+ Napisz wiadomość
130586 odsłon wideo
Dołączył(a): 2019-06-21
Folder główny
Rób Ruch (9) Fajne dni z mojego życia I vlogi (4) Jedzonko (2)
Short Animated (1) Jak trenuje... (1) pytania i odpowiedzi (1)
Zrób progres w treningu (5) kasdlksa (1)
ZMIEŃ SYLWETKĘ, ZYSKAJ SPRAWNOŚĆ: https://tinyurl.com/uc5g6oh ZYSKAJ ELASTYCZNE I MOBILNE CIAŁO : https://tinyurl.com/r9estjw Jak wrócić do treningu po przerwie, aby nie mieć kontuzji i wejść na wyższy poziom? 5 porad od trenera. Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY11:24 86 11:24IDEALNY powrót do TRENINGU po przerwie *5 TIPÓW* 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: https://tinyurl.com/2cyexw2t Wolisz pojedynczy program? Dopiero Ci właściwy w 30 sekund: https://czlowiekuruszsie.pl/kalkulator/ Akcesoria treningowe: https://czlowiekuruszsie.pl/sklep/20:02 33 20:02ILE KOSZTUJE PERFEKCYJNA SIŁOWNIA W GARAŻU? 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

#skakanka #treningfbw #treningwdomu CHCESZ ZMIENIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ, ZYSKAĆ SPRAWNOŚĆ I DOBRE ZDRÓWKO? SPRAWDŹ MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE: Poprawa mobilności i elastyczności : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v LISTA ZAINTERESOWANYCH FILAREM 3 - www.człowiekuruszsie.pl/filar3 BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com CO KIEDY NA KANALE: Rozrusznik poranny - poniedziałek środa piątek o 6.00 Forma w 5 minut - wtorki godzina 15 Trening Rób Ruch - czwartek 17.30 Dużo wiedzy - niedziela 9 rano (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY14:45 82 14:45INTENSYWNY TRENING w 10 MINUT - Kondycja, Wzmacnianie, Sprawność! 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE PROGRAMY TRENINGOWE ONLINE: Poprawa mobilności : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v SOCIAL MEDIA: Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY15:36 96 15:36INTENSYWNY Trening CAŁEGO CIAŁA bez sprzętu! 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Podciąganie na drążku jest doskonałym ćwiczeniem na plecy i ramiona. Żeby było skuteczne, musi być wykonane z prawidłową techniką. Tylko gdy ruch jest wykonany idealnie, możemy myśleć o tym aby podciągać się 10, 15 czy 20 razy w serii. Na tym filmie poznacie jak wygląda prawidłowa technika, a w kolejnym materiale zajmiemy się stopniowaniem trudności aby nauczyć się podciągać kilka czy kilkanaście razy w serii. SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ I https://bit.ly/2Gx7AQH I MOJE SOCIAL MEDIA: IG:: https://www.instagram.com/buganski_mo... FB: https://www.facebook.com/TrenerDamianB/ Damian Bugański - trener, nauczyciel, mover. Warsztaty, szkolenia, treningi grupowe i indywidualne - Kraków. Operator kamery: https://www.instagram.com/kaczor_bast...03:57 385 03:57Idealne podciąganie - jak to zrobić? 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

CHCESZ ZMIENIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ, ZYSKAĆ SPRAWNOŚĆ I DOBRE ZDRÓWKO? SPRAWDŹ MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE: Poprawa mobilności i elastyczności : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v LISTA ZAINTERESOWANYCH FILAREM 3 - www.człowiekuruszsie.pl/filar3 BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com CO KIEDY NA KANALE: Rozrusznik poranny - poniedziałek środa piątek o 6.00 Forma w 5 minut - wtorki godzina 15 Trening Rób Ruch - czwartek 17.30 Dużo wiedzy - niedziela 9 rano (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY19:30 100 19:30Idealny Trening NÓG w Domu *bez sprzętu* 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Jak ktoś nie ma czasu, jest na wakacjach czy w hotelowym pokoju, lub po prostu nie ma pomysłu, jak może się wszechstronnie poruszać, to taki zestaw będzie w sam raz :-) Trenujemy całe ciało, bez sprzętu, spalamy kalorie i wzmacniamy cały aparat ruchu. Długo się zastanawiałem, czy tego typu krótkie zestawy treningowe będą dla Was przydatne. Sprawdźmy :) Dajcie znać w komentarzach, co myślicie. Jeśli macie sugestie np na poziom zaawansowania kolejnych zestawów, piszcie! Dziękuję Wam, że jesteście tu obecni i wspieracie ! WSPÓŁPRACA: https://bit.ly/2We5XeY IG:: https://bit.ly/2NLWB50 FB: https://bit.ly/2uRV1aT14:39 486 14:39Intensywny trening całego ciała BEZ SPRZĘTU *dla zapracowanych* 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

