+ Napisz wiadomość
130432 odsłon wideo
Dołączył(a): 2019-06-21
Folder główny
Rób Ruch (9) Fajne dni z mojego życia I vlogi (4) Jedzonko (2)
Short Animated (1) Jak trenuje... (1) pytania i odpowiedzi (1)
Zrób progres w treningu (5) kasdlksa (1)
MOJE PROGRAMY TRENINGOWE ONLINE: Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/uc5g6oh Poprawa mobilności, elastyczności i zakresów ruchu : https://tinyurl.com/r9estjw SOCIAL MEDIA: Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY13:45 75 13:45Rozrusznik Poranny - Ostatni odcinek i Wielki Finał serii [RP 40] 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

CHCESZ ZMIENIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ, ZYSKAĆ SPRAWNOŚĆ I DOBRE ZDRÓWKO? SPRAWDŹ MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE: Poprawa mobilności i elastyczności : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v LISTA ZAINTERESOWANYCH FILAREM 3 - www.człowiekuruszsie.pl/filar3 BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com CO KIEDY NA KANALE: Rozrusznik poranny - poniedziałek środa piątek o 6.00 Forma w 5 minut - wtorki godzina 15 Trening Rób Ruch - czwartek 17.30 Dużo wiedzy - niedziela 9 rano (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY03:29 112 03:29Rób te 3 Ćwiczenia CODZIENNIE! Efekty Będą ZNAKOMITE 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

KRĘGOSŁUP 2.0 za 47 zł: https://czlowiekuruszsie.pl/mini-kurs-kregoslup-2-0/ Skłon w przód w 21 dni za 47 zł: https://czlowiekuruszsie.pl/mini-kurs-wyzwanie-sklon-w-przod/ APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: https://tinyurl.com/2cyexw2t Więcej info o aplikacji: https://tinyurl.com/mr432zfr MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE (portal czlowiekuruszsie.pl ,nie aplikacja): Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY Trening mięśnie centrum jest bardzo ważny, jeśli zależy nam na zdrowiu kręgosłupa. Prawidłowo dobrane ćwiczenia na brzuch zaangażują mięśnie głębokie które otaczają nasz kręgosłup lędźwiowy co zmniejsza szanse na kontuzję kręgosłupa.05:01 109 05:01SILNY BRZUCH ZDROWY KRĘGOSŁUP? Pod warunkiem że... 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:55 95 00:55SILNY BRZUCH ZDROWY KRĘGOSŁUP? część1 #shorts

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

KRĘGOSŁUP 2.0 za 47 zł: https://czlowiekuruszsie.pl/mini-kurs-kregoslup-2-0/ Skłon w przód w 21 dni za 47 zł: https://czlowiekuruszsie.pl/mini-kurs-wyzwanie-sklon-w-przod/ APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: https://tinyurl.com/2cyexw2t Więcej info o aplikacji: https://tinyurl.com/mr432zfr MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE (portal czlowiekuruszsie.pl ,nie aplikacja): Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY Trening mięśnie centrum jest bardzo ważny, jeśli zależy nam na zdrowiu kręgosłupa. Prawidłowo dobrane ćwiczenia na brzuch zaangażują mięśnie głębokie które otaczają nasz kręgosłup lędźwiowy co zmniejsza szanse na kontuzję kręgosłupa.00:31 98 00:31SILNY BRZUCHZDROWY KRĘGOSŁUP? część 4 #shorts

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

KRĘGOSŁUP 2.0 za 47 zł: https://czlowiekuruszsie.pl/mini-kurs-kregoslup-2-0/ Skłon w przód w 21 dni za 47 zł: https://czlowiekuruszsie.pl/mini-kurs-wyzwanie-sklon-w-przod/ APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: https://tinyurl.com/2cyexw2t Więcej info o aplikacji: https://tinyurl.com/mr432zfr MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE (portal czlowiekuruszsie.pl ,nie aplikacja): Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY Trening mięśnie centrum jest bardzo ważny, jeśli zależy nam na zdrowiu kręgosłupa. Prawidłowo dobrane ćwiczenia na brzuch zaangażują mięśnie głębokie które otaczają nasz kręgosłup lędźwiowy co zmniejsza szanse na kontuzję kręgosłupa.00:56 98 00:56SILNY BRZUCHZDROWY KRĘGOSŁUP część 3 #shorts

