CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.
W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!
Trening sprawnościowy dla biegacza to bardzo ważny element uzupełniający, mający na celu utrzymanie prawidłowej równowagi mięśniowej, wzmocnienie ścięgien i stawów.
Sprawne, równomiernie rozwinięte mięśnie to przede wszystkim dobrze funkcjonujący układ ruchu, który jest mniej narażony na kontuzje. Niemal 80% biegaczy już po roku regularnego biegania zmaga się z kontuzją. Jest to spowodowane głównie nieodpowiednią regeneracją pomiędzy treningami oraz brakiem higieny mięśni tj. rozciągania, treningu ogólnorozwojowego, treningu sprawnościowego. Dzięki regularnie wykonywanym ćwiczeniom sprawnościowym ostatecznie osiągamy jeden z wiodących celów: biegniemy lepiej technicznie i mniej się męczymy, dzięki czemu jesteśmy w stanie biec szybciej, dalej, dłużej. Równo napięte ścięgna lepiej oddają energię. Odpowiednio rozwinięte mięśnie to magazyn energii oraz fabryka utylizująca kwas mlekowy w trakcie wysiłku.
Podstawowym celem zdrowego treningu biegowego jest zatem doprowadzenie do stanu równowagi w organizmie.
Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin...
Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania
Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl
Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM
Pytania?
trenuj@trenerbiegania.pl
ROZCIĄGANIE PO BIEGANIU:
https://www.youtube.com/watch?vVCDZhard3Vs
ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA
https://www.youtube.com/watch?vl1u2PrUAgYs
ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM:
http://youtu.be/DW3n8HZa65I
JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU?
https://www.youtube.com/watch?vsLg_O...
ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM:
https://www.youtube.com/watch?vw-Os8...
KALORIE I BIEGANIE
http://youtu.be/UrypNbywnDk
SLOW JOGGING
https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo
BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ!
https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c
TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA
https://www.youtube.com/watch?v1EVGqw73CTw
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie. Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki.