+ Napisz wiadomość
9535 odsłon wideo
Dołączył(a): 2023-10-31
Foldery
Folder główny
Bardzo prosty przepis na zapiekankę z kaszy jaglanej i jabłek. Sto procent wege. Bez tłuszczu, bez cukru, bez laktozy. Idealna przekąska na każdej diecie. Bardzo prosty i lekkostrawny posiłek. Więcej zdrowych potraw znajdziesz na naszym kanale. Składniki: -4 jabłka, -200g ugotowanej kaszy jaglanej, -50g ksylitolu/erytrytolu, -płaska łyżka cynamonu Przygotowanie: Dwa jabłka ścieramy na tarce o drobnych oczkach, pozostałe jabłka kroimy na kawałki. Do ugotowanej kaszy dodajemy starte jabłka, cynamon i ksylitol, blendujemy (Uwaga masa będzie bardzo gęsta i kleista!). Kokilki smarujemy olejem i nakładamy do nich masę z kaszy i jabłek. Na wierzchu układamy pozostałe owoce. Zapiekamy 25 minut w 180 stopniach bez termoobiegu (do momentu aż jabłka się zarumienią). Smacznego!02:42 17 02:42Jedz codziennie i nie przytyjesz ani grama! Prosty przepis bez cukru, tłuszczu i laktozy!

Dodał: mateuszbl95

Mało kalorii, całkowicie bez cukru! Całkowicie wegańskie śniadanie w kilka minut! Gotuj lekko i zdrowo! Przygotuj pyszne kanapki dla swojej rodziny. Zdrowa kuchnia z pasją i dobrym humorem. Kokosowa nutella z owocami 00:00 Składniki: -Puszka białej fasoli, -2 łyżki masła orzechowego 100%, -3 łyżki wiórków kokosowych, -3 łyżki erytrytolu, -łyżka soku z cytryny, -100 ml przegotowanej wody, -świeże kiwi i morele, -ulubione pieczywo Przygotowanie: Kiwi kroimy na plasterki, morele w półplasterki. Do kielicha blendera dodajemy fasolę, masło orzechowe, erytrytol, wiórki kokosowe, sok z cytryny i przegotowaną wodę. Blendujemy na niejednolity krem. Wafle ryżowe lub chleb razowy smarujemy przygotowaną pastą. Na wierzchu układamy pokrojone owoce i posypujemy wiórkami kokosowymi. Super kanapki obniżające poziom cholesterolu i cukru we krwi 03:27 Składniki: -chleb razowy, -150 g ugotowanych brokułów, -świeże awokado, -sok z cytryny, -dwa sprasowane ząbki czosnku, -oliwa, -ulubione kiełki, -puszka ciecierzycy, -sól, -pieprz, -papryka słodka w proszku Przygotowanie: Odsączoną z zalewy ciecierzycę płuczemy na sitku. Doprawiamy solą, pieprzem i słodką papryką. Polewamy oliwą i pieczemy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia przez 20-25 minut w 180 stopniach. Brokuły, obrane awokado i przeciśnięty przez praskę czosnek dusimy widelcem na pastę. Dodajemy odrobinę oliwy, sól oraz sok z cytryny. Przygotowane smarowidło nakładamy na chleb razowy. Na wierzch wykładamy porcję kiełków i pieczonej ciecierzycy.06:54 16 06:54Jedz tę kanapki a szybko schudniesz! Nawet 10 kg w miesiąc!

Dodał: mateuszbl95

Zapiekany ser który wszyscy uwielbiają. Niezwykle smaczny przepis na jesienny poczęstunek. Prosty i bardzo zdrowy posiłek z gruszką i orzechami. Jak piec ser camembert w piekarniku. Na naszym kanale mamy wiele przepisów na smaczne i efektowne dania. Składniki: -4 serki camembert, -4 gruszki, -4 ząbki czosnku, -4 łyżki miodu, -garść orzechów włoskich, -pieprz, -olej Dodatki -Świeże pieczywo Przygotowanie: Bagietkę kroimy na kromeczki. Gruszki obieramy, usuwamy pestki i kroimy w kostkę. Orzechy kroimy na małe kawałki. Przygotowujemy sos - proporcje na jeden krążek sera. Łyżkę miodu mieszamy z ząbkiem sprasowanego czosnku i szczyptą pieprzu. Kokilki smarujemy olejem. Na dno wykładamy pokrojoną gruszkę. Do naczynia wkładamy ser, lekko go nacinamy ostrym nożem. Wierzch smarujemy miodowo czosnkowym sosem. Posypujemy pokrojonymi orzechami i pieczemy 12 minut w 180 stopniach z termoobiegiem na środkowej półce piekarnika. Gotowe danie podajemy z pokrojoną bagietką. Smacznego!04:13 14 04:13Jesienny pieczony ser. Wykwintny poczęstunek dla szczególnych gości! 1080p 1080p

Dodał: mateuszbl95

Pyszne i orzeźwiające kanapki z owocami! Krem kokosowy bez cukru i szkodliwych tłuszczy! Prosty przepis! Tylko kilka składników! Sto procent wege! Więcej przepisów na przekąski i napoje bez dodatku cukru znajdziesz na naszym kanale. Składniki: -puszka białej fasoli, -60g wiórków kokosowych, -45g erytrytolu/ksylitolu, -łyżka soku z cytryny, -100ml kokosowego napoju roślinnego, -plasterki ulubionych owoców, -chleb tostowy pełnoziarnisty Przygotowanie: Do kielicha blendera przekładamy odsączoną i wypłukaną fasolę z puszki. Dodajemy sok z cytryny, wiórki kokosowe, erytrytol i napój roślinny. Blendujemy na niejednolity krem. Przygotowujemy piętrowe kanapki: Kromki chleba tostowego smarujemy kremem i przekładamy plastrami ulubionych owoców( kiwi, truskawki, banan). Tak przygotowane kanapki schładzamy w lodówce. Smacznego!02:26 19 02:26Kanapki owocowe z kremem kokosowym - Przekąska na gorący, letni dzień! 1080p 1080p

