Dziś zapraszam Cię na Trening Autogenny Schultza. Samo słowo autogenny oznacza samorodny, czyli wywołany wewnętrzną przyczyną w tym przypadku autosugestią.
Metoda ta została opracowana ponad sto lat temu przez niemieckiego psychoterapeutę i psychologa Johannesa Heinricha Schultza.
Jest niezwykle prosta relaksacja, ale także niezwykle skuteczna. Pozwala nawiązać kontakt z własnym ciałem i uwolnić się od zbędnych napięć a dzięki temu uzyskać odprężenie ciała oraz umysłu. Już od dawna wiadomo bowiem, że stan relaksu wpływa pozytywnie zarówno na życie duchowe, jak i ogólne zdrowie człowieka.
Trening autogenny Schultza bardzo dobrze przeciwdziała skutkom stresu, pozwala na przyjemne wyciszenie umysłu i zrelaksowanie ciała szczególnie przed i w trakcie stresujących problemów dnia codziennego. Dzięki temu możemy sobie lepiej z nimi poradzić.
Podczas treningu wchodzimy w specjalny stan umysłu oraz świadomie napinamy oraz rozluźniamy poszczególne partie mięśni naszego ciała.
Gdyż trudne emocje, stres i lęki bardzo często kumulują się w naszych mięśniach, które stają się sztywne i napięte, co w konsekwencji prowadzi często do chronicznego bólu np. karku czy pleców. Korzystaj z tego treningu zawsze wtedy, kiedy czujesz stres, nie możesz zasnąć, nie potrafisz skupić i skoncentrować swoich myśli.
Dzięki systematycznemu treningowi Schultza wpłyniesz na swoje zdrowie i odporność organizmu oraz łatwiej będziesz sobie radzić z emocjami.
Zanim przystąpisz do treningu, połóż się na wznak. Postaraj się, by było ci bardzo wygodnie. Zdejmij buty i poluzuj pasek od spodni.
Bardzo dziękuję Ci za uczestniczenie w treningu autogennym Schultza Daj też o nim znać osobom, które mogłyby z niego skorzystać.
Oraz jeżeli spodobał ci się dzisiejszy proces, zasubskrybuj mój kanał i daj mi proszę dużego lajka wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym! Serdecznie dziękuję
Polub proszę Medytację: Trening Autogenny Schultza, będzie nam bardzo miło ! Oraz podziel się proszę z innymi :) Ps. Bardzo dziękuję za wszystkie komentarze dotyczące Treningu Autogennego. Bardzo je sobie cenię :)
Wyszukiwanie odpowiedzi..
