+ Napisz wiadomość
19179 odsłon wideo
Dołączył(a): 2020-01-28
Folder główny / Postawa ciała
[..] (Przejdź wyżej)
DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/ *ZESTAW ĆWICZEŃ* 1. Rozciąganie szyi - 60 sekund 2. Wzmacnianie szyi - 10 powtórzeń 3. Rozciąganie klatki - 60 sekund 4. Rozciąganie kapturów - 60 sekund 5. Krążenia przy ścianie - 10 powtórzeń 6. Przenoszenie gumy/kija - 10 powtórzeń 7. Unoszenie przy ścianie - 10 powtórzeń 8. Odwrotne rozpiętki - 10 powtórzeń 9. Wiosłowanie z zatrzymaniem - 10 powtórzeń 10. Unoszenie w opadzie Y - 10 powtórzeń Wszystkie ćwiczenia wykonujecie bez przerwy, bez pośpiechu, z dokładnością. Najlepiej kilka razy dziennie.10:01 129 10:01JAK SZYBKO PRZESTAĆ SIĘ GARBIĆ *na zawsze* 1080p 1080p

Dodał: Simonte

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w