PRASUJEMY BRZUCH, likwidujemy oponki+ przyspieszamy ogólny metabolizm ze Ślizgaczami i Gumami Mini www.jestforma.pl . Jedna seria: tyłek w górę (ślizgacze): 10x kolana do żeber (ślizgacze) : 7x/stronę otwieranie nóg (mini gumy): 15x kolana do klatki na przemian, góra dół (mini gumy): 10x/nogę . Przed treningiem zrób rozgrzewkę zrób w sumie 3 serie między ćwiczeniami maks 15 sek przerwy między seriami maks 2 min przerwy po treningu rozciągnij całe ciało. Film z rozciąganiem całego ciała masz na moim youtube . Udanego! ~~~~~~ Akcesoria z którymi ćwiczę, fit ciuchy m.in z tego filmu, indywidualne plany... To wszystko (a nawet więcej!) znajdziesz na mojej stronie www.wkondycji.pl
Wyszukiwanie odpowiedzi..
