+ Napisz wiadomość
79008 odsłon wideo
Dołączył(a): 2019-09-09
Folder główny
JEDZENIE (21) CHORWACJA 2017 (2)
Q&A - zapytaj fitnesiaka (6) VLOGI TRENINGOWE (29)
à la PORADNIKI (8) FILMY Z INNYMI (9)
Prosty, typowy...vlog treningowy. W tym trening klatki (wow wow) KOD -10% kuba https://www.trec.pl/ (D)espasito: https://www.youtube.com/watch?vXMoIOX4zXNA&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg&index2 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl MÓJ DRUGI KANAŁ: https://www.youtube.com/user/MotoGPpp Muzyka: https://soundcloud.com/prodbytibe07:56 208 07:56TYPOWY VLOG TRENINGOWY (trening+jedzenie) 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Poprawa pięty achillesowej :) POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?v_-6HTP2Sba4&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ Music: epidemicsound.com audionetwork.com01:35 182 01:35Test 100kg na klatę 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

waga76 military press 51x6x4 snatchgrip dead 111x5x3 freestyle z hantlami FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba waga 76,5 pompki na poręczach ciało,+6x5 +17,5x10, push press 51x8x3s wiosłowanie hantlem 32,5x8x3s podciąganie +10kgx5x3s Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!02:53 489 02:53Trening 01/09/14 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

waga 76, dziś z gadaniem między seriami :) Na koncu freestyle taki FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba waga 76,5 pompki na poręczach ciało,+6x5 +17,5x10, push press 51x8x3s wiosłowanie hantlem 32,5x8x3s podciąganie +10kgx5x3s Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!06:18 261 06:18Trening 03/09/14 sldl 100x20 720p 720p

Dodał: TypowyFitnesiak

waga 76 przysiad do ławki 80x3 90x8 żołnierskie 41x10x4s wiosło 32,5x10x3 pompki +22x10 FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba waga 76,5 pompki na poręczach ciało,+6x5 +17,5x10, push press 51x8x3s wiosłowanie hantlem 32,5x8x3s podciąganie +10kgx5x3s Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!03:20 405 03:20Trening 12/09/14 pompki +22kgx10 720p 720p

Dodał: TypowyFitnesiak

waga 76 push press 51x5 57,5x3 65x6 wyciskanie z pauza 57.5x10x4s ciąg na polprostych 85x5 105x5 120x6 podciaganie z unoszenie nog FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba waga 76,5 pompki na poręczach ciało,+6x5 +17,5x10, push press 51x8x3s wiosłowanie hantlem 32,5x8x3s podciąganie +10kgx5x3s Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!04:55 125 04:55Trening 15/09/14 | sldl 120x6 720p 720p

Dodał: TypowyFitnesiak

waga:76 tył pauza 85x5x5serie wycisk pauza 85x5x5serie ciąg 130x10 podciąganie 8x3serie FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba waga 76,5 pompki na poręczach ciało,+6x5 +17,5x10, push press 51x8x3s wiosłowanie hantlem 32,5x8x3s podciąganie +10kgx5x3s Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!04:17 242 04:17Trening 20/08/14 ciąg 130x10 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Waga :76 front pauza 70x5x5 push press 60x5x5 (na filmie na poczatku ostatnia rozgrzewkowa 50) wiosło pendlaya 70x5x4serie +75x5 w ostatniej (na filmie na poczatku ostatnia rozgrzewkowa 60) FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba waga 76,5 pompki na poręczach ciało,+6x5 +17,5x10, push press 51x8x3s wiosłowanie hantlem 32,5x8x3s podciąganie +10kgx5x3s Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!04:14 144 04:14Trening 22/08/14 | Push press i pendlay 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

przysiad 80x5x3 pompki +32,5x5x4 (na filmie jeszcze ostatnia rozgrzewkowa +20) ciąg 120x3 150 140x6 podciąganie FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba waga 76,5 pompki na poręczach ciało,+6x5 +17,5x10, push press 51x8x3s wiosłowanie hantlem 32,5x8x3s podciąganie +10kgx5x3s Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!04:26 141 04:26Trening 25/08/14 ciąg 140x6 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

