+ Napisz wiadomość
35652 odsłon wideo
Dołączył(a): 2019-10-30
Foldery
Nowo dodane filmy
SEKSUOLOG zdradza: Tą 1 FANTAZJĘ SEKSUALNĄ, ma prawie każda kobieta! Sponsorem odcinka jest Primabiotic - obecna promocja trwa tylko do 21.11 - kod WDRESIE daje dodatkowe 10% zniżki - https://pbiotic.link/aniakolasinska679 W tym odcinku Rozmów w Dresie Ania Kolasińska prowadzi rozmowę z Beatą Kuryk-Baluk na temat fantazji seksualnych i ich znaczenia w relacjach oraz życiu osobistym. Beata, ekspertka w dziedzinie psychologii seksualnej, omawia definicję fantazji, ich różnice między kobietami a mężczyznami, a także stereotypy i tabu związane z ich postrzeganiem. Rozmowa dotyka również praktycznych aspektów, takich jak realizacja fantazji, ich wpływ na związki, oraz porady dotyczące otwartej komunikacji w relacjach. To inspirująca i edukacyjna rozmowa o naturalnych aspektach seksualności i ich wpływie na emocje oraz relacje. 00:00:00 - Start 00:02:00 - Co to są fantazje seksualne? Beata wyjaśnia ich definicję i znaczenie. 00:03:04 - Czy każda fantazja seksualna musi być realizowana? 00:04:08 - Fantazje a nasze potrzeby emocjonalne oddanie kontroli jako przykład. 00:05:20 - Dlaczego warto fantazjować zamiast sięgać od razu po treści pornograficzne? 00:07:12 - Jak zacząć zabawę w fantazjowanie będąc w związku? 00:08:40 - Indywidualne fantazje i ich wpływ na relację partnerską. 00:10:16 - Społeczne postrzeganie fantazji seksualnych kobiet stereotypy i tabu. 00:12:00 - Najczęstsze fantazje seksualne kobiet i ich różnice w porównaniu do mężczyzn. 00:13:28 - Trójkąty w fantazjach Beata o preferencjach kobiet. 00:15:28 - Czy realizacja fantazji seksualnych zawsze przynosi satysfakcję? 00:17:12 - Czy fantazjowanie o kimś innym niż partner jest normalne? 00:19:04 - Jak przefiltrować fantazje co realizować, a co pozostawić w sferze wyobraźni? 00:20:32 - Wprowadzenie osoby trzeciej do relacji zdrowie i bezpieczeństwo. 00:22:00 - Jak zacząć rozmowę o fantazjach seksualnych z partnerem? 00:23:20 - Wpływ wieku na fantazje seksualne kobiet. 00:24:40 - Kiedy warto skonsultować swoje fantazje z seksuologiem? 00:26:08 - Terapia par i rozmowy o fantazjach w bezpiecznych warunkach. 00:27:28 - Wpływ kultury i mediów na fantazje seksualne. 00:29:36 - Beata o odwadze kobiet w mówieniu o swoich potrzebach seksualnych. 00:31:12 - Jak dbać o życie seksualne w długotrwałych relacjach? 00:33:20 - Trójkąty w fantazjach głębsze znaczenie i potrzeby emocjonalne. 00:34:48 - Dlaczego warto fantazjować i dzielić się swoimi fantazjami? 00:35:44 - Beata podsumowuje rozmowę fantazje jako naturalna część seksualności.36:56 0 36:56SEKSUOLOG zdradza: Tą 1 FANTAZJĘ SEKSUALNĄ, ma prawie każda kobieta! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

ZDRADA: koniec czy początek? PSYCHOLOG ujawnia prawdę o ZDRADZIE i miłości! Sponsorem odcinka jest Sibiocsgsm obecnie na stronie znajdziecie do 25% zniżki - https://bit.ly/4hwvREz W tym odcinku Rozmów w Dresie Ania Kolasińska rozmawia z psycholożką Zuzanną Butryn na temat zdrady, jej przyczyn oraz konsekwencji. Zuzanna dzieli się swoją wiedzą, omawiając różnice między zdradą emocjonalną a fizyczną, proces przebaczania oraz sposoby odbudowy relacji. W rozmowie poruszono również kwestie społeczne, takie jak normy zdrady, statystyki oraz wpływ mediów społecznościowych na związki. To inspirująca rozmowa, która daje wskazówki, jak pracować nad relacją w obliczu kryzysu. 00:00:00 - Start 00:02:08 - Zuzanna o tym, jak zdrada może wzmocnić związek. 00:03:20 - Jak wybaczyć zdradę i zaufać ponownie? 00:05:12 - Etapy przetwarzania zdrady: szok, zaprzeczanie, przebaczenie. 00:06:48 - Rola zadośćuczynienia w odbudowie relacji. 00:08:32 - Przyczyny zdrady: potrzeba uwagi i braku poczucia własnej wartości. 00:10:16 - Jakie są najczęstsze przyczyny zdrady? 00:13:08 - Zdrada jako wołanie o uwagę. 00:15:04 - Różnice między zdradą fizyczną a emocjonalną. 00:17:52 - Jak ego wpływa na zdolność wybaczenia zdrady? 00:19:20 - Statystyki zdrady wśród kobiet i mężczyzn. 00:20:48 - Rola rutyny w związku i jej wpływ na relacje. 00:22:12 - Trzy filary miłości: intymność, namiętność, zobowiązanie. 00:24:16 - Jak pracować nad kryzysami w związku? 00:26:32 - Zuzanna o terapii par po zdradzie. 00:30:00 - Budowanie nowej relacji po zdradzie. 00:34:00 - Trudności w odbudowie intymności fizycznej. 00:37:44 - Fantazje seksualne w związku a zdrada. 00:40:08 - Społeczne przyzwolenie na zdradę mężczyzn vs kobiet. 00:42:24 - Jakie są długoterminowe skutki zdrady na związek? 00:45:04 - Norma zdrady w związku różne perspektywy. 00:47:36 - Problem lajków i komunikacji w mediach społecznościowych. 00:50:32 - Czy związki otwarte mogą rozwiązać problem zdrady? 00:55:04 - Jakie kroki podjąć, by odbudować zaufanie po zdradzie? 00:58:48 - Zuzanna podsumowuje: walka o relację wymaga dojrzałości i pracy. KONTAKT - ania@rozmowywdresie.com01:01:42 4 01:01:42ZDRADA: koniec czy początek? PSYCHOLOG ujawnia prawdę o ZDRADZIE i miłości! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

