+ Napisz wiadomość
79008 odsłon wideo
Dołączył(a): 2019-09-09
Folder główny
JEDZENIE (21) CHORWACJA 2017 (2)
Q&A - zapytaj fitnesiaka (6) VLOGI TRENINGOWE (29)
à la PORADNIKI (8) FILMY Z INNYMI (9)
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba współpraca: film@kubarozycki.pl https://vimeo.com/attivofilms Pan ze sceny: https://instagram.com/edipsenyurek?igshidutzbmopd4adx08:05 143 08:05Jak nagrywam eventy + siłownia/trening z rana 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Refleksje po targach #CareerExpo 2019 we Wrocławiu. WSPÓŁPRACA/kontakt: film@kubarozycki.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/jacoob.rose LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/kuba-rozycki/08:38 166 08:38Jak szukać pracy? Gdzie pracuję? 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Kilka słów o kontuzji i o tym co jest dla mnie ważne w życiu. Train hard but train smart jak to mówią :P NIETYPOWE ZDJĘCIA: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa MÓJ GŁÓWNY KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube kontakt: kubazjutuba@o2.pl MÓJ GŁÓWNY KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube kontakt: kubazjutuba@o2.pl Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!05:54 121 05:54KONTUZJA BARKU, CO DALEJ Z KANAŁEM [TypowyFitnesiak] 720p 720p

Dodał: TypowyFitnesiak

Koronawisrus i zamknięte siłownia, pozostaje trening w domu z kettlebell, którym można przetrenować całe ciało. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba współpraca: film@kubarozycki.pl https://vimeo.com/attivofilms LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kuba-rozycki Facebook: https://www.facebook.com/jacoob.rose Trening składał się z: Wyciskanie kettla - 3x10 Swing z kettlem - 4x15 Przysiad z kettlem - 4x2004:33 101 04:33Koronawirus VS siłownia - trening w domu z kettlem 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Mały test wiedzy dla Was NIETYPOWE ZDJĘCIA: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa Waga 75.5 top serie ciąg 127.5x10 dipsy +25x9 push press 55x10 wiosło 80x5x3 Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!06:29 185 06:29Krew, zagadka i kule | Wendlera ciąg dalszy 720p 720p

Dodał: TypowyFitnesiak

Dzięki wszystkim za motywacje, w ostatnich dniach kilka osób pisało do mnie, że przez moje filmy zaczęli ćwiczyć - dla takich komentarzy aż się chce robić te filmy :D Poprzedni vlog z przysiadami: https://www.youtube.com/watch?vVlTWIo6QdFY&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg NIETYPOWE ZDJĘCIA: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa MÓJ GŁÓWNY KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube kontakt: kubazjutuba@o2.pl Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!02:38 204 02:38MARTWY CIAG 170KG@76. 5 [TypowyFitnesiak] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Postanowiłem zrobić film o ewolucji mojej techniki przysiadów, czyli od kucania do siadania. Mam nadzieję, że choć kilka osób się zmotywuje do poprawienia formy :) POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?v9mIhBZdUm_I&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl MÓJ DRUGI KANAŁ: https://www.youtube.com/user/MotoGPpp Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczny!10:23 174 10:23MOJA HISTORIA| PRZYSIAD (technika, upadki, faile) [TypowyFitnesiak] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Film z cyklu moja przemiana/dlaczego zacząłem trenować, archiwalne nagrania z domowej siłowni pokazujące powolny progres. POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vwsIvnFVqWEU&index2&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl MÓJ DRUGI KANAŁ: https://www.youtube.com/user/MotoGPpp11:59 138 11:59MOJA PRZEMIANA| dlaczego zacząłem trenować? 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

