DIETA/ TRENING/ PRZEPISY https://dailyeffect.plMISECZKI/ BUTELKI DO WODY https://dailyeffect.pl/foodies/Kalkulator do wyliczenia kalorii https://dailyeffect.pl/kalkulator-diety/INSTAGRAM @marsiiaa -10% na kod marsia https://olimpsport.com/pl/-20% Marsia https://carpatree.com/pl-10% Marsia https://targroch.pl/pl/PONIEDZIAŁEK 560KCAL/26T/42WMakaron 45gŁosoś wędzony na gorąco 125gCukiniaPomidorJogurt Maluta śmietankowy 80gOliwa/ olej 5gWTOREK 590KCAL/ 36B/ 18T/72WJabłko 170gMąka kukurydziana/ pszenna 45gMasło 7gJajo 1Twaróg półtłusty 100gMasło 7gMaliny 70gSkyr brzoskwiniowy 75gŚRODA 600KCAL/ 43B/ 20T/ 66WKasza jaglana 50gPomidorCukiniaPaprykaSzpinakKetchup 30gSezam nasiona 5gPłatki drożdżowe 10gTofu wędzone 180g CZWARTEK 600KCAL/ 40B/ 28T/ 45WJaja 2Mąka 45gMasło 5gSer mozzarella 80gKoncentrat pomidorowy 15gCukinia, marchewka Sól, pieprz, zioła PIĄTEK 580KCAL/ 37B/ 12T/ 85W Mięso z piersi indyka zmielone 130gMarchew 100gCukinia Burak 150gZiemniaki 300gOliwa/ olej 10gSOBOTA 500KCAL/ 40B/ 13T/ 60W Mięso z piersi indyka zmielone 130gMarchew 100gCukinia PieczarkiRyżKoncentrat pomidorowy 10gAwokado 70g NIEDZIELA 600KCAL/ 30B/ 30T/ 52WJaja 2Awokado 50gTofu wędzone 90gRyż 50gPapryka czerwona Masło 5g
Kategoria:
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie. Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Zobacz naszą Politykę Prywatności. RODO - Informacje
Wyszukiwanie odpowiedzi..
