Potrzebujesz szybszego ładowania wideo?
Załóż konto CDA Premium i nie trać czasu na wczytywanie.
Aktywuj teraz! Aktywuj konto premium Dlaczego widzę ten komunikat?

CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.

W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!
Następne wideo
anuluj
Odblokuj dostęp do 17494 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp
avatar
Dodał: KowalscyTeam
Konto zweryfikowane
Opublikowano: 2020-04-24

Mini Film - 1 minuta
Kiler ABS + CORE
Seria: Brzuch ze stali



PEŁNA WERSJA TRENINGU:
https://www.youtube.com/watch?vG7FRDTACLj4



Trening kształtujący i wzmacniający mięśnie brzucha.
5 efektywnych ćwiczeń na mięśnie brzucha, które musisz znać.
Wierze w Ciebie! Dasz rade! Do dzieła!

Często zadajesz sobie pytanie: - Jak szybko wyrzeźbić i wzmocnić mięśnie brzucha?

Cały trening opiera się o pracę konkretnych partii mięśni brzucha. Ćwiczymy w nim dolne partie brzucha, mięśnie skośne i górne.
Mimo że będziemy korzystać jedynie z poduszki to wbrew pozorom trening bardzo wymagający.
Ale nic się nie bój Wierzę w Ciebie, Dasz radę.
Wykonuj ten trening 3 -4 razy w tygodniu po 3 serie z każdego ćwiczenia przy 12-20 powtórzeniach w zależności od swojego stopnia wytrenowania.
Gwarantuje Ci że jeśli podejdziesz do tego treningu poważnie to w krótkim czasie zobaczysz efekty.
Mamy 5 ćwiczeń przed każdym z nich powiem Ci jak je dokładnie wykonać.

1. Poduszkowa Aureola - Halos z poduszką
2. Kopnij poduchę - Crunch & kicks
3. Z Deski do kociego grzbietu - Plank to hollow body
4. Unoszenie poduszki z rąk na nogi - Hollow body to crunch z poduszką
5. Russian twists z poduszką - Russian twists & up leg hold


Wierze w Ciebie! Dasz rade! Do dzieła!

-----



Kowalscy Team
Kamil Kowalski & Magda Kowalska

Instagram: https://www.instagram.com/kamil_kowal...
Facebook: https://www.facebook.com/KowalscyTeam/
KowalscyTeam: http://www.kowalscyteam.pl
Dieta/Odchudzanie/Sylwetka

pokaż cały opis
0 / 5 Oceny: 0
Lubisz ten film?
Poleć go znajomym
Włącz dostęp do 17494 znakomitych filmów i seriali
w mniej niż 2 minuty! Nowe, wygodne metody aktywacji.
Komentarze do: Mini Film - 1 minuta - Kiler ABS + CORE - Brzuch ze stali
Autoodtwarzanie następnego wideo
on
off

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w

Logowanie