+ Napisz wiadomość
49115 odsłon wideo
Dołączył(a): 2020-01-13
Foldery
Folder główny
Zastanawiasz się jaką dietę wybrać? Jaka jest najlepsza dieta dla Ciebie? Jaka jest najlepsza dieta jeżeli chcesz schudnąć i zmienić sylwetkę? Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Fit kobietka - Marta Mróz Szukasz pomocy w diecie i treningu? www.fitkobietka.pl09:41 266 09:41Najlepsza DIETA dla CIEBIE - JAK WYBRAĆ?[FIT KOBIETKA] 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Mój ulubiony typ ćwiczeń! Polecam! To również Twój faworyt? Daj znać w komentarzu! #fitkobietka #fitmama #mama #mamatrenerka #trening #treningwdomu #ćwiczenia #pośladki #funny #family #sport #pasja00:06 30 00:06Najlepsze ćwiczenia dla ludzi 35+

Dodał: FitKobietka

W dzisiejszym nagraniu najszybsze efekty odchudzania, czyli moja rutyna treningowa opowiem Ci jak wygląda moja rutyna treningowa, która gwarantuje mi najszybsze odchudzanie brzucha zarówno tych dolnych jak i górnych partii. Efekty ćwiczeń, które stosuje u siebie często pokazuje na moim Instagramie. Całe moje doświadczenie treningowe przekazuje na wszystkie podopieczne, których również efekty odchudzania przed i po prezentuje na swoich mediach społecznościowych. Oto moja rutyna treningowa, zapraszam do oglądania! NIE ZAPOMNIJ skorzystać z -77% na Body Up: https://fitkobietka.pl/oferta-plaski-brzuch/ Subskrybuj kanał Fit Kobietka: http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 NAJWAŻNIEJSZE MOMENTY W NAGRANIU 00:00 - Temat: Najszybsze efekty odchudzania, czyli moja rutyna treningowa! | Fitkobietka 00:08 - Jak osiągnąć płaski brzuch i jędrne pośladki bez wyrzeczeń? 01:09 - Skuteczny plan treningowy (Treningi dopasuj do swojego celu) 01:29 - Rozgrzewka przed treningiem (Zaczynaj od rozgrzewki) 01:49 - Zadbaj o obciążenia 02:50 - Trening Cardio 03:14 - Regeneracja 03:42 - Rozciąganie i rolowanie mięśni BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/fit_kobietka/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermartamroz Subskrybuj mój kanał - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Indywidualna współpraca - https://fitkobietka.pl/#konsultacje04:02 120 04:02Najszybsze efekty odchudzania, czyli moja rutyna treningowa! | Fitkobietka 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Nie wiem jak Ty ale ja tęsknię za latem. Na tyle mocno, że zamówiłam letnie akcesoria z @temu. Może Tobie też coś się przyda:) Zerknij co wybrałam na @shoptemuw BIO lub KODdkr4536w polu wyszukiwania aplikacji Temu. Przejrzyj wszystkie polecane przez mnie produkty oraz odblokuj pakiet kuponów o wartości do 500zł #temu #temureview #temufinds #shoptemu #temupoland #temupolska #reklama #współpraca #lato Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl00:29 49 00:29Nie wiem jak Ty ...

