Zapraszam na trzeci dzień diety... Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA Dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Zapraszam do oglądania!
Szczegóły poszczególnych dań: Cały dzień ma ok 1300kcal
Śniadanie: ok 300kcal Jaja kurze całe 2 sztuki, 100 g Awokado (dojrzałe) 1/2 sztuki, 70 g Suszone pomidory 2 plastry, 14 g Sól himalajska 1 szczypta Pieprz czarny 1 szczypta Tymianek suszony 1 szczypta
B16g/T20g/W13g W międzyczasie wypij szklanke wody lub herbaty :)
Lunch: ok220kcal Morele 2 sztuki, 90 g Syrop klonowy 1/2 łyżki, 5 ml Mleko ryżowe 1 szklanka, 240 ml Można dodać ulubione przyprawy ;)
B2g/T3g/W48g Obiad: ok 320kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 g Papryka czerwona 1/4 sztuki, 57,5g Ogórek kiszony 1 sztuka, 60 g lub pomidor 1 sztuka 80 g Masło klarowane 3/4 łyżki, 11g Pietruszka liście 2 łyżeczki, 12 g Sól himalajska 1 szczypta Pieprz czarny 1 szczypta
B45g/T14g/W6g W międzyczasie wypij szklankę wody :)
Podwieczorek: 172kcal Migdały 1 garść 30 g B6g/T16g/W6g W międzyczasie wypij szklankę wody jub herbaty ziołowej :)
Kolacja: ok 290kcal Komosa ryżowa (Quinoa) 5 łyżek, 70 g Seler naciowy 2 sztuki, 90 g Por 1 porcja, 50 g Burak / sztuki, 70 g Kurkuma mielona 1 szczypta Sól himalajska 1 szczypta Pieprz czarny 1 szczypta B12g/T3g/W64g
Pamiętaj o piciu wody! Razem ma być około 2 litry, część płynów mogą stanowić herbaty ziołowe. :)
Jeśli Ci się podobało to kciuk w górę poproszę oraz subskrybuj żeby być na bieżąco ;)
Wyszukiwanie odpowiedzi..
