Potrzebujesz szybszego ładowania wideo?
Załóż konto CDA Premium i nie trać czasu na wczytywanie.
Aktywuj teraz! Aktywuj konto premium Dlaczego widzę ten komunikat?

CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.

W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!
Następne wideo
anuluj
Odblokuj dostęp do 17494 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp
avatar
Dodał: Fit Kobietka
Konto zweryfikowane
Opublikowano: 2024-04-27

Na jakiej grupie mięśni chcesz się skupić? Dwugłowe uda czy pośladki?

Kilka małych zmian w tych dwóch ćwiczeniach może mieć wpływ na to jakie mięśnie są bardziej zaangażowane do pracy! Oba są poprawne, natomiast różni je to na, którą partię są wykonywane.

Martwy ciąg na prostych nogach (SDL):
Nogi pozostają prawie całkowicie proste przez cały ruch, z jedynie lekkim ugięciem w kolanach. Ciężar schodzi dalej w dół, zachowując naturalną pozycję kręgosłupa (w przypadku ćwiczeń ze sztangą punktem wyjścia jest podłoga).
Tutaj skupiamy się bardziej na dwugłowych uda

Martwy ciąg rumuński (RDL):
Biodra są wypchnięte do tyłu ze zwiększonym ugięciem w kolanach.
Ciężar zwykle obniża się tuż poniżej kolan.

Ważne jest, aby rozpoznać różnice.
Co o tym sądzisz? Wiedziałaś o tym? Koniecznie daj znać w komentarzu!

#fitmama #trening #treningwdomu #ćwiczenia #sport #pasja

pokaż cały opis
0 / 5 Oceny: 0
Lubisz ten film?
Poleć go znajomym
Włącz dostęp do 17494 znakomitych filmów i seriali
w mniej niż 2 minuty! Nowe, wygodne metody aktywacji.
Komentarze do: Widzisz różnicę?
Autoodtwarzanie następnego wideo
on
off

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w

Logowanie