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

01:00 96 01:00SILNY BRZUCH ZDROWY KRĘGOSŁUP część 2 #shorts

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

#treningfunkcjonalny #treningfbw #treningwdomu CHCESZ ZMIENIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ, ZYSKAĆ SPRAWNOŚĆ I DOBRE ZDRÓWKO? SPRAWDŹ MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE: Poprawa mobilności i elastyczności : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v LISTA ZAINTERESOWANYCH FILAREM 3 - www.człowiekuruszsie.pl/filar3 BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com CO KIEDY NA KANALE: Rozrusznik poranny - poniedziałek środa piątek o 6.00 Forma w 5 minut - wtorki godzina 15 Trening Rób Ruch - czwartek 17.30 Dużo wiedzy - niedziela 9 rano (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY24:50 116 24:50SIŁA MOBILNOŚĆ KONDYCJA - Trening całego ciała w 20 minut 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE PROGRAMY TRENINGOWE ONLINE: Poprawa mobilności : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v SOCIAL MEDIA: Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY16:40 69 16:40SIŁA SPRAWNOŚĆ KONDYCJA - trening który wykonasz wszędzie! 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

#kalistenika #siłownia #trening MOJE PROGRAMY TRENINGOWE ONLINE: Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/uc5g6oh Poprawa mobilności, elastyczności i zakresów ruchu : https://tinyurl.com/r9estjw SOCIAL MEDIA: Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY07:30 91 07:30SIŁOWNIA vs KALISTENIKA - Te Ćwiczenia Zrobisz Wszędzie! 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:27 51 00:27SMS od Ciebie z przyszłości

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

CHCESZ ZMIENIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ, ZYSKAĆ SPRAWNOŚĆ I DOBRE ZDRÓWKO? SPRAWDŹ MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE: Poprawa mobilności i elastyczności : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com SOCIAL MEDIA: Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY06:07 145 06:07SOCIAL MEDIA robią nas w BALONA! Ale TEGO nie da się oszukać... 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:57 23 00:57STALOWE NOGI DZIĘKI SCHODOMi gleba

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Z tego materiału dowiesz się, co trzeba robić, aby opanować do perfekcji stanie na rękach. PROGRAM TRENINGOWY KTÓRY ZMIENI TWOJĄ SYLWETKĘ I SPRAWNOŚĆ: WWW.KURSNARUCH.PL INNE WAŻNE MATERIAŁY: - 10 błędów w podciąganiu: https://youtu.be/OLySb78qGeM - Sposób na brzuch jak gimnastyk: https://youtu.be/MVHNuD_iKEs - Rozruszaj swój kręgosłup: https://youtu.be/dW1kNJvyXQs WSPÓŁPRACA: https://bit.ly/2We5XeY INSTAGRAM:: https://bit.ly/2NLWB50 FACEBOOK: https://bit.ly/2uRV1aT06:31 319 06:31STANIE NA RĘKACH MOŻE BYĆ PROSTE *nauka krok po kroku* 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

APLIKACJA Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: https://tinyurl.com/2cyexw2t Opis działa: https://tinyurl.com/mr432zfr MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE (portal czlowiekuruszsie.pl ,nie aplikacja): Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc FORMA ZA BIURKIEM (kurs online) - https://tinyurl.com/5a5tubhf KOŁA GIMNASTYCZNE: https://tinyurl.com/rj39v6zx BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY Nauka stania na rękach krok po kroku.07:44 119 07:44STANIE NA RĘKACH W 5 KROKACH 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

ZMIEŃ SYLWETKĘ, ZYSKAJ SPRAWNOŚĆ: https://tinyurl.com/uc5g6oh ZYSKAJ ELASTYCZNE I MOBILNE CIAŁO : https://tinyurl.com/r9estjw Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY04:01 137 04:01SUPER TRUDNA POMPKA jednak MOŻLIWA? 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

