+ Napisz wiadomość
80892 odsłon wideo
Dołączył(a): 2019-04-10
Folder główny
NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA PARTIE MIĘŚNIOWE (27) ĆWICZENIE TYGODNIA - ANALIZA I OPIS (44) GOTOWE PLANY TRENINGOWE (22)
DOMOWE ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU NA KAŻDE MIĘŚNIE (6) TEORIA TRENINGU SIŁOWEGO (15) PROJEKT ZGRABNA PUPA - BOOTYBUILDER - ANALIZA ĆWICZEŃ (17)
PŁASKI BRZUCH - ĆWICZENIA PORADY WSKAZÓWKI (10)
00:21 29 00:21Ośle Wykopy na Wyrzeźbione Pośladki #pośladki #pupa #tyłek #wykopy #glute #doceluzpasja #mięśnie

Dodał: PrzemyslawWojcik

Poznajcie Ranking Ćwiczeń na Pośladki, które oceniam w skali: Super, Bardzo Dobre, Dobre, Przeciętne, Słabe. Dajcie znać, czy zabrakło według Was jakiegoś ćwiczenia? Czy zgadzacie się z tymi ocenami czy macie inną wizję?:) WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY: http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com TikTok - @doceluzpasja 36:39 61 36:39PIERWSZA w POLSCE - TIER LISTA RANKING ĆWICZEŃ na POŚLADKI 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

Cały PLAN jest spisany na dole (ROZWIŃ OPIS) Suplementy, odżywianie, odzież i akcesoria sportowe: https://prozis.com/3n9m 10% zniżki w sklepie na hasło: DOCELUZPASJA WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ PLAN A ROZGRZEWKA UDA I POŚLADKI - PRZYSIAD SUMO 3 X 12 powt. UDA I POŚLADKI - ŻURAW 3 X 8 powt. POŚLADKI - HIP THRUST 3 X 12 powt. BOK PUPY - PODWÓJNE ODWODZENIE 3 X 12 powt. PLECY - WIOSŁOWANIE PENDLEYA 3 X 12 powt. BARKI - WYCISKANIE I WZNOSY NAPRZEMIENNIE 3 X 24 powt. TRICEPS - POMPKA Z WĄSKIM ROZSTAWEM RAMION 3 X 10 powt. BICEPS - ZGINANIE PRZEDRAMION ZE SZTANGĄ 3 X 15 powt. BRZUCH - UNOSZENIE BIODER W ZWISIE 3 X 10 powt. BRZUCH - KÓŁKO AB WHEEL 3 X 10 powt. ŁYDKI - WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 3 X 30 powt. CARDIO WEDLE UZNANIA PLAN B ROZGRZEWKA UDA I POŚLADKI, PLECY - MARTWY CIĄG KLASYCZNY 3 X 8 powt. UDA I POŚLADKI - ZGINANIE PODUDZI NA PODKŁADKACH/TRX 3 X 15 powt. PLECY (pominięte w materiale, lecz wspomniane na końcu filmu!) - PODCIĄGANIE NEGATYWNE 3 X 5 powt. POŚLADKI - PÓŁPRZYSIAD W KLĘKU NA WYCIĄGU 3 X 12 powt. KLATKA PIERSIOWA - POMPKA NA TRX 3 X 12 powt. BARKI - ODWODZENIE NA LINIE WYCIĄGU 3 X 15 powt. TRICEPS - WYCISKANIE WĄSKO HANTLI 3 X 10 powt. BICEPS - HERKULESY NA WYCIĄGU 3 X 15 powt. BRZUCH - SPIĘCIA JANDY 3 X 12 powt. BRZUCH - PALL OF PRESS 3 X CZAS ŁYDKI - WSPIĘCIA NA PALCE SIEDZĄC 3 X 30 powt. CARDIO WEDLE UZNANIA38:01 203 38:01PLAN FBW dla KOBIET ZAAWANSOWANYCH na SIŁOWNI ! TRENING NA CAŁE CIAŁO 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

