+ Napisz wiadomość
23914 odsłon wideo
Dołączył(a): 2020-02-20
Foldery
Narciarstwo stylem klasycznym. Brzmi jak dobry pomysł na zimową przygodę, dlatego postanowiłam to sprawdzić. Po pierwsze czy jest to trudne, a po drugie czy rzeczywiście jest tak fajnie, jak wszyscy mówią. 

Wesprzyj mnie na Patronite: https://patronite.pl/jaknajwiecejpl 

Zapraszam po więcej:
Instagram: https://www.instagram.com/jaknajwiecej.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/jaknajwiecejpl
Blog: http://jaknajwiecej.pl

muzyka z bazy (Polecam Twórcom Video):
https://artlist.io/Dorota-602849

Czym nagrywam?
GoPro Hero 9 Black
https://www.ceneo.pl/;szukaj-gopro+9#crid401815&pid13984

Logo i baner: https://www.instagram.com/toolinkowo/

#narty #sport #biegówki17:12 94 17:12Pierwszy raz na BIEGÓWKACH, warto!? 1080p 1080p

Dodał: jaknajwiecej

Po roku noszenia butów typu barefoot, czyli butów minimalistycznych opowiadam Wam, jakie przyniosły mi one korzyści oraz dlaczego zdecydowałam się nie nosić już innych butów. Jak takie buty wpływają na postawę oraz na nasze stopy...

Wesprzyj mnie na Patronite: https://patronite.pl/jaknajwiecejpl 

Moje buty:
Merrel Vapor Glove https://www.ceneo.pl/;szukaj-merrel+vapor+glove+4#cid21493&crid495939&pid13984
Merrel Trail Glove https://www.ceneo.pl/;szukaj-merrel+trail+glove#crid495943&pid13984
Vivobarefoot Primus Trail https://www.ceneo.pl/;szukaj-vivobarefoot+primus+trail#crid495940&pid13984
Altra Lone Peak https://www.ceneo.pl/Sport_i_rekreacja;szukaj-altra+lone+peak#crid495941&pid13984
Altra Timp https://www.ceneo.pl/Sport_i_rekreacja;szukaj-altra+timp#crid495942&pid13984

Dawka wiedzy:
Historia butów (film po angielsku): https://www.youtube.com/watch?vx_rDFa6kZfI
Stopa podczas biegania (film po angielsku): https://www.youtube.com/watch?vqoA1-dY4dgs
Jak zacząć biegać w płaskich butach (film po angielsku): https://www.youtube.com/watch?vnSuqDiW4pYQ
Aspekt obuwia minimalistycznego w kontekście zmian parametrów mechaniki chodu (artykuł po polsku): http://www.ips.lodz.pl/sites/default/files/aspekt_obuwia_minimalistycznego_w_kontekscie_zmian_parametrow_mechaniki_chodu.pdf
Barefoot vs common footwear: A systematic review of the kinematic, kinetic and muscle activity differences during walking (artykuł po angielsku):https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0966636215004993

Moje ulubione ćwiczenia:
Ćwiczenia korygujące skręconą miednicę: https://www.youtube.com/watch?v4Z0ghZ8zwd4 
Joga na odcinek lędźwiowy: https://www.youtube.com/watch?v8R2HTKI68WA
Jak zacząć biegać w płaskich butach: https://www.youtube.com/watch?vnSuqDiW4pYQ&t

Oczywiście to tylko wybrane filmy i artykuły i polecam poszukać więcej wiedzy na własną rękę.