John44Barber: https://www.facebook.com/1877647085635377/videos/1932711146795637/ WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vX5-s_hcLeoU&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg&index2 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/10:52 133 10:52Trening FBW, moja firma, plany urlopowe 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Zajrzyj tutaj https://www.facebook.com/107974530831435/videos/2938147542875058 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba współpraca: film@kubarozycki.pl https://vimeo.com/attivofilms Korona Time https://www.youtube.com/channel/UCnTYTUqsS4WVuRch75VcfLg00:42 104 00:42Trening NOG bez sprzętu - outdoor 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Koniecznie sprawdź mój PROJEKT https://bit.ly/agencja-YouTube oraz polub na FB https://bit.ly/nakrecony-fb INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba współpraca: kuba@nakrecony.social Akademia UAV - https://bit.ly/nakrecony-dron zniżka na hasło nakręcony dron Facebook priv: https://www.facebook.com/jacoob.rose07:24 113 07:24Trening całego ciała w aucie, licencja na drona 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

a co tam u Was? :) kuba@nakrecony.social https://www.instagram.com/kubazjutuba/03:55 77 03:55Trening i jedzenie po 30-tce #EverBetter 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Trening kalisteniczny z obciążeniem (podciąganie i pompki na poręczach) na jednej z ciekawszych siłek jakie widziałem. kuba@nakrecony.social https://www.instagram.com/typowyfitnesiak/ https://www.instagram.com/kubazjutuba/ Link do wspomnianych rzeczy w filmie: Ciekawa siłownia w Gdańsku - Just Gym - https://justgym.pl/silownie/gdansk/gdansk-szczesliwa/ Materiał nie jest sponsorowany.06:55 54 06:55Trening kalisteniczny z obciążeniem w Gdańsku 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba współpraca: film@kubarozycki.pl https://vimeo.com/attivofilms Korona Time - Tutaj też: https://www.youtube.com/channel/UCnTYTUqsS4WVuRch75VcfLg Facebook priv: https://www.facebook.com/jacoob.rose03:13 139 03:13Trening nóg w domu - 100 przysiadów z dziewczyną 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Wideo nieruchomości: https://www.youtube.com/watch?v8jqncij6Fc4&listUUluqlrqnkTZvOco2Lo8FW1w&fbclidIwAR0YnSYVtBlxkLsKDSwkWDz2Tvmsx96bMRcDvePPg9afJXYCZv2mVEX9Auc WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/05:45 181 05:45Trening update| Jak teraz trenuję? 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba współpraca: film@kubarozycki.pl https://vimeo.com/attivofilms Korona Time - https://www.facebook.com/watch/?v205866290728951 Tutaj też: https://www.youtube.com/channel/UCnTYTUqsS4WVuRch75VcfLg Facebook priv: https://www.facebook.com/jacoob.rose04:56 174 04:56Trening w domu + unboxing paczki 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba waga 76,5 pompki na poręczach ciało,+6x5 +17,5x10, push press 51x8x3s wiosłowanie hantlem 32,5x8x3s podciąganie +10kgx5x3s Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!04:07 138 04:07Trening z komentarzem + shake oreo 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Ulubieńcy września 2016, w formie tego co jest w mojej torbie treningowej + info o wygranym konkursie na blog roku. POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vZJAZ5ibURNA&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl MÓJ DRUGI KANAŁ: https://www.youtube.com/user/MotoGPpp Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczny!09:54 198 09:54ULUBIEŃCY WRZEŚNIA 2016|Co jest w mojej torbie treningowej? + wygrałem konkurs 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Dziś zrobimy unboxing i test jedzenia/słodyczy z zagranicy. Jedzenie od mamy: https://www.youtube.com/watch?v2jWnbUz0TI8&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg Urodzinowy vlog: https://www.youtube.com/watch?vDI1MuhZJaxA&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg&index3 Fitblogerka: https://www.youtube.com/user/fitblogerka INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl MÓJ DRUGI KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczny!05:22 183 05:22UNBOXING I TEST ZAGRANICZNEGO JEDZENIA [TypowyFitnesiak] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Pytania piszcie w komentarzach. ADRIAN: https://www.youtube.com/user/adiosr9 SZELIN: https://www.youtube.com/user/szelin500052:00 122 52:00UPALNY LIVE z Szelin5000 i ŻycieNaSportowo 720p 720p

