1:05 a_te_em Jakie zwierzę zawsze Chciales mieć, ale się nie udało, albo bo nielegalne w tym pięknym kraju?
2:52 Piotr Straszak Saker, co myslisz o siadach na jednek nodze? Warto wprowadzic do planu? Jak bardzo rozni sie praca miesni nog od siadow stsndardowych na dwoch nogach? Lubię to! · Odpowiedz · 18 min
5:45 Katarzyna Janik Coraz więcej kobiet zakłada pasy uciskowe na brzuch w trakcie ćwiczeń na siłowni. Szczerze powiedziawszy nie wiem do końca do czego to służy. Domyślam się jedynie, że może być to związane z zachowaniem/powiększeniem talii. Czy jest to w ogóle bezpieczne?
9:58 e_mil__a Czym spowodowany może być ból w odcinku lędźwiowym podczas wykonywania "kółeczka" na brzuch?
11:06 m_gawronski97 Jak w treningu można wykorzystać maszynę Smitha ?
12:35 komentarzpys1uSiema @wksaker! Czy robiąc przysiad za wszelką cenę powinniśmy dążyć do jak najniższego zejścia - ATG - czy może przejście "granicy kolan" można uznać za wystarczającą głębokość ? Potrafię zejść w miarę nisko (tak mi się wydaje - sporo poniżej "poziomu" kolan) jednak wtedy pojawia się niewielki buttwink. Natomiast przy zejściu troche poniżej poziomu kolan nie zawijam miednicy - jest wszystko okej.
15:06 konto_prywatneJak uratować ostatki mobilności, dynamiki, zwinności przy treningu na siłowni? Czuje że się "zastaje" i nie będę mógł grać w piłkę z dzieciakiem jeśli zostane tylko przy trening siłowym. P.S na Twoim trniegu progres siłowy od półtora roku. Dzięki za wiedzę.
16:30 grmmjw.jgrjqz.2Co myślisz o dynamicznych martwych ciągach i rumuńskim martwym jako ćwiczenia dodatkowe do klasycznego martwego żeby poprawić pierwszą fazę ruchu?
18:11 _qwerty951Czy warto przeprowadzać redukcję w czasie matur?
Wyszukiwanie odpowiedzi..
