+ Napisz wiadomość
46916 odsłon wideo
Dołączył(a): 2020-02-03
Najlepsze filmy
Hej, zapytałem Przemka Kucharskiego z kanału Keto Sfera: https://www.youtube.com/channel/UCQ63wuUIjmx8cHzk6p6wX8w o to jak mógłbym zacząć przygodę z kalisteniką. Przemek był tak dobry, że zgodził się nagrać ze mną film pokazujący 3 podstawowe ćwiczenia na start w kalistenice - wraz z ich różnymi wariacjami - on tłumaczy, ja robię :) Przepraszamy za momentami dość słaby dźwięk (wiało jak cholera i nie wszystko dało się wyciąć). Zapraszam również na instagram Przemka: @ketosfera jak i mój @Karma_Keton Pozdrawiam!15:30 81 15:30Kalistenika w ketozie - nauka od podstaw z trenerem! 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

Hej, póki co po 10 odcinkach vloga muszę zrobić przerwę we vlogowaniu. Inne materiały nadal będą się pojawiać (merytoryka, badania, keto kuchnia i inne). Trening: [Nogi] Wyprosty nóg na maszynie 3x10 x 75 kg (x1 82kg) [Nogi] Uginanie nóg na maszynie 3x10 x 60kg (2x65kg) [Klatka] Wyciskanie na ławce ze skosem ujemnym 3x10x75kg [Plecy] Podciąganie na drążku z podparciem 3x10 [Barki] Wznosy hantli frontem 3x10x35kg (2x 17.5kg) [BIceps] Uginanie ramion na modlitewniku 3x10x25kg [Triceps] Wyciskanie francuskie 3x10x25kg [Brzuch] Podciąganie kolan w zwisie 3x10 Dzięki i zapraszam również na instagram @Karma_Keton09:54 526 09:54Keto vlog#10 Ostatni ketovlog, pełny trening i dzień jedzenia 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

Witam, przedstawiam moje wyniki po 5 miesiącach w keto. Poniżej linki do filmów, które mówią, że w KETO nie trzeba obawiać się LDL: Dr Ken Berry: https://www.youtube.com/watch?v-QwD4xoSmRg Dr Berg: https://www.youtube.com/watch?vdWMaXJtoXBo deLauer: https://www.youtube.com/watch?vquAhVjHO75s Zapraszam również na Insta @Karma Keton :)05:35 368 05:35Dieta ketogeniczna - moje wyniki po 5 miesiącach: Morfologia i Profil Lipidowy z komentarzem 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

Odpowiadam na kilka Waszych pytań z komentarzy. Pozdrawiam i zapraszam na instagram @karma_keton15:06 75 15:06Ketoza - Q&A - Wasze pytania, moje odpowiedzi część 3 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

A co wy uważacie? Zaprszam do dyskusji :)08:30 314 08:30Pomysł na masę w ketozie 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

Oststnio widzę pełno pytań na fb na temat tego jak zacząć ketozę. Oto 7 przykazań adaptacji, do których ja się stosuję.11:57 94 11:57Wyzwanie Keto - dzień 24 z 30 - 7 przykazań adaptacji 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

Trzeciego dnia mały kryzys z rana. Zapraszam na insta: @karma_keton11:24 121 11:24Wyzwanie Keto - dzień 3 z 30 - pierwszy kryzys, trening, pożywienie 720p 720p