Dodał: TypowyFitnesiak

Urodzinowy vlog, trochę taki dzień cheatowego jedzenia + wspólny trening z Adrianem z Montuję Kaloryfer (link do kanału poniżej). WCZORAJSZY FILM: https://www.youtube.com/watch?v6X0WVPD6Sec&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl Montuję Kaloryfer https://www.youtube.com/user/Parcha365 MÓJ DRUGI KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczny!10:02 136 10:02URODZINOWY VLOG| CHEAT DAY, JEDZENIE I KALORYFER [TypowyFitnesiak] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba współpraca: film@kubarozycki.pl https://vimeo.com/attivofilms LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kuba-rozycki Facebook: https://www.facebook.com/jacoob.rose Kanał Kręcimy Nieruchomości: https://www.youtube.com/watch?vkqyujbNG3bM&listUUluqlrqnkTZvOco2Lo8FW1w https://www.instagram.com/krecimy_nieruchomosci https://www.instagram.com/grzegorzwysok/04:17 108 04:17Urodzinowy vlog, kawa, ulubiona restauracja 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Pierwszy vlog z wypadu w góry, następną część wrzucę na dniach :) POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vMtfB10DFL5Q&index3&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl MÓJ DRUGI KANAŁ: https://www.youtube.com/user/MotoGPpp Muzyka: https://soundcloud.com/julian_avila/petrichor https://soundcloud.com/morenightmusic/trainlife10:01 158 10:01VLOG KRYNICA#1| Nie chcieli nas poza konkursem 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Druga część vloga z wyjazdu do Krynicy, pyszne jedzenie, zmienna pogoda i jazda górskimi dróżkami. CZĘŚĆ PIERWSZA z KRYNICY: https://www.youtube.com/watch?vv0geVnoGC2w&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl MÓJ DRUGI KANAŁ: https://www.youtube.com/user/MotoGPpp Muzyka: https://soundcloud.com/joakimkarud/clouds https://soundcloud.com/andrewapplepie/the-betrayal13:05 158 13:05VLOG KRYNICA#2| Lepszego placka w życiu nie jadłem! 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Vlogmas z iPhone X i kilka informacji treningowych POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vvM9BV48cYKM&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ Na hasło kuba -10% na cały asortyment ze strony https://www.trec.pl/ na ubrania i suple Muzyka:07:22 130 07:22VLOGMAS| KUPIŁEM iPhone X DLA DZIEWCZYNY 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Dziś pokaże jak to wygląda ze wstawaniem rano na trening oraz odpowiedzi na kilka pytań, które mi wysyłacie. POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vjyY_npbHUyU&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa wszelkie zapytania/kontakt: kubazjutuba@o2.pl MÓJ DRUGI KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!10:15 152 10:15VLOGMAS| Poranny trening nóg oraz czy będę trenerem? [TypowyFitnesiak] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Vlogmas świąteczny, bardzo aktywny weekend, cheat weekend :D POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vG4DXHSdXIL0&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg&index3 WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ Muzyka: https://soundcloud.com/joakimkarud/palm-trees09:06 148 09:06VLOGMAS| Trening w sklepie, weekend jedzenia ze znajomymi 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Mini vlog treningowy i długo długo wyczekiwane marzenie, czyli kolejny rekord w martwym ciągu. Później jeszcze w ramach uzupełnienia 180x3 i 160x10 z poziomu kolan. WSPÓLNE Q&A: https://www.youtube.com/watch?v2nPK1YVJGis&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg NIETYPOWE ZDJĘCIA: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa MÓJ GŁÓWNY KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube kontakt: kubazjutuba@o2.pl Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!03:54 148 03:54VLOG TRENINGOWY Z REKORDU, MARTWY CIĄG 180KG@78KG[TypowyFitnesiak] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Vlog treningowy z treningów