Dodał: mateuszbl95

Prosty przepis na soczystą karkówkę pieczoną w marynacie z soku pomarańczowego. Mięso wieprzowe nigdy nie było tak pyszne! Składniki znajdziesz w najbliższym sklepie spożywczym! W kuchni spędzisz tylko kilka minut! Więcej przepisów znajdziesz na naszym kanale! Składniki: -500g karkówki pokrojonej w plastry, -duża cebula, -szklanka soku pomarańczowego, -3 łyżki miodu, -łyżeczka soli, -łyżeczka czosnku granulowanego, -łyżeczka papryki słodkiej w proszku, -pół łyżeczki cynamonu, -pół łyżeczki papryki ostrej, -pół łyżeczki pieprzu, -łyżka majeranku Przygotowanie: W miseczce mieszamy wszystkie przyprawy. Sok pomarańczowy mieszamy z miodem. Plastry karkówki nacieramy z obu stron przygotowaną mieszanką przypraw. Na dno naczynia żaroodpornego wykładamy pokrojoną cebulę. Na wierzchu kładziemy plastry karkówki. Całość zalewamy sokiem pomarańczowym i pieczemy pod przykryciem przez godzinę w 180 stopniach z termoobiegiem. Smacznego!02:56 31 02:56Karkówka w soku pomarańczowym! Zaskakująco proste i pyszne danie!

Dodał: mateuszbl95

Prosta przekąska z białego twarogu w kilka minut. Kilka niedrogich składników. Szybki i smaczny przepis. Zaskocz swoich gości i poczęstuj ich tym kolorowym posiłkiem. Gotuj z nami z pasją i dobrym humorem. Składniki: -500g chudego twarogu, -180g gęstego jogurtu greckiego, -200g paluszków surimi, -3 sprasowane ząbki czosnku, -30g suszonych pomidorów w płatkach Przygotowanie: Kroimy drobno paluszki surimi. Do miski dodajemy twaróg, jogurt grecki, czosnek i przygotowane wcześniej paluszki. Wyrabiamy na jednolitą masę. Wilgotnymi dłońmi formujemy kulki i obtaczamy je w płatkach suszonych pomidorów. Wkładamy na godzinę do lodówki. Smacznego!03:00 15 03:00Karnawałowa przekąska! Tanio i smacznie! 720p 720p

Dodał: mateuszbl95

Przepis który stanie się hitem każdej imprezy. Kilka składników, kilka minut krojenia i gotowe! Spraw przyjemność swoim dzieciom i przygotuj dla nich ten efektowny posiłek. Gotuj z nami z pasją i dobrym humorem. Składniki: -500g upieczonego mięsa z kurczaka, -5 jajek ugotowanych na twardo, -4 średnie ogórki kiszone, -puszka kukurydzy, -mała biała cebulka, -opakowanie jogurtu naturalnego, -2 łyżeczki chrzanu, -łyżeczka musztardy, -sól, -pieprz Dekoracja: -marynowane cebulki, -chipsy lays bugles Przygotowanie: -Sos: Jogurt naturalny mieszamy z musztardą i chrzanem. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem. -Sałatka: Jajka przekrawamy na pół. Żółtka odkładamy do dekoracji, białka kroimy w kostkę. Mięso kurczaka, ogórki i białą cebulkę kroimy i wraz z białkami jajek dodajemy do miski z sosem. Do sałatki dodajemy puszkę kukurydzy, całość dokładnie mieszamy. Sałatkę przekładamy do głębokiego talerza i formujemy kopiec. Posypujemy rozgniecionymi żółtkami. W sałatkę wciskamy chipsy zaczynając od dolnej warstwy, tak aby chipsy w następnej warstwie się ze sobą mijały. Wierzch dekorujemy marynowaną cebulką. Smacznego!05:01 19 05:01Karnawałowa sałatka rafa koralowa. Efektowna przekąska na imprezę!

Dodał: mateuszbl95

Nie zapomnij o pozostawieniu SUBSKRYBCJI, oraz zaznaczenia dzwoneczka, aby być na bieżąco z nowymi przepisami! Z jakiego kraju oglądasz nasz kanał? Masz Ciekawe propozycję na następny materiał? Daj znać w komentarzu, a otrzymasz ode mnie serduszko! Prosta sałatka warstwowa, która wygląda jak efektowne ciasto :) Tuńczyk z majonezem to popularny składnik imprezowych przekąsek. W tej odsłonie z pewnością zrobi wrażenie na gościach. Składniki: -5 jajek ugotowanych na twardo, -pęczek natki pietruszki, -33 krakersy, -puszka tuńczyka w oleju, -kilka rzodkiewek, -100g tartego żółtego sera, -5 łyżek majonezu, -3 łyżki jogurtu naturalnego Przygotowanie: Ugotowane jajka obieramy i oddzielamy żółtka od białek. Żółtka kruszymy i odstawiamy. Białka rozgniatamy widelcem wraz z tuńczykiem w osobnym naczyniu. Dodajemy starty ser, majonez i jogurt naturalny. Dokładnie mieszamy. Na desce układamy prostokąt z 11 krakersów. Wykładamy porcję tuńczyka z majonezem. Następnie układamy jeszcze dwie warstwy krakersów i sałatki. Wierzch posypujemy pokruszonym żółtkiem i natką pietruszki. Dekorujemy pokrojoną rzodkiewką. Smacznego!03:44 32 03:44Karnawałowa sałatka z krakersami! Prosty Przepis!

