Saker WK Q&A Wiosło vs Podciąganie, Słaba Partia W FBW, Zepsuta Redukcja

1:11 - Foka vs Podciąganie wąskie ?
Czy wiosłowanie jest konieczne w treningu gdy się ma podciągania i facepull ?
Dla mnie wygrywa chin up ale zapewne są benefity wiosła . Przy podciąganiach głównie pracuje najszerszy + obły + czworoboczny dolny + tylny naramienny ,
a przy facepull tylny naramienny + podgrzebieniowy + poprzeczny czworoboczny , więc czy jest sens wiosłować ?

5:08 - Czy jeśli jestem biegaczką, moim głownym treningiem są wybiegania ponad 10 km 4 razy w tygodniu to na które ćwiczenia bardziej zwrócic uwagę na siłowni?
Ogólnorozwojowe, klasyki na siłę czy te angażujące głównie mięsnie głębokie, stabilizację całego ciała? :)

10:18 - do nauki podciągania lepsza maszyna czy guma?

11:33 - Starting strenght co możesz o nim powiedzieć? dla kogo jest itp:D

12:56 - uciekające kolano do wewnątrz przy przysiadach i martwym jakie ćwiczenia korekcyjne możesz polecić ?

15:32 - Jak w treningu FBW dać priorytet na słabą partię

17:58 - jak poprawić nieudaną redukcję? co zrobić? reverse czy dalej redukować?

➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk
➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal Nutela: http://wksklep.pl
➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R

Nasze suple przez cały rok:
BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey
http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA
http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA
http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT
http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2
http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN

Obserwuj nas również na:
Instagramie:
WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/
WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks
Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_end...
Owca: https://www.instagram.com/owcawk
Saker: https://www.instagram.com/wksaker
Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dy...

Snapchat:
@ponczek_endo
@saker_koks
@warszawski_koks