+ Napisz wiadomość
374973 odsłon wideo
Dołączył(a): 2016-05-02
Folder główny
TRENER MARTA ORŁOWSKA (6) JAK ZWIĘKSZYĆ MOTYWACJĘ? (12) TRENER ODPOWIADA (7) JAK NABRAĆ MASY MIĘŚNIOWEJ? (22) Suplementy (7) Dieta - Odchudzanie - Najważniejsze (9) DIETA(co jeść, posiłki) (4) JAK SCHUDNĄĆ ? (54) JAK BYĆ ZDROWYM? (26)
Trener na Wakacjach (9) Poradniki i styl (52) Nauka i technika (1) Edukacja (23) Sport (5) PODSTAWY TRENINGU SIŁOWEGO (17) SZYBKIE TIP-Y (5) HORMONY I ENERGIA - NAJCIEKAWSZE FILMY (4) NAJLEPSZE METAMORFOZY (3)
NAJSKUTECZNIEJSZE ĆWICZENIA - POTWIERDZONE BADANIAMI (2) CAŁA PRAWDA O FIT BIZNESIE (4) ZMIANA SYLWETKI 35+ (4) NAJLEPSZE SUPLEMENTY - POTWIERDZONE BADANIAMI (5) VLOG - TRENER MARIUSZ MRÓZ (6) NAJWIĘKSZE BŁĘDY I MITY ODCHUDZANIA (i nie tylko) (8) TRENING BRZUCHA / SKUTECZNE ĆWICZENIA / NAUKOWE PODEJŚCIE (1) Informatyk robi formę w 2019 (4)
POZNAJ PRAWDZIWE PRZYCZYNY SWOJEJ NADWAGI: https://sklep.mariuszmroz.pl/darmowe-prowadzenie-organic/00:49 31 00:49Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy masz nadwagę?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:57 23 00:57Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy masz nadwagę?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1101:00 39 01:00Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy palisz jointy?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

OTRZYMAJ DARMOWE PROWADZENIE: https://sklep.mariuszmroz.pl/darmowe-prowadzenie-organic/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaigndarmowe+prowadzenie+organic&utm_id0300:58 36 00:58Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy palisz jointy?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:59 33 00:59Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy pijesz jedno piwo dziennie?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignstrona+sprzedazowa+wrzesien+23&utm_id1200:53 40 00:53Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy pijesz mniej niż 2 litry wody dziennie?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH W MINUTĘ - darmowy newsletter: https://sklep.mariuszmroz.pl/fitnews-newsletter00:37 24 00:37Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy pijesz mniej niż 2 litry wody dziennie?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

MASZ DOSYĆ WYSTAJĄCEGO BRZUCHA? UMÓW SIĘ NA DARMOWĄ KONSULTACJĘ Z EKSPERTEM: https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacja/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaigndarmowa+konsultacja&utm_id0700:58 21 00:58Co się dzieje z Twoim ciałem gdy codziennie jesz warzywa i owoce?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignstrona+sprzedazowa+wrzesien+23&utm_id1200:57 21 00:57Co się dzieje z Twoim ciałem gdy regularnie ćwiczysz?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

WYPEŁNIJ TEST I OTRZYMAJ DARMOWE PROWADZENIE: https://sklep.mariuszmroz.pl/darmowe-prowadzenie-organic/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaigndarmowe+prowadzenie+organic&utm_id0300:57 22 00:57Co się dzieje z Twoim ciałem kiedy regularnie pijesz 2 piwa?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:55 22 00:55Co się dzieje z Twoim ciałem kiedy śpisz mniej niż 6h na dobę?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

WYPEŁNIJ TEST I ODBIERZ DARMOWE PROWADZENIE: https://sklep.mariuszmroz.pl/aplikuj-program-organic/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaignaplikuj+program+organic&utm_id1000:56 49 00:56Co się dzieje z Twoim ciałem kiedy śpisz mniej niż 6h na dobę?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

OTRZYMAJ DARMOWE PROWADZENIE: https://sklep.mariuszmroz.pl/darmowe-prowadzenie-organic/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaigndarmowe+prowadzenie+organic&utm_id0300:56 31 00:56Co się dzieje z Twoim ciałem kiedy śpisz mniej niż 6h na dobę?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Takie odchudzanie to głupota . . . #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:13 20 00:13Co się stanie, jeżeli będziesz jeść 1000 kcal dziennie?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

00:05 15 00:05Co się stanie jeśli będziesz jeść czekoladę 5 razy w tygodniu?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Co to jest 2000 kcal? . . Wiedziałeś o tym? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzu . . #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:11 18 00:11Co to jest 2000 kcal?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Twoim zdaniem to dużo czy mało? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzu! . . #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:11 16 00:11Co to jest 2000kcal?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