Dodał: mateuszbl95

Śledź i ziemniaki. Klasyczne połączenie w polskiej kuchni w nowym poręcznym wydaniu. Zachwyć swoich gości i przygotuj ten prosty i szybki przepis. Tylko dwa główne składniki! Składniki: -6 solonych filetów śledziowych, -6 średnich ziemniaków, -2 łyżeczki miodu, -2 łyżeczki musztardy, -2 sprasowane ząbki czosnku, -4-5 łyżek oliwy z oliwek, -olej, -zioła prowansalskie, -posiekany koperek Przygotowanie: W głębokim naczyniu łączymy miód, musztardę i sprasowany czosnek. Dodajemy oliwę i dokładnie mieszamy. Filety śledziowe uprzednio namoczone przez kilka godzin kroimy na duże kawałki. Dodajemy do przygotowanej marynaty i wkładamy na godzinę do lodówki. Ziemniaki obieramy i kroimy w grube plastry. Ziemniaki polewamy olejem i posypujemy mieszanką ziół prowansalskich. Następnie przekładamy je na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i pieczemy około 40 minut w 180 stopniach z termoobiegiem. Zamarynowane kawałki śledzia układamy na upieczonych plastrach ziemniaków i posypujemy świeżym koperkiem. Smacznego!04:20 17 04:20Karnawałowy śledzik na pieczonym ziemniaku. Pyszna przekąska na imprezę!

Dodał: mateuszbl95

Witajcie! W tym krótkim materiale chciałbym wam zaprezentować odchudzoną wersję klasycznej wielkanocnej pieczonej kiełbasy. Mleko kokosowe doskonale zastępuje śmietanę, pozwala obniżyć kaloryczność, a jego kokosowy smak nie jest wyczuwalny w potrawie. Zostawiając subskrypcję, komentarz, łapkę w górę wspierasz rozwój kanału. Z góry dziękuję :) Składniki: -ulubione kiełbaski -2 cebule -puszka mleka kokosowego -4 łyżeczki musztardy -2 łyżeczki chrzanu -4 ząbki czosnku -pieprz Przygotowujemy sos: Do naczynia wlewamy puszkę mleka kokosowego, dodajemy chrzan, musztardę, przeciśnięty przez praskę czosnek i pieprz. Mieszamy aż składniki się połączą. Cebulę kroimy w półplasterki, kiełbaski nacinamy w paski. Układamy wszystko w naczyniu żaroodpornym, zalewamy sosem. Pieczemy około 35 minut w 180 stopniach Smacznego!02:57 20 02:57Kiełbasa pieczona w mleku kokosowym. Koniecznie wypróbuj ten przepis!

Dodał: mateuszbl95

Pożywny posiłek dla całej rodziny. Przepis na dynię faszerowaną kiełbasą i warzywami. Bardzo prosty i smaczny. Jak szybko i łatwo ugotować pyszny obiad z dynią - sprawdź nasz kanał! Składniki: -średnia dynia, -pół główki małej kapusty, -3 cebule, -4 małe marchewki, -500g kiełbasy, -oliwa, -łyżeczka czosnku granulowanego, -łyżeczka soli, -łyżeczka tymianku, -łyżeczka pieprzu, -łyżka majeranku, -łyżeczka papryki wędzonej, -2 łyżeczki słodkiej papryki Przygotowanie: Dynię myjemy, ścinamy czapeczkę i usuwamy miąższ z pestkami. Kapustę i marchewkę ścieramy na tarce. Kiełbasę i cebulę kroimy w kostkę. Warzywa i kiełbasę przekładamy do miski dodajemy przyprawy oraz kilka łyżek oliwy i dokładnie mieszamy. Przygotowanym farszem wypełniamy wydrążoną dynię. Warzywo pieczemy przez około 80 minut w 180 stopniach z termoobiegiem. Smacznego!04:16 17 04:16Kociołek farmera w pieczonej dyni. Proste i pyszne! 720p 720p

Dodał: mateuszbl95

Nie zapomnij o pozostawieniu SUBSKRYBCJI, oraz zaznaczenia dzwoneczka, aby być na bieżąco z nowymi przepisami! Z jakiego kraju oglądasz nasz kanał? Masz Ciekawe propozycję na następny materiał? Daj znać w komentarzu, a otrzymasz ode mnie serduszko! W tym krótkim materiale chciałbym wam zaprezentować pomysł na pastę kanapkowa pełną białka roślinnego o rewelacyjnym smaku kokosa. Ten prosty przepis znajdzie swoje miejsce w jadłospisie praktycznie każdej osoby będącej na diecie. Aż trudno uwierzyć, że bazą tego słodkiego kremu jest biała fasola. Wypróbuj ten przepis i zaskocz swoich domowników. Składniki: -Puszka białej fasoli, -2 łyżki masła orzechowego 100%, -3 łyżki wiórków kokosowych, -3 łyżki erytrytolu, -łyżka soku z cytryny, -100 ml przegotowanej wody, -świeże kiwi i morele, -ulubione pieczywo Przygotowanie: Kiwi kroimy na plasterki, morele w półplasterki. Do kielicha blendera dodajemy fasolę, masło orzechowe, erytrytol, wiórki kokosowe, sok z cytryny i przegotowaną wodę. Blendujemy na niejednolity krem. Wafle ryżowe lub chleb razowy smarujemy przygotowaną pastą. Na wierzchu układamy pokrojone owoce i posypujemy wiórkami kokosowymi. Smacznego!03:33 15 03:33Kokosowa nutella z owocami. Kanapki które podbijają świat!

Dodał: mateuszbl95

Cytrynę pokroić, usunąć pestki. Ugotowanego buraka pokroić na kawałki. Dodać do wcześniej przygotowanych składników garść natki pietruszki. Zalać ostudzoną, przegotowaną wodą. Zmiksować.02:09 24 02:09Koktajl obniżający ciśnienie! Prosty przepis tylko trzy składniki! 720p 720p

Dodał: mateuszbl95

Kolorowa, pełna witamin sałatka, którą nawet niejadki będą zachwycone. Duża porcja warzyw niezbędna w prawidłowej diecie twojego dziecka. Prosty przepis który przygotujesz w pięć minut! Więcej zdrowych sałatek znajdziesz na naszym kanale. Składniki: -200g ugotowanego kolorowego makaronu, -kostka sera halloumi, -mała czerwona cebula, -żółta papryka, -150g pomidorków koktajlowych, -łyżka pestek dyni, -łyżka pestek słonecznika, -6 łyżek oliwy, -sprasowany ząbek czosnku, -suszony koperek, -sól, -pieprz Przygotowanie: -Sos: W miseczce mieszamy oliwę ze sprasowanym czosnkiem, łyżeczką suszonego koperku, szczyptą soli oraz pieprzu. -Sałatka: Paprykę, czerwoną cebulę i ser halloumi kroimy w kostkę. Do ugotowanego makaronu dodajemy pokrojone warzywa, ser halloumi, pomidorki koktajlowe, pestki dyni i słonecznika oraz sos koperkowy. Dokładnie mieszamy. Gotową sałatkę schładzamy w lodówce. Smacznego!04:06 16 04:06Kolorowa sałatka dla dzieci. Prosty, zdrowy posiłek w pięć minut!

