Dzisiaj długo wyczekiwany film, o najbardziej popularnych błędach trenujących kobiet! Dlaczego Twoje treningi nie przynoszą efektów? Ćwiczysz 7 razy w tygodniu, a nie chudniesz? Trzymasz dietę i teoretycznie robisz wszystko jak należy?
Zobacz czy Ty też je popełniasz? 1. Dieta jest kluczowa, nie da się nadrobić treningiem śmieciowej diety. 2. Strach przed treningiem siłowym i podnoszeniem ciężarów. 3. Bazowanie tylko na treningu cardio. 4. Ćwiczenie tylko na maszynach, a nie z wolnym obciążeniem. 5. Brak aktywacji mięśni przed treningiem. 6. Brak odpowiedniej rozgrzewki. 7. Brak regeneracji.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
