do fit zdjęć, żeby dobrze wyglądać :) Miłego oglądania! Marta Mróz / Fit Kobietka Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl06:29 193 06:29MOJA SESJA ŚLUBNA I JAK POZOWAĆ DO FIT ZDJĘĆ - VLOG #1 [FIT KOBIETKA] 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Typ sylwetki zwany prostokątem to dla jednych dar od losu, a dla innych utrapienie. Z dzisiejszego odcinka dowiesz się, jak sobie radzić z tym typem budowy, jaką dietę stosować, na co uważać oraz jakie ćwiczenia pomogą ci w dojściu do satysfakcjonujących rezultatów. Pozdrawiam Trenerka Marta Mróz. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl07:21 259 07:21WSZYSTKO O SYLWETCE TYPU PROSTOKĄT + ĆWICZENIA 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Ćwiczenia unilateralne pomagają nie tylko pracować nad techniką ćwiczeń, ale też mogą zniwelować dysproporcję w sile twoich mięśni oraz wiele więcej. Wprowadzenie ćwiczeń jednostronnych do swojej ćwiczeniowej rutyny z pewnością sprawi, że twoje treningi będą o wiele skuteczniejsze. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl06:41 154 06:41ĆWICZENIA UNILATERALNE SKUTECZNIEJSZY TRENING! 4 MOJE ULUBIONE ĆWICZENIA JEDNOSTRONNE 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Ćwiczysz w domu, bo nie czujesz się komfortowo na siłowni? Przychodzę z pomocą! Oglądaj do końca, a dowiesz się, jak czuć się pewniej podczas treningu. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Indywidualna współpraca - http://www.martaorlowska.pl/ FANPAGE - https://www.facebook.com/trenermartaorlowska/ Instagram - https://www.instagram.com/trener_marta_orlowska/ 10 rad dla trenujących, początkujących kobiet05:27 164 05:2710 RAD DLA KOBIET TRENUJĄCYCH - KOMFORTOWY TRENING NA SIŁOWNI 720p 720p

Dodał: FitKobietka

DLACZEGO NIE CHUDNĘ? czyli 10 NAJWIĘKSZYCH BŁĘDÓW W ODCHUDZANIU Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Indywidualna współpraca - http://www.martaorlowska.pl/ FANPAGE - https://www.facebook.com/trenermartaorlowska/ Instagram - https://www.instagram.com/trener_marta_orlowska/09:21 168 09:21DLACZEGO NIE CHUDNĘ? 10 NAJWIĘKSZYCH BŁĘDÓW W ODCHUDZANIU 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Hej, jeśli chcesz lepiej wyglądać, mieć więcej siły a także poprawić postawę ciała, to nie możesz zapominać o treningu pleców. Silne plecy to lepszy wygląd sylwetki, więcej siły. Przygotowałam dla Ciebie nagranie-kilka moich ulubionych ćwiczeń na plecy, które możesz wykonać w domu. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 RABAT 10% na produkty Prozis, http://prozis.com/2Dzr : MROZ Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl03:34 158 03:34TRENING NA ŁADNE PLECY W DOMU. [Fit Kobietka] 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Wiele osób wysyła do mnie pytanie, czym słodzić, czym ja słodze na diecie. Jest tyle różnego rodzaju słodzideł, że można się zgubić. Wysyłam Wam zatem nagranie, w którym wszystko tłumacze. Mam nadzieje, że wybieracie mądrze;) Dajcie znać w komentarzu, czy znacie te słodzidła i czym sami słodzicie? Bluza: https://roughradical.com.pl Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl09:07 122 09:07Czym słodzić na diecie? 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

To, że śniadanie to ważny posiłek, wie każdy. Ale nie każdy wie, jakie śniadanie jeść aby zmienić swoją sylwetkę. Niestety czasem jak czytam ankiety, jestem przerażona, jakie śniadania niektórzy wcinają, a potem okazuje się, że efekty są słabe, brakuje energii. Sprawdź jakich śniadań unikać i daj znać w komentarzu, czy któreś z tych śniadań jesz? Uwaga: bez ściemy!:P Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl06:29 130 06:295 NIEZDROWYCH ŚNIADAŃ NA DIECIE, KTÓRE JEDZĄ WSZYSCY! 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