Dodał: mateuszbl95

Błyskawiczna wielkanocna przystawka, którą przygotujesz w pięć minut! Smaczne i kolorowe kuleczki twarogowe posypane aromatycznymi przyprawami. Tylko kilka łatwo dostępnych składników. Gotowanie nigdy nie było tak proste! Więcej wielkanocnych przepisów znajdziesz na naszym kanale. Wesołych świąt! Składniki: -500g chudego twarogu, -180g gęstego jogurtu greckiego, -200g paluszków surimi, -3 sprasowane ząbki czosnku, -30g suszonych pomidorów w płatkach Przygotowanie: Kroimy drobno paluszki surimi. Do miski dodajemy twaróg, jogurt grecki, czosnek i przygotowane wcześniej paluszki. Wyrabiamy na jednolitą masę. Wilgotnymi dłońmi formujemy kulki i obtaczamy je w płatkach suszonych pomidorów. Wkładamy na godzinę do lodówki. Smacznego!03:00 18 03:00Kolorowa wielkanocna przystawka. Prosto i smacznie! 1080p 1080p

Dodał: mateuszbl95

Prosta przekąska z białego twarogu w kilka minut. Kilka niedrogich składników. Szybki i smaczny przepis. Zaskocz swoich gości i poczęstuj ich tym kolorowym posiłkiem. Gotuj z nami z pasją i dobrym humorem. Składniki: -500g chudego twarogu, -180g gęstego jogurtu greckiego, -200g paluszków surimi, -3 sprasowane ząbki czosnku, -30g suszonych pomidorów w płatkach Przygotowanie: Kroimy drobno paluszki surimi. Do miski dodajemy twaróg, jogurt grecki, czosnek i przygotowane wcześniej paluszki. Wyrabiamy na jednolitą masę. Wilgotnymi dłońmi formujemy kulki i obtaczamy je w płatkach suszonych pomidorów. Wkładamy na godzinę do lodówki. Smacznego!03:00 20 03:00Kolorowe, aromatyczne kuleczki. Efektowna przekąska na imprezę! 1080p 1080p

Dodał: mateuszbl95

Witajcie! W tym krótkim materiale chciałbym wam zaprezentować zapomniany sposób na przyrządzenie wędzonej ryby. Gwarantuje wam że takich kotletów nigdy nie jedliście. Koniecznie wypróbujcie przepis. Składniki: -5 ugotowanych na twardo jajek, -2 wędzone ryby np. pstrągi/makrele, -bułka tarta, -2 surowe jajka, -jogurt naturalny, -łyżeczka miodu, -łyżeczka musztardy, -pieprz, -tłuszcz do smażenia Jajka obieramy i rozdrabniamy widelcem. Z rybiego mięsa usuwamy ości i dodajemy do rozdrobnionych jajek. Dodajemy łyżkę bułki tartej, surowe jajka i pieprz. Formujemy kotlety, obtaczamy w bułce tartej i smażymy na patelni na złoty kolor. Przygotowujemy sos. W miseczce łączymy jogurt, musztard , miód i pieprz. Mieszamy. Usmażone kotlety podajemy z sosem. Smacznego!04:08 23 04:08Kotlety z wędzonej ryby. Zapomniany przepis.

Dodał: mateuszbl95

To najsmaczniejsza pierś z kurczaka jaką jadłem! Prosty przepis, tylko kilka składników! Szybko i smacznie! Pożywny obiad dla całej rodziny. Mięso nigdy nie było tak kruche i aromatyczne! Zapraszamy na nasz kanał po więcej szybkich i prostych przepisów. Składniki: -4 przekrojone i rozbite piersi kurczaka, -2 ziemniaki, -marchewka, -2 jajka, -oliwa, -czosnek w proszku, -papryka słodka w proszku, -sól, -pieprz Przygotowanie: W miseczce mieszamy 3 łyżki oliwy z płaską łyżeczką soli, płaską łyżeczką pieprzu, łyżeczką czosnku granulowanego i łyżeczką papryki w proszku. Ziemniaki i marchewkę ścieramy na tarce o dużych oczkach. Starte warzywa odciskamy z nadmiaru wody. Do miski dodajemy przygotowane warzywa, dwa surowe jajka, sól i pieprz. Mieszamy. Rozbity kawałek piersi kurczaka smarujemy oliwą z przyprawami. Nakładamy porcję farszu warzywnego i zwijamy w roladkę. Gotowe roladki układamy w naczyniu żaroodpornym i smarujemy je z wierzchu pozostałą oliwą z przyprawami. Potrawę pieczemy przez około 45 minut w 180 stopniach z termoobiegiem. Smacznego!04:20 16 04:20Kreatywny przepis na pierś kurczaka! Obiad dla całej rodziny!

