BRAZYLIJSKIE POŚLADKI - SZYBKI TRENING W DOMU NA KRĄGŁE POŚLADKI, BRZUCH, SZYBKI METABOLIZM

Trening na nieziemską pupę BEZ ROZBUDOWY UD, jędrne uda, płaski brzuch, rozkręcenie spalania!

40 sek. Szeroki trucht w miejscu
15-25x/stronę: Brzuszki z rowerkiem
10-15x: Przysiady ze spięciem
10-15x/ nogę Sikający piesek

Zrób w sumie 3-4 serie
Po każdej serii 30-60 sek przerwy

Przed treningiem zrób rozgrzewkę https://youtu.be/8HoQBCJacyY
a po treningu nie zapomnij się rozciągnąć https://youtu.be/Kgi4kMq7fio
_______________

AKCESORIA TRENINGOWE, Pogromca Cellulitu , oraz INDYWIDUALNE PLANY dieta/trening (i wiele więcej!) znajdziesz tutaj https://wkondycji.pl

Film o Cellulicie: https://youtu.be/bI03fFDEPRI
Skuteczna Redukcja: https://youtu.be/tpNz7I_eQzg
_______________

ŚLEDŹ MNIE
Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/
Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/
TikTok: https://vm.tiktok.com/JjJ44y5/

Nasza zamknięta Grupa na Facebooku Drużyna W Kondycji : https://www.facebook.com/groups/1621544347928828/?refshare

Jeśli korzystasz z moich rad, ćwiczeń oraz motywacji i w podziękowaniu zechcesz postawić mi kawkę, możesz zrobić to tutaj https://buycoffee.to/wkondycji
Będzie mi bardzo miło! :)
Dzięki!


#ćwiczenia #trening #fitness




*******
ZRZECZENIE SIĘ:

W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.

Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.

Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.