*Przed przystapieniem do cwiczen, poradz sie lekarza, czy tego typu cwiczenia sa odpowiednie dla Ciebie*
Rozgrzewka na skakance 5 rund 10sekund przerwy/30 sekund pracy
Cwiczenia 10sek/30sek
1. Pompki z naprzemiennym wznosem 1 nogi 2. Wypad do boku - prawa noga 3. Wypad do boku - lewa noga 4. Zabie skoki 5. Dips- pompki tylem na murku/laweczce
Ostrzeżenie Niniejszy film stanowi utwór, podlegający ochronie na podstawie Autorskie prawa osobiste oraz autorskie majątkowe do filmu przysługują Magdzie Pegowskiej
Wyszukiwanie odpowiedzi..
