Mało kalorii, całkowicie bez cukru! Całkowicie wegańskie śniadanie w kilka minut! Gotuj lekko i zdrowo! Przygotuj pyszne kanapki dla swojej rodziny. Zdrowa kuchnia z pasją i dobrym humorem.
Kokosowa nutella z owocami 00:00 Składniki: -Puszka białej fasoli, -2 łyżki masła orzechowego 100%, -3 łyżki wiórków kokosowych, -3 łyżki erytrytolu, -łyżka soku z cytryny, -100 ml przegotowanej wody, -świeże kiwi i morele, -ulubione pieczywo
Przygotowanie: Kiwi kroimy na plasterki, morele w półplasterki. Do kielicha blendera dodajemy fasolę, masło orzechowe, erytrytol, wiórki kokosowe, sok z cytryny i przegotowaną wodę. Blendujemy na niejednolity krem. Wafle ryżowe lub chleb razowy smarujemy przygotowaną pastą. Na wierzchu układamy pokrojone owoce i posypujemy wiórkami kokosowymi.
Super kanapki obniżające poziom cholesterolu i cukru we krwi 03:27
Składniki: -chleb razowy, -150 g ugotowanych brokułów, -świeże awokado, -sok z cytryny, -dwa sprasowane ząbki czosnku, -oliwa, -ulubione kiełki, -puszka ciecierzycy, -sól, -pieprz, -papryka słodka w proszku
Przygotowanie: Odsączoną z zalewy ciecierzycę płuczemy na sitku. Doprawiamy solą, pieprzem i słodką papryką. Polewamy oliwą i pieczemy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia przez 20-25 minut w 180 stopniach. Brokuły, obrane awokado i przeciśnięty przez praskę czosnek dusimy widelcem na pastę. Dodajemy odrobinę oliwy, sól oraz sok z cytryny. Przygotowane smarowidło nakładamy na chleb razowy. Na wierzch wykładamy porcję kiełków i pieczonej ciecierzycy.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