00:31 1 00:31Słyszeliście o Polskim oszuście z Tindera? #oszustztindera #stalking #oszustwo

Dodał: AniaKolasinska

Jak wyszukiwał swoje ofiary POLSKI OSZUST Z TINDERA? NIE UWIERZYSZ, kto mu pomagał! Sponsorem odcinka jest Biowen https://hempking.eu/pl/?utm_sourceinfluencer&utm_mediumsocialmedia&utm_campaign%5BANIAKOLASINSKA%5D%2B  Kod rabatowy: ANIAK20 W tym odcinku Rozmów w Dresie Ania Kolasińska zaprasza Grzegorza Filarowskiego - człowieka, który zdemaskował Bestię z Tindera, Roberta I. do rozmowy o przemocy emocjonalnej i psychologicznej oraz o problemach, jakie napotykają ofiary w walce o sprawiedliwość. Grzegorz dzieli się swoimi doświadczeniami i wiedzą na temat manipulacji, technik stosowanych przez sprawców oraz trudności, jakie niesie za sobą ignorancja systemu prawnego. Dyskusja dotyczy również reakcji społeczeństwa, roli mediów oraz wyzwań, z jakimi borykają się adwokaci i policja w procesowaniu takich spraw. To głęboko poruszający odcinek, który rzuca światło na potrzebę zmian w systemie wsparcia dla ofiar. 00:00:00 - Start 00:03:12 - Początek historii Grzegorza o oszustwach na portalach randkowych. 00:06:08 - Omówienie technik manipulacyjnych i finansowych nadużyć stosowanych przez sprawców. 00:09:24 - Grzegorz opowiada o strategiach oszustów i przykładach ich działania. 00:12:32 - Pierwsze sygnały ostrzegawcze, na które powinny zwracać uwagę ofiary. 00:15:48 - Techniki sprawców. 00:18:40 - Łatwowierność ludzi 00:21:12 - Trudności ofiar w zdobywaniu dowodów przeciwko oszustom. 00:24:40 - Mechanizmy psychiczne wykorzystywane przez oszustów do kontroli ofiar. 00:27:28 - Historia jednej z ofiar i doświadczenia związane z przemocą emocjonalną. 00:36:40 - Manipulacja oszustów. 00:39:28 - Grzegorz o braku reakcji ze strony prokuratury i trudności w procesowaniu spraw. 00:42:48 - Problemy z systemem prawnym wynikające z nacisku na statystyki. 00:45:04 - Przypadki szantażu emocjonalnego i zastraszania ofiar przez sprawcę. 00:48:24 - Refleksje na temat systemu prawnego i jego niedoskonałości. 00:55:32 - Porady dla ofiar przemocy dotyczące dokumentowania dowodów. 01:07:00 - Obecny stan sprawy 01:15:32 - Zadość uczynienie dla ofiar 01:22:10 - Czy Grzegorz ma mniejsze zaufanie do ludzi? 01:25:55 - Podsumowanie rozmowy KONTAKT - ania@rozmowywdresie.com01:28:35 4 01:28:35Jak wyszukiwał swoje ofiary POLSKI OSZUST Z TINDERA? NIE UWIERZYSZ, kto mu pomagał! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

00:40 1 00:40Zostałam muzułmanką! #kobieta #religia #muzułmanka

Dodał: AniaKolasinska

00:31 3 00:31Wiedzieliście, że krople do nosa uzależniają? #lekibezrecepty #lekarze