Dodał: KarmaKeton

Hej, Mamy prawie lato, a sezon grillowy już w pełni. Dlatego dzisiaj prosty, pyszny i szybki przepis na sałatkę przyjazną keto, którą można bardzo fajnie wyprostować swoje makro :) Ponadto sałatka jest także przyjazna ludziom nie-keto tak więc idealna na rodzinne grille. Polecam! Poniżej kilka przydatnych linków :) Zapraszam również na instagram @Karma_Keton Jeśli popdoba Ci się moja działalność to możesz wespprzeć mnie poprzez stronę Patronite :) ! https://patronite.pl/profil/340246/szymon-boron Link do mojego drugiego kanału: https://www.youtube.com/channel/UC8ILVAt2f3M_Itac907dVgg Moje początki z ketozą: https://www.youtube.com/playlist?listPL-vj1MVdrIo2HbrPgctTIUCiSFNL0OWtJ Keto zakupy: https://www.youtube.com/playlist?listPL-vj1MVdrIo0vp2hMm3CvKGNoIm6ksZ-6 Jak liczyć makro i kalorie (+fitatu): https://youtu.be/IHCAPWALLog https://youtu.be/mu1HlahnWGA Ile kosztuje dieta keto? https://youtu.be/XG3uwIe2GNc 10 przykazań ketozy: https://youtu.be/5DtxgwWKdf8 Moje keto przepisy: https://www.youtube.com/playlist?listPL-vj1MVdrIo0DTdPv1NJWfcKp3dTQzEbV Trochę motywacji: https://youtu.be/C24mZd8m7zM https://youtu.be/og-RvM_JHxg https://youtu.be/3-GuqgyWTrw https://youtu.be/2RubPYjopMo Zajrzyjcie też do: @KETOKOCUR @KETO SFERA @Ola la LCHF Aleksandra Odziemkowska09:49 293 09:49Letnia sałatka śniadaniowa/grillowa na wyprostowanie makro 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

Hej, w dzisiejszym odcinku opowiem moją historię jak próbowałem o siebie walczyć przed odkryciem diety keto i dlaczego mi się nie udało. Jest to część pierwsza mojego wystąpienia ze spotkania Ketoza przy Kawie #11, które obyło się we Wrocławiu 10.10.2020 . Druga część - na temat treningu - już wkrótce. Jeśli podoba Ci się moja działalność to możesz wesprzeć mnie poprzez stronę Patronite :) ! https://patronite.pl/profil/340246/szymon-boron Poniżej kilka przydatnych linków :) Zapraszam również na instagram @Karma_Keton Link do mojego drugiego kanału: https://www.youtube.com/channel/UC8ILVAt2f3M_Itac907dVgg Moje początki z ketozą: https://www.youtube.com/playlist?listPL-vj1MVdrIo2HbrPgctTIUCiSFNL0OWtJ Keto zakupy: https://www.youtube.com/playlist?listPL-vj1MVdrIo0vp2hMm3CvKGNoIm6ksZ-6 Jak liczyć makro i kalorie (+fitatu): https://youtu.be/IHCAPWALLog https://youtu.be/mu1HlahnWGA Ile kosztuje dieta keto? https://youtu.be/XG3uwIe2GNc 10 przykazań ketozy: https://youtu.be/5DtxgwWKdf8 Moje keto przepisy: https://www.youtube.com/playlist?listPL-vj1MVdrIo0DTdPv1NJWfcKp3dTQzEbV Trochę motywacji: https://youtu.be/C24mZd8m7zM https://youtu.be/og-RvM_JHxg https://youtu.be/3-GuqgyWTrw https://youtu.be/2RubPYjopMo17:00 104 17:00Jak próbowałem schudnąć przed keto i dlaczego mi się nie udało? 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

