Następne wideo
anuluj
Odblokuj dostęp do 17719 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp
avatar
Dodał: Karma Keton
Konto zweryfikowane
Opublikowano: 2019-08-16

Hej,
póki co po 10 odcinkach vloga muszę zrobić przerwę we vlogowaniu.
Inne materiały nadal będą się pojawiać (merytoryka, badania, keto kuchnia i inne).

Trening:
[Nogi] Wyprosty nóg na maszynie 3x10 x 75 kg (x1 82kg)
[Nogi] Uginanie nóg na maszynie 3x10 x 60kg (2x65kg)
[Klatka] Wyciskanie na ławce ze skosem ujemnym 3x10x75kg
[Plecy] Podciąganie na drążku z podparciem 3x10
[Barki] Wznosy hantli frontem 3x10x35kg (2x 17.5kg)
[BIceps] Uginanie ramion na modlitewniku 3x10x25kg
[Triceps] Wyciskanie francuskie 3x10x25kg
[Brzuch] Podciąganie kolan w zwisie 3x10

Dzięki i zapraszam również na instagram @Karma_Keton

pokaż cały opis
W katalogu: Vlogi
0 / 5 Oceny: 0
Lubisz ten film?
Poleć go znajomym
Włącz dostęp do 17719 znakomitych filmów i seriali
w mniej niż 2 minuty! Nowe, wygodne metody aktywacji.
Komentarze do: Keto vlog#10 Ostatni ketovlog, pełny trening i dzień jedzenia
Autoodtwarzanie następnego wideo
on
off

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w

Logowanie