+ Napisz wiadomość
130595 odsłon wideo
Dołączył(a): 2019-06-21
Folder główny
Rób Ruch (9) Fajne dni z mojego życia I vlogi (4) Jedzonko (2)
Short Animated (1) Jak trenuje... (1) pytania i odpowiedzi (1)
Zrób progres w treningu (5) kasdlksa (1)
00:28 30 00:28Młody chłop a kręgosłup stary I part 2

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

KOBIECY NEWSLETTER ZA FREE: https://czlowiekuruszsie.pl/KOBIECY-NEWSLETTER/ APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: https://tinyurl.com/2cyexw2t Więcej info o aplikacji: https://tinyurl.com/mr432zfr MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY Damian Bugański czlowiekuruszsie.pl IG Sary: dr_saramarmon IG Damiana: buganski_mowi_rusz_sie09:45 91 09:45NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA ZDROWE I SILNE POŚLADKI *na siłowni i w domu* 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Zapisz się na listę osób zainteresowanych programem biegowym: https://czlowiekuruszsie.pl/bieganie/ Dostaniesz najlepszą cenę oraz bezpłatne treningi wzmacniające i mobility.07:43 2989 07:43NAJLEPSZE ĆWICZENIA SIŁOWE DLA BIEGACZA

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE WIDEO PROGRAM TRENINGOWE ONLINE! Poprawa mobilności i elastyczności : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Funkcjonalna masa mięśniowa: https://tinyurl.com/y4dnmk7v Po zapisie na newsletter 10% taniej! (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY Fragment programu Mobilne Ciało 2.0 poświęcony mobilności tylnej taśmy mięśniowej. W programie znajdziesz też zestawy odnośnie mobilności kręgosłupa, mobilności przedniej taśmy, mobilności nadgarstków, szyki, stawu skokowego oraz mobilności bioder.22:21 226 22:21NAPRAW SWÓJ SKŁON W PRZÓD W 15 MINUT! (fragment programu Mobilne Ciało 2. 0 ZA DARMO) 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

CHCESZ ZMIENIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ, ZYSKAĆ SPRAWNOŚĆ I DOBRE ZDRÓWKO? SPRAWDŹ MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE: (Po zapisie na newsletter 10% taniej!) Poprawa mobilności i elastyczności : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY20:48 135 20:48NAPRAW swoją POSTURĘ raz na Zawsze! Na przykładzie Jarka 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:59 25 00:59NIEDZIELNY PIŁKARZ A JEDNAK ZAWODOWIEC

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Subskrybuj kanał, aby być na bieżąco! ZMIEŃ SYLWETKĘ, ZYSKAJ SPRAWNOŚĆ:https://tinyurl.com/uc5g6oh PROGRAM MOBILNE CIAŁO 2.0 : https://tinyurl.com/r9estjw Przez rok byłem na protokole IF (intermittent fasting)zakładającym 14-16 godzin postu i 8-10 godzin jedzenia. W tym filmie opowiadam o swoich obserwacjach. Przedstawiam dlaczego wybrałem taki styl żywienia i jakie DLA MNIE niósł on korzyści, a dodatkowo pokazuję efekty jego stosowania. DAMIAN BUGAŃSKI SOCIAL MEDIA: NSTAGRAM:: https://tinyurl.com/vskgcap FACEBOOK: https://bit.ly/2uRV1aT11:11 108 11:11NIE JADŁEM ŚNIADANIA PRZEZ ROK 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE WIDEO PROGRAM TRENINGOWE ONLINE! Poprawa mobilności i elastyczności : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Funkcjonalna masa mięśniowa: https://tinyurl.com/y4dnmk7v Po zapisie na newsletter 10% taniej! (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY05:19 103 05:19NIE MUSISZ BIEGAĆ żeby schudnąć, MUSISZ schudnąć, żeby biegać. 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:57 31 00:57NIE UCZ tego swoich DZIECI

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

15:03 3836 15:03NIGDY NIE SCHUDNIESZ, JEŚLI ROBISZ TO... 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

10:59 59 10:59NOWA TWARZ NA KANALE 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:59 19 00:59Na FITNESSIE mowią to zniszczy Ci kolana!