Dodał: AniaKolasinska

LEKARZ: ten 1 LEK BEZ RECEPTY naprawdę uzależnia! Sprawdź czy ich używasz! Sponsorem odcinka jest Biowen - https://hempking.eu/pl/?utm_sourceinfluencer&utm_mediumsocialmedia&utm_campaign%5BANIAKOLASINSKA%5D%2B18.08.2024  Kod rabatowy: ANIAK20 W tym odcinku Ania Kolasińska rozmawia z lekarką Magdaleną Krajewską na temat zagrożeń związanych z używaniem leków dostępnych bez recepty. Omawiają uzależniający wpływ kropli do nosa, nadużywanie leków przeciwbólowych oraz psychiczne uzależnienia od leków. Magda podkreśla, jak ważne jest świadome podejście do leczenia i jak reklamy oraz styl życia mogą wpływać na decyzje dotyczące zdrowia. Poruszono także temat antybiotyków, przerwania terapii oraz skutków interakcji leków z alkoholem. 00:00:00 - Start 00:00:08 - Sponsor rozmowy - Biowen 00:03:06 - Przedstawienie gościa 00:03:36 - Codzienne używanie suplementów i ich wpływ na organizm 00:04:08 - Uzależnienia od leków przeciwbólowych i psychiczne uzależnienia 00:05:16 - Krople do nosa i ich wpływ na śluzówkę 00:06:48 - Problem nadmiernego używania kropli do nosa 00:08:40 - Uzależnienia psychiczne od leków i ich psychologiczne skutki 00:10:16 - Nadużywanie leków przeciwbólowych przez osoby starsze 00:12:40 - Po co organizmowi ból? Mechanizmy obronne organizmu 00:13:44 - Czy witaminy można przedawkować? 00:15:00 - Wpływ stylu życia na efektywność leków 00:17:16 - Jak reklamy wpływają na nasze decyzje dotyczące leków? 00:19:00 - Używanie leków przez osoby starsze i problem z uzależnieniem od leków 00:20:32 - Jak leki bez recepty wpływają na naszą codzienną zdrowotność? 00:23:16 - Używanie leków przez osoby starsze i ich wpływ na zdrowie 00:26:24 - Czy można łączyć leki z alkoholem? 00:28:00 - Leki przeciwbólowe i ich interakcje z alkoholem 00:29:56 - Przerywanie terapii antybiotykowej - zagrożenia i skutki 00:31:40 - Jak antybiotyki wpływają na organizm? 00:34:32 - Nadużywanie leków przez osoby starsze 00:36:24 - Przechowywanie leków i ich wpływ na efektywność 00:38:00 - Zasady przyjmowania leków przez osoby starsze 00:39:36 - Suplementy diety i ich nadmierne stosowanie 00:42:00 - Jakie leki bez recepty warto stosować ostrożnie? 00:45:20 - Uzależnienie od kropli do nosa i ich długotrwałe skutki 00:47:36 - Nadużywanie NLPZ i ich wpływ na żołądek 00:49:00 - Temperatura 00:51:27 - Podsumowanie rozmowy KONTAKT - ania@rozmowywdresie.com56:35 8 56:35LEKARZ: ten 1 LEK BEZ RECEPTY naprawdę uzależnia! Sprawdź czy ich używasz! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

00:58 1 00:58Cała rozmowa z Anią Lewandowską już dostępna na kanale! #annalewandowska #anialewandowska

Dodał: AniaKolasinska

00:33 0 00:33Czym jest różnorodność? #różnorodność #tolerancja #relacjemiędzyludzkie

Dodał: AniaKolasinska

Najlepsze filmy
Długo zbierałam się, żeby nagrać film o mojej historii z zaburzeniami odżywiania bo jest to bardzo osobiste. Mam nadzieję, że mimo wszystko komuś pomoże! Instagram: aniakolasinska Współpraca: www.strefaprzemian.pl21:39 356 21:39JAK PORADZIŁAM SOBIE Z ANOREKSJĄ?/ SZCZERA HISTORIA! 720p 720p

Dodał: AniaKolasinska

Chleb to chyba jeden z tych produktów, który zauważyłam najtrudniej porzucić na diecie! Dzisiaj pokazuję Wam jak zrobić najprostszy chleb niskowęglowodanowy. Jeśli ja potrafiłam go zrobić to Ty też! Jest to jeden z bardziej popularnych przepisów na Strefie Przemian :) Instagram: aniakolasinska Współpraca: www.strefaprzemian.pl12:20 21 12:20JAK ZROBIĆ NAJPROSTSZY CHLEB NISKOWĘGLOWODANOWY?/WITAMY W NASZEJ KUCHNI! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Problemy trawienne to dolegliwości, na które skarży się coraz więcej osób. W tym filmiku znajdziesz 10 sposobów na to jak sobie z nimi radzić :) Ebook o poście przerywanym: https://strefaprzemian.pl/produkt/post-przerywany-przewodnik-krok-po-kroku-pierwszy-polski-ebook/ Film o poście przerywanym: https://www.youtube.com/watch?vFVpiAZohB_w&t4s Strona: www.strefaprzemian.pl Instagram: aniakolasinska08:10 55 08:1010 SPOSOBÓW NA WZDĘCIA I PROBLEMY TRAWIENNE!/ CZYLI JAK MIEĆ PŁASKI BRZUCH? 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