Dodał: mateuszbl95

Prosty i bardzo smaczny przepis na kotlety mielone! Aromatyczne mięso wołowe z serem i suszonymi pomidorami! Pożywny obiad dla całej rodziny! Jeśli znudziły Ci się tradycyjne kotlety mielone koniecznie wypróbuj nasz przepis! Składniki: -800 g wołowego mięsa mielonego, 150 g suszonych pomidorów pokrojonych w paski, -50 ml oliwy z suszonych pomidorów, -3 sprasowane ząbki czosnku, -2 łyżki otrębów owsianych, -opakowanie sera mozzarella, -sól, -pieprz Przygotowanie: Do mięsa mielonego dodajemy płaską łyżeczkę soli, płaską łyżeczkę pieprzu, 100g suszonych pomidorów, 50 ml zalewy z pomidorów, sprasowany czosnek oraz otręby. Wyrabiamy dłonią do momentu połączenia się składników. Z masy mięsnej formujemy kotlety z zagłębieniem na środku i układamy je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Kotlety pieczemy około 15 minut w 180 stopniach z termoobiegiem, następnie otwory w podpieczonych kotletach wypełniamy serem mozzarella. Wierzch kotletów dekorujemy pozostałymi suszonymi pomidorami, następnie ponownie wkładamy do piekarnika i pieczemy aż ser się rozpuści (około 10 minut). Smacznego!02:45 16 02:45Kreatywny przepis na tradycyjne kotlety mielone! Pożywny obiad gotowy w pół godziny! 1080p 1080p

Dodał: mateuszbl95

Prosty i bardzo smaczny przepis na kotlety mielone po indyjsku. Delikatne mięso w aromatycznym sosie. Pożywny obiad bez dodatkowego tłuszczu i węglowodanów. Jeśli znudziły Ci się tradycyjne kotlety mielone koniecznie wypróbuj nasz przepis! Składniki: -800g mięsa mielonego wołowo-wieprzowego, -2 jajka, -5 łyżek wiórków kokosowych, -4 sprasowane ząbki czosnku, -puszka mleka kokosowego, -2 łyżki masła orzechowego, -przyprawa curry, -imbir w proszku, -cynamon mielony, -pieprz, -papryka słodka wędzona, -sól Przygotowanie: -Sos: Do głębokiego naczynia dodajemy puszkę mleka kokosowego, masło orzechowe i dwie łyżeczki przyprawy curry. Mieszamy. -Kotlety: Do mięsa mielonego dodajemy dwa surowe jajka, pięć łyżek wiórków kokosowych, sprasowany czosnek, płaską łyżeczkę soli, płaską łyżeczkę pieprzu, pół łyżeczki imbiru w proszku, pół łyżeczki cynamonu i łyżeczkę wędzonej papryki. Wyrabiamy dłonią do połączenia składników. Z mięsa formujemy duże okrągłe kotlety i układamy je na dnie naczynia żaroodpornego. Zalewamy wcześniej przygotowanym sosem i pieczemy bez przykrycia przez 30 minut w 180 stopniach z termoobiegiem. Smacznego!02:36 18 02:36Kreatywny przepis na tradycyjne kotlety mielone. Goście będą zachwyceni! 1080p 1080p

Dodał: mateuszbl95

Prosty i bardzo smaczny przepis na kotlety mielone po indyjsku. Delikatne mięso w aromatycznym sosie. Pożywny obiad bez dodatkowego tłuszczu i węglowodanów. Jeśli znudziły Ci się tradycyjne kotlety mielone koniecznie wypróbuj nasz przepis! Składniki: -800g mięsa mielonego wołowo-wieprzowego, -2 jajka, -5 łyżek wiórków kokosowych, -4 sprasowane ząbki czosnku, -puszka mleka kokosowego, -2 łyżki masła orzechowego, -przyprawa curry, -imbir w proszku, -cynamon mielony, -pieprz, -papryka słodka wędzona, -sól Przygotowanie: -Sos: Do głębokiego naczynia dodajemy puszkę mleka kokosowego, masło orzechowe i dwie łyżeczki przyprawy curry. Mieszamy. -Kotlety: Do mięsa mielonego dodajemy dwa surowe jajka, pięć łyżek wiórków kokosowych, sprasowany czosnek, płaską łyżeczkę soli, płaską łyżeczkę pieprzu, pół łyżeczki imbiru w proszku, pół łyżeczki cynamonu i łyżeczkę wędzonej papryki. Wyrabiamy dłonią do połączenia składników. Z mięsa formujemy duże okrągłe kotlety i układamy je na dnie naczynia żaroodpornego. Zalewamy wcześniej przygotowanym sosem i pieczemy bez przykrycia przez 30 minut w 180 stopniach z termoobiegiem. Smacznego!02:36 24 02:36Kreatywny przepis na tradycyjne kotlety mielone. Goście będą zachwyceni!

Dodał: mateuszbl95

Prosta w przygotowaniu, sycąca zupa z piersią kurczaka i aromatycznym serem cheddar. Prosty przepis dla kulinarnych nowicjuszy! Składniki znajdziesz w najbliższym sklepie spożywczym. Obiad dla całej rodziny w 30 minut! Więcej przepisów z piersią kurczaka znajdziesz na naszym kanale. Składniki: -2 piersi kurczaka, -2 cebule, -4 sprasowane ząbki czosnku, -puszka kukurydzy, -puszka czerwonej fasoli, -słoiczek koncentratu pomidorowego (90g), -litr bulionu, -300g startego sera cheddar, -125 kremowego serka śmietankowego Przygotowanie: Cebulę kroimy i szklimy na oliwie w wysokim garnku. Do cebuli dodajemy koncentrat pomidorowy i sprasowany czosnek. Smażymy jeszcze przez minutę. Do garnka wlewamy bulion. Dodajemy kukurydzę, fasolę i piersi kurczaka. Gotujemy 25 minut. Ugotowaną pierś kurczaka kroimy w kostkę i dodajemy do zupy wraz z startym cheddarem i serkiem śmietankowym. Zupę podgrzewamy aż ser się rozpuści. Smacznego!03:48 25 03:48Kremowa zupa z kurczakiem! Prosty przepis! 1080p 1080p