wyciskania i małe podsumowanie Dobre jedzenie: https://www.youtube.com/watch?vJI82SztZX3g&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/09:24 137 09:24VLOG TRENINGOWY| JEDYNE właściwe ćwiczenie 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Odcinek trochę w stylu co jem w ciągu dnia, kilka klipów z siłowni z omówieniem mojego treningu, a właściwie metody progresji jaką obecnie stosuję. POPRAW CHWYT: https://www.youtube.com/watch?v8C97PcdD3Zg&index10&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa wszelkie zapytania/współpraca: kubazjutuba@o2.pl MÓJ DRUGI KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!10:06 150 10:06VLOG Z SIŁOWNI| Progresja, posiłki, ile wydajemy na zakupy?[TypowyFitnesiak] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Vlog z silowni w innej formie oraz wyzwanie przysiadowe. Konkurs FlexGuard http://flexguard.trecnutrition.com/ POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vJpmOvGYci8k&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl MÓJ DRUGI KANAŁ: https://www.youtube.com/user/MotoGPpp Muzyka: https://soundcloud.com/coreygagne/my-go-away-dream Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczny!08:43 263 08:43VLOG z siłowni, RZUCAM MARTWY CIĄG [TypowyFitnesiak] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Trening z komentarzem, kolejna paczka od widza i challenge 20.000 KALORII. POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?v2pe9m6VgU_Y&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ ADRES DO WYSYŁKI: Mediakraft Polska Jakub Różycki Nowy Świat 60/8 00-357 Warszawa współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl Muzyka: https://soundcloud.com/1996nodle/about-it-a MÓJ DRUGI KANAŁ: https://www.youtube.com/user/MotoGPpp Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczny!10:02 151 10:02VLOG| 20. 000 KALORII, TRENING FBW, PACZKA [TypowyFitnesiak] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Już ponad 114 dni przysiadów dzień w dzień, test apki i info dla osób z Wrocławia. POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vWHsfkO_JtYg&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg Apka FitMan: https://www.youtube.com/watch?vZbje2h0QLP4 https://itunes.apple.com/pl/app/fitman/id1068886057?lpl&mt8 https://play.google.com/store/apps/details?idpl.mobiem.android.fitman&hlpl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ Kanał kolegi na filmie: https://www.youtube.com/channel/UCDresIl77-EARBdCEaaRL9A Mistrzowie Techniki Sportów Siłowych: https://www.facebook.com/MTSSfanpage/ współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl Muzyka: https://soundcloud.com/joakimkarud/great-days MÓJ DRUGI KANAŁ: https://www.youtube.com/user/MotoGPpp Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczny!11:15 167 11:15VLOG|114 DNI PRZYSIADÓW, APLIKACJA, WROCŁAW [TypowyFitnesiak] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Rekord w przysiadzie, wizyta na basenie i kilka przemyśleń na temat diety. POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vTU9MGDCi0Aw&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl MÓJ DRUGI KANAŁ: https://www.youtube.com/user/MotoGPpp Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczny!07:28 218 07:28VLOG|145kg PRZYSIAD, BASEN, DIETA [TypowyFitnesiak] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Szybkie pływanie w Aqua Lublin + tour po siłowni, na której można zrobić trening tuż po basenie (albo odwrotnie:P) SZYBKI OBIAD: https://www.youtube.com/watch?v9o2_pZzSaJ4&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg VLOG PO ŚLUBIE: https://www.youtube.com/watch?v1aIIZjJXHDg&index10&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl MÓJ DRUGI KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczny!07:24 207 07:24VLOG| AQUA LUBLIN, TOUR PO SIŁOWNI + KEBAB [TypowyFitnesiak] 720p 720p

Dodał: TypowyFitnesiak

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w