Dzisiaj mini jadłospis dla diety ketogenicznej, dla osób początkujących, ale nie tylko. Pamiętajcie ilość jedzenia każdy musi dostosować do siebie, a jeżeli chcecie bardziej spersonalizowanej współpracy to zapraszamy do Strefy Przemian - link na samej górze. Przepisy na diecie ketogenicznej wcale nie muszą być skomplikowane, a przysłowiowa dieta odchudzająca nie musi być męczarnią!
Keto zapiekanka z kalafiora: Składniki: - 1 opakowanie mrożonego kalafiora, - 500 g piersi z kurczaka, - 3 łyżki majonezu, - 50 ml mleczka kokosowego, - ser cheddar około 200 g, - przyprawa włoska, - sól i pieprz do smaku, - ulubiona przyprawa do kurczaka.
Zapiekankę pieczemy około 20 minut w 180 stopniach, przygotowanie takie jak na filmie.
Keto bezy na słono: Składniki: - 3 jajka, - 100 g boczku, - szczypiorek, - odrobina sera parmezan, - sól i pieprz do smaku, - opcjonalnie przyprawa włoska.
Przygotowanie jak na filmie. W piekarniku najpierw (bez żółtek) około 10 minut w 180 stopniach, a z żółtkiem tyle ile chcecie (tutaj kwestia preferencji jakie żółtko lubicie).
Wyszukiwanie odpowiedzi..