INSTAGRAM https://www.instagram.com/aniakolasinska/ DARMOWY EBOOK O DIECIE 8/16 http://bit.ly/urodzinystrefy LINK DO GRUPY NA FB https://www.facebook.com/groups/178367079472426/ LINK DO FILMIKÓW WSPOMNIANYCH POWYŻEJ https://youtu.be/mL7JUXnAVts Dzisiaj w odcinku 5 zasad, które odpowiedzą na pytanie wielu z Was. Jak schudnąć 10 kg, czy tak jak tłumaczę w filmiku, jak schudnąć bez efektu jojo w roku 2020. Jeśli zastosujesz się do tych 4 zasad to na pewno zrzucisz zbędne kilogramy i zachowasz zdrową i szczupłą sylwetkę. Odpowiem także na pytanie, jaki sposób na zrzucanie zbędnych kilogramów był modny wśród największych zagranicznych gwiazd w roku 2019! JEŚLI WAM SIĘ PODOBAŁ TEN FILM TO PROSZĘ WAS O ŁAPKĘ W GÓRĘ :) Filmy na kanale, w każdą niedzielę o godzinie 18:00!17:32 44 17:32JAK SCHUDNĄĆ 10 KG BEZ EFEKTU JOJO?/ CO STOSUJĄ GWIAZDY??? 720p 720p

Dodał: AniaKolasinska

Dzisiaj dla Was mam przykładowy jadłospis na 7 dni na diecie ketogenicznej przy adaptacji. Pamiętajcie, że w większości przypadków dieta niskowęglowodanowa przyniesie super efekty. Keto adaptacj to proces, który u każdy może przechodzić inaczej. To są tylko moje sugestie :) Pamiętajcie porcje dostosować do siebie. Dieta keto menu plan na 7 dni. Dzień 1 i dzień 2. Śniadanie: Omlet z chorizo i serem cheddar. Składniki: - 2 jajka, - 20-30 g sera cheddar, - 30-40 g chorizo, - jako dodatek sałata z oliwkami i olejem MCT. Przygotowanie: Jak na filmie. Przekąska: Kawa kuloodporna (jeśli jesteś głodna/ głodny). Składniki: - 250 ml czarnej kawy, - 20 g masła lub oleju kokosowego lub oleju MCT, - Cynamon. Obiado-kolacja: Mięso mielone wołowe smażone z warzywami po azjatycku. - 400 g mięsa mielonego wołowego (to była ilość na dwie osoby może być na dwa dni), - 1 duża czerwona papryka, - 1 mała sałata lodowa, - 1 ząbek czosnku, - 1 cała cebula, - Sezam biały, - Szpinak, - Przyprawy: sól, pieprz, odrobina oleju sezamowego do smaku (opcjonalnie). Przygotowanie: Jak w filmie. Dzień 3 i 4. Śniadanie: Keto koktajl bounty. Składniki: - 200 ml mleczka kokosowego, - wiórków kokosowych, - 20 g pasty kokosowej, - 20 g kakao, - 20 g nasion chia, - 1/2 awokado. Przygotowanie: Zmiksuj wszystko w blenderze. Przekąska: Kawa kuloodporna lub keto bomby: Składniki na keto bomby: - 100 g masła orzechowego, - 50 g oleju kokosowego, - Odrobina erytrytolu. Przygotowanie: Wszystko rozpuszczamy w garnku i przelewamy do małych foremek lub pojemnika na kostki lodu i wsadzamy do zamrażalnika. Obiado-kolacja: Potrawka z boczkiem i brokułami. - 400 g boczku (u mnie to znowu dwie porcje), - 1 cały brokuł, - 250 ml mleczka kokosowego, - Przyprawa czosnek i kurkuma, - 1 cała czerwona papryka, - 100 g sera cheddar. Przygotowanie: Jak w filmie. Dzień 5 i 6. Śniadanie: Jajecznica z suszonymi pomidorami i parmezanem + kawa kuloodporna. Składniki: - 3 jajka, - 4-5 suszonych pomidorów, - 50 g parmezanu. Przygotowanie: Tak jak normalna jajecznica :) Można obok dołożyć kilka ogórków kiszonych lub kapustę kiszoną. Przekąska: Pudding Raffaello. Przepis na moim Instagramie: aniakolasinska Obiado-kolacja: Stek z zieloną fasolką. - 1 średni stek z polędwicy wołowej, - 1 jajko, - 1 łyżeczka masła, - Fasolka szparagowa świeża lub mrożona. Przygotowanie: Stek wrzucamy na patelnię i podsmażamy z obu stron. Przygotowujemy jajko sadzone i podajemy z łyżeczką masła na steku :) W międzyczasie gotujemy fasolkę szparagową i podajemy obok :) Dzień 7. Śniadanie: Burger z awokado. Składniki: - 1 awokado, - 2-3 plasterki boczku, - 1 łyżeczka sezamu, - 1 jajko, - sałata, - 2 łyżeczki domowego lub kupnego majonezu. Przygotowanie: Awokado kroimy na pół i wyjmujemy środek łyżką tak aby się nie połamał. W międzyczasie podsmażamy boczek i robimy jajko sadzone. Na jedną połówkę awokado kładziemy sałatę i przekładamy ją majonezem. Na to boczek, jajko i drugą część awokado. Posypujemy z wierzchu sezamem. Obiado-kolacja: Wrap z boczku. Link do przepisu: https://www.facebook.com/aniakolasinskastrefaprzemian/videos/267326827586761/?modaladmin_todo_tour Lista zakupów (obowiązkowa): - jajka, - mięso, - mleczko kokosowe, - masło, - masło orzechowe, - oliwki, - szpinak, - olej kokosowy, - wiórki kokosowe, - awokado, - boczek lub chorizo, - kiszonki, - ser cheddar, - brokuły. INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska WSPÓŁPRACA - www.strefaprzemian.pl PROGRAM TRENINGOWY - www.fittony.com11:00 197 11:00DIETA KETOGENICZNA PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS NA 7 DNI!/ CO JEM NA KETO ADAPTACJI? 720p 720p

