+ Napisz wiadomość
365180 odsłon wideo
Dołączył(a): 2016-05-02
Folder główny
TRENER MARTA ORŁOWSKA (6) JAK ZWIĘKSZYĆ MOTYWACJĘ? (12) TRENER ODPOWIADA (7) JAK NABRAĆ MASY MIĘŚNIOWEJ? (22) Suplementy (7) Dieta - Odchudzanie - Najważniejsze (9) DIETA(co jeść, posiłki) (4) JAK SCHUDNĄĆ ? (54) JAK BYĆ ZDROWYM? (26)
Trener na Wakacjach (9) Poradniki i styl (52) Nauka i technika (1) Edukacja (23) Sport (5) PODSTAWY TRENINGU SIŁOWEGO (17) SZYBKIE TIP-Y (5) HORMONY I ENERGIA - NAJCIEKAWSZE FILMY (4) NAJLEPSZE METAMORFOZY (3)
NAJSKUTECZNIEJSZE ĆWICZENIA - POTWIERDZONE BADANIAMI (2) CAŁA PRAWDA O FIT BIZNESIE (4) ZMIANA SYLWETKI 35+ (4) NAJLEPSZE SUPLEMENTY - POTWIERDZONE BADANIAMI (5) VLOG - TRENER MARIUSZ MRÓZ (6) NAJWIĘKSZE BŁĘDY I MITY ODCHUDZANIA (i nie tylko) (8) TRENING BRZUCHA / SKUTECZNE ĆWICZENIA / NAUKOWE PODEJŚCIE (1) Informatyk robi formę w 2019 (4)
W dzisiejszym filmie Najgorsze produkty ze sklepowych półek czego nie jeść, aby być zdrowym i schudnąć? Gubisz się już w tym, które jedzenie jest zdrowe, a które niezdrowe, przez co odżywianie staje się koszmarem? Dlatego dzisiaj dowiesz się, jakie produkty mogą najbardziej niekorzystnie wpływać na Twoje zdrowie i efekty na diecie. Pojawią się napoje, przekąski i wiele innych. Odpowiem też na najważniejsze pytanie, czy w ogóle istnieje niezdrowa żywność, a może tak jak ze wszystkim na świecie, wszystko zależy od dawki? Żeby nie było żadnych wątpliwości, zapraszam do oglądania, Trener Mariusz Mróz. MASZ DOSYĆ WYSTAJĄCEGO BRZUCHA? UMÓW SIĘ NA DARMOWĄ KONSULTACJĘ Z EKSPERTEM: https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacja Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Najgorsze produkty ze sklepowych półek czego nie jeść, aby być zdrowym i schudnąć? 1:07 Pierwsza niezdrowa grupa produktów, których lepiej nie kupować 3:34 Kolejny przykład niezdrowej żywności 4:56 Następna niezdrowa rzecz, którą warto ograniczyć w swojej diecie 6:32 Czwarta grupa najgorszych produktów 7:15 Kolejna propozycja produktów, których warto unikać na diecie BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy08:24 215 08:24Najgorsze produkty ze sklepowych półek czego nie jeść, aby być zdrowym i schudnąć? Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni00:58 18 00:58Najgorsze rzeczy, które robisz przed treningiem! Część 3

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Lubisz któryś z tych produktów? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:03 0 00:03Najgorsze zdrowe produkty podczas ODCHUDZANIA

