+ Napisz wiadomość
137180 odsłon wideo
Dołączył(a): 2019-06-21
Folder główny
Rób Ruch (9) Fajne dni z mojego życia I vlogi (4) Jedzonko (2)
Short Animated (1) Jak trenuje... (1) pytania i odpowiedzi (1)
Zrób progres w treningu (5) kasdlksa (1)
Podciąganie od zera: https://youtu.be/nRMRrKAxQrQ Podciąganie 10 powt w serii: https://youtu.be/tHw0lOTj4XA APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: https://tinyurl.com/2cyexw2t Więcej info o aplikacji: https://tinyurl.com/mr432zfr MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE (portal czlowiekuruszsie.pl ,nie aplikacja): Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc FORMA ZA BIURKIEM (kurs online) - https://tinyurl.com/5a5tubhf KOŁA GIMNASTYCZNE: https://tinyurl.com/rj39v6zx BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY08:28 6506 08:2820 PODCIĄGNIĘĆ W JEDENJ SERII (pełny plan treningowy) 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:28 57 00:2820 lutego 2024

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:56 81 00:5625 listopada 2023

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:31 125 00:3141 kg między nogami i drążek #shorts

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE WIDEO PROGRAM TRENINGOWE ONLINE! Poprawa mobilności i elastyczności : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Funkcjonalna masa mięśniowa: https://tinyurl.com/y4dnmk7v Po zapisie na newsletter 10% taniej! (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY11:30 86 11:3090% (nie tylko) Początkujących robi te BŁĘDY 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

#WarszawskiKoks #DzwigajDziewczyno #100podciągnięć Kilka dni temu na kanale @Dźwigaj Dziewczyno pojawił się materiał w którym Kaja i @OwcaWK robili wyzwanie 100 podciągnięć na drążku w jak najkrótszym czasie. Skomentowałem materiał, Kaja odpowiedziała i wyszło tak, że postanowiłem podjąć rękawicę i spróbować tego wyzwania. W tym materiale możecie zobaczyć jak mi poszło. W czasie wykonywania podciągania w przerwach staram się wrzucać merytoryczne wstawki odnośnie podciągania oraz ogólnych metod treningowych. Mam nadzieję, że się Wam spodoba ten luźny materiał :)17:00 108 17:00100 Podciągnięć na CZAS *Bugański vs OwcaWK & Kaja Dźwigaj Dziewczyno* 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE: Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc FORMA ZA BIURKIEM (kurs online) - https://tinyurl.com/5a5tubhf (Przy zapisie na newsletter 10% taniej!) BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY00:45 147 00:45100 Pompek CODZIENNIE przez 30 dni. Ma to sens? #shorts 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

01:00 119 01:00100 podciągnięć CODZIENNIE i... #shorts

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

#100pompekdziennie ZMIEŃ SYLWETKĘ, ZYSKAJ SPRAWNOŚĆ:https://tinyurl.com/uc5g6oh PROGRAM MOBILNE CIAŁO 2.0 : https://tinyurl.com/r9estjw DAMIAN BUGAŃSKI SOCIAL MEDIA: NSTAGRAM:: https://tinyurl.com/vskgcap FACEBOOK: https://bit.ly/2uRV1aT07:59 152 07:59100 pompek CODZIENNIE przez 30 dni *moje efekty* 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:59 34 00:59100 pompek w serii czy 100 kg na klatkę na 1 raz? Co lepsze?

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

01:06 2 01:061000 brzuszków CODZIENNIE przez 30 dni

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:56 39 00:56Albo KETO albo UMRZESZ?

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:55 29 00:55Albo PROSTE PLECY albo ZNISZCZONY KRĘGOSŁUP. Serio?