Dodał: AniaKolasinska

JAK SCHUDNĄĆ Z BRZUCHA W 21 DNI? 15 MINUTOWY TRENING NA PŁASKI BRZUCH W DOMU! Po wczorajszym treningu na smukłe uda, dzisiaj czas na płaski brzuch. Pamiętajcie, że jest to tylko dodatek, a 21 dni jest przysłowiowe bo dla każdego czas jest inny. Jest to trening na płaski brzuch dla początkujących jak i dla zaawansowanych. Trening na spalanie tkanki tłuszczowej. EMAIL - kontakt@strefaprzemian.pl INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl15:48 66 15:48JAK SCHUDNĄĆ Z BRZUCHA W 21 DNI?/ 15 MINUTOWY TRENING NA PŁASKI BRZUCH W DOMU! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

JAK SKUTECZNIE POZBYĆ SIĘ CELLULITU? MOJE 5 SPRAWDZONYCH SPOSOBÓW NA CELLULIT! Dzisiaj temat redukcji cellulitu. Jest to problem, który dotyczy wielu z nas. W tym filmiku dowiecie się jak jem, jakich kosmetyków używam i jak trenuję, żeby pozbyć się cellulitu. INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl EMAIL - kontakt@strefaprzemian.pl WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/ PRODUKTY EVELINE: https://eveline.pl/antycellulitowa-kuracja-modelujaca-sylwetke-8w1 https://eveline.pl/wyszczuplajaca-bio-liposukcja-z-20-kompleksem-z-kofeina @evelinecosmetics11:42 37 11:42JAK SKUTECZNIE POZBYĆ SIĘ CELLULITU?/MOJE 5 SPRAWDZONYCH SPOSOBÓW NA CELLULIT! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

TEGO NIE RÓB JEŚLI CHCESZ SCHUDNĄĆ Z BRZUCHA!/ JAK SCHUDNĄĆ Z DOLNEJ CZĘŚCI BRZUCHA? Dzisiaj opowiem Wam czego nie warto robić jeśli zależy Wam na schudnięciu z brzucha, a szczególnie z jego dolnej części. Jak więc schudnąć z brzucha? Jakie ćwiczenia warto wykonywać i jak jeść? Badania wspomniane w filmie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31548244/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC535701/ EMAIL - kontakt@strefaprzemian.pl INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/15:37 41 15:37TEGO NIE RÓB JEŚLI CHCESZ SCHUDNĄĆ Z BRZUCHA!/ JAK SCHUDNĄĆ Z DOLNEJ CZĘŚCI BRZUCHA? 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Treningi pełnometrażowe znajdziecie na - https://strefaprzemian.pl/ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl EMAIL - kontakt@strefaprzemian.pl WYZWANIE 30 DNI!/ TRENING 2: PŁASKI BRZUCH!/ TRENING BEZ SPRZĘTU!/ ANIA KOLASINSKA Moi drodzy pamiętajcie proszę o rozgrzewce przed treningiem, nie jest nagrana bo ma być wykonana porządnie, każdy we własnym tempie, a nie na szybko byle nadążyć za filmem :) Dzisiaj trening numer 2, naszego 30 dniowego wyzwania, trening na płaski brzuch, bez sprzętu, bez tupania i bez skakania! Trening do wykonania w domu!19:55 82 19:55WYZWANIE 30 DNI!/ TRENING 2: PŁASKI BRZUCH!/ TRENING BEZ SPRZĘTU!/ ANIA KOLASINSKA 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Collagen Gold - https://bit.ly/34GI98w Kod zniżkowy - ania10% TE KETO ŚNIADANIA POMOGĄ CI SCHUDNĄĆ!/ JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ NA DIECIE KETOGENICZNEJ? Dzisiaj kolejny film z przepisami, a mianowicie dwa śniadania, które pomogą Ci schudnąć na diecie ketogenicznej? Czy oznacza to, że są one magiczną pigułką? Absolutnie nie! Jednak z racji tego, że są gęsto odżywcze będą sycące na dłużej! Babaczki jajeczne: Składniki: - 4 plasterki boczku, - 3-4 jajka, - 50 g sera cheddar, - warzywa według własnych upodobań. Przygotowanie jak na filmie - w piekarniku najlepiej obserwować aż jajka się zetną. Temperatura 180 stopni. Orzechowe smoothie: - 1 awokado, - miarka odżywki białkowej, - małe mleczko kokosowe, - 250 ml wody lub mleka roślinnego, - łyżka masła orzechowego, - garść orzechów. Wszystkie składniki wymieszać. KONTAKT - ania@strefaprzemian.pl INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/07:44 42 07:44TE KETO ŚNIADANIA POMOGĄ CI SCHUDNĄĆ!/ JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ NA DIECIE KETOGENICZNEJ? 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