Zapraszam po więcej:
Instagram: https://www.instagram.com/jaknajwiecej.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/jaknajwiecejpl
Blog: http://jaknajwiecej.pl

muzyka z bazy (Polecam Twórcom Video):
https://artlist.io/Dorota-602849

Czym nagrywam?
GoPro Hero 9 Black
https://www.ceneo.pl/;szukaj-gopro+9#crid401815&pid13984

#barefoot #butyminimalistyczne #minimalizm16:12 338 16:12Pozbyłam się wszystkich butów BAREFOOT 1080p 1080p

Dodał: jaknajwiecej

Chcesz dołączyć do grupy Patronów? https://patronite.pl/jaknajwiecejpl 
A może kawa? https://buycoffee.to/jaknajwiecej.pl
Petra to jeden z 7 cudów świata. To ruiny miasta Nabatejczyków, znajduje się w południowo-zachodniej Jordanii. Zapraszam na wspólne zwiedzanie oraz na małą pogawędkę z zamieszkującymi tam Beduinami. Czy warto tam pojechać? Tego dowiecie się w tym filmie.

muzyka z bazy (Polecam Twórcom Video):
https://artlist.io/Dorota-602849

#jordania #petra #solotrip17:02 105 17:02RZĄD chce nas stąd WYRZUCIĆ! * PETRA * 1080p 1080p

Dodał: jaknajwiecej

Film powstał we współpracy z Urzędem Miejskim w Suwałkach: https://pogodnesuwalki.pl
Chcesz dołączyć do grupy Patronów? https://patronite.pl/jaknajwiecejpl 
A może kawa? https://buycoffee.to/jaknajwiecej.pl

Trasy z filmu:
03:23 - 19:07 Jeleniewo - Stańczyki - Hańcza - Jeleniewo (rower)
63,8 km, https://mapy.cz/s/bagapofacu
19:08 - 25:29 Jeleniewo - Góra Zamkowa - Szurpiły (pieszo)
11,8 km, https://mapy.cz/s/hozavapete
25:21 - 41:34 Suwałki lotnisko,- Sejny (rower)
36 km, https://mapy.cz/s/jepemejebe
41:35 - 48:38 Krasnopol - Wysoki Most - Wigry - Stary Folwark - Mała Huta (rower)
33,7 km, https://mapy.cz/s/koduhogabo

Atrakcje na Suwalszczyźnie:
Mosty i wieża widokowa w Stańczykach
Suwalski Park Krajobrazowy: Jezioro Szurpiły, Jezioro Kluczysko, Góra Zamkowa, Jezioro Hańcza, wieża widokowa na Górze Leszczynowej.
Sejny
Wigierski Park Narodowy: Klasztor Pokamedulski, rowerowy szlak Wokół Wigier 

Suwałki: 
Odlotowe Suwałki Air Show: https://odlotowesuwalki.pl/
Muzeum Marii Konopnickiej, Bulwary, Zalew Arkadia, Cmentarz Siedmiu wyspań

Noclegi:
Jeleniewo, Pokoje Gościnne ADA
Suwałki, Centrum One
Krasnopole, KRASNE POLE Gospodarstwo Rolne
Mała Huta, Agroturystyka u Mańka

Restauracje:
Suwałki: Bar Ratuszowy, Wilniuk
Wigry: U Haliny
Skustele: Bar Skustele

01:59 Mapa Suwalszczyny: autor Wulfstan, https://pl.wikipedia.org/wiki/Suwalszczyzna#/media/Plik:Suwalszczyzna.png

muzyka z bazy (Polecam Twórcom Video):
https://artlist.io/Dorota-602849

#suwalszczyzna #rowerem #podlaskie49:52 14 49:52Rowerem przez Suwalszczyznę! 720p 720p

Dodał: jaknajwiecej

Dlaczego warto wybrać się w samotną podróż? Czy podczas samotnej podróży czuje się bezpiecznie? Już Wam mówię, prosto z Wyspy Kanaryjskiej  - Santa Cruz de la Palma.

