Potrzebujesz szybszego ładowania wideo?
Załóż konto CDA Premium i nie trać czasu na wczytywanie.
Aktywuj teraz! Aktywuj konto premium Dlaczego widzę ten komunikat?

CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.

W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!
Następne wideo
anuluj
Odblokuj dostęp do 17861 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp
avatar
Dodał: Simonte
Konto zweryfikowane
Opublikowano: 2018-09-26

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/

Ile serii na każdą partię?
Klatka: 10-20 / tyg
Plecy: 15-25 / tyg
Czwórki: 10-20 / tyg
Dwójki/poślad: 10-20 / tyg

Kolejne liczby dotyczą jedynie izolacji:
Biceps: 5-10 / tyg
Triceps: 5-10 / tyg
Przód barku: 3-6 / tyg (wliczając wszystkie wyciskania nad głowę)
Bok barku: 5-10 / tyg
Tył barku: 5-10 / tyg
Łydki: 5-10 / tyg
Brzuch: 10-20 / tyg

*Jeśli jesteś początkującym prawdopodobnie nie będziesz potrzebować izolacji, a wszystkie z wyżej wymienionych ilości będą niższe

*Jeśli potrzebujesz izolować dodatkowo takie partie jak przedramiona, kaptury itp. wszystko do 10 serii tygodniowo będzie ok

pokaż cały opis
0 / 5 Oceny: 0
Lubisz ten film?
Poleć go znajomym
Włącz dostęp do 17861 znakomitych filmów i seriali
w mniej niż 2 minuty! Nowe, wygodne metody aktywacji.
Komentarze do: ILE SERII NA KAŻDĄ PARTIĘ? (Ostateczna odpowiedź)
Autoodtwarzanie następnego wideo
on
off

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w

Logowanie