MASZ JEDEN Z TYCH 6 OBJAWÓW?/ KONIECZNIE SPRAWDŹ CZY NIE MASZ NIEDOBORU WITAMINY D! Jakie są objawy niedoboru witaminy D? Co może oznaczać ból kości i mięśni? Dlaczego jesteś wiecznie zmęczona/zmęczony? Jaki wpływ ma witaminy D na układ odpornościowy? Czy niedobór witamin może rzeczywiście tak mocno wpływać na nasze samopoczucie? O tym i innych kwestiach mówię właśnie w tym filmie! Tak jak wspomniałam w filmie, jeśli niepokoją Cię jakieś objawy zdrowotne, to od razu skontaktuj się z lekarzem. EMAIL - ania@strefaprzemian.pl INSTAGRAM - https://www.instagram.com/accounts/login/ WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/07:20 70 07:20MASZ JEDEN Z TYCH 6 OBJAWÓW?/ KONIECZNIE SPRAWDŹ CZY NIE MASZ NIEDOBORU WITAMINY D! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

SMUKŁE UDA W 14 DNI! TRENING NA WEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD! WYZWANIE 100 DNI DO LATA! Dzisiaj kolejny trening z wyzwania 100 dni do lata. Trening na smukłe uda do wykonania w domu z gumami mini band. Tytuł jest robiony pod SEO, a każdy do swojego celu dochodzi w innym czasi, podstawą powinna być także odpowiednia dieta, jeśli takiej potrzebujecie to zapraszam do nas - https://strefaprzemian.pl/ Pamiętajcie także o odpowiedniej rozgrzewce przed każdym treningiem i o wdrożeniu treningów siłowych z obciążeniem. Jak w takim razie schudnąć z ud? Jakie ćwiczenia wykonywać na wyszczuplenie nóg? Jak poprawić wewnętrzną część ud. O tym jyż trochę w tym filmie :) EMAIL - ania@strefaprzemian.pl INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl19:56 76 19:56SMUKŁE UDA W 14 DNI! TRENING NA WEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD! WYZWANIE 100 DNI DO LATA! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Najczęściej oglądane filmy na kanale AniaKolasinska
Zaczynamy nową serię filmików! Co miesiąc będę mówiła o kilku produktach, które wyjątkowo w danym miesiącu mi się spodobały. Będą to produkty z przeróżnych kategorii! Podaję linki do produktów z filmu: Butelka z kamieniami: https://www.instagram.com/stone_poland_official/ Strój kąpielowy: https://www.asos.com/asos-design/asos-design-charlotte-pink-mix-and-match-crinkle-high-leg-high-waist-bikini-bottom/prd/11925916?clrshocking-neon-pink&colourWayId16368865&SearchQuerybikini%20asos Top Zara: https://www.zara.com/pl/pl/koszulka-z-tkaniny-elastycznej-na-ramiączkach-p00264532.html?v121670845&v21281610 Leginsy: https://www.wearetala.com Masło orzechowe: https://ekogram.pl Gofrownica: https://www.lidl-sklep.pl/SILVERCREST-3-w-1-Gofrownica-z-wymiennymi-plytami-SWEW-750-C1-750-W-Rozowy/p100252193001?gclidCj0KCQjwu-HoBRD5ARIsAPIPenfTSNxY-HVWrPcpFNJcKJg9oyG-FpYZxvxn_lAqy9piHtxqfiuSn0oaAn69EALw_wcB Instagram: aniakolasinska Strona: www.strefaprzemian.pl13:05 548 13:05ULUBIEŃCY CZERWCA!/ CZYLI JAKIE PRODUKTY SKRADŁY MOJE SERCE W TYM MIESIĄCU! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Chodzimy regularnie na siłownie, ćwiczymy po dwie godziny dziennie i nie widzimy rezultatów? Dlaczego? Co zrobić aby mieć wymodelowane ciało? Płaski brzuch? Co można zmienić aby nasz trening był bardziej efektywny? W tym filmiku mówię jakie moim zdaniem są kluczowe czynniki, które mogą powodować, że Twój trening jest mało skuteczny! Instagram: aniakolasinska Współpraca: www.strefaprzemian.pl05:30 525 05:30DLACZEGO TWÓJ TRENING NIE PRZYNOSI REZULTATÓW?? MOJE 6 WSKAZÓWEK! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Pamiętajcie proszę, że jest to trening tylko i wyłącznie inspirowany tym co znalazłam w internecie i nie jest to typowy trening, który wykonuję ja. W filmie pokazuję przypuszczalnie jeden z wielu wariacji treningu Jennifer Lopez i tego jak można zbudować pośladki ala J. Lo. Jeśli chcecie wziąć udział w konkursie: 1. Dajcie łapkę w górę. 2. Subskrybujcie mój kanał. 3. Obserwujcie mnie na Instagramie: aniakolasinska. 4. Napiszcie dlaczego to właśnie Wy powinniście wygrać. Wyniki ogłoszę 17 listopada na Youtube :) Muzyka: Waiting for tonight - Jamie Williams Remix. Współpraca: www.strefaprzemian.pl07:20 485 07:20TAJNIKI TRENINGU JENNIFER LOPEZ!/ JAK ĆWICZYĆ BY MIEĆ POŚLADKI JAK J. LO? 720p 720p

