W dzisiejszym nagraniu Czy warto trenować do upadku mięśniowego? Jak ćwiczyć na siłowni, żeby były efekty? Powiem Ci wszystko na temat treningu do odciny. Dowiesz się co to jest upadek mięśniowy i czy musisz wykonywać w taki sposób wszystkie swoje serie. A może lepiej jest trenować blisko odcięcia, z zapasem kilku powtórzeń? W jaki sposób rozpoznać załamanie mięśniowe? Omówię to jak trenować efektywnie i skutecznie, aby pobudzić do pracy wszystkie mięśnie na ciele, również brzucha. Zapraszam do oglądania, Trener Mariusz Mróz.
0:00 Czy warto trenować do upadku mięśniowego? Jak ćwiczyć na siłowni, żeby były efekty? 2:00 Czym jest intensywność treningowa? 2:59 Opis treningu blisko upadku mięśniowego i do upadku 4:02 Czy trening do upadku mięśniowego jest skuteczny? 5:50 Trening blisko załamania mięśniowego 7:20 Jak określić to czy trenujesz efektywnie? 8:43 Jak najlepiej trenować - do odciny czy z zapasem?
Wyszukiwanie odpowiedzi..