ZMIEŃ SYLWETKĘ, ZYSKAJ SPRAWNOŚĆ: https://tinyurl.com/uc5g6oh ZYSKAJ ELASTYCZNE I MOBILNE CIAŁO : https://tinyurl.com/r9estjw Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY13:57 104 13:57JAK DBAĆ o KRĘGOSŁUP by SŁUŻYŁ NAM PRZEZ LATA? 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Julian Sobiech, autor bloga https://www.jakdozycsetki.pl w rozmowie z Damianem Bugańskim. Rozmawiamy o tym co robić, aby wydłużyć swoje życie i utrzymać sprawność fizyczną oraz psychiczną do późnej starości. Trening dla zapracowanych: https://czlowiekuruszsie.pl/forma-dla-zapracowanych-trening-w-20-minut/ APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: https://tinyurl.com/2cyexw2t Więcej info o aplikacji: https://tinyurl.com/mr432zfr MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY Podcast Człowieku Rusz Się01:08:26 71 01:08:26JAK DOŻYĆ SETKI I BYĆ W FORMIE? Julian Sobiech & Damian Bugański 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

ZMIEŃ SYLWETKĘ, ZYSKAJ SPRAWNOŚĆ: https://tinyurl.com/uc5g6oh ZYSKAJ ELASTYCZNE I MOBILNE CIAŁO : https://tinyurl.com/r9estjw Czym jest metabolizm? Jak przyśpieszyć metabolizm? Co zrobić, aby jeść więcej i nie tyć? Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY14:57 167 14:57JAK JEŚĆ WIĘCEJ I NIE TYĆ? Tajemnica szybkiego metabolizmu 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

#podciąganie #kalistenika MOJE WIDEO PROGRAM TRENINGOWE ONLINE! Poprawa mobilności i elastyczności : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Funkcjonalna masa mięśniowa: https://tinyurl.com/y4dnmk7v Po zapisie na newsletter 10% taniej! (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY05:59 46 05:59JAK PODCIĄGAĆ SIĘ WIĘCEJ NIŻ 10 RAZY? (plan treningowy w filmie)

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Garbisz się? Znasz kogoś, kto się garbi? Ten materiał to dość obszerny filmik na temat tego skąd się bierze zgarbiona pozycja oraz jak z ną ]walczyć. Wierzę że się przyda i liczę, że poślecie wiadomość dalej. Dajcie znać, czy potrzebna jest druga cześć opisująca szczegółowo wszystkie 4 fazy naprawiania garba :) BEZPŁATNE SZKOLENIE ONLINE: https://tinyurl.com/y3t6kduc WSPÓŁPRACA: https://bit.ly/2We5XeY IG:: https://bit.ly/2NLWB50 FB: https://bit.ly/2uRV1aT13:54 429 13:54JAK PRZESTAĆ SIĘ GARBIĆ? Nie ściągaj łopatek! 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

ZMIEŃ SYLWETKĘ, ZYSKAJ SPRAWNOŚĆ: https://tinyurl.com/uc5g6oh POPRAW MOBILNOŚĆ : https://tinyurl.com/r9estjw Nauka skakania na skakance. Skuteczna metoda, która pozwoli na opanowanie skoków na skakance każdemu, bez względu na wyjściowy poziom koordynacji. Wpadaj na fejsa:https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na Insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY08:12 113 08:12JAK SKAKAĆ NA SKAKANCE *super skuteczna metoda* 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

WIELKA URODZINOWA PROMOCJA NA WSZYSTKO TYLKO DO PÓŁNOCY 24.05! Programy treningowe: Poprawa mobilności : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v Paraletki: https://czlowiekuruszsie.pl/produkt/paraletki-metal-drewno/ Mocowanie sufitowe do kół i TRX: https://czlowiekuruszsie.pl/produkt/mocowanie-sufitowe/ SOCIAL MEDIA: Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY05:48 125 05:48JAK SPAĆ BY SIĘ WYSPAĆ I NIE BOLAŁO W PLECACH + wielka urodzinowa promka! 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: https://tinyurl.com/2cyexw2t Więcej info o aplikacji: https://tinyurl.com/mr432zfr MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY Damian Bugański czlowiekuruszsie.pl IG Damiana: buganski_mowi_rusz_sie14:09 65 14:09JAK ZDROWO SPALIĆ TŁUSZCZ i WYRZEŹBIĆ CIAŁO 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