OSTATNI FILM: https://www.youtube.com/watch?v2nPK1YVJGis&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg NIETYPOWE ZDJĘCIA: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa MÓJ GŁÓWNY KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube kontakt: kubazjutuba@o2.pl Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!06:00 138 06:00MOTYWACJA DO TRENINGU, CO MNIE MOTYWUJE?[TypowyFitnesiak] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Jak trenuję, czyli mój obecny plan treningowy, nie tylko nogi i plecy :P Jest to podział góra/dół, trochę inne ćwiczenia i inny schemat powtórzeń niż ostatnio. Zapytaj Fitnesiaka: https://www.youtube.com/watch?vOVyEhkgB-1A&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg NIETYPOWE ZDJĘCIA: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa MÓJ GŁÓWNY KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube kontakt: kubazjutuba@o2.pl Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!07:58 297 07:58MÓJ PLAN TRENINGOWY GÓRA/DÓŁ UPDATE - JAK TRENUJĘ? [TypowyFitnesiak] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Wyszło trochę długo, ale w końcu udało mi się nagrać film o moim treningu. Obecnie jest to podział góra/dół - więcej na filmie. NIETYPOWE ZDJĘCIA: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa MÓJ GŁÓWNY KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!08:24 154 08:24Mój obecny plan treningowy góra/dół [Typowy Fitnesiak] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Przykładowy trening nóg i pośladków dla początkujących, ale i nie tylko dobrze czasem zrobić coś innego niż trening ze sztangą. ZOBACZ POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vCZ_hM0pJoNA&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg VLOG ŁAZIENKI I ŚLUB: https://www.youtube.com/watch?v1aIIZjJXHDg&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg&index5 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl MÓJ DRUGI KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczny!10:14 249 10:14NIE PORÓWNUJ SIĘ + PRZYKŁADOWY TRENING NÓG DLA KOBIET[TypowyFitnesiak] 720p 720p

Dodał: TypowyFitnesiak

Zobacz koniecznie: https://www.youtube.com/watch?vnluoRu6brvg&listUUluqlrqnkTZvOco2Lo8FW1w INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/07:48 325 07:48Nagrywałem nieruchomości za 39 mln zł | WHATS ON MY PHONE 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba współpraca: film@kubarozycki.pl06:24 97 06:24Najlepszy rok życia - siłownia + aktualne projekty 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Oglądamy stare filmy, dziś coś innego niż vlog czy foodbook :) VLOG Z SUSHI: https://www.youtube.com/watch?vaSBPV-sqIiY&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg&index2 WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ Na hasło kuba -10% na cały asortyment ze strony https://www.trec.pl/ na ubrania i suple Muzyka: Tea And Cakes (2811/6) Bob Bradley (PRS) / Adam Dennis (PRS) / Chris Egan (PRS) / Dave Bishop (PRS)11:02 290 11:02OGLĄDAMY MOJE STARE FILMY 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Ciekawy plan treningowy, o którym mówiłem w poprzednich vlogach oraz podsumowanie moich wyników. Reklamacja kotleta: https://www.youtube.com/watch?vk84fD0pG5d0&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl MÓJ DRUGI KANAŁ: https://www.youtube.com/user/MotoGPpp Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczny!07:11 337 07:11PLAN TRENINGOWY JUGGERNAUT - PODSUMOWANIE PIERWSZEJ FALI [TypowyFitnesiak] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Robimy zapiekaną paprykę z mięsem mielonym i ryżem, przy okazji zachęcam do obczajenia akcji: http://polskasmakujekazdegodnia.pl/ https://www.youtube.com/watch?vd60Ny1-55zc&featureyoutu.be INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl MÓJ DRUGI KANAŁ: https://www.youtube.com/user/MotoGPpp06:09 199 06:09POLSKA SMAKUJE KAŻDEGO DNIA| Robimy zapiekaną paprykę 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Ruch, jedzenie - to coś co ma znaczenie. kuba@nakrecony.social https://www.instagram.com/kubazjutuba/ Film z morzem - https://www.instagram.com/p/Cx0hLZmorh8/ Film z serią Damiana na kanale Treca - https://youtu.be/iFeBLfmvZHc?sisHo2a7U43Hld3iF- Materiał nie jest sponsorowany.07:28 84 07:28Po co dokumentować swoje treningi i jedzenie?

