Po wypiciu pierwszego kubka kofeina, w ciągu zaledwie 10 minut, dociera do krwi. Po około 20 minutach, wiąże się z receptorami adenozyny w mózgu. Sprawia, że mózg nie otrzymuje sygnałów zmęczenia, a jego aktywność rośnie. Następuje uwalnianie adrenaliny, co daje nam przypływ energii i koncentracji. Poprawia też siłę i wytrzymałość mięśni! Sprawia też, że jesteś szczęśliwszy, bo zwiększa wydzielanie dopaminy, hormonu szczęścia, co poprawi Twoje samopoczucie.
Jeśli należysz do 30% osób u których kofeina znacznie aktywuje mięśnie okrężnicy i jelit, będziesz musiał zrobić sobie przerwę i wyskoczyć do toalety.
Po powrocie, możesz wypić 2 i 3 kubek kawy nie powinien wyrządzić Ci krzywdy, choć Twój oddech może się zrobić niemiarowy. Kofeina zwiększa zapotrzebowanie na tlen oraz pobudza ośrodek oddechowy.
Drganie powiek? Możliwe, ale to raczej zasługa kofeiny, niż wypłukiwania magnezu. Zresztą wypłukiwanie, to mit. Kawa jest źródłem magnezu. Filiżanka zawiera go od 7 do 24 mg.
Ponadto nie odwadnia organizmu. Kofeina zawarta w kawie ma niewielkie działanie moczopędne, podobne do wody.
Niemniej jeśli wypijesz dużą ilość jednego dnia, powiedzmy 8 filiżanek i nie będziesz mieć innych płynów przez cały dzień, możesz doświadczyć lekkiego odwodnienia.
Wcześniej pojawią się pierwsze objawy przedawkowania. Jak szybko? To zależy od tego jaką kawę pijesz. Parzona zawiera do 150 mg kofeiny, rozpuszczalna i espresso połowę tej dawki.
Przy przedawkowaniu powyżej 500mg, co średnio odpowiada 4-5 filiżankom, powoduje silne pobudzenie psychoruchowe, dreszcze, masz za dużo energii, Twoje serce przyspiesza, ma niemiarowy rytm. Wykonywanie normalnych czynności, jak choćby skupienie się na jednej rzeczy, bądź pisanie na klawiaturze, jest utrudnione. Masz problemy z koordynacją ruchową. Łatwo wpadasz we frustrację. Kofeina w dużych ilościach powoduje nasilenie się lęku oraz niepokoju.
Kolejne dawki kofeiny to Kolejne objawy - nudności, wymioty, osłabienie. W skrajnych przypadkach (w silnym zatruciu) występują drgawki i porażenie ośrodka oddechowego.
Ponadto, każdy z kubków kawy, to około 5 kalorii, więc przez cały czas czułbyś się jak worek śmieci, głodny i wściekły worek śmieci.
Ile kofeiny mogłoby Cię zabić?
Dawka śmiertelna dla dorosłego człowieka wynosi ok. 10 gramów. To około 100 kaw, czyli ponad 25 litrów napoju. Jeszcze nikomu nie udało się tyle wipić. Gdybyś próbował Znacznie wcześniej wystąpi dezorientacja, urojenia omamy i wymioty.
Lepiej pić mniej, a często. Kawa w umiarkowanych ilościach jest bezpieczna dla zdrowia i ma wiele zalet. Zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, powstania kamieni nerkowych, depresji, marskości wątroby, choroby parkinsona, a nawet niektórych typów raka.
Spożywana w nadmiarze, może negatywnie wpływać na długość i jakość snu, a także zmniejszać jakość nasienia u mężczyzn. Kawa palona jest dużym źródłem akrylamidu, który jest uznawany za potencjalnie rakotwórczy.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