Zapraszam po więcej:

Instagram: https://www.instagram.com/jaknajwiecej.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/jaknajwiecejpl
Blog: http://jaknajwiecej.pl

Czym nagrywam?
- Canon G7X Mark II
https://link.do/6ADJyl

muzyka:
1.Track: Most Wanted, Hanna Pettersson & JFARR - Open Up (Feat. Hanna Pettersson)
Music provided by Ninety9Lives
Stream / Free Download: https://99l.tv/openupYU
2. Track: Danell Arma - Shift
Link: https://youtu.be/RN7SKiew7bg

#lapalma #wyspykanaryjskie #kanary05:18 80 05:18SAMA na WULKANICZNEJ WYSPIE 1080p 1080p

Dodał: jaknajwiecej

Stolica Bułgarii, choć jedna z najrzadziej odwiedzanych stolic Europy, ja dostrzegłam w niej coś wyjątkowego. Z miłą chęcią, jeszcze kiedyś tam wrócę, bo tym razem nie zdążyłam wspiąć się na górę Witosza.
Zapraszam!

Darmowe piesze wycieczki:
https://freesofiatour.com

Wizz Discount Club:
https://wizzair.com/pl-pl/informacje-i-uslugi/uslugi-wizz/wizz-discount-club

Zapraszam po więcej:

Instagram: https://www.instagram.com/jaknajwiecej.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/jaknajwiecejpl
Blog: http://jaknajwiecej.pl

Czym nagrywam?
- Canon G7X Mark II
https://link.do/6ADJy

muzyka: 
1. Audionautix: Ask Rufus  na licencji Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Wykonawca: http://audionautix.com/

#Sofia #Bułgaria08:48 40 08:48SOFIA - niedoceniona stolica Europy 1080p 1080p

Dodał: jaknajwiecej

Idę dalej, a szlak zdaje się nie mieć końca. Pogoda zmienną jest, ale udaje mi się spotkać kogoś wyjątkowego. Koziorożca!!! W tej serii filmów, wędruję długodystansowym szlakiem turystycznym Jura Crest Trail wzdłuż szwajcarskiej Jury. Trasa z filmu (oczywiście w przybliżeniu) Chasseral - Sainte Croix.

Opis szlaku: https://www.schweizmobil.ch/en/hiking-in-switzerland/route-05.html

Mój ekwipunek:
- plecak 40l https://www.ceneo.pl/95364359#cid21493&crid452987&pid13984
- namiot MSR https://www.ceneo.pl/44587040#cid21493&crid377978&pid13984
- materac Thermarest Neoair Xlite (w linku starsza wersja mojego) https://www.ceneo.pl/Sport_i_rekreacja;szukaj-thermarest+neoair+xlite#cid21493&crid452989&pid13984
- poduszka https://www.ceneo.pl/45218945#cid21493&crid200817&pid13984
- buty Altra https://www.ceneo.pl/90772009#crid446804&pid13984
- kije trekingowe https://www.ceneo.pl/Sport_i_rekreacja;szukaj-kijki+trekingowe+black+diamond+carbon+flz#cid21493&crid432804&pid13984
- skarpety merino https://www.ceneo.pl/Moda;szukaj-skarpety+icebreaker+hike+light+crew#crid446805&pid13984
- kurtka puchowa: https://www.ceneo.pl/93761821#crid387579&pid13984
- polar turystyczny: https://www.ceneo.pl/Sport_i_rekreacja;szukaj-quechua+polar+mh520+damski#crid401807&pid13984
- koszulka trekingowa z długim rękawem z wełny merino: https://www.ceneo.pl/93794279#crid357952&pid13984
- spodnie turystyczne damskie: https://www.ceneo.pl/93707829#crid357955&pid13984
- bandana trekingowa https://www.ceneo.pl/Sport_i_rekreacja;szukaj-bandana+trekkingowa+trek+500+merino+forclaz#cid21493&crid358045&pid13984
- zegarek sportowy: https://www.ceneo.pl/;szukaj-garmin+vivoactive+3#crid402142&pid13984
- termometr do zegarka https://www.ceneo.pl/19826314#crid453194&pid13984
- menażka https://www.ceneo.pl/75303231#cid21493&crid452988&pid13984
- kubek https://s.click.aliexpress.com/e/_AsiGbN
- nóż opinel https://www.ceneo.pl/43965004#cid21493&crid358117&pid13984
- kartusz https://www.ceneo.pl/Turystyka;szukaj-kartusze+gazowe#cid21493&crid359212&pid13984
- palnik https://www.ceneo.pl/99963098#crid453102&pid13984
- powerbank https://www.ceneo.pl/90097211#cid21493&crid452990&pid13984
- kleszczołapka https://www.ceneo.pl/;szukaj-kleszczo%C5%82apka#cid21493&crid359213&pid13984
- koc NRC https://www.ceneo.pl/;szukaj-folia+nrc#cid21493&crid359214&pid13984

