Jak uniknąć kontuzji? Urazy i nadwyrężenia zdarzają się również w górach. Może joga? Czyli ćwiczenia rozciągające i relaksujące, które możemy wprowadzić jako element naszej wędrówki. Bez specjalistycznego sprzętu, używając wyłącznie tego, co mamy w plecaku oraz tego co możemy spotkać na szlaku. Ćwiczenia pokaże nam instruktorka jogi, Małgorzata Pikor.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
