01:28 bartusss_ A moje pytanie jest takie: Czy liczba posiłków ma znaczenie? Co z progiem leucynowym? Czy warto go przekraczać 5-6 razy dziennie przy dużej ilości posiłków czy wystarczające będzie 2? Jak to wpłynie na maksymalna syntezę protein w naszym organizmie? Od dawana nurtuje mnie ten temat i nie mogę znaleźć pożądanego wytłumaczenia w internecie. A Ty Saker zawsze wszystko dobrze tłumaczyłeś Wiec oczekuje na odpowiedzi :D!
04:34 remik_zajac Rozciaganie coś nowego z tym bo ostatni film z 2 lata temu ??
06:55 przemekp15_ Jakie są twoje top 3 książki ?
07:26 michalkarpowski Czy jeżeli jestem na masie, dokladam jakies 0,5kg na wadze co tydzien i utrzymuje siłę w podciaganiu to traktowac to jakos progres? W sensie caly czas robie np. 3x5 z masą własnego ciała.
08:40 agaciastaaa Masz dziewczynę? Szukasz?
09:04 komentarzkrzysiekkrzysztof120 Saker bedac na utrzymaniu i jedzac przykladowo 2500 kcal i zero kardio chce jesc np 3000 kcal i dalej byc na utrzymaniu. Wiec dodaje codziennie kardio spalajace 500 kcal. Wiadomo wyjdzie na to samo i teoretycznie zmian w sylwetce nie powinno byc ale co bedzie lepszą opcja?
10:30 bilboswagginx Co sadzisz o programowaniu treningu na bloki hipertroficzne i bloki siłowe? Np 5 tygodni blok hiper 3 tygodnie blok siłowy na zmiane lub 2x blok hiper 1x blok siła
12:27 sjskjaa1677 Garb przy martwym co zrobić by zniwelować?
14:37 matkojedynka Jak długo prowadzić masę? I jak dobrze zwiększyć masę ciała( druga część jest adresowana głównie do osób takich jak ja którym ciężko zrobić masę po mimo zjedzonych kalorii )
17:20 marcin_kaczmarek Coś na temat kontuzji AC Joint? ??Powrót do treningu, błędy w ćwiczeniach mogące prowadzić do nawrotu, czego unikać, co zmienić.... ????
Wyszukiwanie odpowiedzi..