Hej, dziś testujemy swojskie mięcho od polskiego przedsiębiorcy! Zainteresowanych zapraszam na stronę szledaki.pl Z kodem karmaketon będzie 5% rabatu na całe zamówienie. Jeśli podoba Ci się moja działalność to możesz wesprzeć mnie poprzez stronę Patronite :) ! https://patronite.pl/profil/340246/szymon-boron Poniżej kilka przydatnych linków :) Zapraszam również na instagram @Karma_Keton Link do mojego drugiego kanału: https://www.youtube.com/channel/UC8ILVAt2f3M_Itac907dVgg Moje początki z ketozą: https://www.youtube.com/playlist?listPL-vj1MVdrIo2HbrPgctTIUCiSFNL0OWtJ Keto zakupy: https://www.youtube.com/playlist?listPL-vj1MVdrIo0vp2hMm3CvKGNoIm6ksZ-6 Jak liczyć makro i kalorie (+fitatu): https://youtu.be/IHCAPWALLog https://youtu.be/mu1HlahnWGA Ile kosztuje dieta keto? https://youtu.be/XG3uwIe2GNc 10 przykazań ketozy: https://youtu.be/5DtxgwWKdf8 Moje keto przepisy: https://www.youtube.com/playlist?listPL-vj1MVdrIo0DTdPv1NJWfcKp3dTQzEbV Trochę motywacji: https://youtu.be/C24mZd8m7zM https://youtu.be/og-RvM_JHxg https://youtu.be/3-GuqgyWTrw https://youtu.be/2RubPYjopMoHej, dziś kilka wniosków podsumowujących moje 2 lata na diecie keto. Zapraszam! Jeśli zapragniecie zamówić sobie słodycze z legalcakes, to z kodem KARMAKETON dostajecie 15% zniżki. Jeśli podoba Ci się moja działalność to możesz wesprzeć mnie poprzez stronę Patronite :) ! https://patronite.pl/profil/340246/szymon-boron Poniżej kilka przydatnych linków :) Zapraszam również na instagram @Karma_Keton Link do mojego drugiego kanału: https://www.youtube.com/channel/UC8ILVAt2f3M_Itac907dVgg Moje początki z ketozą: https://www.youtube.com/playlist?listPL-vj1MVdrIo2HbrPgctTIUCiSFNL0OWtJ Keto zakupy: https://www.youtube.com/playlist?listPL-vj1MVdrIo0vp2hMm3CvKGNoIm6ksZ-6 Jak liczyć makro i kalorie (+fitatu): https://youtu.be/IHCAPWALLog https://youtu.be/mu1HlahnWGA Ile kosztuje dieta keto? https://youtu.be/XG3uwIe2GNc 10 przykazań ketozy: https://youtu.be/5DtxgwWKdf8 Moje keto przepisy: https://www.youtube.com/playlist?listPL-vj1MVdrIo0DTdPv1NJWfcKp3dTQzEbV Trochę motywacji: https://youtu.be/C24mZd8m7zM https://youtu.be/og-RvM_JHxg https://youtu.be/3-GuqgyWTrw https://youtu.be/2RubPYjopMo10:34 78 10:34Keto Produkty: Test swojskiego mięcha! 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

Witam Was serdecznie! Dziś obiecany test produktów od Keto Kocura. Zapraszam! Zapraszam również na instagram @Karma_Keton oraz Twitcha: https://www.twitch.tv/karmaketon Poniżej kilka przydatnych linków :) Link do mojego drugiego kanału: https://www.youtube.com/channel/UC8ILVAt2f3M_Itac907dVgg Moje początki z ketozą: https://www.youtube.com/playlist?listPL-vj1MVdrIo2HbrPgctTIUCiSFNL0OWtJ Keto zakupy: https://www.youtube.com/playlist?listPL-vj1MVdrIo0vp2hMm3CvKGNoIm6ksZ-6 Jak liczyć makro i kalorie (+fitatu): https://youtu.be/IHCAPWALLog https://youtu.be/mu1HlahnWGA Ile kosztuje dieta keto? https://youtu.be/XG3uwIe2GNc 10 przykazań ketozy: https://youtu.be/5DtxgwWKdf8 Moje keto przepisy: https://www.youtube.com/playlist?listPL-vj1MVdrIo0DTdPv1NJWfcKp3dTQzEbV Trochę motywacji: https://youtu.be/C24mZd8m7zM https://youtu.be/og-RvM_JHxg https://youtu.be/3-GuqgyWTrw https://youtu.be/2RubPYjopMo23:08 89 23:08Test keto produktów z PODKETO.pl 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