W tym nagraniu wykonasz ze mną trening z piłką. Już teraz chcę zachęcić Cię do akcji #SpoćSię https://www.spocsie.pl Akcja jest świetna, chodzi o sport a sport to zdrowie, ruch to zdrowie. Trening, na którym się spocisz, który czujesz, ze wykonałaś pomaga przetłoczyć krew przez nasz układ krwionośny, zmniejszając w ten sposób chociażby zagrożenia chorobami wieńcowymi. Zachęcam Cię do podjęcia wyzwania ! Co musisz zrobić? Nagraj się jak trenujesz, ćwiczysz i prześlij swoje video. Możesz nagrać jak robisz mój trening z piłką czy inny dowolny z kanału. Chodzi o to aby się spocić! Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl20:39 118 20:39TRENUJ ZE MNĄ! TRENING Z PIŁKĄ FITNESS I AKCJA #SPOĆSIĘ 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Hej w tym nagraniu pokażę Ci zestaw najlepszych ćwiczeń na zgubienie tkanki tłuszczowej po wewnętrznej stronie ud. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl03:40 126 03:40JAK ZGUBIĆ TŁUSZCZ PO WEWNĘTRZNEJ STRONIE UD? NAJLEPSZE ĆWICZENIA! 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Najczęściej oglądane filmy na kanale Fit Kobietka
Myślałyście że droga do jędrnych pośladków i smukłych ud to tylko wymyślne ćwiczenia na profesjonalnych siłowniach? Nic z tych rzeczy! Wystarczą gumy za kilka zł i kawałek ziemi. Sama przekonaj się, co potrafi ten trening :) Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Indywidualna współpraca - http://www.martaorlowska.pl/ FANPAGE - https://www.facebook.com/trenermartaorlowska/ Instagram - https://www.instagram.com/trener_marta_orlowska/05:22 556 05:22TRENING NA JĘDRNE POŚLADKI I SMUKŁE UDA [Z GUMĄ] 720p 720p

Dodał: FitKobietka

ZMIEŃ SYLWETKĘ Z BODY-UP - SKANDALICZNIE NISKA CENA: https://fitkobietka.pl/oferta-plaski-brzuch/ W dzisiejszym filmie Bieganie to kit? Sprawdź, co naprawdę spala najwięcej kalorii i pomaga schudnąć. Wiele kobiet się odchudza, ale spora część nie wie, ile i jak powinno się ćwiczyć, aby schudnąć. Chcąc pozbyć się nadmiaru kilogramów, pewnie zastanawiasz się, co najlepiej spala tłuszcz z brzucha. W Internecie możesz znaleźć wiele informacji na temat tego, że trzeba biegać, aby spalanie tłuszczu zachodziło efektywnie. Zastanawiasz się czy to prawda? A może to trening siłowy jest remedium na tkankę tłuszczową? Wszystko Ci wyjaśnię, będziesz wiedzieć, jak dobrać trening, jeśli Twoim celem jest spalanie kalorii, aby brzuch wyglądał zjawiskowo. Skorzystaj z tych rad, a odchudzanie przebiegnie bez zarzutu. Oglądaj do końca, Fit Kobietka. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 ROZDZIAŁY: 0:00 Bieganie to kit? Sprawdź, co naprawdę spala najwięcej kalorii i pomaga schudnąć 0:42 Czy trzeba biegać aby schudnąć? 1:31 Ile kalorii spala bieganie? 2:15 Co tak naprawdę spala najwięcej kalorii? 2:59 Co pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej? Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl03:55 509 03:55Bieganie to kit? Sprawdź, co naprawdę spala najwięcej kalorii i pomaga schudnąć | Fit Kobietka 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Zastanawiasz się co jeść na diecie? Jakie posiłki? Chcesz schudnąć a nie wiesz co jeść? Jesteś wege albo chcesz spróbować wegańskich posiłków. W tym nagraniu ugotujemy wegetariańskie posiłki fit . Smacznego. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Szukasz diety i treningu? www.fitkobietka.pl Fit kobietka - Marta Mróz13:33 465 13:33CO JEŚĆ NA DIECIE I SCHUDNĄĆ? - 4 WEGE POSIŁKI- Fit Kobietka 720p 720p