02:05 93 02:05Jak CHODZIĆ by się nie męczyć i mieć lepszą POSTURĘ ciała? 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Dieta zbilansowana pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc MOJE WIDEO PROGRAM TRENINGOWE ONLINE! Mobilne Ciało 2.0 : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Wszechstronne Ciało: https://tinyurl.com/yyd4bfae Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v Po zapisie na newsletter 10% taniej! Drugi kanał z gotowymi treningami: https://tinyurl.com/29wjxx6b (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY Jak policzyć zapotrzebowanie kaloryczne? Jak rozpisać sobie dietę? Jaka dieta dobra na odchudzanie? Jak schudnąć?08:29 84 08:29Jak MĄDRZE Schudnąć i Wyrzeźbić Sylwetkę? (TO DZIAŁA ZAWSZE!) 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

ROLERY I GUMY DO TEGO TRENINGU: https://tinyurl.com/ymxfde72 MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE: Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc FORMA ZA BIURKIEM (kurs online) - https://tinyurl.com/5a5tubhf KOŁA GIMNASTYCZNE: https://tinyurl.com/rj39v6zx BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY07:45 702 07:45Jak NIE schudnąć i NIGDY nie być w dobrej formie *antyporadnik* 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

01:00 70 01:00Jak PRZESTAĆ się GARBIĆ? * hiperkifoza cześć 2*

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Dieta zbilansowana pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc MOJE WIDEO PROGRAM TRENINGOWE ONLINE! Mobilne Ciało 2.0 : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Wszechstronne Ciało: https://tinyurl.com/yyd4bfae Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v Po zapisie na newsletter 10% taniej! Drugi kanał z gotowymi treningami: https://tinyurl.com/29wjxx6b (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY Damian Bugański Człowieku Rusz Się14:14 111 14:14Jak PRZESTAĆ się GARBIĆ na ZAWSZE 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:58 52 00:58Jak PRZYSPIESZYĆ METABOLIZM w każdym wieku?

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:59 87 00:59Jak SPALIĆ 1 kg TKANKI TŁUSZCZOWEJ #shorts 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Jak sprawny jest mistrz KSW Robert Ruchała? Sprawdziliśmy to razem z @Gosteys @ScreamoTrickz APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: https://tinyurl.com/2cyexw2t Więcej info o aplikacji: https://tinyurl.com/mr432zfr MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE (portal czlowiekuruszsie.pl ,nie aplikacja): Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY Trening mięśnie centrum jest bardzo ważny, jeśli zależy nam na zdrowiu kręgosłupa. Prawidłowo dobrane ćwiczenia na brzuch zaangażują mięśnie głębokie które otaczają nasz kręgosłup lędźwiowy co zmniejsza szanse na kontuzję kręgosłupa. #kalistenika #ksw #treningmma17:48 83 17:48Jak SPRAWNY jest MISTRZ KSW? Sprawdziliśmy i... 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE PROGRAMY TRENINGOWE ONLINE: Poprawa mobilności : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v SOCIAL MEDIA: Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY16:51 103 16:51Jak Schudnąć BEZ DIETY i LICZENIA KALORII - 10 Zasad Dla KAŻDEGO. 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE WIDEO PROGRAM TRENINGOWE ONLINE! Poprawa mobilności i elastyczności : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Funkcjonalna masa mięśniowa: https://tinyurl.com/y4dnmk7v Po zapisie na newsletter 10% taniej! (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY09:58 104 09:58Jak WSTAWAĆ o 5 RANO i być WYSPANYM? 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

KOŁA GIMNASTYCZNE: https://tinyurl.com/rj39v6zx ROLERY I GUMY DO MOBILNEGO CIAŁA: https://tinyurl.com/ymxfde72 MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE: Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc FORMA ZA BIURKIEM (kurs online) - https://tinyurl.com/5a5tubhf (Przy zapisie na newsletter 10% taniej!) BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY15:04 47 15:04Jak WYGRAĆ w Grze o ZDROWY i SILNY Kręgosłup 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: https://tinyurl.com/mppzr783 Opis jak działa aplikacja: https://tinyurl.com/mr432zfr 1-10 stycznia 25% taniej! ROLERY I GUMY DO TEGO TRENINGU: https://tinyurl.com/ymxfde72 MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE: Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc FORMA ZA BIURKIEM (kurs online) - https://tinyurl.com/5a5tubhf KOŁA GIMNASTYCZNE: https://tinyurl.com/rj39v6zx BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY #kalistenika #hipetrofia #trening09:41 73 09:41Jak ZBUDOWAĆ KLATKĘ dzięki KALISTENICE 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:59 26 00:59Jak być FIT, trenować i NIE ZWARIOWAĆ