Witam, dzisiaj zaprezentuję mój ulubiony przepis na keto jajecznicę. Składniki, które ja daję to: - około 50g chorizo (pikantne) - 1 mała szalotka - garść szczypiorku - 1-2 plastry boczku - pieczarki (opcja) - 50g masła - 50g śmietany 30 lub 36 - przyprawy: sól, pieprz, kurkuma (można też dodać czosnek granulowany) Życzę smacznego, a także zapraszam do oglądania innych moich filmów i na instagram: @Karma_Keton06:33 782 06:33Keto kuchnia - moja ulubiona keto jajecznica! 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

Najczęściej oglądane filmy na kanale Karma Keton
Hej, dziś prezentuję Wam kolejne badanie na temat diety ketogenicznej. Link do źródła tutaj: https://doi.org/10.1093/milmed/usz046 Zapraszam również na mój Instagram @Karma_Keton po więcej materiałów z mojego życia ;)08:00 973 08:00Dieta Ketogeniczna - Ketoza idzie do wojska? 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

Witam! Dzisiaj przepis na szybkie i pyszne keto gofry. Na 1 porcję (jak w filmie), ok 185g: - 2 jaja - 15g mąki migdałowej - 15g babki jajowatej - 15g izolatu białkowego (jeśli nie masz dodaj po prostu więcej babki lub mąki, - 50ml śmietany 30 lub 36 - erytrol/stewia/ksylitol wedle uznania Tłuszcz do pieczenia wedle uznania. Życzę smacznego i pozdrawiam! Zapraszam również do innych filmów, a także na instagram@Karma_Keton05:27 945 05:27Keto Kuchnia - Keto Gofry jak prawdziwe 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

W filmie znajdziecie 10 zasad, którymi kierowałem się podczas adaptacji i które dla mnie zadziałały! 1. Licz kalorie, waż jedzenie i przestrzegaj makro. 2. Nie porównuj się z innymi, bo przed adaptacją każdy z Nas żył inaczej. 3. Czytaj etykiety kiedy robisz zakupy! 4. Suplementacja - magnez, potas i sód - najważniejsze. 5. WODA - pij dużo, szczególnie na początku. Raz dziennie z solą i potasem 6. Warzywa - na początku jedz i zastępuj nimi chleb itd. 7. Ćwicz - aktywność fizyczna przyspiesza adaptację! 8. Nie waż się co chwilę - maksymalnie raz na tydzień. 9. Wysypiaj się porządnie. 10. Rób IF. Zapraszam również na mój instagram @Karma_Keton oraz do innych moich filmów :) Pozdrawiam!14:32 934 14:32Dieta Ketogeniczna - Moje 10 przykazań adaptacji 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

Zapraszam na instagram @karma_keton 2 jaja 30g śmietany 30 25g mąki migdałowej 1 łyżeczka kakao 0.5 łyżeczki sody Wszystko wymieszać i smażyć na maśle na średnim ogniu. Do naleśników: mascarpone, bita śmietana, masło orzechowe, borówki, sosy 0 kcal.15:03 913 15:03Keto Kuchnia - Keto naleśniki (przepis w opisie) 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

60g masła 100ml smietany 30% 30g (lub więcej wg uznania) Erytrolu 100g gorzkiej czekolady 90% Opcjonalnie: 30g odżywki białokowej wpc protein econo carmel 40g dowolnych orzechów Jak zrobić? Rozpuść masło, jak zawrze to dolej smietane i mieszaj az znowu zawrze. W międzyczasie w łyżce wody rozpsuc erytrol i dolej do masla i smietany. Kiedy smietana zawrze wrzuc połamane kawałki czekolady i mieszaj dokladnie na wolnym ogniu żeby czekolada się nie przypaliła. Kiedy uzyskasz gladka mase przelej ją do formy i wsyp orzechy, wymieszaj. Jezeli chcesz dodać WPC, to rozpuść je w 2 lyzkach mleka na gęstą masę i kiedy czkolada lekko ostygnie to dodaj do niej. Calosc wstaw do lodówki na kilkanascie godzin. Smacznego :)08:43 912 08:43Keto Kuchnia - Keto Snickers! 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