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym nagraniu Najgorsze ćwiczenia na siłowni - sprawdź czego nie powinieneś wykonywać na treningu! Jesteś nowy na siłowni, a może ćwiczysz już jakiś czas, ale zastanawiasz się których ćwiczeń nie warto robić? Chciałbyś wiedzieć czy popularne brzuszki to rzeczywiście jedno z lepszych ćwiczeń na brzuch? Powiem Ci jakie są największe i najczęstsze błędy w doborze ćwiczeń osób trenujących. Nie rób tego, bo brak efektów ciągle będzie Ci doskwierał. Koniecznie obejrzyj ten film do końca i sprawdź jak nie ćwiczyć, Trener Mariusz Mróz. UMÓW SIĘ NA DARMOWĄ KONSULTACJĘ Z EKSPERTEM: https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacja/?utm_sourceYouTube&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaigndarmowa+konsultacja+organic&utm_id07 Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Najgorsze ćwiczenia na siłowni - sprawdź czego nie powinieneś wykonywać na treningu! 1:06 Pierwsze ćwiczenie, którego nie warto robić 2:00 Drugie najgorsze ćwiczenie na siłowni 2:30 Kolejne nienajlepsze ćwiczenie 3:32 Czwarte błędne ćwiczenie na treningu 4:25 Piąte ćwiczenie przez które nie masz efektów 5:10 Następne ćwiczenie, którego Ci nie polecam 5:48 Siódme najgorsze ćwiczenie na brzuch 6:48 Ósme ćwiczenie przez które nie widzisz efektów BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy08:14 57 08:14Najgorsze ćwiczenia na siłowni - sprawdź czego nie powinieneś wykonywać na treningu! Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Zapisz się tutaj: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch/ Zgub tłuszcz i zmień swoją sylwetkę razem z nami, do Soboty, do godziny 23:59 trwa zniżka -83% na moje prowadzenie treningowo-dietetyczne ZGUB BRZUCH. Taka okazja nie powtórzy się już nigdy! Nie odwlekaj tej decyzji zbyt długo i dołącz do mnie dzisiaj. To ostatni moment na zmianę swojej sylwetki! Liczba miejsc ograniczona: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch/ Dodatkowe materiały do nagrań : https://sklep.mariuszmroz.pl/materialy-dodatkowe/ Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation1 Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ FB - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz/ Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?refYouTube Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/06:05 18 06:05Najgorsze śniadania 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

WYPEŁNIJ TEST I ZGUB SWOJE PIERWSZE KILOGRAMY: https://sklep.mariuszmroz.pl/darmowe-prowadzenie/00:59 47 00:59Najgorsze śniadanie na diecie?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Chcesz mieć lepsze skupienie i pamięć? W tym nagraniu dowiesz się jaka jest najlepsza suplementacja dla mózgu. Powiem Ci jakie suplementy są najlepsze dla twojego mózgu. Dowiesz się jak działa cognizin, alcar i gaba. Wchodząc na http://www.brainsociety.com wpisz kod TRENERMM i otrzymaj rabat 20 % na produkty na sklepie. ↓↓ Więcej Informacji ↓↓ Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - @trenermariuszmroz Suplementacja - http://www.mariuszmroz.pl/nutristore/ Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?ref=YouTube Więcej metamorfoz - http://www.mariuszmroz.pl/metamorfozyFB/ Trener Mariusz Mróz07:27 268 07:27Najlepsza SUPLEMENTACJA dla MÓZGU - Lepsze skupienie i pamięć! [MARIUSZ MRÓZ] 720p 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Dzisiaj przygotowałem dla Ciebie film Najlepsza dieta na masę co jeść, żeby