#metamorfoza #wszechstronneciało #bezsiłowni Chcesz mieć podobnie? Złap swój kompleksowy program: https://tinyurl.com/rxd6f4d Mateusz od poniedziałku do piątku pracuje 10 godzin na budowie za granicą, w weekendy studiuje w Polsce, a w międzyczasie trenuje przy użyciu programu treningowego Wszechstronne Ciało. Jak sam mówi, jego celem była głównie sprawność,,mobilność i siła, a wygląd był drugorzędny. To miał być ewentualnie fajny dodatek. Tak się też stało. Na filmie robimy krótki trening, a dodatkowo Mateusz odpowiada na moje pytania, dotyczące kulisów tej przemiany. WSPÓŁPRACA: https://tinyurl.com/tjg7pkq INSTAGRAM:: https://tinyurl.com/vskgcap FACEBOOK: https://bit.ly/2uRV1aT13:36 115 13:36SYLWETKA TO TYLKO EFEKT UBOCZNY *cel był inny 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

09:04 94 09:04SZYBKA NAUKA SALTA W TYŁ! Kamerzysta dał radę? 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE WIDEO PROGRAM TRENINGOWE ONLINE! Poprawa mobilności i elastyczności : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Funkcjonalna masa mięśniowa: https://tinyurl.com/y4dnmk7v Po zapisie na newsletter 10% taniej! (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY00:50 79 00:50SZYBKIE SPALANIE KALORI #shorts 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Chcesz przejść podobną metamorfozę? Złap swój program na www.kursnaruch.pl Wyniki konkursu w którym do wygrania był program treningowy Wszechstronne Ciało na którym Mateusz zrobił swoją przemianę. Zapraszam zwycięzców do kontaktu! Pozostałe osoby które brały udział w konkursie też dostaną nagrodę :)04:32 274 04:32Schudł czy przytył? *wyniki konkursu* 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:52 52 00:52Sergio Ramos trenuje na drążku. Poprawnie?

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

#sernik #ketoza #ketosernik CHCESZ ZMIENIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ, ZYSKAĆ SPRAWNOŚĆ I DOBRE ZDRÓWKO? SPRAWDŹ MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE: Poprawa mobilności i elastyczności : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v LISTA ZAINTERESOWANYCH FILAREM 3 - www.człowiekuruszsie.pl/filar3 BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com CO KIEDY NA KANALE: Rozrusznik poranny - poniedziałek środa piątek o 6.00 Forma w 5 minut - wtorki godzina 15 Trening Rób Ruch - czwartek 17.30 Dużo wiedzy - niedziela 9 rano (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY PRZEPIS NA KETO SERNIK NA ZIMNO: Spód: 1 100 g masła rozpuścić 2 200g. dowolnych orzechów zmiksować z rozpuszczonym masłem 3 Zmiksowaną masę wyłożyć do foremki, ubić łyżka i dać do lodówki do wystygnięcia Masa serowa: - kg sera twarogowego - 500g mascarpone - 100 g śmietanki 30% (ale można to pominąć, jak ktoś chce mieć mniej tłuszczu) - ekstrakt z wanilii - erytrytol (tak z szklankę, ale warto sprawdzić po zmiksowaniu, czy jest tak słodkie jak lubimy) (WSZYSTKIE SKŁADNIKI MIKSUJEMY) -100 ml mleka podgrzewamy -3 łyżki żelatyny wsypujemy do kubka i zalewamy gorącym mlekiem -dokładnie mieszamy i dajemy do ostudzenia -Jak żelatyna będzie chłodna, wlewamy powoli do masy serowej i miksujemy Uzyskaną zmiksowaną masę serową delikatnie wylewamy na schłodzony spód i odstawiamy znowu do lodówki na 1h. Góra sernika: - 200g śmietanki 18% mieszamy z łyżką soku z cytryny. Gdy sernik już zrobi się w miarę sztywny, śmietankę z sokiem z cytryny wlewamy na górę i rozprowadzamy. Na górę można dać maliny, borówki, albo truskawki. Jak ktoś chce więcej węgli, można dać coś innego :) -na koniec sernik idzie do lodówki na 3-4h i potem można szamać :) SMACZNEGO!01:00 92 01:00Sernik Ketogeniczny na Ratunek tym, co KOCHAJĄ Słodkie!(BEZ PIECZENIA) #shorts 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Z kodem wiosna program FOrma za Biurkiem 30% taniej: https://czlowiekuruszsie.pl/formazabiurkiem/00:59 80 00:59Siedząca praca? Wypróbuj te ćwiczenia #shorts

