Potrzebujesz szybszego ładowania wideo?
Załóż konto CDA Premium i nie trać czasu na wczytywanie.
Aktywuj teraz! Aktywuj konto premium Dlaczego widzę ten komunikat?

CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.

W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!
Następne wideo
anuluj
Odblokuj dostęp do 17514 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp
avatar
Dodał: Karma Keton
Konto zweryfikowane
Opublikowano: 2019-08-14

Trening:
[Nogi] Przysiad ze sztangą z tyłu 3 serie 10 x 100kg (+rozgrzewka)
[Nogi] Wyprosty łydek ze sztangą z tyłu 3 serie 10 x 100kg
[Klatka] Ściąganie linek na bramie 3 serie 10x 80kg (40 na stronę)
[Plecy] Wiosłowanie sztangą nachwytem 3 serie 10x 60kg
[Tył Barków] Face Pull 3 serie 10x40kg
[Biceps] Uginanie ramion z obrotem 3 serie 10x 35kg (10 powtórzeń na rękę, 17,5kg na rękę)
[Triceps]Uginanie ramion za głową 3 serie 10x20kg
Nie nagrałem tylko treningu brzucha, ale tutaj dowolne ćwiczenie na brzuch 3x10 :)
Zapraszam również na instagram @Karma_Keton

pokaż cały opis
W katalogu: Vlogi
0 / 5 Oceny: 0
Lubisz ten film?
Poleć go znajomym
Włącz dostęp do 17514 znakomitych filmów i seriali
w mniej niż 2 minuty! Nowe, wygodne metody aktywacji.
Komentarze do: Keto vlog#8 Dwa treningi w 10 godzin, gofry i pełny trening!
Autoodtwarzanie następnego wideo
on
off

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w

Logowanie