przytyć i zbudować masę mięśniową? Przedstawię Ci jadłospis, abyś mógł przybrać na masie sprawdzi się on idealnie dla wszystkich początkujących i dla każdego chudzielca! Moje pomysły na jedzenie na pewno Cię zaskoczą, a dodatkowo będzie to tania propozycja. Budowanie masy i mięśni nigdy nie było tak proste. Koniecznie oglądaj do końca, Trener Mariusz Mróz. CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni OBLICZ SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: https://www.mariuszmroz.pl/kalkulator Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Najlepsza dieta na masę co jeść, żeby przytyć i zbudować masę mięśniową? 0:50 Ile kalorii jeść na masę? 1:38 Jak mierzyć progres podczas budowania mięśni? 2:10 Rozkład makroskładników na masie 2:40 Jak podejść do żywienia w trakcie budowy masy? 4:07 Śniadanie, które warto jeść aby przybrać na masie 4:58 Kolejny posiłek w jadłospisie na budowę mięśni 5:37 Idealny obiad na masę dla chudzielca 6:14 Kolacja w diecie na masę dla początkujących BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/07:51 66 07:51Najlepsza dieta na masę co jeść, żeby przytyć i zbudować masę mięśniową? Trener Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym filmie Najlepsza przedtreningówka istnieje? Czy warto stosować suplementację przed treningiem? dowiesz się, czy stosowanie przedtreningówki ma sens. Powiem Ci czy istnieje przedtreningówka, która jest dobra na pompe i jaką powinieneś wybrać. Zastanawiasz się, jak wybrać dobre odżywki przedtreningowe? Chciałbyś wiedzieć jak działa i co daje przedtreningówka oraz czy suplementacja przed treningiem jest dobra? Może już stosujesz przedtreningówkę i chcesz wiedzieć czy powinieneś ją brać? Jeśli tak to zapraszam do oglądania. Trener Mariusz Mróz. 4 NAJSKUTECZNIEJSZE STRATEGIE UTRATY TŁUSZCZU Z BRZUCHA - darmowy kurs: https://mariuszmroz.pl/kurs Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Najlepsza przedtreningówka istnieje? Czy warto stosować suplementację przed treningiem? 0:51 Czym jest przedtreningówka? 3:19 1 składnik preparatu przedtreningowego 5:11 2 składnik przedtreningówki 6:22 3 substancja, którą znajdziesz w przedtreningówce 7:08 4 suplement, który warto brać przed treningiem 9:40 Jaka jest najlepsza przedtreningówka? BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/10:16 568 10:16Najlepsza przedtreningówka istnieje? Czy warto stosować suplementację przed treningiem? Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Oto przewodnik Dobre PRODUKTY PRZED TRENINGIEM: *Banany - łatwo przyswajalne węglowodany zapewniające szybką energię *Owsianka zawiera złożone węglowodany i błonnik, który zapewnia stałe uwalnianie energii. *Plasterki jabłka z masłem orzechowym - węglowodany i zdrowe tłuszcze na energię *Naleśniki białkowe użyj proszku białkowego, płatków owsianych i białek jaj, aby uzyskać naleśnik o wysokiej zawartości białka *Batoniki energetyczne Napisz komentarz: transformacja i czekaj na wiadomość ode mnie! Unikaj tych produktów przed treningiem: * Potrawy o wysokiej zawartości tłuszczu (smażone potrawy, desery, makarony) *Ostre potrawy mogą powodować odruch żołądkowy lub zgagę podczas podnoszenia *Napoje gazowane powodują wzdęcia, gazy i dyskomfort podczas treningu *Słodkie smakołyki słodycze, ciasteczka, napoje gazowane itp. mogą powodować brak energii lub zawroty głowy . . . #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:04 15 00:04Najlepsze i najgorsze posiłki przedtreningowe