PLAN A: Rozgrzewka 10 minut Przysiad bułgarski Martwy ciąg jednonóż Hip thrust Pompki Przyciąganie ciała na TRX OHP Prostowanie ramion i przedramion na ławce z hantlami Allahy Plank na piłce Trening interwałowy Plan B: Rozgrzewka 10 minut Przysiad Zginanie podudzi Odwodzenie na maszynie Wiosłowanie hantlą Wznosy ramion z linką wyciągu Tricepsy na wyciągu Bicepsy z hantlami zginanie przedramion Podciąganie piłki bądź TRX na Brzuch Plank bokiem na Brzuch Opcjonalnie dla chętnych: Wspięcia na palce na łydki Trening Aerobowy LINK: FBW plan treningowy dla Początkujących Kobiet na Siłowni: https://www.youtube.com/watch?v=zJtHUSHQuOA&t=155s 24:06 57 24:06PLAN TRENINGOWY FBW dla Średniozaawansowanych KOBIET na SIŁOWNI 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

Oszczędź 10% z kodem DOCELUZPASJA w 4 kroku zamówienia w PROZIS (lider rynku europejskiego w dziedzinie żywienia sportowego) https://prozis.com/3n9m Suplementy, zdrowa żywność, akcesoria sportowe i ubrania WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ MOJA SUPLEMENTACJA BIAŁKO - https://prozis.com/3QfL KREATYNA - https://prozis.com/3TgG WITAMINA D - https://prozis.com/3zsy CYTRULINA - https://prozis.com/3W2Z Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com Social Media: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram - https://www.instagram.com/do_celu_z_pasja/?hlpl07:55 60 07:55PLAN TRENINGOWY na POŚLADKI z KETTLEBELL w DOMU i na SIŁOWNI !!! 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

W materiale przedstawiam Plan Treningowy na Całe Ciało, który można zrealizować na siłowni WK DZIK GYM bądź MULTISPORT, które są darmowe i czynne 24 h. Powstanie też kolejny plan (nr.2), który będzie można stosować wymiennie z nr.1 :) kodem DOCELUZPASJA macie 13% zniżki na wszystkie diety na https://www.mojcatering.com.pl WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY: http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com TikTok - @doceluzpasja12:06 21 12:06PLAN TRENINGOWY na Plenerowej Siłowni MultiSport & Dzik WK Gym 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com16:18 123 16:18PLAN na GÓRĘ CIAŁA dla KOBIET na SIŁOWNI 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

Cały PLAN jest spisany na dole (ROZWIŃ OPIS) Suplementy, odżywianie, odzież i akcesoria sportowe: https://prozis.com/3n9m 10% zniżki w sklepie na hasło: DOCELUZPASJA WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com Social Media: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram - https://www.instagram.com/do_celu_z_pasja/?hlpl PLAN na GÓRĘ dla KOBIET: Rozgrzewka na orbitreku/bieżni 10 minut 1. Plecy - Podciąganie bądź alternatywy 3 x max powt. 2. Klatka - Wyciskanie hantli na ławce skośnej 3 x 12 powt. 3. Plecy - Podciąganie australijskie/ na linach trx 3 x 15 powt. 4. Barki - Wyciskanie sztangi nad głowę OHP 3 x 10 powt. 5. Barki - Wznosy ramienia bokiem z hantlą 3 x 12 powt. 6. Triceps - Prostowanie przedramion z hantlami leżąc 3 x 10 powt. 7. Biceps - Zginanie przedramion z hantlami siedząc na ławce skośnej 3 x 12 powt. 8. Triceps - Prostowanie przedramion na wyciągu stojąc 3 x 12 powt. 9. Brzuch - Przyciąganie nóg do piłki w pozycji plank 3 x 30 powt. 10. Brzuch - Spięcia na wyciągu w klęku (allahy) 3 x 15 powt. Bonus: tył barku - odwodzenie liny wyciągu 3 x 15 powt. Cardio dowolne bądź interwał 15 minut (tempo 1 do 1, wolno- szybko) Rozciąganie wedle uznania PLAN na GÓRĘ dla KOBIET część 1: link: https://www.youtube.com/watch?vjapt4RiqdrI&t6s22:44 238 22:44PLAN na GÓRĘ dla KOBIET na SIŁOWNI # analiza i instruktaż ćwiczeń ! 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com18:34 152 18:34PLAN na WYRZEŹBIONE PLECY dla Osób Początkujących na SIŁOWNI 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

