Kiedy spieszysz się z posiłkiem, jesz, aż poczujesz się pełny, ale 15-20 minut później czujesz się przejedzony i zdajesz sobie sprawę, że zdecydowanie mogłeś zjeść mniej
Spowalniając tempo jedzenia, pozwalasz sobie naprawdę odczytać sygnały sytości i przestać jeść, gdy jesteś już nasycony lub pełny w 80%
REZULTAT: Schudniesz w sposób zrównoważony i intuicyjny
Wyszukiwanie odpowiedzi..