. . . #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:06 19 00:06Co warto zrobić, aby szybko zrzucić 10 kg?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni00:57 34 00:57Co zamówić w KFC na redukcji?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Co warto zrobić, aby szybko zrzucić 10 kg? 1 Zwiększ spontaniczną aktywność fizyczną: Codzienne, krótkie spacery, robienie przerw na ruch w ciągu dnia, czy parkowanie dalej od miejsca docelowego - to proste sposoby na zwiększenie NEAT, który może znacząco wpłynąć na Twoje zapotrzebowanie kaloryczne! 2 Zamień przetworzoną żywność na naturalne produkty: Jedzenie nieprzetworzonej żywności sprzyja wyższemu termicznemu efektowi pożywienia (TEF), co oznacza, że spalasz więcej kalorii podczas trawienia. 3 Zwróć uwagę na kaloryczność posiłków: Zamiast przekąsek typu fit, które często są wysoko kaloryczne, wybieraj świeże owoce i warzywa. 4 Jedz 400-500g mrożonych warzyw i owoców dziennie: Mrożone warzywa i owoce to doskonały sposób na dostarczenie organizmowi niezbędnych witamin, minerałów i błonnika, bez konieczności martwienia się o ich świeżość. Proces mrożenia zachowuje większość wartości odżywczych, co czyni je równie zdrowymi, jak ich świeże odpowiedniki. Dodatkowo, mają niską kaloryczność, co idealnie wpisuje się w dietę redukcyjną. Regularne spożywanie 400-500g dziennie pomoże Ci utrzymać sytość na dłużej i dostarczyć cennych składników odżywczych, wspierając proces odchudzania. 5 Pij wodę: Nawodnienie jest kluczowe, ale pamiętaj, że niektóre napoje, takie jak soki czy kawa z dodatkami, mogą nieświadomie dodawać kalorii do Twojej diety. Pamiętaj, że zrozumienie i kontrola bilansu energetycznego to podstawa skutecznego odchudzania. Proste zmiany w codziennych nawykach mogą prowadzić do dużych rezultatów! Po więcej informacji zaobserwuj @trenermariuszmroz @trenermariuszmroz @trenermariuszmroz #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:05 10 00:05Co zrobic, aby szybko zrzucic 10kg?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Dodatkowo, musisz wiedzieć, że to nie jest do końca Twoja wina, że do tej pory Ci się nie udało. Często czerpiemy wzorce ze środowiska, w którym żyjemy. To kształtuje nasze nawyki. Ja pochodzę ze Śląska, u nas się jadło bardzo tłusto. To wpłynęło na to, że ciężko mi było jeść mniej tłusto. Ale wykształciłem nowe nawyki, bo znalazłem nowy wzorzec. Jeżeli chcesz zrobić formę raz na zawsze, musisz zrobić to samo #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:04 16 00:04Co zrobiłbym, gdybym znowu musiał pozbyć się nadwagi?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Jedni mówią, aby unikać węglowodanów, bo przez nie tyjemy. Niektórzy wystrzegają się tłuszczu. Jak powinno być w rzeczywistości? Faktem jest, że nie tyjemy od nadmiaru węglowodanów. Podobnie nie tyjemy od nadmiaru tłuszczu. Zawsze za tycie odpowiada nadwyżka kalorii w diecie i nie ma tutaj wyjątków. Tłuszcz możemy wybierać szkodliwy - z masła, boczku czy smalcu. Możemy wybierać też zdrowy - z oliwy, pestek, orzechów. Podobnie z węglowodanami które mogą być słodyczami lub pełnoziarnistym pieczywem. To nie węglowdany czy tłuszcz, a nadmiar kalorii jest zły. Przy poszczególnych makroskładnikach pamiętaj, aby sięgać po zdrowe źródła. #trenerpersonalny #dieta #odchudzanie00:03 28 00:03Cukier czy tłuszcze Ktory jest gorszy dla zdrowia? #trener #odchudzanie #dietetyk

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Cukier biały, trzcinowy czy brązowy, co powinieneś wybrać?00:34 22 00:34Cukier trzcinowy czy biały - co jest lepsze?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni00:59 54 00:59Cukier z owoców to trucizna!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Trening bez odpowiedniego odpoczynku prowadzi do kontuzji i przemęczenia . Pamiętaj, że Twoje mięśnie potrzebują czasu na regenerację, aby mogły rosnąć i stawać się silniejsze. Nie zapominaj o regeneracji to nieodłączny element efektywnego treningu. Odpoczywaj, by trenować lepiej i osiągać lepsze rezultaty! Napisz w komentarzu GRUPA lub kliknij link niżej, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO i zyskać dostęp do większej ilości takich przepisów ZA DARMO https://mariuszmroz.pl/grupa #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:06 12 00:06Cwiczysz codziennie STOP! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

00:40 28 00:40Czas na zmianydzis jest POCZATEK

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Wskazówki o tym jakich błędów bym nie popełnił... . Obserwuj po więcej . #trenerpersonalny #trenermariuszmroz #dieta00:05 16 00:05Czego na pewno bym nie robił...