Dodał: AniaKolasinska

W tym filmiku dowiecie się jakie są moje ulubione produkty na diecie keto i nie tylko. Razem z firmą prozis stworzyłam dla Was ten film, w którym możecie zobaczyć unboxing produktów, które jem na diecie ketogenicznej. Nie zabraknie także mody!!!! :) KOD RABATOWY NA WSZYSTKIE PRODUKTY - SP10 LINK - prozis.com/483c BLUZA POKAZYWANA W FILMIKU - X-Skin Crop top - Virgo Mykonos INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska WSPÓŁPRACA - www.strefaprzemian.pl Wszystkie produkty pokazane w filmie są od @prozis14:41 479 14:41MOJE ULUBIONE PRODUKTY NA DIECIE KETO I NIE TYLKO!/ UNBOXING Z PROZIS! 720p 720p

Dodał: AniaKolasinska

Ostatnio sporo osób dopytuje się o dietę ketogeniczną, na której obecnie jestem, więc pomyślałam, że pokażę Wam jak u mnie to wygląda. Pamiętajcie, że moja dieta może się mniej lub bardziej różnić od Twojej, głównie przez wzgląd na odmienny cel. Jeśli chcecie zadać jakieś pytanie dotyczące diety ketogenicznej to piszcie poniżej :) Instargram: aniakolasinska Współpraca: www.strefaprzemian.pl09:41 477 09:41MÓJ DZIEŃ NA DIECIE KETO!/ CZYLI CO JEM I SKĄD TA ZMIANA? 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

KAŻDEGO RANKA WYKONUJĘ TE 5 CZYNNOŚCI I ZOBACZCIE JAK MNIE ZMIENIŁY!/ MOJA PORANNA RUTYNA! Dzisiaj o 5 nawykach, które wykonuję rano, które zmieniły moje życie. Jak zmienić niezdrowe nawyki, na te lepsze? W tym filmie opowiem co robić aby dzień był bardziej produktywny i jak dobrze zacząć dzień. Teraz możecie sami sprawdzić działanie Białej Perły w niższej cenie używając mojego kodu zniżkowego: aniakolasinska15, który daje wam 15% zniżki na zakupy w sklepie białej perły! Link do sklepu Biała Perła: https://bit.ly/esklep_biala_perla_ak Link do pasty Kokosowej: https://bit.ly/biala_perla_coconut_ak Pasta do zębów Biała perła - https://bialaperla.com.pl/ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl EMAIL - kontakt@strefaprzemian.pl14:36 476 14:36KAŻDEGO RANKA WYKONUJĘ TE 5 CZYNNOŚCI I ZOBACZCIE JAK MNIE ZMIENIŁY!/ MOJA PORANNA RUTYNA! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Ostatnio spodobał Wam się film o moim dniu jedzenia, także idąc za ciosem, podobny film z naszego dnia wolnego, w którym pokazuję mniej więcej co jemy, jakie produkty wybieramy w sklepach, czego nie może zabraknąć w naszej kuchni i czy trenujemy razem? :) współpraca: www.strefaprzemian.pl instagram: aniakolasinska10:37 474 10:37JAK WYGLĄDA NASZ DZIEŃ WOLNY?/ CO JEMY? CO KUPUJEMY? JAK TRENUJEMY? 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl ULUBIEŃCY WRZEŚNIA!/ NAJLEPSZE KOSMETYKI, SUPLEMENTY KETO I STANIKI DO TRENINGU! Dzisiaj film bardziej na luzie, o produktach bez których obecnie żyć nie mogę, czyli moje ulubione produkty września. Pomadka - https://tiny.pl/7l6bs Staniki Gymshark - https://tiny.pl/7l6b6 Be keto olej MCT - https://tiny.pl/7l6b8 Pomadka Tarte - https://tiny.pl/7l6bv Obrazki - https://displate.com/browse-collections EMAIL - ania@strefaprzemian.pl WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/16:58 473 16:58ULUBIEŃCY WRZEŚNIA!/ NAJLEPSZE KOSMETYKI, SUPLEMENTY KETO I STANIKI DO TRENINGU! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Tak całkiem szczerze to co jem niewiele różni się przed i po wakacjach :) Jedyna znacząca zmiana jak zaszła to taka, że nie trzymam się aż tak sztywno makro typowego dla diety ketogenicznej. Dalej większość z przepisów jest typowo keto, a ja mimo wszystko nie wróciłam do wielu z poprzednich nawyków, ale daję sobie dużo więcej swobody. Instagram: aniakolasinska Współpraca: www.strefaprzemian.pl12:32 451 12:32CO JEM ABY BYĆ W FORMIE NA BALI?/MÓJ DZIEŃ JEDZENIA! 720p 720p

Dodał: AniaKolasinska

Jako trener personalny ciągle obserwuję co sprawia największy problem w trakcie wykonywania ćwiczeń. W tym filmie pokarzemy jak wykonać poprawnie hip thrusty, martwy ciąg i przysiad bułgarski i jak te ćwiczenia zoptymalizować. Hip Thrusty - 1:12 minuta Martwy Ciąg - 12:33 minuta Przysiad bułgarski - 17:15 minuta Współpraca: www.strefaprzemian.pl Instagram: aniakolasinska20:03 448 20:033 NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA POŚLADKI I JAK JE POPRAWNIE WYKONAĆ! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