Dodał: mateuszbl95

Prosta w przygotowaniu, sycąca zupa z piersią kurczaka i aromatycznym serem cheddar. Prosty przepis dla kulinarnych nowicjuszy! Składniki znajdziesz w najbliższym sklepie spożywczym. Obiad dla całej rodziny w 30 minut! Więcej przepisów z piersią kurczaka znajdziesz na naszym kanale. Składniki: -2 piersi kurczaka, -2 cebule, -4 sprasowane ząbki czosnku, -puszka kukurydzy, -puszka czerwonej fasoli, -słoiczek koncentratu pomidorowego (90g), -litr bulionu, -300g startego sera cheddar, -125 kremowego serka śmietankowego Przygotowanie: Cebulę kroimy i szklimy na oliwie w wysokim garnku. Do cebuli dodajemy koncentrat pomidorowy i sprasowany czosnek. Smażymy jeszcze przez minutę. Do garnka wlewamy bulion. Dodajemy kukurydzę, fasolę i piersi kurczaka. Gotujemy 25 minut. Ugotowaną pierś kurczaka kroimy w kostkę i dodajemy do zupy wraz z startym cheddarem i serkiem śmietankowym. Zupę podgrzewamy aż ser się rozpuści. Smacznego!03:48 28 03:48Kremowa zupa z kurczakiem! Prosty przepis! 1080p 1080p

Dodał: mateuszbl95

Witajcie! W tym krótkim materiale chciałbym wam zaprezentować prosty, rewelacyjny sposób na kurczaka z patelni. Dodatek soku jabłkowego sprawia, że sos smakuje idealnie a mięso jest kruche i soczyste. Koniecznie wypróbuj ten przepis! Zostawiając subskrypcję, komentarz lub łapkę w górę wspierasz rozwój kanału. Z góry dziękuję :) Składniki: -4 udka z kurczaka, -2 cebule, -2 jabłka, -300ml soku jabłkowego, -łyżeczka soli, -łyżeczka słodkiej papryki w proszku, -łyżeczka czosnku granulowanego, -łyżeczka suszonej bazylii, -pół łyżeczki pieprzu, -oliwa, -masło. Przygotowanie: Sól i przyprawy mieszamy w miseczce. Gotową mieszanką nacieramy ponacinane udka z kurczaka. Na patelni rozgrzewamy masło z oliwą. Na gorącym tłuszczu obsmażamy kurczaka z obu stron. Zarumienione mięso ściągamy z patelni na którą dodajemy posiekaną cebule. Kiedy cebula się zeszkli na patelnię dodajemy podsmażone mięso, jabłka pokrojone na duże kawałki i sok jabłkowy. Całość dusimy pod przykryciem przez 30 minut. Smacznego!03:54 28 03:54Kurczak duszony w soku jabłkowym. Ten przepis to światowy hit!

Dodał: mateuszbl95

Witajcie! W tym krótkim materiale chciałbym wam zaprezentować niecodzienny sposób na wykorzystanie majonezu. Przekonacie się, że jest to nie tylko dodatek do sałatek ale też świetny składnik marynaty do mięsa. Zostawiając subskrypcję, komentarz lub łapkę w górę wspierasz rozwój kanału. Z góry dziękuję :) Składniki: -3 łyżki majonezu, -100g koncentratu pomidorowego, -1 łyżka miodu, -2 łyżki sosu sojowego, -2 łyżeczki słodkiej papryki, -1 łyżeczka pieprzu, -1 łyżeczka soli, -1,5 kg kawałków kurczaka podudzi/skrzydełek, -3 duże cebule. Przygotowanie: Majonez, koncentrat pomidorowy, miód, sos sojowy, paprykę, sól i pieprz mieszamy w miseczce. Przygotowaną marynatą nacieramy mięso kurczaka i odstawiamy na kilka godzin. Rękaw do pieczenia napełniamy zamarynowanym mięsem i cebulą pokrojoną w grube plastry. Przed włożeniem do piekarnika rękaw do pieczenia zawiązujemy i nakłuwamy w kilku miejscach. Pieczemy 45 minut w 180 stopniach z termoobiegiem. Smacznego!04:02 16 04:02Kurczak pieczony w majonezie. Szybki i smaczny obiad.

Dodał: mateuszbl95

Spacer przez pola rzepaku 03.05.202401:35 12 01:35Kwitnący rzepak - Odpoczynek w majowy poranek 1080p 1080p

Dodał: mateuszbl95

Nie zapomnij SUBSKRYBOWAĆ mój kanał, zaznacz dzwonek , aby być na bieżąco z nowymi przepisami. Z jakiego kraju i miasta oglądasz mój kanał? Witajcie! W tym krótkim materiale chciałbym wam zaprezentować pomysł na obfite, zdrowe, drugie śniadanie które będzie idealne dla każdego kto dba o swoje zdrowie. Ciasteczka owsiane i kanapki z pastą z ciecierzycy na pewno dostarczą ci dużą porcję energii. Zostawiając subskrypcję, komentarz lub łapkę w górę wspierasz rozwój kanału. Z góry dziękuję :) Składniki: Ciasteczka -2 banany, -2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych, -1 starta marchewka, -szczypta cynamonu, -2 łyżki miodu Kanapki -200g ciecierzycy z puszki, -3 sprasowane ząbki czosnku, -4 łyżki oleju lnianego, -1 łyżeczka przyprawy do mięsa, -chleb razowy Dodatki -papryka pokrojona w paski, -ulubione kiełki Przygotowanie: Ciasteczka Banany rozgniatamy widelcem. Dodajemy startą marchewkę, płatki owsiane, cynamon i miód. Mieszamy dokładnie do uzyskania gęstej masy. Dłońmi formujemy ciasteczka i układamy je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy 20 minut w 180 stopniach bez termoobiegu. Kanapki Ciecierzycę, olej lniany, czosnek i przyprawę do kurczaka blendujemy na pastę w kielichu blendera. Chleb razowy smarujemy pastą z ciecierzycy. Do kanapki dodajemy porcję kiełków. W lunchboxie oprócz kanapek z pastą z ciecierzycy i ciasteczek marchewkowo-owsianych umieszczamy porcję ulubionych warzyw np. paprykę pokrojoną w paski Smacznego!04:40 17 04:40LUNCHBOX na płaski brzuch! Zabierz dietę do pracy lub szkoły!