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:55 18 00:55Silne centrum zdrowe i sprawne ciało

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE WIDEO PROGRAM TRENINGOWE ONLINE! Poprawa mobilności i elastyczności : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Funkcjonalna masa mięśniowa: https://tinyurl.com/y4dnmk7v Po zapisie na newsletter 10% taniej! (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY05:39 87 05:39Smartfon Niszczy Twój Kręgosłup! Ale te ĆWICZENIA na SZYJĘ i KARK CI POMOGĄ 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:59 38 00:59Spektakularna metamorfoza pary

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Chcesz być sprawny silny i zdrowy? Złap swój program. Dobry wygląd jest w pakiecie: https://tinyurl.com/yx8ll32e Kto bierze udział w losowaniu nagrody? Każdy komentujący który prawidłowo trafi różnicę wagi i wrzuci ten filmik na tablice na Fejsie . Dla ułatwienia powiem, że jest to okrągła liczba bez połówek itp. Wyniki będą równo za tydzień, czyli w środę 11.09 tutaj na Youtube w czasie filmiku Q&A z Mateuszem Nie chcesz czekać na wyniki a chcesz mieć taniej? Zapisz się na newsletter i zgarnij rabat: https://tinyurl.com/yx8ll32e.13:25 315 13:25Spełnij te 3 warunki a będziesz mieć super brzuch! *konkurs z nagrodami* 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Silny brzuch to silne ciało. Aby go trenować, nie musisz wykonywać treningu na siłowni. W tym materiale znajdziesz informacje jak trenować brzuch z użyciem ćwiczeń z gimnastyki sportowej. Jak wiadomo, gimnastycy wyglądają świetnie, a ich brzuchy są naprawde silne. Poznaj 3 ćwiczenia oraz ich stopniowanie trudności które mogą wykonywać osoby początkujące jak i średnio zaawansowane. SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ I https://bit.ly/2Gx7AQH I MOJE SOCIAL MEDIA: IG:: https://www.instagram.com/buganski_mo... FB: https://www.facebook.com/TrenerDamianB/ Damian Bugański - trener, nauczyciel, mover. sprawdź mój program treningowy online - www.czlowiekuruszsie.pl Warsztaty, szkolenia, treningi grupowe i indywidualne - Kraków.07:10 461 07:10Sposób na silny brzuch - 3 gimnastyczne ćwiczenia. 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Korki z WFu - seria poświęcona temu co na WFie być powinno. Bez ocen, wyścigów i przymusu. Nie tylko dowiesz się JAK coś zrobić, ale przede wszystkim dlaczego warto i jak Ci się to przyda w życiu. MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE: Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc FORMA ZA BIURKIEM (kurs online) - https://tinyurl.com/5a5tubhf (Przy zapisie na newsletter 10% taniej!) BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY #korkizwfu #szkoła #wf02:03 100 02:03Stanie na głowie w 2 minuty od podstaw [Korki z WFu] 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

