Zapisz się na 12 tygodniowe darmowe wyzwanie:https://dailyeffect.pl/wyzwanie Moje diety, treningi, gumy, miseczki:https://dailyeffect.pl Suplementacja za 2.00zł dziennie:https://dailyeffect.pl/suplementacja-... Ubrania sportowe kod Marsia:https://carpatree.com/pl Mój instagram (@marsiiaa): https://www.instagram.com/marsiiaaMAKRO WSZYSTKICH POSIŁKÓW: 1910 kcal/ 125b/ 62t/ 217wŚniadanie: 630kcal/ 34b/ 30t/ 60w10g masła3 jaja50g mąki10g syropu klonowego50g mąki kukurydzianej lub zwykłejtrochę wody2 plastry boczku wędzonego50g malin50g truskawek2-3 plastry bananaObiad: 680kcal/ 44b/ 14t/ 99w200g ziemniaków120g mięsa zmielonego z indyka lub kurczakatrochę startej marchewki, pietruszki80g bułki 50g cukini 10g majonezu Wege z biedronki20g ketchupu cebula czerwonapomidorki Kolacja: 600kcal/ 48b/ 18t/ 60w200g twarogu półtłustego1 jajo30g budyniu bez cukru 1 danio waniliowe50g truskawek50g borówek
Kategoria:
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie. Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Zobacz naszą Politykę Prywatności. RODO - Informacje
Wyszukiwanie odpowiedzi..