DIETA KETOGENICZNA, POSIŁKI NA WYNOS I DO PRACY!/ PRZEPIS NA KETO TOSTY! Prosiliście więc jest! Film z propozycjami posiłków do pracy na diecie ketogenicznej i keto adaptacji. Przepis na Keto tosty: - 2 średnie cukinie, - 2 jajka, - ser parmezan, - ser cheddar, - przyprawa włoska, - sól i pieprz do smaku. Przygotowanie: Cukinię zetrzeć na większych oczkach. Wstawić do mikrofali na 5-6 minut, po wyjęciu z miktofali mocno odcisnąć z wody. W międzyczasie nagrzać piekarnik do 220 stopni. Odciśniętą cukinię zmieszać z serem parmezanem około 50g i z jajkami. Na końcu dodać przyprawy i na blaszce na papierze do pieczenia uformować z masy kwadraty - mi z tej ilości wyszły 4. Wstawić do piekarnika i piec aż brzegi się zarumienią. Następnie rozgrzać patelnię i położyć tosty na patelni. Posypać serem cheddar wedle własnego uznania i przykryć drugim tostem. Ciasto improwizacja :D - 100 g masła orzechowego, - łyżeczka proszku do pieczenia, - 50 g oleju kokosowego roztopionego, - 100 g mąki kokosowej, - 1 jajko, - czekolada gorzka opcjonalnie, - erytrytol do smaku opcjonalnie. Wszystko razem wymieszać i piec w piekarniku około 30 minut w 180 stopniach, ale najlepiej obserwować :) INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl EMAIL - kontakt@strefaprzemian.pl WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/09:16 443 09:16DIETA KETOGENICZNA, POSIŁKI NA WYNOS I DO PRACY!/ PRZEPIS NA KETO TOSTY! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Dzisiaj pokażę Wam co można zrobić aby przyśpieszyć cały proces przygotowywania posiłków w ciągu tygodnia. Często pracując, mając małe dzieci, nie ma czasu na spędzanie godzin w kuchni, a te kilka przepisów pomoże Ci to wszystko przyśpieszyć :) Instagarm: aniakolasinska Współpraca: www.strefaprzemian.pl28:47 405 28:47PRZYGOTOWUJEMY ZDROWE POSIŁKI NA CAŁY TYDZIEŃ! GOTUJ ZE MNĄ! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Dzisiaj pokazuję Wam kilka ulubionych ćwiczeń na wewnętrzną stronę ud. Często jest to dla Was problematyczna część ciała, ciężka do wypracowania! Pamiętajcie, że jest to głównie tkanka tłuszczowa, więc odpowiednia dieta i trening interwałowy będzie niezbędny do spalenia tkanki tłuszczowej z wewnętrznej strony ud! Plus systematyczność to klucz do sukcesu! Współpraca: www.strefaprzemian.pl Instagram: aniakolasinska Muzyka: Brice Fox & Win and Woo - Chicago05:41 383 05:41Tajniki treningu na wewnętrzną stronę ud!/ Jak ćwiczyć aby wyszczuplić uda??? 720p 720p

Dodał: AniaKolasinska

Długo zbierałam się, żeby nagrać film o mojej historii z zaburzeniami odżywiania bo jest to bardzo osobiste. Mam nadzieję, że mimo wszystko komuś pomoże! Instagram: aniakolasinska Współpraca: www.strefaprzemian.pl21:39 356 21:39JAK PORADZIŁAM SOBIE Z ANOREKSJĄ?/ SZCZERA HISTORIA! 720p 720p

Dodał: AniaKolasinska

Dzisiaj opowiem Wam o swoim nowym programie na jędrne pośladki, smukłe uda oraz cellulit. Będzie to nowy wymiar treningu, który możesz wykonać w domu! 5 tygodni intensywnego trenowania, ze mną i z innymi trenerami na nowej platformie FitTony! SUBSKRYBUJCIE - https://youtu.be/oUgwtUMDxyQ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska FITTONY - www.fittony.com STREFA PRZEMIAN - www.strefaprzemian.pl Jeśli macie pytania dotyczące platformy to śmiało zadawajcie je w komentarzach :)06:33 349 06:33TRENING NA JĘDRNE POŚLADKI I SMUKŁE UDA ORAZ CELLULIT!/ NADCHODZI NOWY WYMIAR TRENINGÓW FitTony! 720p 720p

Dodał: AniaKolasinska

Nowo dodane filmy i seriale CDA Premium
Lincz (2010) Cały film PL 6.5/10 Lincz (2010) Cały film PL premium
Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL 3.0/10 Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL premium
Kochanie, chyba cię zabiłem (2014) Cały Film PL 5.2/10 Kochanie, chyba cię zabiłem (2014) Cały Film PL premium
Konwój (2016) Cały film PL 5.8/10 Konwój (2016) Cały film PL premium
Córki dancingu (2015) Cały film PL 6.3/10 Córki dancingu (2015) Cały film PL premium
Body/Ciało (2015) Cały film PL 6.4/10 Body/Ciało (2015) Cały film PL premium
Święty interes (2010) Cały film PL 4.7/10 Święty interes (2010) Cały film PL premium
Chce się żyć (2013) Cały film PL 7.7/10 Chce się żyć (2013) Cały film PL premium
Czerwony pająk (2015) Cały film PL 6.0/10 Czerwony pająk (2015) Cały film PL premium
Anatomia zła (2015) Cały film PL 5.9/10 Anatomia zła (2015) Cały film PL premium
Zobacz więcej dobrych filmów

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w