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

POBIERZ DARMOWE EBOOKI: http://ebooki.mariuszmroz.pl/00:57 33 00:57Najlepsze jogurty z Lidla

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

MASZ DOSYĆ WYSTAJĄCEGO BRZUCHA? UMÓW SIĘ NA DARMOWĄ KONSULTACJĘ Z EKSPERTEM: https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacja/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaigndarmowa+konsultacja&utm_id0700:54 19 00:54Najlepsze kiełbasy na grilla z Lidla

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

MASZ DOSYĆ WYSTAJĄCEGO BRZUCHA? UMÓW SIĘ NA DARMOWĄ KONSULTACJĘ Z EKSPERTEM: https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacja/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaigndarmowa+konsultacja&utm_id0700:58 24 00:58Najlepsze lody na diecie!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

NAPISZ KOMENTARZ I OTRZYMAJ DARMOWE PROWADZENIE NA 10 DNI! 00:59 32 00:59Najlepsze napoje na odchudzanie

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

NAPISZ KOMENTARZ I OTRZYMAJ DARMOWE PROWADZENIE NA 10 DNI! 00:59 31 00:59Najlepsze napoje na odchudzanie!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

NAPÓJ ZERO, KTÓRY POLECAM: https://mariuszmroz.pl/bolero-drink OLIWA W SPRAYU, KTÓRĄ POLECAM: https://mariuszmroz.pl/spray/ W dzisiejszym filmie Najlepsze niskokaloryczne produkty, które pomogą Ci schudnąć. Top produkty na redukcji przedstawię Ci mało kaloryczne jedzenie i picie, które sprawdzi się idealnie, gdy Twoim celem jest odchudzanie. Chcesz zacząć redukcję, ale boisz się, że ciągle będziesz chodził głodny? A może już jesteś jakiś czas na diecie i szukasz czegoś, co pomoże Ci dłużej na niej wytrwać? Pewnie wiesz o tym, że istnieją napoje zero i jedzenie bez kalorii, ale jakie słodycze i przekąski wybrać, żeby było smacznie? Czy istnieją posiłki, które odchudzają? W tym filmie przedstawię Ci produkty, które rzeczywiście pomagają utrzymać deficyt energetyczny na diecie. Koniecznie oglądaj do końca. Trener Mariusz Mróz. Sklep z suplementami, który polecam: https://mariuszmroz.pl/suple/ Skorzystaj z mojego kodu: TRENERMRÓZ a dostaniesz 5% rabatu. CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Najlepsze niskokaloryczne produkty które pomogą Ci schudnąć. Top produkty na redukcji 1:19 1 niskokaloryczny produkt na redukcję 2:10 2 produkt na odchudzanie 3:17 3 propozycja bez kalorii 4:00 4 rzecz, która pomaga schudnąć 4:38 5 rekomendacja na dietę 4:58 6 artykuł na odchudzanie 5:52 7 produkt zero na diecie 7:03 8 rzecz, która ułatwi redukcję BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/08:57 17 08:57Najlepsze niskokaloryczne produkty które pomogą Ci schudnąć. Top produkty na redukcji | Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ODBIERZ DARMOWE PROWADZENIE: https://sklep.mariuszmroz.pl/darmowe-prowadzenie-organic/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaigndarmowe+prowadzenie+organic&utm_id0300:59 33 00:59Najlepsze pieczywo z Biedronki

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH W MINUTĘ - darmowy newsletter: https://sklep.mariuszmroz.pl/fitnews-newsletter00:56 47 00:56Najlepsze porady na odchudzanie?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:59 3 00:59Najlepsze porady na odchudzanie?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

CHCESZ ZGUBIĆ BRZUCH RAZ NA ZAWSZE? WYPEŁNIJ KRÓTKI TEST: https://sklep.mariuszmroz.pl/aplikuj-program-organic/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaignaplikuj+program+organic&utm_id1000:56 15 00:56Najlepsze porady żywieniowe w Internecie?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Lepiej to sprawdź! Daj znać co o tym myślisz #trenermariuszmroz #trenerpersonaly #dieta00:56 16 00:56Najlepsze porady żywieniowe w Internecie?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Koniecznie zapisz na później i daj znać który produkt wykorzystujesz najczęściej? Po więcej informacji zaobserwuj @trenermariuszmroz @trenermariuszmroz @trenermariuszmroz #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:05 9 00:05Najlepsze produkty białkowe

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignstrona+sprzedazowa+wrzesien+23&utm_id1200:54 33 00:54Najlepsze produkty białkowe z Biedronki

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Który z tych produktów jest Twoim ulubionym? Po więcej informacji zaobserwuj @trenermariuszmroz #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:05 0 00:05Najlepsze produkty do budowy miesni