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE PROGRAMY TRENINGOWE ONLINE: Poprawa mobilności : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v SOCIAL MEDIA: Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY06:14 92 06:14Nadchodzą WIELKIE zmiany... 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:54 37 00:54Najdziwniejsze 400 kg w martwym ciągu jakie widziałem

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE PROGRAMY TRENINGOWE ONLINE: Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/uc5g6oh Poprawa mobilności, elastyczności i zakresów ruchu : https://tinyurl.com/r9estjw SOCIAL MEDIA: Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY10:57 100 10:57Najlepszy ODPOCZYNEK to ZMĘCZENIE [WIedzoVLog 011] 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ I https://bit.ly/2Gx7AQH I Zegarki sportowe w świecie fitness jeszcze nie są bardzo modne, ale myślę, że mają spory potencjał aby rozwinąć skrzydła. MOJE SOCIAL MEDIA: IG:: https://www.instagram.com/buganski_mo... FB: https://www.facebook.com/TrenerDamianB/ Damian Bugański - trener, nauczyciel, mover. Warsztaty, szkolenia, treningi grupowe i indywidualne - Kraków.04:26 378 04:26Najwazniejsza funkcja zegarkow sportowych 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE PROGRAMY TRENINGOWE ONLINE: Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Poprawa mobilności, elastyczności i zakresów ruchu : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v SOCIAL MEDIA: Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY07:06 83 07:06Nakryj się nogami z rana... [RP35] 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE PROGRAMY TRENINGOWE ONLINE: Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/uc5g6oh Poprawa mobilności, elastyczności i zakresów ruchu : https://tinyurl.com/r9estjw SOCIAL MEDIA: Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY06:32 94 06:32Na powrót tej serii czekało pół YouTube! Noworoczny rozkład jazdy dla aktywnych. 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:45 93 00:45Napraw odstający brzuch i wygięte lędźwie *hiperlordoza*

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:59 41 00:59Na siłowni mówią NIGDY tak nie rób!

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

E-BOOK ZNAJDZIESZ TUTAJ: https://tinyurl.com/y5kay4am (zostaw swój mail, a ebook trafi prosto na Twoją skrzynkę) MOJE PROGRAMY TRENINGOWE ONLINE: Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/uc5g6oh Poprawa mobilności, elastyczności i zakresów ruchu : https://tinyurl.com/r9estjw SOCIAL MEDIA: Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY07:38 131 07:38Nawyki WZMACNIAJĄCE vs OSŁABIAJĄCE *darmowy e-book* 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:47 87 00:47Nawyk sprawnych i zdrowych ludzi #shorts

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Panuje ogólne przekonanie, że bieganie jest najlepsze gdy chcemy schudnąć. W tym materiale opowiem, co tak naprawdę jest decydującym czynnikiem powodującym, że spalamy tłuszcz, oraz jakie zagrożenia może nieść bieganie dla osoby początkującej. ------------------- Nazywam się Damian Bugański, jestem trenerem i promotorem zdrowego i aktywnego stylu życia. W treningu wyznaję zasadę, że wszechstronność i rozwoj na wielu płaszczyznach jest kluczem do osiągnięcia sprawnego, zdrowego i dobrze wyglądającego ciała. Dajcie znać w komentarzach czy macie jakieś mniej lub bardziej udane przygody z bieganiem. Ja osobiście... nie przepadam :) Prowadzę treningi personalne, ale także zajęcia movement dla grup dorosłych oraz dzieciaków. Prowadzę również warsztaty z zakresu treningu oraz podejścia do zdrowego stylu życia, bez popadania w skrajności. insta: buganski_mowi_rusz_sie FB: Bugański mówi - RUSZ SIĘ!06:46 2157 06:46Nie musisz biegac, zeby schudnac, lecz musisz schudnac, zeby biegac. 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

01:00 29 01:00Nie musisz trenować na siłowni, by być sprawnym człowiekiem.