Prawdziwe Doznania i Czucie Mięśni Grupy Kulszowo-Goleniowej, czyli tylnych stron uda i Mięśni Pośladkowych? To możliwe. Wystarczy wykonać ćwiczenie, które omawiam na filmie. B-Stance Good Mornings przy użyciu Suwnicy Smitha to świetny sposób na pobudzenie mięśni do rozwoju. WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY: http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com TikTok - @doceluzpasja13:26 24 13:26PODNIECAJĄCE ćwiczenie na POŚLADKI i TYŁ UDA 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

Suplementy, odżywianie, odzież i akcesoria sportowe: https://prozis.com/3n9m 10% zniżki w sklepie na hasło: DOCELUZPASJA WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com Social Media: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram - https://www.instagram.com/do_celu_z_pasja/?hlpl12:15 21 12:15PODNIEŚ i UKSZTAŁTUJ PUPĘ LIFTY NA WYCIĄGU 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ rabat 10% na zakupy na www.bodypak.pl z kodem DOCELUZPASJA Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com13:57 161 13:57PODNIEŚ i ZMIEŃ swoje POŚLADKI PULL THROUGH na WYCIĄGU albo z GUMĄ 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

Dużo miłości Wam...życzę do treningów i z Pasją moi Drodzy.. z pasją :) Suplementy, odżywianie, odzież i akcesoria sportowe: https://prozis.com/3n9m 10% zniżki w sklepie na hasło: DOCELUZPASJA WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com Social Media: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram - https://www.instagram.com/do_celu_z_pasja/?hlpl06:19 162 06:19POKONAJ HIP DIPS - ODWODZENIE NA POŚLADKI 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

Suplementy, odżywianie, odzież i akcesoria sportowe: https://prozis.com/3n9m 10% zniżki w sklepie na hasło: DOCELUZPASJA WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com Social Media: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram - https://www.instagram.com/do_celu_z_pasja/?hlpl07:41 220 07:41POKONAJ HIP DIPS w DOMU - ROTACYJNE ODWODZENIE W POZYCJI MUSZLI 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com10:44 154 10:44POPRAW BOK POŚLADKÓW ODWODZENIE UDA w pozycji leżącej na boku 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com14:18 321 14:18POPRAW BOK POŚLADKÓW i HIP DIPS ODWODZENIE UDA na MASZYNIE TOTAL HIP 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

Oszczędź 10% z kodem DOCELUZPASJA w 4 kroku zamówienia w PROZIS (lider rynku europejskiego w dziedzinie żywienia sportowego) https://prozis.com/3n9m Suplementy, zdrowa żywność, akcesoria sportowe i ubrania WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ MOJA SUPLEMENTACJA BIAŁKO - https://prozis.com/3QfL KREATYNA - https://prozis.com/3TgG WITAMINA D - https://prozis.com/3zsy CYTRULINA - https://prozis.com/3W2Z Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com Social Media: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram - https://www.instagram.com/do_celu_z_pasja/?hlpl05:45 61 05:45POPRAW POŚLADKI JEDNYM ĆWICZENIEM ! FROG THRUST 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

Suplementy, odżywianie, odzież i akcesoria sportowe: https://prozis.com/3n9m 10% zniżki w sklepie na hasło: DOCELUZPASJA WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com Social Media: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram - https://www.instagram.com/do_celu_z_pasja/?hlpl11:11 240 11:11POPRAW POŚLADKI WYPROSTY TUŁOWIA NA ŁAWCE RZYMSKIEJ JEDNONÓŻ 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com11:28 153 11:28POPRAW WEWNĘTRZNE STRONY UDA ! PRZYWODZENIE NOGI z linką wyciągu 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY: http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com TikTok - @doceluzpasja 12:59 109 12:59POPRAW w końcu GÓRĘ KLATKI !! 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

Poznajcie mordercze ćwiczenie na Hip Dips. Absolutnie - co najmniej dla osób ŚrednioZaawansowanych, ponieważ jest wyjątkowo trudne, ale też skuteczne, jak mało, które standardowe ćwiczenie. WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY: http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com TikTok - @doceluzpasja 11:44 133 11:44POPRAW wygląd HIP DIPS MOCNE ĆWICZENIE na POŚLADKI !!!