Dodał: mateuszbl95

Prosty i bardzo smaczny przepis na kotlety mielone z dodatkiem jabłka i maślanki. Delikatne mięso rozpływające się w ustach. Pożywny obiad bez smażenia na niezdrowych tłuszczach. Jeśli znudziły Ci się tradycyjne kotlety mielone koniecznie wypróbuj nasz przepis! Składniki: -1kg mięsa mielonego wieprzowego, -jabłko, -pęczek szczypiorku, -2 łyżki otrębów owsianych, -3 sprasowane ząbki czosnku, -pół szklanki maślanki, -majeranek, -sól, -pieprz Przygotowanie: Szczypiorek drobno kroimy. Jabłko obieramy, usuwamy gniazda nasienne i ścieramy na tarce o dużych oczkach. Do mięsa mielonego dodajemy pokrojony szczypiorek, starte jabłko, sprasowane ząbki czosnku, maślankę i otręby owsiane. Doprawiamy płaską łyżeczką soli, płaską łyżeczką pieprzu i łyżką majeranku. Składniki wyrabiamy dłonią. Jeśli masa jest zbyt rzadka dodajemy więcej otrębów owsianych. Z mięsnej masy formujemy kotleciki i układamy je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy przez 30 minut w 180 stopniach z termoobiegiem. Smacznego!03:22 42 03:22Lekkie, wiosenne kotlety mielone z piekarnika. Prosty przepis!

Dodał: mateuszbl95

Prosty i niesamowicie smaczny pomysł na sycący letni obiad dla całej rodziny. Tylko jedna blacha do pieczenia i kilka składników. Lekki posiłek pełen warzyw i białka! Domownicy będą zachwyceni! Więcej pomysłów na szybkie i proste posiłki znajdziesz na naszym kanale. Składniki: -300g parówek drobiowych bez konserwantów, -400g mrożonej zielonej fasolki, -3 kolorowe papryki, -400g pomidorków koktajlowych, -duża czerwona cebula, -duża biała cebula, -6 jajek, -oliwa, -sól, -pieprz Przygotowanie: Z papryk usuwamy gniazda nasienne i kroimy je w duże kawałki. Cebule kroimy w półplasterki. Parówki również kroimy na duże kawałki. Pokrojone warzywa przekładamy do dużej miski. Dodajemy pomidorki. Całość polewamy oliwą i doprawiamy szczyptą soli i pieprzu. Mieszamy. W oddzielnej misce mieszamy fasolkę z oliwą i szczyptą soli i pieprzu. Na blachę wyłożoną papierem do pieczenia wykładamy fasolkę, parówki i resztę warzyw. Pieczemy przez 15 minut w 180 stopniach z termoobiegiem. Potrawę wyciągamy z pieca. Łyżką robimy sześć zagłębień, do których wbijamy jajka. Pieczemy jeszcze 15 minut. Smacznego!06:23 21 06:23Lekki letni obiad z jednej blachy - Naje się cała rodzina! 1080p 1080p

Dodał: mateuszbl95

Witajcie! W tym krótkim materiale chciałbym wam zaprezentować orzeźwiający napój, który przygotujecie wyłącznie z owoców i wody. Bez dodatku cukru i słodzików. Podany z lodem na pewno przyniesie ukojenie w upalne dni. Zostawiając subskrypcję, komentarz lub łapkę w górę wspierasz rozwój kanału. Z góry dziękuję :) Składniki: -250g truskawek, -250g arbuza bez pestek, -sok z dużej cytryny, -300ml soku pomarańczowego, -woda gazowana, -lód. Przygotowanie: W wysokim naczyniu lub blenderze kielichowym blendujemy owoce i soki z cytrusów. Całość przelewamy do dzbanka i dopełniamy wodą gazowaną. Napój podajemy z lodem. Na zdrowie!02:13 21 02:13Lemoniada IDEALNA. Same owoce BEZ CUKRU i słodzika! 1080p 1080p

Dodał: mateuszbl95

Błyskawiczna, gorąca, domowa przekąska! Tylko piętnaście minut! Składniki dostępne w każdym sklepie spożywczym. Miłośnicy pizzy będą zachwyceni! Więcej kreatywnych pomysłów na placki tortilli znajdziesz na naszym kanale. Składniki: -4 placki tortilli, -słoiczek suszonych pomidorów, -słoiczek czarnych oliwek, -opakowanie szynki, -opakowanie salami, -keczup, -200g tartego żółtego sera Przygotowanie: Placek tortilli nacinamy od środka do krawędzi. 3/4 tortilli smarujemy keczupem i posypujemy startym żółtym serem. Na ser wykładamy kolejno plasterki czarnych oliwek, paseczki suszonych pomidorów i plaster szynki. Placek składamy na cztery tak aby powstał trójkąt (powyższe czynności powtarzamy z trzema pozostałymi tortillami). Na blasze wyłożonej papierem do pieczenia układamy trójkątne tortille, tak aby powstało koło. Wierzch placków smarujemy keczupem i posypujemy pozostałym startym serem. Pizzę dekorujemy plasterkami salami i oliwek. Przekąskę pieczemy przez około dziesięć minut w 180 stopniach z termoobiegiem. Smacznego!03:54 1485 03:54Lepsze niż pizza! Podwójny ser i Twoje ulubione składniki! 1080p 1080p

Dodał: mateuszbl95

Błyskawiczna, gorąca, domowa przekąska! Tylko piętnaście minut! Składniki dostępne w każdym sklepie spożywczym. Miłośnicy pizzy będą zachwyceni! Więcej kreatywnych pomysłów na placki tortilli znajdziesz na naszym kanale. Składniki: -4 placki tortilli, -słoiczek suszonych pomidorów, -słoiczek czarnych oliwek, -opakowanie szynki, -opakowanie salami, -keczup, -200g tartego żółtego sera Przygotowanie: Placek tortilli nacinamy od środka do krawędzi. 3/4 tortilli smarujemy keczupem i posypujemy startym żółtym serem. Na ser wykładamy kolejno plasterki czarnych oliwek, paseczki suszonych pomidorów i plaster szynki. Placek składamy na cztery tak aby powstał trójkąt (powyższe czynności powtarzamy z trzema pozostałymi tortillami). Na blasze wyłożonej papierem do pieczenia układamy trójkątne tortille, tak aby powstało koło. Wierzch placków smarujemy keczupem i posypujemy pozostałym startym serem. Pizzę dekorujemy plasterkami salami i oliwek. Przekąskę pieczemy przez około dziesięć minut w 180 stopniach z termoobiegiem. Smacznego!03:54 4 03:54Lepsze niż pizza! Podwójny ser i Twoje ulubione składniki! 1080p 1080p