Witam ponownie! Z góry przepraszam za jakość filmu, ale w kuchni mam słabe światło, a go pro tego nie lubi :( Dzisiaj modyfikacja moich ciastek z masła orzechowego :) Nie podaję ile erytrolu i przyprawy bo to każdy musi według uznania :) Pozdrawiam, życzę smacznego i zapraszam na mój instagram: @Karma_Keton gdzie wrzucam sporo materiałów każdego dnia.05:19 881 05:19Keto kuchnia - keto pierniki ?! 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

Hej, do filmu zainspirował mnie Przemek z Keto Sfery, którego film o tej samej tematyce znajdziecie tu: https://www.youtube.com/channel/UCQ63wuUIjmx8cHzk6p6wX8w Dużo? Mało? Dajcie znać w komentarzach! Zapraszam również na mój Instagram @Karma_Keton Wrzucam tam więcej zdjęć posiłków, przepisów i progresu :) Pozdrawiam!14:55 858 14:55Ile kosztuje jedzenie na diecie ketogenicznej? Analiza jednego dnia jedzenia. 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

400g krewetek 31-40 Pęczek pietruszki Pęczek koperku 4 ząbki czosnku 120g masła Przyprawy wg uznania (Opcjonalnie) 100ml białego wina lub mleko kokosowe Zapraszam na insta @karma_keton Smacznego!07:41 838 07:41Keto Kuchnia - krewetki dla każdego! 720p 720p

Dodał: KarmaKeton

Zapraszam na instagram @karma_keton I do dzielenia sie swoimi wypiekami :) Wszystkie przepisy z kanału powinny już być w fitatu z przedrostkiem Karma Keton :)03:10 827 03:10Keto Kuchnia - najprostsze keto ciastka dla każdego 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

Biała kiełbasa, którą zrobi dosłownie każdy!03:27 793 03:27Keto Kuchnia - najszybszy obiad na świecie 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

Witam, dzisiaj zaprezentuję mój ulubiony przepis na keto jajecznicę. Składniki, które ja daję to: - około 50g chorizo (pikantne) - 1 mała szalotka - garść szczypiorku - 1-2 plastry boczku - pieczarki (opcja) - 50g masła - 50g śmietany 30 lub 36 - przyprawy: sól, pieprz, kurkuma (można też dodać czosnek granulowany) Życzę smacznego, a także zapraszam do oglądania innych moich filmów i na instagram: @Karma_Keton06:33 782 06:33Keto kuchnia - moja ulubiona keto jajecznica! 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

Hej, dziś pokażę Wam mój ulubiony sposób na szparagi. Szybki, prosty i z pewnością każdy sobie z Nim poradzi :) Zapraszam do oglądania i życzę smacznego! Wpadnij również na mój instagram @Karma_Keton gdzie wrzucam sporo innych materiałów.06:49 771 06:49Keto kuchnia - najlepsze keto szparagi - tylko dwa składniki! 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

Postanowiłem przebiec się po roku przerwy od biegania. 9 miesiąc w keto. Sprawdźcie jak mi poszło :) Mój rekord na tej trasie kiedyś, to 48 minut. Teraz mimo, że nie robię kardio w ogóle było....Sprawdź ! :) Zapraszam również na instagram @Karma_Keton09:41 785 09:41Keto test - bieganie w keto po roku przerwy 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

Mąka migdałowa 25g Kakao 10g Erytrol 10g Proszek do pieczenia 0.5 łyżki Jajo 1szt Olej kokosowy 36g Śmietana 36% 17g (3 łyżki) Najpierw wymieszać ze sobą suche składniki. Następnie dodać mokre i ponownie wymieszać - na jednolitą masę. Przelać w ceramikę lub szkło (coś co nadaje się do mikrofalówki). W mikrofalówce 2:30 minuty na 800W. Polecam z mascarpone, sosem salted carmel 0 i cynamonem :) Zapraszam również na Instagram @Karma_Keton :)05:58 775 05:58Keto Kuchnia - Ketogeniczne brownie w 5 minut! 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

