Pozbyłam się wszystkich butów BAREFOOT

Po roku noszenia butów typu barefoot, czyli butów minimalistycznych opowiadam Wam, jakie przyniosły mi one korzyści oraz dlaczego zdecydowałam się nie nosić już innych butów. Jak takie buty wpływają na postawę oraz na nasze stopy...

Wesprzyj mnie na Patronite: https://patronite.pl/jaknajwiecejpl

Moje buty:
Merrel Vapor Glove https://www.ceneo.pl/;szukaj-merrel+vapor+glove+4#cid21493&crid495939&pid13984
Merrel Trail Glove https://www.ceneo.pl/;szukaj-merrel+trail+glove#crid495943&pid13984
Vivobarefoot Primus Trail https://www.ceneo.pl/;szukaj-vivobarefoot+primus+trail#crid495940&pid13984
Altra Lone Peak https://www.ceneo.pl/Sport_i_rekreacja;szukaj-altra+lone+peak#crid495941&pid13984
Altra Timp https://www.ceneo.pl/Sport_i_rekreacja;szukaj-altra+timp#crid495942&pid13984

Dawka wiedzy:
Historia butów (film po angielsku): https://www.youtube.com/watch?vx_rDFa6kZfI
Stopa podczas biegania (film po angielsku): https://www.youtube.com/watch?vqoA1-dY4dgs
Jak zacząć biegać w płaskich butach (film po angielsku): https://www.youtube.com/watch?vnSuqDiW4pYQ
Aspekt obuwia minimalistycznego w kontekście zmian parametrów mechaniki chodu (artykuł po polsku): http://www.ips.lodz.pl/sites/default/files/aspekt_obuwia_minimalistycznego_w_kontekscie_zmian_parametrow_mechaniki_chodu.pdf
Barefoot vs common footwear: A systematic review of the kinematic, kinetic and muscle activity differences during walking (artykuł po angielsku):https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0966636215004993

Moje ulubione ćwiczenia:
Ćwiczenia korygujące skręconą miednicę: https://www.youtube.com/watch?v4Z0ghZ8zwd4
Joga na odcinek lędźwiowy: https://www.youtube.com/watch?v8R2HTKI68WA
Jak zacząć biegać w płaskich butach: https://www.youtube.com/watch?vnSuqDiW4pYQ&t

Oczywiście to tylko wybrane filmy i artykuły i polecam poszukać więcej wiedzy na własną rękę.

Zapraszam po więcej:
Instagram: https://www.instagram.com/jaknajwiecej.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/jaknajwiecejpl
Blog: http://jaknajwiecej.pl

muzyka z bazy (Polecam Twórcom Video):
https://artlist.io/Dorota-602849

Czym nagrywam?
GoPro Hero 9 Black
https://www.ceneo.pl/;szukaj-gopro+9#crid401815&pid13984

#barefoot #butyminimalistyczne #minimalizm