W dzisiejszym filmie Jakie przerwy miedzy seriami? Optymalny odpoczynek pomiędzy seriami na siłowni! Ćwiczysz siłowo, ale nie wiesz, ile powinna trwać przerwa między seriami i ćwiczeniami? Okazuje się, że nie jest to takie proste i zależy od wielu rzeczy np. ćwiczonych partii jak na przykład robiąc brzuch czy danych ćwiczeń, dajmy na to wykonując podciąganie. Na pewno w treningu siłowym trzeba wziąć pod uwagę te szczegóły, jeśli chce się poznać odpowiedź na pytanie, jak długie powinny być takie przerwy. Chcesz się tego dowiedzieć? Koniecznie oglądaj ten film do samego końca, zapraszam, Trener Mariusz Mróz.
0:00 Jakie przerwy miedzy seriami? Optymalny odpoczynek pomiędzy seriami na siłowni! 0:43 Krótki wstęp z fizjologii mięśni 2:07 Jak długie przerwy między seriami na masie? 3:21 Odpoczynek pomiędzy seriami w treningu pod siłę 3:50 Przerwy między ćwiczeniami na redukcji 4:25 Jakie przerwy między seriami w treningu pod wytrzymałość? 4:51 Jaka jest optymalna długość przerwy między seriami? 5:20 Co robić w trakcie przerw na siłowni?
Wyszukiwanie odpowiedzi..