Dodał: TypowyFitnesiak

Jazda samochodem vs PKP intercity + trening z kettlami i podciąganie kuba@nakrecony.social https://www.instagram.com/typowyfitnesiak/ https://www.instagram.com/kubazjutuba/ Link do wspomnianych rzeczy w filmie: Niezwykły apartament Foksal @partnersinternational - https://www.instagram.com/p/CvrrqgRNGZN/ Tour po obiekcie @krecimynieruchomosci5163 - https://www.youtube.com/watch?v9WITK3gfJI4&listUULPluqlrqnkTZvOco2Lo8FW1w&index9 Super mix @chrisluno https://www.youtube.com/watch?v6bjiutb05OM Materiał nie jest sponsorowany.07:35 104 07:35Podciąganie i kettle, czyli trening w podróży (50. 000 km rocznie)

Dodał: TypowyFitnesiak

Czas trwania: 10:00 - 10:45 Pytania piszcie w komentarzach. NIETYPOWE ZDJĘCIA: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa ADRIAN: https://www.youtube.com/user/adiosr9 SZELIN: https://www.youtube.com/user/szelin5000 MÓJ GŁÓWNY KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube kontakt: kubazjutuba@o2.pl Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!54:36 128 54:36Pytania do śniadania (live z ZNS i Szelin5000) 720p 720p

Dodał: TypowyFitnesiak

Luźny film z Adrianem na temat pracy, trenerów i innych spraw. Adrian: https://www.youtube.com/user/adiosr9 POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vTA1aXkl6I2c&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/14:36 135 14:36Q&A| ZARABIANIE NA YT, TRENERZY PERSONALNI, ALKOHOL 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Q&A na tematy siłowniane i nie tylko, bo nie samą siłownią żyje człowiek. POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vlLb5yiZtGAI&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg&index2 WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ Na hasło kuba -10% na cały asortyment ze strony https://www.trec.pl/ na ubrania i suple13:54 141 13:54Q&A| ZAROBKI, MIESZKANIE, PIERWSZY RAZ NA SIŁOWNI 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

POPRZEDNI FILM: https://youtu.be/uojz9974c4o WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ Muzyka: https://soundcloud.com/julian_avila/goldenskies09:07 157 09:07Q&A| czy przeklinam i jestem grzeczny, metabolizm, kalorie 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Krótkie Q&A o kilku istotnych sprawach FILMY Z WAKACJI: http://bit.ly/VlogiChorwacja WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ Na hasło kuba -10% na cały asortyment ze strony https://www.trec.pl/ na ubrania i suple Muzyka: https://soundcloud.com/morenightmusic/lisas-birthday11:53 148 11:53Q&A| kupuję mieszkanie i jestem cebulą? 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Przejrzałem w końcu swoją skrzynkę, za wszelką zwłokę w odpowiedzi proszę wybaczyć :P POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?v-wEjzecFMbU&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ Playlista Garrego Vee: https://www.youtube.com/watch?vOTHbFb1fNy4&t10s&listPLfA33-E9P7FAvnrOcgy4MvIcCXxoyjuku&index1 Na hasło kuba -10% na cały asortyment ze strony https://www.trec.pl/ na ubrania i suple10:27 193 10:27Q&A| napisałem artykuł dla znanej gazety 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vW5616u_3r2k WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/10:20 150 10:20Q&A| pytania, których NIE BALIŚCIE się zadać 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

NIETYPOWE ZDJĘCIA: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa waga 75.5 ciąg 95x5 110x5 122.5x15 Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!05:16 158 05:16Rekord na jednym posiłku| 122. 5x15 @75. 5 720p 720p

Dodał: TypowyFitnesiak

Kilka rzeczy, które jem codziennie + rekordy, czyli sumo 135x10 i dipsy +27.5kgx9, waga 76kg. NIETYPOWE ZDJĘCIA: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!06:21 202 06:21Rymowane zaKuby +progress | 135x10 @76 kg 720p 720p