Dodał: PrzemyslawWojcik

Poradnik trenera Przemysława Wójcik z klubu dla kobiet na warszawskim Mokotowie, na temat kształtowania i budowania pośladków. Film wyjaśnia najciekawsze aspekty treningu, zawiera wskazówki oraz propozycje ćwiczeń. 10 % rabatu na zamówienia ze sklepu internetowego sportowesuple.pl, gdzie znajdziesz zdrową żywność, suplementy i ubrania. Wpisz hasło Pasja, aby otrzymać zniżkę, wykonując zamówienie. ZAPRASZAM na: ➤ Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja... ➤ Instagram -Do Celu z Pasją ➤ Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com17:19 76 17:19POŚLADKI Jak Budować i Kształtować - PLAN TRENINGOWY NA PUPĘ 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

# Jeśli chcesz być na bieżąco zostaw ♦️ i 06:28 88 06:28POŚLADKI z GUMĄ - ĆWICZENIA NA PUPĘ w DOMU 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

Suplementy, odżywianie, odzież i akcesoria sportowe: https://prozis.com/3n9m 10% zniżki w sklepie na hasło: DOCELUZPASJA WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com Social Media: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram - https://www.instagram.com/do_celu_z_pasja/?hlpl06:32 158 06:32PROSTE ale SKUTECZNE ĆWICZENIE na TYŁ UDA i POŚLADKI - WYPROSTY BIODER NA PROSTYCH NOGACH 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com14:33 161 14:33PSIE ODWODZENIE na POŚLADKI ? ODWODZENIE w KLĘKU PODPARTYM na WYCIĄGU (HYDRANT FIRE) 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

00:20 31 00:20Podciąganie w szerokim nachwycie #sports #masa #motywacja #plecy #grzbiet #mięśniepleców

Dodał: PrzemyslawWojcik

00:34 105 00:34Prostowanie bioder i tułowia na ławce GHD #pośladki #pupa #glute #workout #tyłuda #doceluzpasja

Dodał: PrzemyslawWojcik

00:30 26 00:30Przyciąganie/Wiosłowanie na Plecy #plecy #grzbiet #mięśniepleców #wiosłowanie #row #doceluzpasja

Dodał: PrzemyslawWojcik

Poznajcie Najlepsze Ćwiczenie na Wewnętrzne Strony uda, głównie Przywodziciele, które wykonujemy na maszynie Adductor. WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY: http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com TikTok - @doceluzpasja 10:19 53 10:19Przywodziciele ATAKUJĄ SPOSÓB na WEWNĘTRZNE STRONY UDA 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ rabat 10% na zakupy na www.bodypak.pl z kodem DOCELUZPASJA Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com08:33 133 08:33REWELACYJNE ĆWICZENIE NA BARKI (środkowy akton) - UNOSZENIE RAMIENIA z hantlą BOKIEM na ŁAWCE 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

Plank Bokiem i jego różne wariacje to bardzo skuteczne ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha. W materiale omawiam wariant, w którym dodatkowo zginamy tułów do boku, aktywując mocno korpus. WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY: http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com11:39 164 11:39RUCHOMY PLANK BOKIEM - MIĘŚNIE SKOŚNE BRZUCHA w OGNIU ! 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY: http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com TikTok - @doceluzpasja 11:12 179 11:12SKRĘTY TUŁOWIA na ŁAWCE SKOŚNEJ 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

Poznajcie mocne Ćwiczenie na Mięśnie Proste Brzucha. Spięcia z obciążeniem, a konkretnie brzuszki na Suwnicy Smitha - to sposób na świetne bodźce treningowe dla Tułowia. WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY: http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com TikTok - @doceluzpasja 12:06 38 12:06SKUTECZNE BRZUSZKI na SUWNICY 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com12:21 206 12:21SKUTECZNE ĆWICZENIE na POŚLADKI POGŁĘBIONY HIP THRUST 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

Suplementy, odżywianie, odzież i akcesoria sportowe: https://prozis.com/3n9m 10% zniżki w sklepie na hasło: DOCELUZPASJA WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com07:50 207 07:50SKUTECZNE ĆWICZENIE na POŚLADKI w DOMU ODWROTNY HIP THRUST z podłogi 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

Sposób na Zgrabne, Wyrzeźbione Łydki? W materiale znajdziecie szczegółowo opisane ćwiczenia, które pozwolą zbudować mocne mięśnie podudzi. WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY: http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com TikTok - @doceluzpasja 16:22 335 16:22SKUTECZNY TRENING ŁYDEK # KOMPENDIUM WIEDZY wspięcia na palce stojąc #2 1080p 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w