1:08 tohimon89[P] Twój najważniejszy cel tego roku to ...?
2:15 kubaxbeti Jeżeli ostatnio mówiłeś o tym, że klasyczny martwy ciąg dziala w taki sam sposób na dwugłowe, co SLDL to czy warto zamienić wlasjie martwy na prostych na klasyka jezeli o wiele wygodniej mi jest w klasyku? Mam już takowy mc w planie, ale silowo. Teraz bylby w wersji hipertroficznej. Pozdro!
3:59 szary_maly_czlowiek Wrocilem na silownie miesiac temu i problem pojawia sie przy martwym ciagu, progres liniowy idzie caly czas ale doszedlem do ciezaru 130kg i mam bariere psychiczna, zaczynam 1 serie i potem czuje brak sily i braku checi do robienia martwego, przy innych cwiczeniach wszystko idzie fajnie i mam zapal do podnoszenia. - RACK PULL ŻEBY UKŁAD NERWOWY OSWOIĆ
6:44 konradmuzyk_ Co wazniejsze podczas ukladania planu, zakres powtorzen od 40 do 70 czy ilosc serii od 8 do 12 na male i od 12 do 16 na duze wszystko w skali tygodnia. Bo podobno 5x5=3x8(hipertrofia nie ucierpi?) powtorzeniami sie zgadza, ale jednak jest roznica duza whey- gdy tak podmienimy. Jak radzisz? Liczyc serie czy powtorzenia? Pozdro!
8:35 4__815162342 Nie pytanie, a raczej sugestia: może film o wpływie mobilności na wyniki siłowe? Jak ją poprawić?
11:35 matthew_brzoz Dość nietypowy problem, podczas ćwiczeń złożonych, głównie martwy i siady, występuje nierowna rotacja zewnętrzna nóg. Podczas siadow widać to jak jedna z nóg wychodzi szerzej niż druga. Powoduje to jakby wstawanie z dolnej pozycji siadu bardziej z nogi, ktora ma mniejsza rotacje, to z kolei powoduje ból w jednej z czesci pleców, jak temu zaradzić, jakie ćwiczenia polecasz zeby zniwelować wadę? Pozdrawiam! - GUMA NA JEDNĄ NOGĘ
14:45 radoslaw.rusek Jak nisko schodzić robiąc kółko ze stania? Dotykać brzuchem podłogi czy jakiś odstęp zostawić?
15:43 szymonrl00 Czy masz jakąś ulubioną postac w serialach ktore obejrzales, jesli tak to jaką i dlaczego wlasnie ona?
16:50 emberinio @wksaker Lekarz stwierdził u mnie przeciążenie mięśnia nadgrzebieniowego, jakie ćwiczenia polecasz na wzmocnienie tego mięśnia oraz jaką rehabilitację aby odpoczął... Wspomnę również ze trenuje dwubój olimpijski
18:50 worstguitaristiveeverseen Mógłbyś powiedzieć coś więcej o przygotowaniu motorycznym do siatkówki? Polecasz podział na treningi typowo siłowe i uzupełniające, dynamiczne (jeśli tak to jakie przykładowe ćwiczenia) czy łączyć te dwa rodzaje na jednym treningu?
21:04 szagii_@wksaker wrist wrapy,paski itd,co o nich sądzisz?
23:08 agatkaaa.95 Klepałabym a co do pytań: umówisz się ze mną?
Wyszukiwanie odpowiedzi..