Dodał: TypowyFitnesiak

Recenzja mojego aktualnego planu Jonnie Candito - mój priorytet poprawa klatki i martwego ciągu. Plan świetnie sprawdzi się też u kobiet. POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?v_U42xuwjSuU&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg&index2 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ Na hasło kuba -10% na cały asortyment ze strony https://www.trec.pl/ współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl MÓJ DRUGI KANAŁ: https://www.youtube.com/user/MotoGPpp Kanał Candito: https://www.youtube.com/user/CanditoTrainingHQ/09:39 152 09:39SKUTECZNY PLAN TRENINGOWY NA SIŁOWNIĘ (też dla kobiet) 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Małe odświeżenie na 3 miesiące przed końcem 2020 roku :) Treningowy i mentalny update, a co tam u Was? kuba@nakrecony.social Facebook - https://bit.ly/nakrecony-fb Instagram - https://www.instagram.com/kubazjutuba LinkedIN - https://pl.linkedin.com/in/kuba-rozycki12:06 91 12:06Schudłem 5kg i pracuję z trenerem 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

MK Trener : https://www.youtube.com/user/MKtrener Szelin: https://www.youtube.com/user/szelin5000 NIETYPOWE ZDJĘCIA: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!03:23 140 03:23Spotkałem youtuberów + trening objętościowy 720p 720p

Dodał: TypowyFitnesiak

FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba waga:76 na filmie +15x5 +15x13 żołnierskie 46x5 51x5 FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba waga 76,5 pompki na poręczach ciało,+6x5 +17,5x10, push press 51x8x3s wiosłowanie hantlem 32,5x8x3s podciąganie +10kgx5x3s Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!04:18 151 04:18TEST COOPERA i pompki na poręczach +15kgx13 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Progres przy zachowaniu wagi. Ten rok fajnie by było skończyć 150x10, czyli dublem masy ciała*10. NIETYPOWE ZDJĘCIA: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa MÓJ GŁÓWNY KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!05:21 45 05:21TRAINLOG#2| Ciąg z deficytu 3cm - 122. 5x15, overhead squat

Dodał: TypowyFitnesiak

Trening brzucha, coś czego przed długi czas unikałem, jednak dodałem dwa ćwiczenia na brzuch żeby skompensować wszelkie ruchy prostujące. DLACZEGO LUBIĘ CZOSNEK: https://www.youtube.com/watch?vTt74Js4gr4U&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg NIETYPOWE ZDJĘCIA: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa MÓJ GŁÓWNY KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube kontakt: kubazjutuba@o2.pl Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!08:06 170 08:06TRENING BRZUCHA, ROBIMY PIZZE| TRAINLOG#13 [TypowyFitnesiak] 720p 720p

Dodał: TypowyFitnesiak

Dziś coś innego niż vlog, bardziej takie wspólne Q&A na temat treningu na siłowni w związku, jak to u nas wygląda na codzień. ZOBACZ OSTATNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vKeKClWx-bao&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl MÓJ DRUGI KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczny!10:54 148 10:54TRENING NA SIŁOWNI w ZWIĄZKU [TypowyFitnesiak] 720p 720p

Dodał: TypowyFitnesiak

Trening nóg z wykorzystaniem odważników kettlebell na siłowni CityFit w Lublinie + wyniki konkursu przysiadowego. Adrian: https://www.youtube.com/user/adiosr9 Poprzednie filmy: https://www.youtube.com/watch?vyOla_sUh0XQ&index3&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg NIETYPOWE ZDJĘCIA: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa MÓJ GŁÓWNY KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube kontakt: kubazjutuba@o2.pl Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!05:27 196 05:27TRENING NÓG - KETTLEBELL z ŻNS, WYNIKI KONKURSU [TypowyFitnesiak] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w