Dodał: mateuszbl95

Nie zapomnij o pozostawieniu SUBSKRYBCJI, oraz zaznaczenia dzwoneczka, aby być na bieżąco z nowymi przepisami! Z jakiego kraju oglądasz nasz kanał? Masz Ciekawe propozycję na następny materiał? Daj znać w komentarzu, a otrzymasz ode mnie serduszko! W tym krótkim materiale chciałbym wam zaprezentować pomysł na zdrowego lunchboxa. Oprócz klasycznych kanapek znajdziecie w nim wytrawną sałatkę z truskawek i mozzarelli. Sezon na truskawki w pełni więc warto wypróbować ten przepis :) Składniki: Kanapki: -chleb razowy, -2 ugotowane bataty, -5 suszonych pomidorów, -łyżka oleju lnianego, -przyprawa curry, -ulubione kiełki Sałatka: -300g truskawek, -garść żółtych pomidorków, -garść mozzarelli mini w kulkach, -oliwa, -pieprz Przygotowanie: Kanapki: Bataty, suszone pomidory, olej lniany blendujemy z szczyptą przyprawy curry na pastę. Kromki chleba razowego smarujemy przygotowaną pastą i dodajemy garść ulubionych kiełków. Sałatka: Truskawki kroimy w kostkę, pomidorki i mozzarellę na połówki. Sałatkę doprawiamy oliwą i pieprzem. Dokładnie mieszamy. Sałatkę nakładamy do słoiczka który zakręcamy i wraz z kanapkami umieszczamy w lunchboxie. Smacznego :)03:38 14 03:38Lunchbox na płaski brzuch. Sałatka truskawkowa i kanapki z batatem!

Dodał: mateuszbl95

Nie zapomnij o pozostawieniu SUBSKRYBCJI, oraz zaznaczenia dzwoneczka, aby być na bieżąco z nowymi przepisami! Z jakiego kraju oglądasz nasz kanał? Masz Ciekawe propozycję na następny materiał? Daj znać w komentarzu, a otrzymasz ode mnie serduszko! Posiłek w stylu comford food, który nie jest przeładowany tłuszczem i cukrem. Konsystencja i skład tego posiłku sprawiają, że ten mango bowl to prawdziwe ukojenie zarówno dla duszy jak i ciała :) Składniki: -400g mrożonego mango, -puszka mleka kokosowego, -banan, -150g nasion chia Dodatki: -wiórki kokosowe, -ulubione bakalie, -banan pokrojony w plasterki, -świeże maliny Przygotowanie: W rondelku podgrzewamy mleko kokosowe wraz z mango. Po zagotowaniu gotujemy przez minutę. Dodajemy banana i blendujemy. Do uzyskanej masy dodajemy nasiona chia i odstawiamy pudding do momentu aż nasiona napęcznieją. Na wierzch gotowego puddingu wykładamy ulubione owoce i bakalie. Posypujemy wiórkami kokosowymi. Smacznego!01:47 18 01:47Mango bowl z chia. Śniadaniowy hit bez cukru!

Dodał: mateuszbl95

Mało kalorii. Całkowicie bez cukru. Śniadanie w kilka minut . Bardzo dobry i smaczny posiłek z piekarnika. Gotujemy lekkie i zdrowe posiłki. Na naszym kanale znajdziesz wiele pysznych przepisów bez cukru. Składniki: -2 szklanki płatków owsianych drobnych, -200 ml gorącej wody, -4 łyżeczki kawy rozpuszczalnej, -2 łyżeczki erytrytolu, -garść suszonych śliwek, -1 dojrzały banan, -2 łyżki oleju rzepakowego, -szczypta imbiru, -szczypta kardamonu, -szczypta cynamonu Przygotowanie Śliwki wrzucamy do ciepłej wody i namaczamy przez kilka godzin. Kawę rozpuszczalną i erytrytol rozpuszczamy w 200ml gorącej wody i odstawiamy do wystudzenia. W dużej misce rozgniatamy dużego banana, dodajemy pokrojone namoczone śliwki, płatki owsiane, wystudzoną kawę, olej oraz przyprawy. Mieszamy i odkładamy na kilka minut aż płatki owsiane napęcznieją. Gotową masę rozprowadzamy równomiernie widelcem na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy około 20-25 minut w temperaturze 180 stopni z termoobiegiem. Upieczoną masę kruszymy po wystudzeniu i podajemy z nabiałem klasycznym lub wegańskim. Smacznego!03:38 21 03:38Mało kalorii. Bez dodatkowego cukru. Zdrowe śniadanie w kilka minut. 1080p 1080p

Dodał: mateuszbl95

Mega energetyczny! Super wysokobiałkowy deser w 5 minut. Bez cukru i mleka. Pyszny i łatwy deser dla całej rodziny. Gotuj z nami w dobrym nastroju. Kremowy deser z czekoladą i masłem orzechowym. Składniki: -Puszka białej fasoli, -5 łyżek masła orzechowego, -5 łyżek erytrytolu, -3-4 łyżki przegotowanej wody, -łyżka ekstraktu waniliowego, -tabliczka gorzkiej czekolady 70%, -garść świeżych winogron Przygotowanie: Fasolę płuczemy i blendujemy wraz z masłem orzechowym, erytrytolem, ekstraktem waniliowym i wodą. Do masy dodajemy pokrojoną w kosteczkę czekoladę i dokładnie mieszamy. Całość przekładamy do pojemnika i mrozimy przez godzinę. Umyte i osuszone winogrona przekładamy do pojemnika i również mrozimy przez godzinę. Lody i winogrona podajemy po 2-3 minutach od momentu wyciągnięcia z zamrażarki. Smacznego!03:50 15 03:50Mega energetyczny! Super wysokobiałkowy deser w 5 minut. Bez mleka, bez cukru!

Dodał: mateuszbl95

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w