Dodał: FitKobietka

Dzisiaj trochę o podstawach odchudzania. A mianowicie, jaką rolę pełni sen. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Indywidualna współpraca - http://www.martaorlowska.pl/ FANPAGE - https://www.facebook.com/trenermartaorlowska/ Instagram - https://www.instagram.com/trener_marta_orlowska/02:53 187 02:53ODCHUDZANIE - PODSTAWY - SEN, REGENERACJA 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Często się ważysz i nie rozumiesz dlaczego Twoja waga nie jest stała? 2 kg mniej, na nastepny dzień jednak 1kg więcej? Na takie zjawiska bardzo duży wpływ ma woda. A dokładnie to, ile znajduje się jej w organizmie. W tym materiale przybliże Ci ten temat i dam kilka rad jak sprawić aby nie sprawiało Ci to kłopotu. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Indywidualna współpraca - http://www.martaorlowska.pl/ FANPAGE - https://www.facebook.com/trenermartaorlowska/ Instagram - https://www.instagram.com/trener_marta_orlowska/ ODCHUDZANIE KOBIET - ZATRZYMYWANIE WODY W ORGANIZMIE09:18 169 09:18ODCHUDZANIE KOBIET - ZATRZYMYWANIE WODY W ORGANIZMIE? 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Wiele osób, myśli, że je zdrowo i to wystarczy aby schudnąć. Nic bardziej mylnego! Można jeść zdrowe produkty i od nich tyć, jeśli będziesz jeść je w złych ilościach. Sprawdź koniecznie ile kalorii mają znane, zdrowe produkty. Bluza: https://roughradical.com.pl/kobiety/627-damska-bluza-impulse-zip.html Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl07:29 171 07:29OD TYCH PRODUKTÓW TYJESZ!? Sprawdź, czy to jesz. 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

DEADLIFT SPLIT SQUAT w tym ćwiczeniu, bardzo szybko możesz poczuć pośladek i pracę nóg . Pamiętaj o tym wykonując to ćwiczenie - plecy powinny być proste, a łopatki ściągnięte - skup się na napięciu mięśni pośladka a ruch wykonuj z nóg . . #fitmama #trenerka #trenerkakobiet #ćwiczenia #siłownia #gym #gymlife #pasja #sport #treningpośladków #treningwdomu00:07 45 00:07Oto najlepsze ćwiczenie na podniesienie pośladków

Dodał: FitKobietka

Chcesz mieć piękne, jędrne pośladki? Zależy Ci na zgrabnej pupie? Zobacz to nagranie i poznaj kilka nietypowych ćwiczeń na pośladki. Mam dla Was coś EKSTRA:) Z moim kodem: FITKOBIETKA25 otrzymasz rabat 25% i jeden prezent do wyboru, który umili Ci aktywne chwile - np. hoola hop, ciężarki, maty do jogi i wiele innych :) Kliknij i sprawdź LINK : https://link.oceansapart.com/fit-kobietka-7t24 Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl02:29 117 02:29POPRAW SWOJE POŚLADKI! NIETYPOWE ĆWICZENIA. 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

W tym nagraniu omawiam popularne diety, pod względem zbilansowania a także z mojego doświadczenia. Koniecznie zobacz i daj znać w komentarzu jakie diety Ty stosujesz, stosowałaś. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl06:31 123 06:31POPULARNE DIETY, KTÓRĄ WYBRAĆ? 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Która z Was chociaż raz tak nie zrobiła? Ale mała wskazówka ode mnie, wcale nie musisz robić cardio, jeśli chcesz schudnąć #fitmama #fitkobietka #trening #3w1 #ćwiczenia #ćwiczenianaciało #treningwdomu #sylwetka #pasja #sport #trenerka #mamatrenerka00:09 33 00:09POV: Ja unikająca TEJ części mojej siłowni

Dodał: FitKobietka

POV: Stosujesz się do wszystkich porad żywieniowych, które widzisz w internecie Co mogę powiedzieć, w internecie jest mnóstwo niesprawdzonych i nieprawdziwych informacji na temat co jeść, jak i ile. To tylko kilka z nich. Ja Wam powiem jedno: sprawdzajcie wszystko do czego planujecie się stosować i wybierajcie tylko wiarygodne źródła informacji Znacie jeszcze jakieś prawdziwe porady dotyczące żywienia? Pochwalcie się w komentarzach! #fitmama #mama #mamatrenerka #fitkobietka #women #dieta #odchudzanie #mity #obalammity #porady00:35 56 00:35POV: Stosujesz się do wszystkich porad żywieniowych, które widzisz w internecie

Dodał: FitKobietka

Przecież to takie ZABAWNE . . . Pochwalcie się w komentarzu, która z Was tak robi? . . . #fitmama #trening #treningwdomu #ćwiczenia #sport #pasja #funny #gymhumor #gymlife00:08 45 00:08POV: Udajesz, że Twój trener jest zabawny, żeby mieć dłuższą przerwę między seriami