Dodał: FitKobietka

OSIĄGNIJ PŁASKI BRZUCH BEZ WYRZECZEŃ - zapisz się na darmowy webinar: https://fitkobietka.pl/zapisz-sie-na-webinar/ W dzisiejszym nagraniu Co musisz robić każdego dnia, aby cieszyć się seksowną figurą? Moja rutyna treningowa! Pokażę Ci, co możesz robić na co dzień, aby mieć ładną i idealną figurę. Wiele kobiet pragnie mieć fajną, estetyczną sylwetkę, ale nie każda wie, jak to zrobić. Jeśli ćwiczysz na siłowni, ale nadal nie wiesz, co robić, aby być fit i wreszcie schudnąć, to koniecznie oglądaj to nagranie do końca. Zapraszam, Fit Kobietka. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 ROZDZIAŁY: 0:00 Co musisz robić każdego dnia, aby cieszyć się seksowną figurą? Moja rutyna treningowa! 0:52 1 rzecz, którą musisz robić, aby schudnąć 1:40 2 czynnik, dzięki któremu poczujesz się seksownie 2:53 3 element mojej treningowej rutyny 3:27 4 rzecz, dzięki której poczujesz się lepiej w swoim ciele 3:56 5 element fit rutyny Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl04:43 467 04:43Co musisz robić każdego dnia, aby cieszyć się seksowną figurą? Moja rutyna treningowa! Fit Kobietka 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Subskrybuj kanał - https://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Instagram - https://www.instagram.com/fit_kobietka/ FB - https://www.facebook.com/trenermartamroz/ Indywidualna współpraca - https://fitkobietka.pl/01:48 413 01:48MOJA HISTORIA - MARTA MRÓZ (FIT KOBIETKA) 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Dieta nie musi być nudna. Mam dla Was 4 przepisy na fit sosy, do przygotowania sosów użyłam blendera Blendtec Total. Szybko, łatwo i smacznie. Uwaga: Specjalnie dla Was, wspólnie z oficjalnym dystrybutorem marki Blendtec w Polsce, przygotowaliśmy kod rabatowy upoważniający do zakupu każdego modelu blendera Blendtec z gratisem w postaci kielicha Twist ułatwiającego przygotowanie rzeczy gęstych (np. masła orzechowego)! Wystarczy kliknąć w link poniżej i w koszyku wpisać kod rabatowy FitKobietka http://bit.ly/2Xt5y9E Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl PRZEPISY: Sos czosnkowy: jogurt śmietankowy firmy Maluta 220g, 3 jaja ugotowane, czosnek 5 ząbków. B: 25g/T:30g/W:15g ok.450kcal. Sos curry-mango: jogurt wysokobiałkowy firmy Maluta 180g, mango 150g, cebula szalotka 100g, curry, sól, pieprz cytrynowy. B: 18g/ T: 0g/ W:41g.Ok. 240 kcal. Sos jagodowy: jagody mrożone 100g, serek chudy Miss talia 200g, ksylitol 40g. B: 19g/ T:0g/ W:62 g. Ok. 165 kcal. Sos bananowo-czekoladowy: banan dojrzały, serek Miss talia 200g, kakao 10g. B: 20g/ T: 0g/W: 53g. Ok. 300 kcal. Kakao: http://prozis.com/44lq Serki dostępne w Auchan, Carrefour, Tesco, Żabka, Biedronka.11:03 412 11:03SOSY NA DIECIE? 4 FIT PRZEPISY. [Fit Kobietka] 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Dowiedz się więcej o poszczególnych suplementach: 1. Wapń i magnez - http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid129&produkt36981 2. Gotu Kola - http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid129&produkt27168 3. BCAA - http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid129&produkt34797 4. Amino - http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid129&produkt25512 5. Kreatyna - http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid129&produkt26280 6. Opti Meal - http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid129&produkt35860 7. Helios - http://www.muscle-zone.pl/ochrona-stawow/chaos-and-pain-helios-369g 8. Wit z grupy B - http://www.muscle-zone.pl/witaminy-z-grupy-b/b-right-100-kaps 9. Wit D3 + K2 - http://www.muscle-zone.pl/witamina-d3-k2/d3-k2-liposomal-spray-59-ml 10. Kompleks wit - http://www.muscle-zone.pl/kompleksy-witamin-i-mineralow/two-per-day-120-kaps Produkty ze sklepu http://www.muscle-zone.pl/ możecie kupować z 5% zniżką wpisując w koszyku kod - MROZ05 W tym nagraniu przedstawię Wam 10 najlepszych wg mnie suplementów dla trenujących kobiet. Dowiecie się, jakie suplementy przyjmuję, kiedy polecam je zażywać oraz jakie mają zastosowanie. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Indywidualna współpraca - http://www.martaorlowska.pl/ FANPAGE - https://www.facebook.com/trenermartaorlowska/ Instagram - https://www.instagram.com/trener_marta_orlowska/04:57 400 04:57NAJLEPSZE SUPLEMENTY DLA TRENUJĄCYCH KOBIET / MOJA SUPLEMENTACJA 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Trzymasz dietę, robisz codziennie treningi ale efekty nie są takie, jak być powinny? Sprawdź, czy może nie popełniasz jakiegoś z 10 błędów trenujących kobiet (mężczyźni też je popełniają :)) Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Instagram - https://www.instagram.com/fit_kobietka/ FB - https://www.facebook.com/trenermartamroz/ Indywidualna współpraca - http://www.fitkobietka.pl/07:40 374 07:4010 BŁĘDÓW TRENUJĄCYCH KOBIET 720p 720p

