+ Napisz wiadomość
368301 odsłon wideo
Dołączył(a): 2016-05-02
Folder główny / JAK NABRAĆ MASY MIĘŚNIOWEJ?
[..] (Przejdź wyżej)
Jeszcze więcej masy ? - http://mariuszmroz.pl/kreatormasy/ Projekt Sylwetka plażowa, czyli schudnij z moją pomocą 'na luzie' : http://www.sylwetkaplazowa.pl Instagram - http://instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz Czy potrzebujesz suplementów - http://www.cda.pl/video/681160ce Jak mieć więcej testosteronu - http://www.cda.pl/video/6812052702:51 1120 02:513 SPOSOBY zwiększenia masy dla opornych 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Chcesz dostawać darmowe inspiracje, przepisy, motywatory ? Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 ↓↓ Więcej Informacji ↓↓ Projekt Sylwetka plażowa, czyli schudnij z moją pomocą 'na luzie' : http://www.sylwetkaplazowa.pl Chcesz nabrać masy mięśniowej http://mariuszmroz.pl/kreatormasy/ TOP5 filmów: 1. Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie? http://www.cda.pl/video/68101346 2. Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? http://www.cda.pl/video/82190215 3. Jak ćwiczyć brzuch w domu? http://www.cda.pl/video/681016c4 4. Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? http://www.cda.pl/video/681229e4 5. Jak schudnąć z brzucha http://www.cda.pl/video/8218635904:15 2412 04:153 częste błędy w nabieraniu masy o których nie wiesz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

5 BŁĘDÓW DLACZEGO NIE BUDUJESZ MASY 1. Dieta: - Za mało kalorii w diecie. Nie monitorujesz tego więc najczęściej jest ich za mało. Dopiero jak dieta będzie miała dodatni bilans kaloryczny - masa będzie szła w górę. - Źle zbilansowana dieta. Najczęściej za duża ilość białka. Optymalna ilość to 1,5-2 gramy na kg masy ciała. - Perfekcyjne podejście do diety. Pamiętaj o zasadzie 90/10 - https://www.youtube.com/watch?v=41W1kUPNxXU 2. Genetyka. Tego nie przeskoczyć, więc wiedz, że musisz dać z siebie więcej niż osoby, którym los dał lepsze predyspozycje :) 3. Motywacja/nastawienie. Czy wierzysz, że może się udać czy szukasz tylko wymówek że się nie da (że się nie da bez dopingu)? Zobacz przypadek George’a Hackenschmidta 4. Stres/kortyzol. Częste imprezy, brak snu, za dużo kofeiny może ograniczać budowanie Twojej masy. 5. Trening: - Źle dostosowany trening do Twojego stażu. Niekoniecznie standardowy split może być najlepszy do budowy masy. - Zwiększ ciężary i zmniejsz liczbę powtórzeń. Zazwyczaj złe proporcje również nie sprzyjają progresowi. - Zoptymalizuj czas przerwy. Nie mogą być za długie ani za krótkie. - Brak planu i brak celu wiąże się z brakiem progresu. Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Lajkuj - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz Instagram - http://instagram.com/trenermariuszmroz Strona WWW - http://www.mariuszmroz.pl/ Więcej metamorfoz - http://www.mariuszmroz.pl/metamorfozyFB/ Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ TOP5 filmów: 1. Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie? https://www.youtube.com/watch?v=Je1-15RuU10 2. Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? https://www.youtube.com/watch?v=73OrZmjdtXA 3. Jak ćwiczyć brzuch w domu? https://www.youtube.com/watch?v=zld7XEgEPxI 4. Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? https://www.youtube.com/watch?v=-rzTiSWnW1I 5. Jak schudnąć z brzucha https://www.youtube.com/watch?v=UlTq0CYu04M12:50 294 12:505 BŁĘDÓW DLACZEGO NIE BUDUJESZ MASY - TRENING/DIETA/MOTYWACJA 720p 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Czy na masie robić cardio/aeroby? Jak często robić cheat meale? Co zrobić, jak nie mogę przejeść tyle kalorii? Itd... Z Waszymi najczęstszymi problemami w budowaniu masy zmierzę się w tym nagraniu. ↓↓ Więcej Informacji ↓↓ Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Lajkuj - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz Instagram - http://instagram.com/trenermariuszmroz Strona WWW - http://www.mariuszmroz.pl/ Więcej metamorfoz - http://www.mariuszmroz.pl/metamorfozyFB/ Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ TOP5 filmów: 1. Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie? http://www.cda.pl/video/68101346 2. Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? http://www.cda.pl/video/82190215 3. Jak ćwiczyć brzuch w domu? http://www.cda.pl/video/681016c4 4. Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? http://www.cda.pl/video/681229e4 5. Jak schudnąć z brzucha http://www.cda.pl/video/8218635908:07 835 08:07BUDOWANIE MASY - NAJCZĘSTSZE PROBLEMY [Trener Mariusz Mróz] 720p 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Temat nabierania masy mięśniowej dawno nie był poruszany na moim kanale. Pora to zmienić. Dziś podstawy - wytłumaczę Ci, jak nabrać masy mięśniowej w zależności od typu budowy Twojej sylwetki. ↓↓ Więcej Informacji ↓↓ Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Lajkuj - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz Instagram - http://instagram.com/trenermariuszmroz Strona WWW - http://www.mariuszmroz.pl/ Więcej metamorfoz - http://www.mariuszmroz.pl/metamorfozyFB/ Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ TOP5 filmów: 1. Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie? http://www.cda.pl/video/68101346 2. Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? http://www.cda.pl/video/82190215 3. Jak ćwiczyć brzuch w domu? http://www.cda.pl/video/681016c4 4. Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? http://www.cda.pl/video/681229e4 5. Jak schudnąć z brzucha http://www.cda.pl/video/8218635905:16 726 05:16BUDOWANIE MASY - PODSTAWY [Trener Mariusz Mróz] 720p 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Dlaczego klata nie rośnie? 1. Nie jesteś na diecie na mase. Po prostu nie masz dodatniego bilansu kalorycznego i klata (ani inna partia) nie ma warunków do rośnięcia. 2. Nie progresujesz w treningu, czyli regularnie nie zwiększasz ciężaru w danym ćwiczeniu. Pamiętaj, że optymalna ilość powtórzeń np. w wyciskaniu na klatę, sprzyjająca budowie masy to 5-8. Nie więcej. 3. Genetyka. Po prostu trudniej Ci budować klatkę w porównaniu do innych. Ale to nie znaczy że się nie da. Miej tylko świadomość, że musisz włożyć w to więcej wysiłku. 4. Za rzadko trenujesz klatkę. Przy standardowym treningu split najczęściej wypada ona raz w tygodniu (w poniedziałek :D). Pobudzanie jej co 7 dni to stanowczo za mało. Optymalnie jest co 3-4 dni, więc tak dostosuj swój plan treningowy. 5. Źle technicznie trenujesz klatkę. Najczęstszy błąd to brak spięcia łopatek i nie wyizolowana klatka lub zbyt mocne angażowanie barków. Dobrym rozwiązaniem będzie tutaj rotacja kończyn, o której mówiłem więcej w tym nagraniu - https://www.youtube.com/watch?v=yGk1vXx6DIM 6. Złe tempo. Nie przywiązujesz uwagi do fazy ekscentrycznej ćwiczenia (opuszczania sztangi). Robisz to za szybko. Zwolnij tempo, stosuj opuszczanie sztangi na 2 lub 3 sekundy a będziesz mieć lepsze efekty. Więcej o tempie w tym nagraniu - https://www.youtube.com/watch?v=QMJRyyl75r0 7. Nie rośnie tak szybko jakbyś chciał :) zbudowanie fajnej klatki trwa miesiącami a nawet latami także cierpliwości. I krótka uwaga - im mniej % tłuszczu masz, tym klatka wygląda korzystniej! :) Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Lajkuj - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz Instagram - http://instagram.com/trenermariuszmroz Strona WWW - http://www.mariuszmroz.pl/ Więcej metamorfoz - http://www.mariuszmroz.pl/metamorfozyFB/ Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ TOP5 filmów: 1. Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie? https://www.youtube.com/watch?v=Je1-15RuU10 2. Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? https://www.youtube.com/watch?v=73OrZmjdtXA 3. Jak ćwiczyć brzuch w domu? https://www.youtube.com/watch?v=zld7XEgEPxI 4. Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? https://www.youtube.com/watch?v=-rzTiSWnW1I 5. Jak schudnąć z brzucha https://www.youtube.com/watch?v=UlTq0CYu04M09:49 1948 09:49DLACZEGO KLATKA NIE ROŚNIE? JAK ZBUDOWAĆ POTĘŻNĄ KLATKĘ? 720p 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Chcesz dostawać darmowe inspiracje, przepisy, motywatory? Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 ↓↓ Więcej Informacji ↓↓ Konkretna wiedza odchudzanie http://www.transformatorsylwetki.com Chcesz nabrać masy mięśniowej http://mariuszmroz.pl/kreatormasy/ TOP5 filmów: 1. Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie? http://www.cda.pl/video/68101346 2. Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? http://www.cda.pl/video/82190215 3. Jak ćwiczyć brzuch w domu? http://www.cda.pl/video/681016c4 4. Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? http://www.cda.pl/video/681229e4 5. Jak schudnąć z brzucha http://www.cda.pl/video/8218635905:01 2750 05:01Domowe ćwiczenia - Triceps, Klatka, Barki 720p 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Subskrybuj http://www.youtube.com/user/wyciskTV Chcesz więcej wiedzy? http://www.transformatorsylwetki.com Chcesz dostawać darmowe inspiracje, przepisy... motywatory? https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TOP5 filmów: 1. Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie? http://www.cda.pl/video/68101346 2. Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? http://www.cda.pl/video/82190215 3. Jak ćwiczyć brzuch w domu? http://www.cda.pl/video/681016c4 4. Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? http://www.cda.pl/video/681229e4 5. Jak schudnąć z brzucha http://www.cda.pl/video/8218635906:12 1463 06:12Domowe ćwiczenia na klatkę piersiową - WyciskTV i Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Dowiedz się więcej na na http://www.fabrykamasy.pl Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Lajkuj - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz Instagram - http://instagram.com/trenermariuszmroz TOP5 filmów: 1. Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie? http://www.cda.pl/video/68101346 2. Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? http://www.cda.pl/video/82190215 3. Jak ćwiczyć brzuch w domu? http://www.cda.pl/video/681016c4 4. Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? http://www.cda.pl/video/681229e4 5. Jak schudnąć z brzucha http://www.cda.pl/video/8218635900:37 810 00:37Fabryka Masy - Trailer 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Duża klata to cel niejednego z Was. Ale czy wiecie, jakie ćwiczenie najbardziej angażuje klatkę piersiową do wzrostu? W tym nagraniu przedstawię masę badań na ten temat. Dostaniecie odpowiedź na pytanie - Jak zbudować potężną klatkę! Tym razem opowiem tylko o najefektywniejszym treningu - wg naukowego podejścia. Źródła: http://suppversity.blogspot.com/2011/07/suppversity-emg-series-musculus.html https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24169471 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27102172 ↓↓ Więcej Informacji ↓↓ Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Lajkuj - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz Instagram - http://instagram.com/trenermariuszmroz Strona WWW - http://www.mariuszmroz.pl/ Więcej metamorfoz - http://www.mariuszmroz.pl/metamorfozyFB/ Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ TOP5 filmów: 1. Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie? https://www.youtube.com/watch?v=Je1-15RuU10 2. Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? https://www.youtube.com/watch?v=73OrZmjdtXA 3. Jak ćwiczyć brzuch w domu? https://www.youtube.com/watch?v=zld7XEgEPxI 4. Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? https://www.youtube.com/watch?v=-rzTiSWnW1I 5. Jak schudnąć z brzucha https://www.youtube.com/watch?v=UlTq0CYu04M05:53 762 05:53JAK ZBUDOWAĆ POTĘŻNĄ KLATKĘ? TRENING, BADANIA, NAUKOWE PODEJŚCIE 720p 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

GAINER GOLD STANDARD - http://www.mariuszmroz.pl/gainer/ ↓↓ Więcej Informacji ↓↓ Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Lajkuj - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz Instagram - http://instagram.com/trenermariuszmroz Strona WWW - http://www.mariuszmroz.pl/ Więcej metamorfoz - http://www.mariuszmroz.pl/metamorfozyFB/ Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ TOP5 filmów: 1. Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie? https://www.youtube.com/watch?v=Je1-15RuU10 2. Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? https://www.youtube.com/watch?v=73OrZmjdtXA 3. Jak ćwiczyć brzuch w domu? https://www.youtube.com/watch?v=zld7XEgEPxI 4. Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? https://www.youtube.com/watch?v=-rzTiSWnW1I 5. Jak schudnąć z brzucha https://www.youtube.com/watch?v=UlTq0CYu04M10:24 421 10:24JAK ZWIĘKSZYĆ MASĘ DLA CHUDZIELCA? - PODSTAWY BUDOWANIA MASY 720p 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Chcesz więcej wiedzy? http://www.transformatorsylwetki.com ↓↓ Więcej Informacji ↓↓ Chcesz być na bieżąco? https://www.facebook.com/trenermariuszmroz Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 TOP5 filmów: 1. Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie? http://www.cda.pl/video/68101346 2. Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? http://www.cda.pl/video/82190215 3. Jak ćwiczyć brzuch w domu? http://www.cda.pl/video/681016c4 4. Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? http://www.cda.pl/video/681229e4 5. Jak schudnąć z brzucha http://www.cda.pl/video/8218635903:49 1645 03:49Jak nabrać masy mięśniowej 720p 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Wejdź na http://mariuszmroz.pl/kreatormasy/ dowiedz się jak najszybciej zbudować mięśnie i stworzyć wymarzoną sylwetkę. Chcesz więcej wiedzy? http://www.transformatorsylwetki.com Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Lajkuj - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz Instagram Mariusza - http://instagram.com/trenermariuszmroz TOP5 filmów: 1. Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie? http://www.cda.pl/video/68101346 2. Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? http://www.cda.pl/video/82190215 3. Jak ćwiczyć brzuch w domu? http://www.cda.pl/video/681016c4 4. Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? http://www.cda.pl/video/681229e4 5. Jak schudnąć z brzucha http://www.cda.pl/video/8218635900:52 2505 00:52Jak najszybciej zbudować mięśnie? 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Projekt Sylwetka plażowa, czyli schudnij z moją pomocą 'na luzie' : http://www.sylwetkaplazowa.pl Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Facebook https://www.facebook.com/trenermariuszmroz Instagram http://instagram.com/trenermariuszmroz Marta: Strona - http://www.martaorlowska.pl/ Instagram - http://instagram.com/fitmarsjanka Facebook - http://mariuszmroz.pl/martafacebook/ Najważniejsze nagrania - http://www.mariuszmroz.pl/dieta-odchudzanie-najwazniejsze/ Tanie odżywki - http://www.mariuszmroz.pl/sfdsklep/ TOP5 filmów: 1. Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie? http://www.cda.pl/video/68101346 2. Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? http://www.cda.pl/video/82190215 3. Jak ćwiczyć brzuch w domu? http://www.cda.pl/video/681016c4 4. Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? http://www.cda.pl/video/681229e4 5. Jak schudnąć z brzucha http://www.cda.pl/video/8218635905:01 1074 05:01Jak nauczyć się podciągać na drążku? 720p 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Projekt Sylwetka plażowa, czyli schudnij z moją pomocą 'na luzie' : http://www.sylwetkaplazowa.pl Tanie odżywki - http://www.mariuszmroz.pl/sfdsklep/ Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Lajkuj - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz Instagram - http://instagram.com/trenermariuszmroz Konkretna wiedza odchudzanie http://www.transformatorsylwetki.com Chcesz nabrać masy mięśniowej http://mariuszmroz.pl/kreatormasy/ Indywidualne konsultacje http://mariuszmroz.pl/konsultacja/15:25 959 15:25Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? 720p 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Chcesz więcej wiedzy na temat nabierania masy mięśniowej? http://mariuszmroz.pl/kreatormasy/ Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Lajkuj - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz Instagram - http://instagram.com/trenermariuszmroz TOP5 filmów: 1. Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie? http://www.cda.pl/video/68101346 2. Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? http://www.cda.pl/video/82190215 3. Jak ćwiczyć brzuch w domu? http://www.cda.pl/video/681016c4 4. Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? http://www.cda.pl/video/681229e4 5. Jak schudnąć z brzucha http://www.cda.pl/video/8218635904:05 2641 04:05Jak zwiększyć masę, nie trenując na siłowni? 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Jak najszybciej zwiększyć masę mięśniowa ? http://mariuszmroz.pl/kreatormasy/ Projekt Sylwetka plażowa, czyli schudnij z moją pomocą 'na luzie' : http://www.sylwetkaplazowa.pl Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Lajkuj - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz Instagram Mariusza - http://instagram.com/trenermariuszmroz Indywidualne konsultacje http://mariuszmroz.pl/konsultacja/ Chcesz więcej wiedzy? http://www.transformatorsylwetki.com TOP5 filmów: 1. Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie? http://www.cda.pl/video/68101346 2. Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? http://www.cda.pl/video/82190215 3. Jak ćwiczyć brzuch w domu? http://www.cda.pl/video/681016c4 4. Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? http://www.cda.pl/video/681229e4 5. Jak schudnąć z brzucha http://www.cda.pl/video/8218635906:20 1022 06:20Jak zwiększyć masę mięśniową? 