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Wiedziałeś o tych korzyściach płynących z produktów idealnych do budowy mięśni? Pierś z kurczaka - zawiera około 31g białka na 100g. Dzięki tak dużej zawartości białka wspaniale wspomaga regenerację i wspomaga budowanie białek mięśniowych po treningu. Dzięki małej zawartości tłuszczu, świetnie sprawdzi się w diecie osób, które chcą zadbać szczególnie o białko. Jogurty wysokobiałkowe - hit ostatnich lat. Zawierają ponad 2x więcej białka niż zwykłe jogurty, są dostępne praktycznie w każdym sklepie, dzięki czemu ułatwiają balansowanie w diecie najważniejszego makroskładnika do budowy masy mięśniowej. Korzystaj przede wszystkim z jogurtów naturalnych z dodatkiem owoców. Jaja - mimo są zdecydowanym źródłem tłuszczu, a białka zawierają tylko 7-8g na sztukę, to zawierają białko wzorcowe, które posiada komplet aminokwasów niezbędnych do budowy masy mięśniowej. Śmiało wrzucaj co jakiś czas do diety. Białko serwatkowe - kolejny produkt, który przynosi jedną z największych odpowiedzi anabolicznych dla organizmu. To właśnie białko serwatkowe jest jednym z najlepszych wyborów, jeśli chcemy zmaksymalizować proces budowy białek mięśniowych. Wrzucaj do diety szczególnie po treningach. Tofu - nie samymi produktami odzwierzęcymi człowiek żyje! Dobrze przyprawione tofu będzie smakować podobnie jak kurczak, którego świetnym zamiennikiem będzie u osób na diecie roślinnej. Nawet jeśli uwielbiasz mięso, spróbuj do swojej diety dodać tofu. Hummus - chociaż jest w dużym stopniu źródłem tłuszczu, zawiera również fajną ilość białka. Sprawdzi się świetnie jako lepsze smarowidło do kanapek lub jako dodatek do sałatek czy makaronów. #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 17 00:04Najlepsze produkty do budowy miesni #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignstrona+sprzedazowa+wrzesien+23&utm_id1200:59 22 00:59Najlepsze produkty na odchudzanie!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ TEN FILM NA PÓŹNIEJ Mówiąc prościej, jeśli chcesz się nabrać, musisz spożywać więcej kalorii niż spalisz. A z drugiej strony zrzucanie tłuszczu wymaga spalania więcej kalorii niż jesz. Oto kilka wskazówek, które możesz wprowadzić w swojej diecie! Owoce Utrata tłuszczu: wybierz owoce bogate w wodę, takie jak jagody, melony, cytrusy i owoce pesty (wiśnie, śliwki, brzoskwinie) Przyrost mięśni: zdecyduj się na gęste kaloryczne owoce, takie jak banany, awokado i suszone owoce, aby wesprzeć nadwyżkę kaloryczną dla wzrostu mięśni. Węglowodany Utrata tłuszczu: Skoncentruj się na węglowodanach (np. słodkie ziemniaki, brązowy ryż), aby dłużej pozostać sytniejszy i wspierać deficyt. Przyrost mięśni: Wszystkie węglowodany są dobre, zwłaszcza opcje bogate w składniki odżywcze, takie jak owies. Unikaj wysoko przetworzonych węglowodanów. Warzywa Utrata tłuszczu: Dużo warzyw jest zazwyczaj niskokalorycznych, takie jak ogórki, sałata i jarmuż pomagają nasycić się bez dodawania wielu kalorii. Przyrost mięśni: Warzywa o wyższej kaloryczności, takie jak kukurydza, groszek i rośliny strączkowe świetnie tworzą nadwyżkę potrzebną dla mięśni Nabiał Utrata Tłuszczu: Niskokaloryczny, wysokobiałkowy nabiał, taki jak jogurt grecki, idealnie sprawdzi się na redukcji. Zdecydowanie się na ser niskotłuszczowy może być też świetną zamianą. Przyrost mięśni: Włącz nabiał o wyższej kaloryczności, jak pełnotłuste sery. Białko Utrata tłuszczu: Chude białka owoce morza (krewetki, dorsz, łosoś), pierś z kurczaka, mielona wołowina/indyk oraz chude kawałki wołowiny są najlepsze. Przyrost mięśni: Korzystne są te same białka, o których mowa w przypadku utraty tłuszczu, a także wysokokaloryczne opcje, jak masła orzechowe. #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:03 15 00:03Najlepsze produkty na redukcję i na masę

