Zebraliśmy najczęściej pojawiające się pytania odnośnie odżywiania przed i w trakcie maratonu. Specjalista High Level Center, Jagoda Podkowska odpowiada na najważniejsze aspekty związane z tym tematem i... oto efekty! Materiał jest owocem współpracy marki TrenerBiegania.pl oraz projektu High Level Center. Cel? Budowanie świadomości biegaczy nt. zdrowego treningu i dzielenie się najlepszej jakości wiedzą.
[SPIS TREŚCI]
Czym są żele energetyczne i dlaczego są tak ważne? 1:08 Na ile wystarcza nam energia zmagazynowana w naszym ciele? 2:22 Ile żeli powinniśmy spożyć w trakcie maratonu? 3:38 Jak żywieniowo powinien wyglądać idealny dzień maratończyka? 4:55 Co pić na trasie maratonu: izotoniki czy wodę? 8:27 Jakie znaczenie ma kolacja zjedzona dzień przed startem? 9:40 Dieta przed maratonem 10:10 Dieta przedmaratońska - czy oby na pewno jest skuteczna? 12:30 Przykłady dobrych węglowodanów złożonych 13:45 Jak przyzwyczajać organizm do żeli energetycznych? 16:05
Wyszukiwanie odpowiedzi..