720p 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Training Camp VIDEO - http://sklep.mariuszmroz.pl/produkt/training-camp/ Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Lajkuj - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz Najważniejsze nagrania - http://www.mariuszmroz.pl/dieta-odchudzanie-najwazniejsze/ TOP5 filmów: 1. Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie? http://www.cda.pl/video/68101346 2. Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? http://www.cda.pl/video/82190215 3. Jak ćwiczyć brzuch w domu? http://www.cda.pl/video/681016c4 4. Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? http://www.cda.pl/video/681229e4 5. Jak schudnąć z brzucha http://www.cda.pl/video/8218635903:29 893 03:29Nietypowe ćwiczenie na klatkę [Marek Oley Olejniczak] 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Więcej - http://www.fabrykamasy.pl Projekt Sylwetka plażowa, czyli schudnij z moją pomocą 'na luzie' : http://www.sylwetkaplazowa.pl Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Lajkuj - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz Instagram - http://instagram.com/trenermariuszmroz TOP5 filmów: 1. Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie? http://www.cda.pl/video/68101346 2. Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? http://www.cda.pl/video/82190215 3. Jak ćwiczyć brzuch w domu? http://www.cda.pl/video/681016c4 4. Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? http://www.cda.pl/video/681229e4 5. Jak schudnąć z brzucha http://www.cda.pl/video/8218635903:52 872 03:52Podstawa nabierania masy mięśniowej 720p 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W tym nagraniu omówię dwa bardzo ciekawe hormony, testosteron i kortyzol. Dowiesz się jak możesz na nie wpływać, dzięki czemu będziesz mógł mieć mniej tkanki tłuszczowej i więcej masy mięśniowej. ↓↓ Więcej Informacji ↓↓ Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 TOP5 filmów: 1. Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie? http://www.cda.pl/video/68101346 2. Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? http://www.cda.pl/video/82190215 3. Jak ćwiczyć brzuch w domu? http://www.cda.pl/video/681016c4 4. Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? http://www.cda.pl/video/681229e4 5. Jak schudnąć z brzucha http://www.cda.pl/video/8218635907:41 414 07:41Testosteron i kortyzol a Twoja sylwetka 720p 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Najlepsze ćwiczenia na brzuch z hardkorowym koksem - http://www.cda.pl/video/615928c2 Kanał Roberta - https://www.youtube.com/user/RobertBurneika?sub_confirmation=1&feature=iv&src_vid=2wnRtrVI0gk&annotation_id=annotation_3644869513 Projekt Sylwetka plażowa, czyli schudnij z moją pomocą 'na luzie' : http://www.sylwetkaplazowa.pl Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Lajkuj - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz Instagram - http://instagram.com/trenermariuszmroz Strona WWW - http://www.mariuszmroz.pl/ TOP5 filmów: 1. Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie? http://www.cda.pl/video/68101346 2. Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? http://www.cda.pl/video/82190215 3. Jak ćwiczyć brzuch w domu? http://www.cda.pl/video/681016c4 4. Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? http://www.cda.pl/video/681229e4 5. Jak schudnąć z brzucha http://www.cda.pl/video/8218635905:36 504 05:36ĆWICZENIA NA BICEPS Z HARDKOROWYM KOKSEM (ROBERT BURNEIKA) 720p 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Konkretna wiedza odchudzanie http://www.transformatorsylwetki.com Chcesz nabrać masy mięśniowej http://mariuszmroz.pl/kreatormasy/ Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Lajkuj - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz Najważniejsze nagrania - http://www.mariuszmroz.pl/dieta-odchudzanie-najwazniejsze/ TOP5 filmów: 1. Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie? http://www.cda.pl/video/68101346 2. Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? http://www.cda.pl/video/82190215 3. Jak ćwiczyć brzuch w domu? http://www.cda.pl/video/681016c4 4. Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? http://www.cda.pl/video/681229e4 5. Jak schudnąć z brzucha http://www.cda.pl/video/8218635902:23 2298 02:23Ćwiczenia na drążku? Rozwijamy biceps i plecy 720p 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w