Jedną ręke uginamy w łokciu 90 stopni i utrzymujemy, w tym czasie drugą wykonujemy 5 powtórzeń uginania, następnie zmiana ręki i druga robi to samo. wykonujemy 3 takie serie. W sumie po 15 uginań na ręke. Ćwiczenie podłapane od Karola Małeckiego, dzięki mistrzu za to ćwiczenie!!
Wyszukiwanie odpowiedzi..