Dodał: FitKobietka

ZMIEŃ SYLWETKĘ Z BODY-UP - SKANDALICZNIE NISKA CENA: https://fitkobietka.pl/oferta-plaski-brzuch/ W dzisiejszym filmie Dlaczego nie chudniesz? Ta jedna rzecz pozbawia Cię efektów odchudzania! Próbujesz zgubić zbędne kilogramy, ale mimo diety i ćwiczeń nic Ci nie wychodzi i nie wiesz, co robić? Dostaję bardzo dużo pytań w stylu: czemu nie chudnę z brzucha na redukcji lub czy ja w ogóle mogę schudnąć na diecie? Jeśli chciałabyś się dowiedzieć, co jest w ważne w odchudzaniu oprócz deficytu kalorycznego, to oglądaj to nagranie do końca, nie pożałujesz. Pozdrawiam, Fit Kobietka. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 ROZDZIAŁY: 0:00 Dlaczego nie chudniesz? Ta jedna rzecz pozbawia Cię efektów odchudzania! 0:39 Wyjaśnienie, dlaczego nie chudniesz 1:27 Co pozbawia Cię efektów odchudzania? 2:06 Jak podejść do odchudzania, aby wreszcie schudnąć 3:28 Co tak naprawdę prowadzi do tego, że nie możesz schudnąć? Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl04:02 367 04:02Dlaczego nie chudniesz? Ta jedna rzecz pozbawia Cię efektów odchudzania! Fit Kobietka 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Indywidualna współpraca - http://www.martaorlowska.pl/ FANPAGE - https://www.facebook.com/trenermartaorlowska/ Instagram - https://www.instagram.com/trener_marta_orlowska/ JAK SIĘ ZMOTYWOWAĆ? Czym jest motywacja? Jest to siła napędowa, która zmusza Cię do podjęcia działania, żebyś poszła na trening, żebyś patrzyła co wkładasz na talerz. Jest kilka rzeczy, które mogą Cię zmotywować. 1.Słuchanie tych, którzy już przeszli swoją metamorfozę. Jeśli ktoś już przez to przeszedł, powie ci jak się czuje i stwierdzisz, że skoro jemu się udaje to czemu nie tobie?- 2. Drugim sposobem jest obejrzenie filmu, przeczytanie biografii , nikt nie urodził się super sprawnym, z kostką na brzuchu. Każdy musiał włożyć dużo pracy w to by wyglądać tak jak marzy. Każdy sportowiec zaczynał kiedyś swoją zmianę. 3. Kolejnym sposobem jest wykupienie pakietu u trenera personalnego, wykupienie treningów. Wtedy wkładasz pewną sumę pieniędzy, zainwestowałeś w siebie więc raczej nie chcesz by te pieniądze przepadły. Dodatkowo trener Cię wesprze, możesz mieć pakiet online, z prowadzeniem wtedy będziesz miał kogoś, kto będzie oceniał twoje efekty, wspierał i wskazywał odpowiednią drogę. 