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:59 28 00:59A miałem być akrobatą

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Zapisz się na listę osób zainteresowanych programem biegowym: https://czlowiekuruszsie.pl/bieganie/ Dostaniesz najlepszą cenę oraz bezpłatne treningi wzmacniające i mobility.07:44 22 07:44BIEGASZ? Rób te ćwiczenia na MOBILNOŚĆ dla ZDROWIA i WYNIKÓW 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE: Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc FORMA ZA BIURKIEM (kurs online) - https://tinyurl.com/5a5tubhf KOŁA GIMNASTYCZNE: https://tinyurl.com/rj39v6zx ROLERY I GUMY DO MOBILNEGO CIAŁA: https://tinyurl.com/ymxfde72 BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY18:02 119 18:02BIODRO - STAW ŻYCIA I Zestaw Naprawczy ZA DARMO! 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:43 78 00:43BOXDEL WRESZCIE TRENUJE *ocena trenera*

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Trening dla zapracowanych w 20 minut: https://czlowiekuruszsie.pl/forma-dla-zapracowanych-trening-w-20-minut/ Mobilne Ciało 2.0: https://czlowiekuruszsie.pl/mobilne-cialo/ APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: https://tinyurl.com/2cyexw2t Więcej info o aplikacji: https://tinyurl.com/mr432zfr MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY06:55 94 06:55BRAK CZASU na DŁUGI trening? Zastosuj TE METODY i zrób FORMĘ 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: https://tinyurl.com/2cyexw2t Więcej info o aplikacji: https://tinyurl.com/mr432zfr MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY Damian Bugański czlowiekuruszsie.pl04:52 88 04:52BRUDNA PRAWDA O PLANKU 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Zrzutka na niezależne badania kolagenu: https://zrzutka.pl/9apy5j badamysuolementy.pl https://czlowiekuruszsie.pl/forma-dla-zapracowanych-trening-w-20-minut/ APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: https://tinyurl.com/2cyexw2t Więcej info o aplikacji: https://tinyurl.com/mr432zfr MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE (portal czlowiekuruszsie.pl ,nie aplikacja): Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY55:59 3229 55:59Bakterie kałowe w suplementach? Czy białko od WK jest OK? Fundacja Badamy Suplementy 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:50 291 00:50Bez paniki 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:59 24 00:59Bieganie niszczy kolana i kręgosłup? Tak ale

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE: Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc FORMA ZA BIURKIEM (kurs online) - https://tinyurl.com/5a5tubhf (Przy zapisie na newsletter 10% taniej!) BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY00:28 98 00:28Bieganie zimą takie jest #shorts

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:59 27 00:59Biodro staw życia

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:41 133 00:41Brzuszki? Nie, dziękuje... #shorts 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:59 1 00:59Bugański biega, czyli małżeństwo z rozsądku.

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Korki z WFu - seria poświęcona temu co na WFie być powinno. Bez ocen, wyścigów i przymusu. Nie tylko dowiesz się JAK coś zrobić, ale przede wszystkim dlaczego warto i jak Ci się to przyda w życiu. MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE: Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc FORMA ZA BIURKIEM (kurs online) - https://tinyurl.com/5a5tubhf (Przy zapisie na newsletter 10% taniej!) BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY #korkizwfu #szkoła #wf02:24 95 02:24Ból pleców od siedzenia? Zamiast zwolnienia z WFu zrób to... 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Bolą Cię plecy na dole? To wcale nie musi oznaczać problemów w kręgosłupem! Przynajmniej jeszcze nie... Bardzo często ból w odcinku lędźwiowym czy ból w krzyżu, spowodowany jest nadmiernymi napięciami mięśni w okolicach dołu pleców oraz stawu biodrowego. Zestaw ćwiczeń który pokazaliśmy w tym materiale, daje świetne rezultaty i bardzo często powoduje, że ból znika całkowicie. Oczywiście jeśli ktoś ma jakieś poważne i zdiagnozowane przez lekarza czy fizjoterapeutę dolegliwości, jest po poważnej kontuzji czy cierpi na konkretną dysfunkcję, nie powinien działać intuicyjnie, tylko powinien zaufać specjaliście. FORMA NA LATA W 14 TYGODNI - SZKOLENIE ONLINE: https://tinyurl.com/y3t6kduc WSPÓŁPRACA: https://bit.ly/2We5XeY IG:: https://bit.ly/2NLWB50 FB: https://bit.ly/2uRV1aT Karolina: blog: http://karolinastensen.com instagram: https://tinyurl.com/y2ns885v12:33 482 12:33Ból w odcinku lędźwiowym - napraw to w 15 min 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

