Jak uzyskać jędrne pośladki? Domowe sposoby na większe pośladki | Fit Kobietka

W dzisiejszym nagraniu jak uzyskać jędrne pośladki? Domowe sposoby na większe pośladki, opowiem Ci jaką rolę w tym procesie pełni nasza genetyka oraz indywidualne preferencje. Zobaczysz mój przykładowy trening na pośladki. Dowiesz się czy jędrne pośladki w tydzień są w ogóle do uzyskania i od czego zależy tempo ich wzrostu.

NIE ZAPOMNIJ zapisać się na mój webinar: https://fitkobietka.pl/zapisz-sie-na-webinar/

Subskrybuj kanał Fit Kobietka: http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1



NAJWAŻNIEJSZE MOMENTY W NAGRANIU

00:00 - Temat: Jak uzyskać większe pośladki? Trening na jędrne pośladki | Fit Kobietka
00:07 - Jak osiągnąć płaski brzuch i jędrne pośladki bez wyrzeczeń?
00:37 - Nasze indywidualne preferencje i genetyka
00:57 - 1 ćwiczenie - Glute Bridge
01:34 - 2 ćwiczenie - Jumping Squats
02:23 - 3 ćwiczenie - Wykroki z hantlami
02:49 - 4 ćwiczenie - Marty ciąg na jednej nodze
03:09 - 5 ćwiczenie - Muszla
03:43 - 6 ćwiczenie - Donkey Kicks



BĄDŹ NA BIEŻĄCO

Instagram - https://www.instagram.com/fit_kobietka/
Facebook - https://www.facebook.com/trenermartamroz
Subskrybuj mój kanał - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1
Indywidualna współpraca - https://fitkobietka.pl/#konsultacje