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

WIELKA URODZINOWA PROMOCJA NA WSZYSTKO TYLKO DO PÓŁNOCY 24.05! Programy treningowe: Poprawa mobilności : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v Paraletki: https://czlowiekuruszsie.pl/produkt/paraletki-metal-drewno/ Mocowanie sufitowe do kół i TRX: https://czlowiekuruszsie.pl/produkt/mocowanie-sufitowe/ SOCIAL MEDIA: Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY24:54 99 24:54Jak być w formie cały rok, albo nawet... całe życie 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Informacje ogólne o platformie kursnaruch.pl oraz programie treningowym Wszechstronne Ciało filar 1 i filar 2 prezentowane przez Damiana Bugańskiego.04:21 205 04:21Jak działa program treningowy Wszechstronne Ciało? *najważniejsze informacje w pigułce* 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE PROGRAMY TRENINGOWE ONLINE: Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/uc5g6oh Poprawa mobilności, elastyczności i zakresów ruchu : https://tinyurl.com/r9estjw SOCIAL MEDIA: Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY07:12 115 07:12Jaki PORANEK, taki CAŁY DZIEŃ! [RP23] 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:45 39 00:45Jaki czas na 1km to dobry wynik?

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Co kupić osobie, która lubi aktywność fizyczną? W filmie przedstawiam 6 pomysłów na prezent dla osób, które lubią ruch oraz prowadzą zdrowy styl życia. Może to być prezent pod choinkę, na urodziny czy nawet bez okazji. Rzeczy są w różnych cenach, więc mam nadzieję, że każdy znajdzie coś ciekawego. INNE WAŻNE MATERIAŁY: - 10 błędów w podciąganiu: https://youtu.be/OLySb78qGeM - Sposób na brzuch jak gimnastyk: https://youtu.be/MVHNuD_iKEs - Rozruszaj swój kręgosłup: @yXQs WSPÓŁPRACA: https://bit.ly/2We5XeY INSTAGRAM:: https://bit.ly/2NLWB50 FACEBOOK: https://bit.ly/2uRV1aT08:22 111 08:22Jaki prezent dla osoby aktywnej? *6 pomysłów* 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Chcesz zacząć się podciągać na drążku i budować silne plecy i ramiona ale nie wiesz jak to zrobić poprawnie i z dobrą techniką? Odpowiedź w materiale. SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ I https://bit.ly/2Gx7AQH I MOJE SOCIAL MEDIA: IG:: https://www.instagram.com/buganski_mo... FB: https://www.facebook.com/TrenerDamianB/ Damian Bugański - trener, nauczyciel, mover. Warsztaty, szkolenia, treningi grupowe i indywidualne - Kraków. Operator kamery: https://www.instagram.com/kaczor_bastion Twin Musicom: Green Monday – na licencji Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Wykonawca: http://www.twinmusicom.org/03:18 472 03:18Jak nauczyc sie podciagania? Najszybszy sposób. 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

#tłustyczwartek #jakschudnąć #treningnaspalanie Sposób na pełną ruchomość w ciele - lista zainteresowanych programem: https://tinyurl.com/sf3taeb Szukasz planu, który pomoże zmienić sylwetkę i zyskać sprawność? Koniecznie zajrzyj: https://tinyurl.com/uc5g6oh 300 kalorii to tyle co jeden pączek lub drożdżówka, 2/3 czekolady, 6 ciastek oreo czy 60 g chipsów. Ile trzeba ćwiczyć, aby spalić 300 kcal? Na potrzeby tłustego czwartku wybrałem się na siłownię aby zrobić trening w stylu #róbruch. DO pomiaru użyłem zegarka garmin. Jaki trening zrobiłem? Ile trzeba włożyć wysiłku w spalenie 300 kilokalorii? Odpowiedź w materiale. Kontakt: WSPÓŁPRACA: https://tinyurl.com/qtjtogv INSTAGRAM:: https://tinyurl.com/vskgcap FACEBOOK: https://bit.ly/2uRV1aT08:22 134 08:22Jak szybko spalić 300 kalorii? 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Kółka gimnastyczne rozpowszechniły się przez crossfit. Można na nich zbudować siłę, sprawność, koordynację oraz świetną sylwetkę. Może na nich trenować absolutnie każdy. Zarówno początkujący jak i zaawansowany. Można na nich trenować wszędzie. Dodatkowo są tanie i dostępne. Mimo wszystko w pierwszym kontakcie wydają się bardzo wymagającym sprzętem. Zwykle tak jest, bo nie zaczynamy od podstaw tylko chcemy od razu robić front lever back lever muscle up i inne. W filmiku ukazałem podstawy które dadzą spektakularne efekty i świetną bazę. SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ I https://bit.ly/2Gx7AQH I MOJE SOCIAL MEDIA: IG:: https://bit.ly/2NLWB50 FB: https://bit.ly/2uRV1aT Damian Bugański - trener, nauczyciel, mover, szkoleniowiec. Warsztaty, szkolenia, treningi grupowe i indywidualne - Kraków. Programy treningowe online nastawione na siłę, sprawność, oraz dobrą sylwetkę.08:16 386 08:16Jak trenowac na kołkach gimnastycznych ? Minimum sprzętu maksimum efektów. 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w