O Meskim zdrowiu z dr Piotrem Sekułą - specjalistą zdrowia meżczyzn. MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE: Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc FORMA ZA BIURKIEM (kurs online) - https://tinyurl.com/5a5tubhf KOŁA GIMNASTYCZNE: https://tinyurl.com/rj39v6zx ROLERY I GUMY DO MOBILNEGO CIAŁA: https://tinyurl.com/ymxfde72 BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY01:04:54 229 01:04:54Bądź jak Bond, nie jak Kiepski | MĘSKIE ZDROWIE dr Piotr Sekuła 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

#mobilność #rozciąganie #treningwdomu MOJE PROGRAMY TRENINGOWE ONLINE: Poprawa mobilność całego ciała: https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v SOCIAL MEDIA: Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY09:18 114 09:18Bądź jak SPRĘŻYNA, nie jak DREWNO... Mobilne Ciało 2. 0 nadchodzi! 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

01:29 25 01:29CHCESZ SCHUDNĄĆ BIEGAJĄC? Najpierw zobacz to

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

#strzelaniewstawach #zdrowykręgosłup #zdrowestawy CHCESZ ZMIENIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ, ZYSKAĆ SPRAWNOŚĆ I DOBRE ZDRÓWKO? SPRAWDŹ MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE: Poprawa mobilności i elastyczności : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com NOWE MATERIAŁY: Rozrusznik poranny - poniedziałek środa piątek o 6.00 Forma w 5 minut - wtorki godzina 15 Trening Rób Ruch - czwartek 17.30 Dużo wiedzy - niedziela 9 rano (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY05:49 54 05:49CHRUPANIE I STRZELANIE W STAWACH - skąd się bierze i kiedy jest groźne? 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

#skinnyfat #chudotłusty #odchudzanie MOJE WIDEO PROGRAM TRENINGOWE ONLINE! Poprawa mobilności i elastyczności : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Funkcjonalna masa mięśniowa: https://tinyurl.com/y4dnmk7v Po zapisie na newsletter 10% taniej! (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY Sylwetka skinny fat (chudotłusta) czyli mało mięśni, wątłe ciało a do tego tłuszcz na brzuchu i boczkach... Niby gorzej już. być nie może, ale da się to łatwo naprawić.06:22 118 06:22CHUDOTŁUSTA SYLWETKA (mało mięśni + tłuszczyk) NAPRAW TO! 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

08:24 47 08:24CIEMNA STRONA WYRZEŹBIONEJ SYLWETKI 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE PROGRAMY TRENINGOWE ONLINE: Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/uc5g6oh Poprawa mobilności, elastyczności i zakresów ruchu : https://tinyurl.com/r9estjw DO KOŃCA WEEKENDU 20% TANIEJ Z KODEM: ROZRUSZNIK SOCIAL MEDIA: Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY08:02 80 08:02CO DALEJ Z SERIĄ ROZRUSZNIK PORANNY?! (są też prezenty) 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Dieta zbilansowana pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc MOJE WIDEO PROGRAM TRENINGOWE ONLINE! Mobilne Ciało 2.0 : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Wszechstronne Ciało: https://tinyurl.com/yyd4bfae Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v Po zapisie na newsletter 10% taniej! Drugi kanał z gotowymi treningami: https://tinyurl.com/29wjxx6b (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY Cały dzień jedzenia 2500 kcal + trening siłowy + trening boksu. Dieta zbilansowana człowieku rusz się.17:12 78 17:12CO JEM i jak TRENUEJ by było WYGODNIE i SKUTECZNIE? 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w