Zapraszam po więcej:
Instagram: https://www.instagram.com/jaknajwiecej.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/jaknajwiecejpl
Blog: http://jaknajwiecej.pl

muzyka z bazy (Polecam Twórcom Video):
https://artlist.io/Dorota-602849

Czym nagrywam?
GoPro Hero 9 Black
https://www.ceneo.pl/;szukaj-gopro+9#crid401815&pid1398439:10 89 39:10SPEŁNIŁAM SWOJE NAJWIĘKSZE MARZENIE 1080p 1080p

Dodał: jaknajwiecej

Szukasz pomysłu na prezent? 
Robię najwspanialszy prezent z wydrukowanych zdjęć z Instagrama. Jak zrobić taki prezent i czego potrzebujesz do jego wykonania? Na to pytanie odpowiada mój film - zapraszam do oglądania.

Wymiary plakatu: 71cm x 100cm

Zapraszam po więcej:

Instagram: https://www.instagram.com/jaknajwiecej.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/jaknajwiecejpl
Blog: http://jaknajwiecej.pl

Czym nagrywam?
- Canon G7X Mark II
https://link.do/6ADJy

Muzyka:
Kevin MacLeod: Easy Jam  na licencji Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Źródło: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrcUSUAN1100245
Wykonawca: http://incompetech.com/

#prezent #pomysłnaprezent #zdjęcia05:07 266 05:07SUPER PREZENT na KAŻDĄ OKAZJĘ DIY 1080p 1080p

Dodał: jaknajwiecej

Dlaczego spisuję własne cele i mówię o nich moim najbliższym? Co pomaga mi realizować marzenia? Tuż po lekcjach surfingu, wszystko Wam opowiadam. Film nagrałam na Azorskiej wyspie, Sao Miguel.
Nozbe: https://nozbe.com/?adrobikdorota1
Wunderlist: https://www.wunderlist.com

Zapraszam po więcej:

Instagram: https://www.instagram.com/jaknajwiecej.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/jaknajwiecejpl
Blog: http://jaknajwiecej.pl

Czym nagrywam?
- Canon G7X Mark II
https://link.do/6ADJy

muzyka:
Feint - Shockwave (feat. Heather Sommer) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/68MDl02vrWU
Free Download / Stream: http://ncs.io/ShockwaveYO

#surfing #azory #serfowanie08:16 432 08:16SURFUJE na AZORACH - cele i marzenia 1080p 1080p

Dodał: jaknajwiecej

Spędziłam na szlaku prawie 3 tygodnie, większość trasy idąc samotnie, tylko ja plecak i namiot. Niewątpliwie ten alpejski szlak jest przepiękny, ale niemal każdy dzień, to prawdziwe sportowe wyzwanie. Pogoda mnie nie rozpieszczała, dlatego jestem z siebie podwójnie dumna. Ten film to mały przedsmak moich przygód w postaci trailera, ale niebawem pojawi się pełna relacja z całej mojej wędrówki oraz podsumowanie sprzętowe. Miłego oglądania. :)

Via Alpina w Szwajcarii - trasa:
https://www.schweizmobil.ch/en/wanderland/route-01.html

Zapraszam po więcej:
Instagram: https://www.instagram.com/jaknajwiecej.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/jaknajwiecejpl
Blog: http://jaknajwiecej.pl

muzyka z bazy (Polecam Twórcom Video):
https://artlist.io/Dorota-602849

Czym nagrywam?
GoPro Hero 9 Black
https://www.ceneo.pl/;szukaj-gopro+9#crid401815&pid13984