Dodał: FitKobietka

Zapraszam na mojego instagrama: @fit_kobietka :) Wystający brzuch znad jeansów mimo fit sylwetki może dokuczać. W dzisiejszym odcinku przedstawię ci 5 ćwiczeń na pozbycie się uporczywej tkanki tłuszczowej z brzucha. Pozdrawiam Trenerka Marta Mróz. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl05:25 177 05:25POZBĄDŹ SIĘ UPORCZYWEJ TKANKI TŁUSZCZOWEJ Z BRZUCHA! 5 ĆWICZEŃ NA WYSTAJĄCY BRZUCH! 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Wiele kobiet nie lubi faktu, że ich wewnętrzne partie ud dotykają się. Ale czy przerwa między udami to rzeczywiście wyznacznik dobrej sylwetki oraz czy każda dziewczyna może ją mieć? O tym w dzisiejszym filmie. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Instagram - https://www.instagram.com/fit_kobietka/ FB - https://www.facebook.com/trenermartamroz/ Indywidualna współpraca - http://www.martamroz.pl/06:37 221 06:37PRZERWA MIĘDZY UDAMI SKĄD SIĘ BIERZE? CZY MOŻESZ JĄ MIEĆ? 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Wiele osób myśli, że je zdrowo, że ma zdrowe nawyki tymczasem sylwetka się nie zmienia albo zmienia się na gorsze. Czasem zdrowe nawyki tylko takimi się wydają, a nie przynoszą nic dobrego! Sprawdź czy te nawyki dotyczą Ciebie. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl08:56 166 08:56PRZESTAŃ TO ROBIĆ! 8 ZDROWYCH NAWYKÓW 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Jakie jest Twoje ulubione ćwiczenia na plecy? 00:30 145 00:30Plecy z gumą wersja do domu lub na siłownie

Dodał: FitKobietka

Rzeczywistość lubi zaskakiwać, prawda? . . . Zostaw komentarz , jeśli to Ty! . . #fitkobietka #fitmama #mama #ćwiczenia #pasja #sport #funny #trening #podciąganie #gymhumor00:10 28 00:10Podciąganie na drążku

Dodał: FitKobietka

Poranek bez dzieci vs poranek z dziećmi . . A jak jest u Ciebie? Daj znać! . . #mama #rodzice #dzieci #poranekzdziećmi #funny #rodzina #family00:09 42 00:09Poranek bez dzieci vs poranek z dziećmi

Dodał: FitKobietka

Masz je w swoim planie? 00:09 162 00:09Poznaj różnice między przysiadem sumo a goblet!

Dodał: FitKobietka

Te dwa ćwiczenia wydają się być do siebie bardzo podobne, ale drobne wskazówki sprawiają, że pozwalają na mocniejsze przetrenowanie różnych partii mięśniowych. Znałaś tę różnicę? Zapisz ten poradnik na później! #fitmama #trenerka #trening #różnica #ćwiczenia #treningwdomu #trenerkakobiet #pasja #sport #ciekawostka00:06 41 00:06Poznaj tę kluczową różnicę

Dodał: FitKobietka

Pracownicy mojego domu są po prostu najlepsi . . A Ty ilu masz pracowników w domu? . . #fitmama #trenerka #mama #mamadwójki #family #funny #girllige #womenlife #codzienność00:15 57 00:15Pracownicy mojego domu są po prostu najlepsi

Dodał: FitKobietka

00:24 135 00:24Progres jest najważniejszy!

Dodał: FitKobietka

Unoszenie nóg - sprawdź jak robić je poprawnie! 00:16 166 00:16Przestań robić to ćwiczenie w ten sposób!

Dodał: FitKobietka

Próbuje zrozumieć jak mieć idealne ciało, jedząc całe ciasto na raz .. przecież musi być jakiś sposób . . Która z Was chociaż raz miała takie przemyślenia? . . #fitmama #trenerka #trening #funny #gymhumor #siłownia #pasja #sport00:06 45 00:06Próbuje zrozumieć jak mieć idealne ciało, jedząc za dziesięciu

Dodał: FitKobietka

00:22 121 00:22Pyszny zamiennik kawy- BETTER FOCUS.

