++++++++ Przed obejrzeniem filmiku nie zapomnijcie zasubskrybować kanału Projekt Natura, a jeśli klikniecie w ikonę dzwonka już zawsze kiedy pojawi się nowy film, dostaniecie powiadomienie. Chia to nasiona, które w ostatnich latach stały się niezwykle popularne ze względu na ich liczne korzyści zdrowotne. Nasiona Chia pochodzą z Ameryki Środkowej i od pokoleń stanowią podstawę pożywienia ludzi żyjących w tym regionie, a mają oni ku temu kilka mocnych powodów. Nasiona chia mają 5 razy więcej wapnia niż mleko, co czyni je idealnym produktem dla wegan i osób nietolerujących laktozy. Co więcej mają znacznie więcej antyoksydantów niż jagody, są 3 razy bogatsze w żelazo niż szpinak i zawierają dwa razy więcej błonnika niż owies. Żeby tego było mało ich spożywanie dostarcza organizmowi dużo energii, przyczynia się do zwiększenia siły mięśni i ich wytrzymałości, utraty masy ciała, zaspokaja głód i obniża poziom cukru we krwi. Jednak musicie wiedzieć, że oprócz pozytywnego wpływu na nasz organizm, regularne spożywanie nasion Chia w nieodpowiedni sposób może wiązać z ryzykiem dla naszego zdrowia. Według artykułu opublikowanego przez Rebeccę Rawl na stronie internetowej amerykańskiej uczelni gastroenterologicznej, nasiona chia mają możliwość zwiększenia swojej objętości nawet do 27 razy. Z tego względu osoby, które cierpią na refluks lub mają problemy z połykaniem powinny unikać ich spożywania. Ważne jest również aby jeść jedynie te nasiona, które zwiększyły już swoją objętość poprzez wcześniejsze namoczenie, ponieważ jeśli stanie się to wewnątrz ciała, może to powodować problemy z ciśnieniem w przełyku. Ci, którzy mają problemy z ciśnieniem tętniczym również powinni uważać na konsumpcję nasion chia, ponieważ znacznie zmniejszają one ciśnienie krwi. Jeśli więc regularnie jesz nasiona chia upewnij się, że twoje ciśnienie krwi utrzymuje się w normie. Również niektóre leki farmaceutyczne mogą wchodzić w interakcje negatywnie wpływając na nasz organizm i spowodować poważne problemy. Uważać powinni również diabetycy, ponieważ chia ma zdolność obniżania poziomu cukru we krwi. Ze względu na wysoki poziom błonnika ich regularne spożywanie okaże się szczególnie korzystne dla tych, którzy cierpią na problemy trawienne takie jak zaparcia, jednak Ci, którzy często miewają biegunki powinni go unikać. Znając te szczegóły nie powinieneś jednak bać się spożywać nasion chia lub myśleć, że mają one jedynie negatywny wpływ na nasz organizm. Jest bowiem zupełnie odwrotnie, ale wszyscy zanim wprowadzą je do swojej diety powinni znać ryzyko jakie wiąże się z ich spożywaniem, ponieważ jeśli nie masz żadnych z powyżej wymienionych dolegliwości i będziesz jadł je w moderowanych ilościach mogą się one okazać zbawienne dla Twojego zdrowia i samopoczucia. A Ty? Lubisz nasiona chia? A może podzielisz się z nami ciekawymi przepisami z ich wykorzystaniem? W komentarzach opowiedz nam jak je przygotowujesz. CIĄG DALSZY NA FILMIE... ++++++++
Zastrzeżenie: Materiały i informacje zawarte w kanale Projekt Natura są przeznaczone wyłącznie do celów ogólnych i edukacyjnych i nie stanowią porady prawnej, medycznej ani innej profesjonalnej porady w jakiejkolwiek sprawie. Oświadczenia te nie zostały ocenione przez żadne organizacje i nie są przeznaczone do diagnozowania lub leczenia jakiejkolwiek chorób. Zawsze należy zasięgnąć porady lekarza.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