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Zobacz, czego warto unikać, jeśli chcesz schudnąć!00:53 39 00:53Czego nie jeść na diecie?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym odcinku czego nie jeść na diecie lub na redukcji pokaże Ci jakich produktów unikać, oraz co wyeliminować z diety, aby spalić tłuszcz i mieć płaski brzuch. Pamiętaj żeby schudnąć i nie mieć brzucha lub wiszącej oponki musisz wiedzieć także czego nie pić oraz co wyeliminować ze swojej diety. Z taką listą będzie Ci łatwiej zrzucić brzuch i nie przytyć. Zapraszam do oglądania Trener Mariusz Mróz. CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Czego nie jeść na diecie? Zobacz jakich produktów unikać aby mieć płaski brzuch! 1:00 Oto czego nie jeść na diecie 1:33 Nie jedz tego, aby nie nie mieć brzucha 2:29 Czego nie jeść i nie pić żeby schudnąć 3:23 Co wyeliminować z diety żeby mieć płaski brzuch 4:17 Czego nie jeść aby nie przytyć 5:23 Oto czego jeść na redukcji BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/06:39 24 06:39Czego nie jeść na diecie? Zobacz jakich produktów unikać aby mieć płaski brzuch! Trener Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym filmie Czego nie jeść na kolację? Zobacz czego unikać wieczorem, żeby schudnąć z brzucha przedstawię Ci wieczorne posiłki na redukcje, których musisz unikać, żeby schudnąć i mieć efekty. Czego nie warto zjeść na diecie odchudzającej w trakcie redukcji, aby schudnąć z brzucha? Jakie jedzenie przed snem powoduje tycie? Zastanawiasz się czy Twoja kolacja jedzona na wieczór lub w nocy jest dobra na odchudzanie, a także co konkretnie nie jest zalecane na ten ostatni posiłek, aby mieć płaski brzuch? Oglądaj ten film do końca. Trener Mariusz Mróz. BLACK FRIDAY: SKANDALICZNIE NISKA CENA - https://sklep.mariuszmroz.pl/blackweek/ DO NIEDZIELI (27.11) TRWA CYKL MERYTORYCZNYCH LIVEÓW NA MOIM KANALE! Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Czego nie jeść na kolację? Zobacz czego unikać wieczorem, żeby schudnąć z brzucha 2:05 Pierwsza kolacja na redukcji, której warto unikać 3:12 Druga propozycja na to, czego nie jeść na kolację 4:02 Trzecia kolacja na diecie odchudzającej, której lepiej nie jeść 5:03 Czwarta rzecz, której lepiej unikać przed snem BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/07:41 32 07:41Czego nie jeść na kolację? Zobacz czego unikać wieczorem, żeby schudnąć z brzucha | Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Chcesz poprawić sylwetkę? Niektórych śniadań lepiej wtedy unikać...00:46 25 00:46Czego nie jeść na śniadanie, jeśli chcesz schudnąć? #shorts