Dodał: FitKobietka

Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Indywidualna współpraca - http://www.martaorlowska.pl/ FANPAGE - https://www.facebook.com/trenermartaorlowska/ Instagram - https://www.instagram.com/trener_marta_orlowska/ Rozciąganie, stretching czy masaż to niezbędne elementy osoby aktywnej, osoby ćwiczącej na siłowni. W dzisiejszym nagraniu wyjaśnię, dlaczego warto o to zadbać, a także co może się wydarzyć, jeśli to zaniedbacie.03:04 231 03:04ROZCIĄGANIE - CZY WARTO TO ROBIĆ? 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Rozgrzewka przed treningiem to często pomijany element treningu na siłowni. Wiele osób wykonuje źle rozgrzewkę i jest narażone na kontuzję. W tym nagraniu wyjaśnię ci jak rozgrzać się przed siłownią prawidłowo. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl09:18 129 09:18ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM Bez tego nie zaczynaj ĆWICZYĆ! [FIT KOBIETKA] 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Hej, w tym nagraniu dowiesz się, co możesz wprowadzić do swojego życia aby być fit i aby osiągnąć swój cel sylwetkowy. Zobacz i zainspiruj się;) Korzystając z mojego kodu i wybierając zestaw za 350 zł, otrzymasz 25% zniżki na CAŁY koszyk oraz możliwość wybrania ulubionych legginsów w prezencie :) KOD: KOBIETKA25i1 Link do promocji: https://link.oceansapart.com/fit- kobietka-ipml Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl06:33 137 06:33RUTYNA, KTÓRA POMOŻE CI SCHUDNĄĆ! 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Poznaj historię Kasi, która mimo operacji serca potrafiła zmienić swoje ciało i przeszła niesamowitą metamorfozę sylwetki. Zrzuciła 21 cm w pasie, poczuła się świetnie w swoim ciele. Ograniczenia są w naszej głowie. Zamiast szukać wymówek, zacznij działać. Jeśli potrzebujesz pomocy napisz do mnie: kontakt@fitkobietka.pl Legginsy Prozis - http://prozis.com/4gx7 z kodem MROZ masz 10% rabatu. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl17:31 168 17:31SCHUDŁA PONAD 20KG, MIMO OPERACJI SERCA *jak to zrobiła?* 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Dieta nie musi być nudna. Mam dla Was 4 przepisy na fit sosy, do przygotowania sosów użyłam blendera Blendtec Total. Szybko, łatwo i smacznie. Uwaga: Specjalnie dla Was, wspólnie z oficjalnym dystrybutorem marki Blendtec w Polsce, przygotowaliśmy kod rabatowy upoważniający do zakupu każdego modelu blendera Blendtec z gratisem w postaci kielicha Twist ułatwiającego przygotowanie rzeczy gęstych (np. masła orzechowego)! Wystarczy kliknąć w link poniżej i w koszyku wpisać kod rabatowy FitKobietka http://bit.ly/2Xt5y9E Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl PRZEPISY: Sos czosnkowy: jogurt śmietankowy firmy Maluta 220g, 3 jaja ugotowane, czosnek 5 ząbków. B: 25g/T:30g/W:15g ok.450kcal. Sos curry-mango: jogurt wysokobiałkowy firmy Maluta 180g, mango 150g, cebula szalotka 100g, curry, sól, pieprz cytrynowy. B: 18g/ T: 0g/ W:41g.Ok. 240 kcal. Sos jagodowy: jagody mrożone 100g, serek chudy Miss talia 200g, ksylitol 40g. B: 19g/ T:0g/ W:62 g. Ok. 165 kcal. Sos bananowo-czekoladowy: banan dojrzały, serek Miss talia 200g, kakao 10g. B: 20g/ T: 0g/W: 53g. Ok. 300 kcal. Kakao: http://prozis.com/44lq Serki dostępne w Auchan, Carrefour, Tesco, Żabka, Biedronka.11:03 417 11:03SOSY NA DIECIE? 4 FIT PRZEPISY. [Fit Kobietka] 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Marzysz o szczupłych udach i jędrnych pośladkach? Chcesz pozbyć się cellulitu i poprawić wygląd dolnych partii. Zobacz to nagranie i poznaj sposoby na piękne nogi i pośladki. W prezencie otrzymasz ode mnie plan treningu, który pomoże CI uzyskać wymarzone efekty. Pobierz plan tutaj: https://fitkobietka.pl/szczuple-uda-posladki-plan/ Krem na poprawę ud i pośladków: http://prozis.com/4q8Y Rabat 10% na hasło: MROZ Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl07:45 236 07:45SZCZUPŁE UDA, JĘDRNE POŚLADKI! * DARMOWY PLAN* [Fit Kobietka] 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Szczęśliwego Nowego Roku i do zobaczenia w 2018! Sprawdźcie mojego Instagrama @fit_kobietka Tam więcej porad, przepisów i mnóstwo motywacji! Ten prosty trening interwałowy świetnie wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej, pozwoli zadbać o kondycję oraz wpłynie na kształt waszej sylwetki! Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl06:30 153 06:30SZYBKI TRENING NA SPALANIE, KONDYCJĘ I ŁADNĄ SYLWETKĘ! BEZ SPRZĘTU 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Hej:) Zobacz koniecznie mój wywiad z Weroniką. Pomogłam Weronice zrzucić nadprogramowe kilogramy. Redukcja 56 kilogramów. Brzmi niesamowicie, sprawdź jak to zrobiłyśmy. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl36:58 18 36:58Schudła 56 kilogramów ! Metamorfoza Weroniki. 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