ZMIEŃ SYLWETKĘ, ZYSKAJ SPRAWNOŚĆ: https://tinyurl.com/uc5g6oh POPRAW MOBILNOŚĆ : https://tinyurl.com/r9estjw 1 Dlaczego strzelają nam stawy i czy to powód do zmartwień? 2 Jak utrzymać motywację do treningu i zdrowego stylu życia? 3 Jak liczyć trening hipertroficzny i trening mobilności? 4 Moja opinia o diecie ketogenicznej, odżywkach białkowych oraz moja suplementacja 5 Czy jestem z Krakowa? 6 Snowboard czy narty? A może ani to ani to? 7 Dlaczego zacząłem działać w internecie? DAMIAN BUGAŃSKI SOCIAL MEDIA: Wpadaj na fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na Instahttps://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY17:10 107 17:10Strzelające stawy - czy jest się czym martwić? I dieta ketogeniczna [Q&A] 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Kup SUPLE do zadań SPECJALNYCH! CZLOWIEKURUSZSIE.PL/SUPLE (ilość sztuk ograniczona) Wyniki wyzwania #RUSZPOFORME: 1: Vanil V 2: Mateusz S 3: Natalia L 4: Daniel L 5: Nikodem 6: Konrad W 7: Hanna K 8: Ola K 9: Tomek M 10: Dariusz Sz 11: Paweł H 12: Sebastian K 13: Anna Sz 14: Grzegorz I 15: Benita Pozostałe osoby które wysłały prawidłowe zgłoszenie otrzymają upominek :) Do wszystkich odezwiemy się mailowo.23:25 18 23:25Stworzyłem SUPLE do zadań SPECJALNYCH I Nagradzam najlepsze przemiany widzów 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Program który przygotuje CIę na sezon: https://tinyurl.com/y33cmcgh Ćwiczenia na całe ciało, które poprawią siłę nóg, równowagę, stabilizację oraz wytrzymałość całego ciała. Rób te ćwiczenia i przygotuj ciało do jazdy na stoku. Interesuje Cię tematyka narciarstwa i snowboardu? Zapraszamy do grupy na FB: https://tinyurl.com/yys2ryec Zobacz też instagram Kamy: https://tinyurl.com/y3kerp9j Współpraca z Kamilą: Messanger: powpow_riders e-mail powpow.riders@gmail.com INNE WAŻNE MATERIAŁY: - 10 błędów w podciąganiu: https://youtu.be/OLySb78qGeM - Sposób na brzuch jak gimnastyk: https://youtu.be/MVHNuD_iKEs - Rozruszaj swój kręgosłup: https://youtu.be/dW1kNJvyXQs PROGRAM TRENINGOWY KTÓRY ZMIENI TWOJĄ SYLWETKĘ I SPRAWNOŚĆ: WWW.KURSNARUCH.PL WSPÓŁPRACA: https://bit.ly/2We5XeY INSTAGRAM:: https://bit.ly/2NLWB50 FACEBOOK: https://bit.ly/2uRV1aT08:36 206 08:36Sucha zaprawa przed jazdą na stoku - RÓB RUCH! 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

KOŁA GIMNASTYCZNE + PROGRAM: https://tinyurl.com/rj39v6zx MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE: Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc FORMA ZA BIURKIEM (kurs online) - https://tinyurl.com/5a5tubhf KOŁA GIMNASTYCZNE: https://tinyurl.com/rj39v6zx ROLERY I GUMY DO TEGO TRENINGU: https://tinyurl.com/ymxfde72 BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY #kalistenika #treningwdomu07:58 118 07:58Sylwetka i Sprawność GIMNASTYKA? Rób te ćwiczenia... 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:55 107 00:55Sylwetka w internecie Vs rzeczywistość

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE PROGRAMY TRENINGOWE ONLINE: Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/uc5g6oh Poprawa mobilności, elastyczności i zakresów ruchu : https://tinyurl.com/r9estjw SOCIAL MEDIA: Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY06:59 107 06:59Szkoda czasu na ROZCIĄGANIE... Rób Rozrusznik! [RP27] 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Filmik o tym, jak wygląda mój trening gdy mam maksymalnie 1 godzinę i chcę ją wykorzystać maksymalnie efektywnie. Trzeba oglądać z dźwiękiem bo dużo mówię. Czasem pytacie jak u mnie to wygląda, więc postanowiłem Wam pokazać. Pamiętacie, że kciuk w górę pod filmem mi bardzo pomaga, bo jest wtedy szansa że YouTube popchnie go trochę w górę, żeby nie przepadł w czeluściach internetu ?:) SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ I https://bit.ly/2Gx7AQH I MOJE SOCIAL MEDIA: IG:: https://www.instagram.com/buganski_mo... FB: https://www.facebook.com/TrenerDamianB/ Damian Bugański - trener, nauczyciel, mover, szkoleniowiec Warsztaty, szkolenia, treningi grupowe i indywidualne - Kraków. Programy treningowe online.07:52 413 07:52Szybki trening ogólnorozwojowy. Mało sprzętu dużo zabawy. 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w