DIETA KETOGENICZNA, POSIŁKI NA WYNOS I DO PRACY!/ PRZEPIS NA KETO TOSTY!
Prosiliście więc jest! Film z propozycjami posiłków do pracy na diecie ketogenicznej i keto adaptacji.
Przepis na Keto tosty:
- 2 średnie cukinie, - 2 jajka, - ser parmezan, - ser cheddar, - przyprawa włoska, - sól i pieprz do smaku.
Przygotowanie: Cukinię zetrzeć na większych oczkach. Wstawić do mikrofali na 5-6 minut, po wyjęciu z miktofali mocno odcisnąć z wody. W międzyczasie nagrzać piekarnik do 220 stopni. Odciśniętą cukinię zmieszać z serem parmezanem około 50g i z jajkami. Na końcu dodać przyprawy i na blaszce na papierze do pieczenia uformować z masy kwadraty - mi z tej ilości wyszły 4. Wstawić do piekarnika i piec aż brzegi się zarumienią. Następnie rozgrzać patelnię i położyć tosty na patelni. Posypać serem cheddar wedle własnego uznania i przykryć drugim tostem.
Ciasto improwizacja :D - 100 g masła orzechowego, - łyżeczka proszku do pieczenia, - 50 g oleju kokosowego roztopionego, - 100 g mąki kokosowej, - 1 jajko, - czekolada gorzka opcjonalnie, - erytrytol do smaku opcjonalnie.
Wszystko razem wymieszać i piec w piekarniku około 30 minut w 180 stopniach, ale najlepiej obserwować :)
Wyszukiwanie odpowiedzi..
