to jest ćwiczenie izometryczne -- mięśnie od tego się nie rosną, poza tym każdy kto kiedyś coś trenował, dłużej niż jeden karnet żeby się tylko pokazać na siłce, prędzej nabawi się bólu łokci niż poczuje coś na brzuchu!
jeśli już coś, to polecam to ćwiczenie w wersji z łokciami na wysokości czoła lub bardziej lightowe --nosa, ale dla czoła jest moc! ;) ja i tak doszedłem do jakiejś półtorej minuty i aż kręgosłup wtedy boli jakby się z kilkaset kilo stało i trzymało nad głową... także ja robię spięcia, hej!
Odpowiedz
Wyszukiwanie odpowiedzi..