#viaalpina #szwajcaria #alpy08:56 84 08:56SZLAK moich MARZEŃ - Via Alpina w 8 minut 1080p 1080p

Dodał: jaknajwiecej

Chcesz dołączyć do grupy Patronów? https://patronite.pl/jaknajwiecejpl 
Mój pierwszy zimowy biwak! To test zarówno dla mnie, jak i dla mojego sprzętu. Podczas tej przygody przekonałam się czy spanie w namiocie na śniegu to dobra zabawa i czym w ogóle jest to przyjemne. 
 
Mój ekwipunek:
- plecak bez stelaża http://bit.ly/3GEiwth
- namiot http://bit.ly/3Ge8VIs
- materac Expeed (kupiłam używamy, już nie produkują tego modelu)
- kijki trekingowe http://bit.ly/3idQdZq
- śpiwór Pajak Radical 4Z http://bit.ly/3WMsHSn

- buty Altra Lone Peak za kostkę https://bit.ly/3FmcsoH
- kurtka puchowa http://bit.ly/3i7vMxj
- długie spodnie http://bit.ly/3ZdfHqz
- bluza merino http://bit.ly/3CjjAQM
- koszulka z długim rękawem z wełny merino http://bit.ly/3X7opED
- koszulka z krótkim rękawem z wełny merino http://bit.ly/3ibVeBA
- skarpety merino https://bit.ly/3HtvmeL
- biustonosz merino http://bit.ly/3ImtJzU
- majtki merino http://bit.ly/3jRoVbJ
- czapka merino: http://bit.ly/3GEc9Gn
- bandana trekingowa https://bit.ly/3VRBTUX
- zegarek sportowy http://bit.ly/3VIqru4
- kartusz http://bit.ly/3GBhBtI
- palnik http://bit.ly/3WMm1DB
- kubek https://bit.ly/3tH9KDI
- butelka https://bit.ly/3uB4OAK
- powerbank https://bit.ly/3uE1rsJ

#biwak #namiot #góry19:02 270 19:02Spałam na śniegu w namiocie było CIĘŻKO 1080p 1080p

Dodał: jaknajwiecej

e-book wędrówkowy https://jaknajwiecej.pl/produkt/zdobywaj-piesze-szlaki

Chcesz dołączyć do grupy Patronów? https://patronite.pl/jaknajwiecejpl 
A może kawa? https://buycoffee.to/jaknajwiecej.pl

Trasa z filmu: Prayon - La Foley - Bivouac du Dolent 
https://www.cas-gruyere.ch/fr/cabanes/bivouac-du-dolent/

muzyka z bazy (Polecam Twórcom Video):
https://artlist.io/Dorota-602849

#alpy #schron #szwajcaria18:39 3 18:39Spałam w kosmicznym schronie w Alpach! 1080p 1080p

Dodał: jaknajwiecej

Dlaczego warto być aktywnym i motywować się jesienią?
Bieganie, jazda na rowerze, spacery nad rzeką, kontakt z naturą..

Zapraszam na wspólny spacer.

Zapraszam po więcej:

Instagram: https://www.instagram.com/jaknajwiecej.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/jaknajwiecejpl
Blog: http://jaknajwiecej.pl

Czym nagrywam?
- Canon G7X Mark II
https://link.do/6ADJy

Ostatni utwór:
Kevin MacLeod: Kool Kats  na licencji Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Źródło: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrcUSUAN1100601
Wykonawca: http://incompetech.com/

#motywacja #działamy #wnaturze05:19 20 05:19Sposoby na MOTYWACJĘ - obcowanie z naturą 1080p 1080p

Dodał: jaknajwiecej

Jesień to wyjątkowy czas w alpejskich krainach. Krowy schodzą z letnich pastwisk, aby spędzić zimę w swoich oborach, a ich zejściu towarzyszą mieszkańcy, którzy czekają na nie na dole w miasteczkach. 
Tak było dotychczas, niestety w 2020 roku imprezy wokół zejścia krów zostały odwołane, a krowy przeszły niemal niepostrzeżenie. Oprócz tego zabieram Was do wąwozu rzeki Aare, który wydrążyła go na przestrzeni tysięcy lat. 