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym filmie Najlepsze produkty na schudnięcie, czyli co jeść na diecie, aby mieć płaski brzuch? Zastanawiasz się, co powinieneś jeść na redukcji, jeśli Twoim celem jest odchudzanie brzucha? Myślisz, że zgubić tłuszcz z brzucha pomogą Ci tylko odchudzające herbatki? Powiem Ci, które produkty naprawdę pomagają schudnąć i potrafią uratować Twoją redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli byłeś na diecie odchudzającej i nie wiedziałeś, co jeść, to koniecznie oglądaj do końca i urozmaić swoją dietę, Trener Mariusz Mróz. PAKIET ZGUB BRZUCH W SKANDALICZNIE NISKIEJ CENIE: https://sklep.mariuszmroz.pl/promocja-zgub-brzuch/ Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Najlepsze produkty na schudnięcie, czyli co jeść na diecie, aby mieć płaski brzuch? 1:10 Pierwszy produkt na schudnięcie 1:48 Druga sugestia na spalanie tłuszczu 2:11 Trzecia rzecz, dzięki której będziesz miał płaski brzuch 2:51 Czwarty produkt na odchudzanie 3:33 Piąta propozycja co jeść na diecie 4:02 Szósty produkt na redukcję tkanki tłuszczowej 4:36 Siódma rzecz na płaski brzuch 5:13 Ósmy produkt odchudzanie brzucha 5:44 Dziewiąta propozycja pomagająca schudnąć 6:08 Dziesiąty artykuł, który warto jeść na diecie 7:00 Jedenasty produkt na zgubienie brzucha 7:37 Dwunasta sugestia co jeść na odchudzanie BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/08:48 39 08:48Najlepsze produkty na schudnięcie, czyli co jeść na diecie, aby mieć płaski brzuch? Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Te produkty traktuj jako podstawę podczas odchudzania! Obok białka, bardzo ważne podczas odchudzania jest dostarczanie pełnoziarnistych źródeł węglowodanów. Dzięki nim odczujesz większą sytość. Pamiętaj też o tłuszczu! Bez niego posiłek nie będzie odpowiednio zbilansowany i szybciej odczujesz głód, co utrudni Twoje odchudzanie. #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:05 15 00:05Najlepsze produkty na spalanie tłuszczu #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Robisz zakupy w Biedronce? Sprawdź, jakie produkty z Biedronki będą najlepsze na odchudzanie!00:42 13 00:42Najlepsze produkty z Biedronki na odchudzanie! #shorts

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Prostowanie ramion na wyciągu górnym 3 serie po 8-12 powtórzeń Zapisz to video na później! #trenermariuszmroz #trenerpersonaly #trening00:15 14 00:15Najlepsze proste ćwiczenie na wielki triceps!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Prostowanie ramion na wyciągu górnym 3 serie po 8-12 powtórzeń Zapisz to video na później! #trenermariuszmroz #trenerpersonaly #trening00:15 20 00:15Najlepsze proste ćwiczenie na wielki triceps!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

NAPISZ KOMENTARZ I OTRZYMAJ DARMOWE PROWADZENIE NA OKRES 10 DNI! 00:59 22 00:59Najlepsze sposoby na stres

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

NAJLEPSZA KREATYNA: https://mariuszmroz.pl/kreatynahiro/ W dzisiejszym odcinku Najlepsze suplementy na masę mięśniową - jakie odżywki na masę sam biorę? Pokażę Ci, jaka suplementacja będzie najskuteczniejsza na masie, jeśli Twoim celem jest przyrost masy mięśniowej i jak najlepsza forma. Na budowę mięśni ma wpływ wiele czynników, nie tylko suple, ale w tym wideo dowiesz się, co brać, by Twoja sylwetka była bardziej umięśniona. Koniecznie obejrzyj nagranie, Trener Mariusz Mróz! CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl Oto najlepszy sklep z suplementami: https://mariuszmroz.pl/suple/ Skorzystaj z mojego kodu: TRENERMRÓZ a dostaniesz 5 % rabatu. Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Najlepsze suplementy na masę mięśniową - jakie odżywki na masę sam biorę? 0:44 Pierwszy suplement na masę mięśniową 1:48 Drugi suplement na przyrost masy mięśniowej 2:48 Trzeci suplement na masę 4:16 Czwarty suplement na budowę mięśni 5:16 Ostatni suplement BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/05:46 314 05:46Najlepsze suplementy na masę mięśniową - jakie odżywki na masę sam biorę? | Trener Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

PAKIET ZGUB BRZUCH W SKANDALICZNIE NISKIEJ CENIE: https://sklep.mariuszmroz.pl/promocja-zgub-brzuch/00:58 29 00:58Najlepsze triki na szybki metabolizm

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISY NA WEBINAR https://sklep.mariuszmroz.pl/zapisz-sie-na-darmowy-webinar-jesien-5/?utm_sourceYou+Tube+Shorts+&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzaproszenie+na+webinar+&utm_id1400:57 36 00:57Najlepsze zdrowe zamienniki słodyczy z Lidla

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w