4. Inną rzeczą, którą możesz wykorzystać jest twoje zdjęcie. Może kiedyś miałaś świetną sylwetkę, chcesz do niej wrócić, skoro raz Ci się udało to czemu tego nie powtórzyć. Jeśli jednak pierwszy raz zmieniasz swoje ciało a nie wygląda ono tak jak chcesz to twoje aktualne zdjęcie również może być dobrym punktem początkowym. Możesz te zdjęcia powiesić w widocznym miejscu, na lodówce, na tapecie telefonu. Wtedy ciągle masz przed oczami to co chcesz osiągnąć, bo to co chcesz zmienić. 5. Kup sobie fajny ciuch. Nowe dresy, mała czarna, coś w czym na dany moment nie wyglądasz dobrze. A może skąpe bikini? Czy nie byłoby wspaniale założyć je bez żadnych wątpliwości i cieszyć się latem? 6. Cheatmeal jest dobrym sposobem a nawet formą wynagrodzenia a tym samym motywacji. Trzymasz się zaleceń a w weekend jesz to co lubisz. Jeśli dieta kojarzy Ci się z czymś restrykcyjnym to cheatmeal sprawi, że będzie to dla ciebie pewnego rodzaju reset. 7. Poranny rozruch a motywacja. Jasne, jeśli wstaniesz rano, poruszasz się, zrobisz cardio to twój dzień już zaczął się aktywnie. Szkoda by to teraz zaprzepaścić, dzięki temu reszta dnia też będzie aktywna i zgodna z wytycznymi, które sprawią, że zmieniasz ciało. Włożyłeś już pracę w to by zmienić ciało to zrób to przez cały dzień. 8. Zacznij pisać pamiętnik, załóż bloga, to Cię zmotywuje do dalszego działania, starania się. Ludzie w sieci mogą cie wesprzeć, pokazać, że im było ciężko ale się udało tak jak i tobie się uda!:) Zacznij dziś, nie jutro, zacznij teraz nie za chwile. Nawet jeśli twój poranek nie był taki jak być powinien to nic straconego ! Niech to Cię nie oddali od celu. Śniadanie było słabe ale lunch może być zbilansowany i odpowiedni. Nie załamuj się małymi problemami. Nie stawiaj się na pozycji przegranej a osoby walczącej. Ważna rada: masz ochotę iść na pole dance to to zrób. Masz zamiar wystartować w trójboju siłowym to wystartuj. Nie bój się swoich planów. Pamiętaj, że żadna tancerka nie urodziła się tancerką, zawsze będzie ktoś początkujący i zawsze będzie ktoś doświadczony.06:34 355 06:34JAK SIĘ ZMOTYWOWAĆ DO ODCHUDZANIA? 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Zastanawiasz się jak pozbyć się bólu w dolnym odcinku pleców? Masz problem z plecami i często pojawia się ból w plecach mimo, że trenujesz? W tym nagraniu wyjaśnię ci dlaczego tak jest i pokażę ćwiczenia na ból pleców. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - Fit kobietka - trener personalny https://fitkobietka.pl/08:17 354 08:17Jak pozbyć się BÓLU w PLECACH - ĆWICZENIA [FIT KOBIETKA] 720p 720p