Zapraszam po więcej:

Instagram: https://www.instagram.com/jaknajwiecej.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/jaknajwiecejpl
Blog: http://jaknajwiecej.pl

muzyka z bazy (Polecam Twórcom Video):
https://artlist.io/Dorota-602849

Źródło użytych filmów:
https://www.youtube.com/watch?vV9Jg8nBRQhQ
https://www.youtube.com/watch?vM4X4HrRkcgM

Czym nagrywam?
- Canon G7X Mark II
https://link.do/6ADJy

#krowy #szwajcaria #aare08:31 224 08:31Szwajcarska tradycja sprowadzania krów 1080p 1080p

Dodał: jaknajwiecej

Szwajcarskie jeziora choć są niezwykle piękne i czyste, skrywają w sobie dość gorzką tajemnicę. Pływając po jeziorze Hallwill odkryję przed Wami co kryje dno tego jeziora, a to wszystko na moim nowym wodnym sprzęcie, czyli pompowanej desce SUP (stand up paddle board.)

Deska do pływania SUP: Mistral kupiona w Lidlu https://www.lidl.de/de/mistral-stand-up-paddleboard-150-kg-belastbarkeit-3-finnen-doppelkammer/p335044
Pompowany kajak: https://www.ceneo.pl/Sport_i_rekreacja;szukaj-intex+k2+kajak#cid21493&crid337263&pid13984

Zapraszam po więcej:

Instagram: https://www.instagram.com/jaknajwiecej.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/jaknajwiecejpl
Blog: http://jaknajwiecej.pl

Czym nagrywam?
- Canon G7X Mark II
https://amzn.to/2WGpRBp

#jezioro #szwajcaria #sup11:09 169 11:09TAJEMNICA SZWAJCARSKICH JEZIOR 1080p 1080p

Dodał: jaknajwiecej

Dlaczego warto pojechać na Maderę i pobyć chwilę z samym sobą?
Zapraszam na relację z tygodniowego trekkingu, z mnóstwem przydatnych informacji.
Idealne dla osób planujących samotną pieszą wyprawę.

Zapraszam po więcej:

Instagram: https://www.instagram.com/jaknajwiecej.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/jaknajwiecejpl
Blog: http://jaknajwiecej.pl

muzyka z bazy (Polecam Twórcom Video):
https://artlist.io/Dorota-602849

Czym nagrywam?
- Canon G7X Mark II
https://link.do/6ADJy

#madera #trekking #góry31:01 215 31:01TY TEŻ NA TO ZASŁUGUJESZ! 1080p 1080p

Dodał: jaknajwiecej

Bakterie i mikroorganizmy to niezwykłe stworzenia. Zapraszam Was na wycieczkę po muzeum bakterii w Amsterdamie. Czekają na Was niezwykłe atrakcję i dawka wiedzy ze świata mikrobiologii. 
Gdzie znajduje się najwięcej bakterii?

Zapraszam po więcej:

Instagram: https://www.instagram.com/jaknajwiecej.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/jaknajwiecejpl
Blog: http://jaknajwiecej.pl

Czym nagrywam?
- Canon G7X Mark II
https://link.do/6ADJy

Muzyka 1:08-1:31
Kevin MacLeod: Light Sting  na licencji Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Źródło: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrcUSUAN1100433
Wykonawca: http://incompetech.com/

#muzeum #amsterdam #zwiedzanie05:27 45 05:27UWAGA BAKTERIE ATAKUJĄ - Micropia 1080p 1080p

Dodał: jaknajwiecej