3 składniki i cała masa smaku :)09:02 771 09:02Keto Kuchnia - prosta, szybka i pyszna karkówka 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

Nowo dodane filmy
60g masła 100ml smietany 30% 30g (lub więcej wg uznania) Erytrolu 100g gorzkiej czekolady 90% Opcjonalnie: 30g odżywki białokowej wpc protein econo carmel 40g dowolnych orzechów Jak zrobić? Rozpuść masło, jak zawrze to dolej smietane i mieszaj az znowu zawrze. W międzyczasie w łyżce wody rozpsuc erytrol i dolej do masla i smietany. Kiedy smietana zawrze wrzuc połamane kawałki czekolady i mieszaj dokladnie na wolnym ogniu żeby czekolada się nie przypaliła. Kiedy uzyskasz gladka mase przelej ją do formy i wsyp orzechy, wymieszaj. Jezeli chcesz dodać WPC, to rozpuść je w 2 lyzkach mleka na gęstą masę i kiedy czkolada lekko ostygnie to dodaj do niej. Calosc wstaw do lodówki na kilkanascie godzin. Smacznego :)08:43 912 08:43Keto Kuchnia - Keto Snickers! 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

13:57 176 13:57Ketoza - błędy ku przestrodze i o co chodzi z postem? 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

Zapraszam na instagram @karma_keton Dzielę się moimi wrażeniami po tym jak po 30 dniach adaptacji postanowiłem się nagrodzić :)06:55 159 06:55Ketoza - Alkohol i kebab po 30 dniach adaptacji - jak zareagował organizm? 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

30 dniowe wyzwanie keto zakonczone sukcesem. From 0 to hero. Zapraszam!19:56 352 19:56Wyzwanie Keto ZAKOŃCZONE SUKCESEM - podsumowanie 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

06:00 420 06:00Wyzwanie Keto - dzień 30 z 30 - ostatni dzień wyzwania! Jutro podsumowanie :) 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

06:01 340 06:01Wyzwanie Keto - dzień 29 z 30 - miałem pościć - żartowałem 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

Zaoraszam :)16:46 349 16:46Wyzwanie Keto - dzień 27 i 28 z 30 - prawie meta i keto boczek! 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

09:22 334 09:22Wyzwanie Keto - dzień 26 z 30 - nowa waga i ćwicz poprawnie! 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

08:19 344 08:19Wyzwanie Keto - dzień 25 z 30 - pomiary glukometrem i szerzenie słowa Ketonowego 1080p 1080p

Dodał: KarmaKeton

Nowo dodane filmy i seriale CDA Premium
Sługi wojny (2019) Cały film PL 5.3/10 Sługi wojny (2019) Cały film PL premium
Dom zły (2009) Cały film PL 7.4/10 Dom zły (2009) Cały film PL premium
Zabawa zabawa (2018) Cały film PL 6.4/10 Zabawa zabawa (2018) Cały film PL premium
Lincz (2010) Cały film PL 6.5/10 Lincz (2010) Cały film PL premium
Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL 3.0/10 Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL premium
Kochanie, chyba cię zabiłem (2014) Cały Film PL 5.2/10 Kochanie, chyba cię zabiłem (2014) Cały Film PL premium
Konwój (2016) Cały film PL 5.8/10 Konwój (2016) Cały film PL premium
Córki dancingu (2015) Cały film PL 6.3/10 Córki dancingu (2015) Cały film PL premium
Body/Ciało (2015) Cały film PL 6.4/10 Body/Ciało (2015) Cały film PL premium
Święty interes (2010) Cały film PL 4.7/10 Święty interes (2010) Cały film PL premium
Zobacz więcej dobrych filmów

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w