Dodał: FitKobietka

W tym nagraniu pokażę ci najciekawsze ćwiczenia na smukłe ręce i ładne ramiona. Dowiesz się jak trenować ręce jeżeli jesteś kobietą. Przedstawię ci tutaj cały trening dla kobiet na te partie ciała. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - Fit kobietka http://www.fitkobietka.pl04:36 332 04:36Ćwiczenia na SMUKŁE RĘCE i ŁADNE RAMIONA Trening dla Kobiet [FIT KOBIETKA] 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Tkanka tłuszczowa na zewnętrznej stronie ud to utrapienie wielu z nas. Oto 5 ćwiczeń i kilka porad, które pomogą ci pozbyć się tzw. bryczesów. Pozdrawiam Trenerka Marta Mróz. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl06:07 309 06:075 ĆWICZEŃ NA BRYCZESY! POZBĄDŹ SIĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ Z ZEWNĘTRZNEJ STRONY UD! 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Nie masz czasu aby być na diecie? Nie wiesz jak sobie poradzić?Szukasz sposobu na odchudzanie ale jesteś zapracowana? W tym nagraniu opowiem CI o 5 rozwiązaniach, które ułatwią trzymanie się diety, zmianę nawyków i sylwetki. batony białkowe, rabat 32% na hasło: MMTEAM : https://bit.ly/2Az3WUV odżywka białkowa: http://bitly.pl/EMIiF Catering: https://www.wygodnadieta.pl (przy doborze diety, pomaga dietetyk) Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl08:45 315 08:455 ZASAD DIETY, KIEDY TOTALNIE NIE MASZ CZASU! 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Dzisiaj nowość na moim kanale. Trening brzucha w 7 minut. Te ćwiczenia możesz wykonać w domu lub na siłowni. Przygotuj sobie matę oraz kawałek podłogi i zrób go razem ze mną! :) Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Indywidualna współpraca - http://www.martaorlowska.pl/ FANPAGE - https://www.facebook.com/trenermartaorlowska/ Instagram - https://www.instagram.com/fit_kobietka/07:44 310 07:44TRENING BRZUCHA W 7 MINUT. ZRÓB GO ZE MNĄ! 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Nowo dodane filmy
Dlaczego ojcowie noszą dzieci w ten sposób? . . Znasz odpowiedź na to? . . #fitmama #gymhumor #funny #family #rodzice #mama #tata00:12 37 00:12Dlaczego ojcowie noszą dzieci w ten sposób??

Dodał: FitKobietka

Próbuje zrozumieć jak mieć idealne ciało, jedząc całe ciasto na raz .. przecież musi być jakiś sposób . . Która z Was chociaż raz miała takie przemyślenia? . . #fitmama #trenerka #trening #funny #gymhumor #siłownia #pasja #sport00:06 41 00:06Próbuje zrozumieć jak mieć idealne ciało, jedząc za dziesięciu

Dodał: FitKobietka

Skomentuj jeśli znasz to uczucie . . Dzisiaj jesteś team odpoczynek czy team trening? . . #trenerka #trenerkakobiet #pasja #sport #funny #gumhumor00:08 32 00:08Kiedy jest mój dzień nietreningowy, ale jedyne o czym myślę to siłownia..

Dodał: FitKobietka

Na jakiej grupie mięśni chcesz się skupić? Dwugłowe uda czy pośladki? Kilka małych zmian w tych dwóch ćwiczeniach może mieć wpływ na to jakie mięśnie są bardziej zaangażowane do pracy! Oba są poprawne, natomiast różni je to na, którą partię są wykonywane. Martwy ciąg na prostych nogach (SDL): Nogi pozostają prawie całkowicie proste przez cały ruch, z jedynie lekkim ugięciem w kolanach. Ciężar schodzi dalej w dół, zachowując naturalną pozycję kręgosłupa (w przypadku ćwiczeń ze sztangą punktem wyjścia jest podłoga). Tutaj skupiamy się bardziej na dwugłowych uda Martwy ciąg rumuński (RDL): Biodra są wypchnięte do tyłu ze zwiększonym ugięciem w kolanach. Ciężar zwykle obniża się tuż poniżej kolan. Ważne jest, aby rozpoznać różnice. Co o tym sądzisz? Wiedziałaś o tym? Koniecznie daj znać w komentarzu! #fitmama #trening #treningwdomu #ćwiczenia #sport #pasja00:07 40 00:07Widzisz różnicę?