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym filmie Czego nie jeść na śniadanie na redukcji? Sprawdź czego unikać rano na diecie! przedstawię Ci kilka propozycji na najgorsze, niezdrowe śniadania, których nie polecam Ci jeść, żeby schudnąć. Zastanawiasz się czy istnieją jakieś posiłki spożywane z rana, które źle wpływają na efekty Twojej diety odchudzającej? Jakie produkty warto wyeliminować ze swojego jadłospisu na odchudzanie? Jeśli w Internecie ciągle czytasz komentarze w stylu Nie jedz tego na śniadanie na redukcje tkanki tłuszczowej i gubisz się już w gąszczu wszystkich informacji, to koniecznie obejrzyj to nagranie do końca. Trener Mariusz Mróz. DARMOWY WEBINAR PO KTÓRYM ZOSTANĘ TWOIM TRENEREM NA 7 DNI ZA SYMBOLICZNE 2 ZŁ: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Czego nie jeść na śniadanie na redukcji? Sprawdź, czego unikać rano na diecie! 2:02 Ważna informacja odnośnie śniadań w trakcie odchudzania 2:49 Pierwsze najgorsze śniadanie na diecie 3:59 Druga propozycja śniadania, którego warto unikać na redukcji 5:04 Trzecie najgorsze śniadanie na diecie redukcyjnej 5:59 Czwarty posiłek, którego nie warto jeść rano, żeby schudnąć 7:12 Piąte niezdrowe śniadanie BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/08:18 83 08:18Czego nie jeść na śniadanie na redukcji? Sprawdź, czego unikać rano na diecie! Trener Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym nagraniu Czego nie kupować w Lidlu, żeby schudnąć? Tych produktów z Lidla unikaj na diecie! przedstawię Ci najgorsze produkty ze sklepowych półek. Dowiesz się czego nie jeść jeśli zależy Ci na tym, żeby schudnąć i mieć płaski brzuch. W Lidlu można kupić fajne jedzenie na redukcji, ale znajdziesz tam też wiele produktów, których warto unikać, aby schudnąć z brzucha. Będą to najbardziej niezdrowe rzeczy, przez które Twoja dieta i odchudzanie mogą nie iść po Twojej myśli. Obejrzyj to nagranie i od dziś nie kupuj tego w Lidlu. Zapraszam, Trener Mariusz Mróz. ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id11 Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Czego nie kupować w Lidlu, żeby schudnąć? Tych produktów z Lidla unikaj na diecie! 1:05 Pierwszy najgorszy produkt z Lidla 1:31 Druga rzecz, której lepiej nie kupuj w Lidlu 2:16 Trzeci słaby produkt ze sklepowych półek 2:48 Czwarty niezdrowy produkt na diecie 3:23 Kolejna rzecz, której warto unikać, aby mieć płaski brzuch 4:00 Szóste najbardziej niezdrowe jedzenie z Lidla 4:17 Następny produkt, którego lepiej nie jeść, aby schudnąć z brzucha 4:50 Ósma rzecz przez którą możesz nie schudnąć 5:11 Dziewiąty najgorszy produkt z Lidla 5:28 Dziesiąty niefajny produkt ze sklepowych półek BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy06:17 55 06:17Czego nie kupować w Lidlu, żeby schudnąć? Tych produktów z Lidla unikaj na diecie! Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

OKULARY, KTÓRE POLECAM: https://eyeshield.com/sklep/ - kod: mariusz5 dający 5% rabatu W dzisiejszym nagraniu Czego nie robić po treningu siłowym? Największe błędy potreningowe na redukcji dowiesz się m.in. tego jaki posiłek potreningowy będzie dla Ciebie najgorszy. Powiem Ci o tym jakie znaczenie ma prawidłowe żywienie okołotreningowe i przedstawię konkretne propozycje na to, co warto jeść. Jakie węglowodany i białko najlepiej wybierać i po jakim czasie od zakończenia treningu spożyć posiłek? Czy cardio i rozciąganie po treningu są dobre? Co robić, aby przyspieszyć swoją regenerację? Te wskazówki z pewnością pomogą Ci w trakcie odchudzania. Zapraszam do oglądania, Trener Mariusz Mróz. OKULARY, KTÓRE POLECAM: https://eyeshield.com/sklep/ Skorzystaj z mojego kodu: mariusz5 a dostaniesz 5% rabatu. ZGUB BRZUCH W MINUTĘ - darmowy newsletter: https://sklep.mariuszmroz.pl/fitnews-newsletter/?utm_sourceYouTube&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaignnewsletter+organic&utm_id06 Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Czego nie robić po treningu siłowym? Największe błędy potreningowe na redukcji 0:55 Duży błąd związany z posiłkiem potreningowym 2:03 Czego nie jeść po treningu? 2:56 Jak skomponować posiłek potreningowy? 4:25 Jak przyspieszyć regenerację po treningu? 5:37 Cardio po treningu siłowym 6:08 Rozciąganie po treningu 6:50 Czego nie pić po treningu siłowym? 7:39 Kolejny błąd potreningowy BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy08:55 24 08:55Czego nie robić po treningu siłowym? Największe błędy potreningowe na redukcji | Trener Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

OBLICZ SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: https://sklep.mariuszmroz.pl/kalkulator-zapotrzebowania-kalorycznego/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaignkalkulator+organic&utm_id0500:59 40 00:59Czego nie robić przed treningiem siłowym? Część 1

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Sprawdź, czy na pewno powinieneś biegać!00:52 45 00:52Czemu bieganie nie jest dobre?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w