OSIĄGNIJ PŁASKI BRZUCH BEZ WYRZECZEŃ - zapisz się na darmowy webinar: https://fitkobietka.pl/zapisz-sie-na-webinar/ W dzisiejszym filmie Skuteczne ćwiczenia na pośladki których nie możesz pominąć w treningu - szybkie efekty! Dowiesz się, jak powinien wyglądać trening na pośladki, aby były one bardzo krągłe i kształtne. Być może słyszałaś, że siłownia to jedyne miejsce, w którym możesz trenować? To nie do końca prawda, na siłowni może i będzie to łatwiejsze, bo możesz ćwiczyć ze sztangą czy hantlami, ale pokażę Ci, że brazylijskie pośladki można uzyskać także ćwicząc w domu. Jesteś ciekawa, jak powiększyć pupę i jakie ćwiczenia będą najlepsze? Koniecznie oglądaj do końca, Fit Kobietka. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 ROZDZIAŁY: 0:00 Skuteczne ćwiczenia na pośladki których nie możesz pominąć w treningu - szybkie efekty! 0:58 1 ćwiczenie na brazylijskie pośladki 1:25 2 skuteczne ćwiczenie na rozbudowę pośladków 1:58 3 ćwiczenie na pośladki w domu 2:30 4 ćwiczenie na pośladki, które daje szybkie efekty 2:54 5 ćwiczenie na rozbudowę pośladków Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl03:40 117 03:40Skuteczne ćwiczenia na pośladki których nie możesz pominąć w treningu - szybkie efekty! Fit Kobietka 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Oto idealny sposób na zachcianki Jeżeli masz ochotę na słodkie: Możliwe, że spożywasz za małą ilość kilokalorii, przez co Twój organizm szuka szybkiej ścieżki do nadrobienia energii właśnie w słodyczach! Jeżeli masz ochotę na słone: Spożywasz za mało wody i możesz mieć zbyt dużą ilość stresu w Twoim życiu! Jeżeli masz ochotę na kwaśne: Możliwe problemy z trawieniem! Jeżeli masz ochotę na tłuste: Możliwe niedobory witamin rozpuszczalnych w tłuszczach! Zaobserwuj mój profil, aby nie przegapić kolejnych wskazówek! #fitkobietka #fit #mama #food #dieta #sport #pasja #wskazówki #trening00:04 30 00:04Sposób na zachcianki

Dodał: FitKobietka

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w