Dodał: FitKobietka

Dziewczyny! Co jeszcze byście do tego dodały? Czekam na wasze komentarze! . . . #mama #fitmama #mamatrenerka #trening #dzieci #macierzyństwo #rodzice #family #home #funny00:16 44 00:16Jestem mamą, więc...

Dodał: FitKobietka

Ja wybierając ćwiczenie na trening góry A kończy się na hip thrustach i treningu pośladków A Ty którego ćwiczenia na górę ciała jesteś fanką? Koniecznie podziel się tym w komentarzu! #fitmama #trening #treninggóry #ćwiczenia #sport #pasja00:08 46 00:08Ja wybierając ćwiczenie na trening góry

Dodał: FitKobietka

Te dwa ćwiczenia wydają się być do siebie bardzo podobne, ale drobne wskazówki sprawiają, że pozwalają na mocniejsze przetrenowanie różnych partii mięśniowych. Znałaś tę różnicę? Zapisz ten poradnik na później! #fitmama #trenerka #trening #różnica #ćwiczenia #treningwdomu #trenerkakobiet #pasja #sport #ciekawostka00:06 38 00:06Poznaj tę kluczową różnicę

Dodał: FitKobietka

DEADLIFT SPLIT SQUAT w tym ćwiczeniu, bardzo szybko możesz poczuć pośladek i pracę nóg . Pamiętaj o tym wykonując to ćwiczenie - plecy powinny być proste, a łopatki ściągnięte - skup się na napięciu mięśni pośladka a ruch wykonuj z nóg . . #fitmama #trenerka #trenerkakobiet #ćwiczenia #siłownia #gym #gymlife #pasja #sport #treningpośladków #treningwdomu00:07 40 00:07Oto najlepsze ćwiczenie na podniesienie pośladków

Dodał: FitKobietka

Jeśli ćwiczysz TYLKO cardio, tracisz mnóstwo korzyści ... a najlepsze jest to, że nie musisz spędzać GODZIN na siłowni, aby uzyskać rezultaty (kto ma na to czas? Ja wiem, że mało kto) Tak naprawdę wystarczą 2-3 godziny tygodniowo. 30-40 minut, 4x w tygodniu 45-60 minut, 3x w tygodniu To wszystko, czego potrzebujesz. To jak? Kiedy zaczynasz treningi siłowe? #fitmama #trenerka #trenerkakobiet #ćwiczenia #siłownia #gym #gymlife #pasja #sport00:18 53 00:18Co tak na prawdę się dzieje jeśli podnosisz ciężary?

Dodał: FitKobietka

Nowo dodane filmy i seriale CDA Premium
Dom zły (2009) Cały film PL 7.4/10 Dom zły (2009) Cały film PL premium
Zabawa zabawa (2018) Cały film PL 6.4/10 Zabawa zabawa (2018) Cały film PL premium
Lincz (2010) Cały film PL 6.5/10 Lincz (2010) Cały film PL premium
Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL 3.0/10 Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL premium
Kochanie, chyba cię zabiłem (2014) Cały Film PL 5.2/10 Kochanie, chyba cię zabiłem (2014) Cały Film PL premium
Konwój (2016) Cały film PL 5.8/10 Konwój (2016) Cały film PL premium
Córki dancingu (2015) Cały film PL 6.3/10 Córki dancingu (2015) Cały film PL premium
Body/Ciało (2015) Cały film PL 6.4/10 Body/Ciało (2015) Cały film PL premium
Święty interes (2010) Cały film PL 4.7/10 Święty interes (2010) Cały film PL premium
Chce się żyć (2013) Cały film PL 7.7/10 Chce się żyć (2013) Cały film PL premium
Zobacz więcej dobrych filmów

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w