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

WSPÓŁPRACA: https://bit.ly/2We5XeY IG:: https://bit.ly/2NLWB50 FB: https://bit.ly/2uRV1aT O czym należy pamiętać, aby nie psuć sobie zdrowia trenując na siłowni czy też w domu? Oto moje 3 główne zasady. Oczywiście jest ich znacznie więcej, ale ja uznałem, że o tych mówi się mało. A pamiętać trzeba. Co dodalibyście od siebie? Jakie zasady?05:38 501 05:38Nie psuj się na treningu! 3 ważne zasady. 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:37 67 00:37Niesamowity trening SPIDER-MANA

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:37 74 00:37Niesamowity trening SPIDER-MANA

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

WARSZTATY RUCHOWE DLA AMBITNYCH: https://tinyurl.com/y42ewf42 CHCESZ ZMIENIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ I RÓWNOCZEŚNIE ZYSKAĆ SPRAWNOŚĆ? ZAPISZ SIĘ NA SZKOLENIE ONLINE: https://tinyurl.com/y3t6kduc Trening całego brzucha bez sprzętu. Ćwiczenia które nie tylko zbudują siłę i wytrzymałość mięsni, ale także pośrednio wpłyną na prawidłową postawę ciała. WSPÓŁPRACA: https://bit.ly/2We5XeY INSTAGRAM:: https://bit.ly/2NLWB50 FACEBOOK: https://bit.ly/2uRV1aT07:35 389 07:35Nietypowy trening CAŁEGO BRZUCHA *gotowy zestaw* Rób Ruch 5 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:44 14 00:44Nie ważne ile kroków robisz, jeśli popełniasz te błędy

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

#trenertv #sylwetkaplażowa #buganski MOBILNE CIAŁO 2.0 - lista zainteresowanych programem: https://tinyurl.com/sf3taeb ZMIEŃ SYLWETKĘ, ZYSKAJ SPRAWNOŚĆ: https://tinyurl.com/uc5g6oh Warszawski trener z internetu celowo przytył i to wszystko nagrał. Ja pokazuje kulisy tej całej przemiany. Kanał Michała: https://www.youtube.com/user/MKtrener/ Kanał Pauliny: https://www.youtube.com/channel/UCyHWDLdKlaGCnIE4uaSHKoA KONTAKT: WSPÓŁPRACA: https://tinyurl.com/qtjtogv INSTAGRAM:: https://tinyurl.com/vskgcap FACEBOOK: https://bit.ly/2uRV1aT10:09 121 10:09Niewiarygodna przemiana warszawskiego trenera! 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

[marka własna] Uwaga jest promka -30% na dietę zbilansowaną! Kod rabatowy do wpisania przy zamówieniu to: WIOSNA Dla kogo? - dla tych, co chcą popracować nad sylwetką ale nie wiedzą co kiedy i ile jeść - dla tych, co nie lubią szukać przepisów i spędzać długich godzin w kuchni - dla tych, co chcą jeść normalnie bez kombinowania i osiągać efekty - dla tych, co szukają diety na każdą kieszeń Co jest w środku? - 15 wersji śniadań, 15 wersji obiadów, 15 wersji kolacji i 15 wersji deserów które można dowolnie mieszać - dieta na 4 posiłki dziennie - konkretna kaloryczność dobrana pod Twój cel A także sporo porad na tematy takie jak: - planowanie diety dla całej rodziny - jak jeść aby chudnąć/budować sylwetkę - jak zmieniać produkty - jak nie marnować jedzenia - podstawowa suplementacja Jakie są opcje do wyboru? - albo jedna z diet od 1500-3000 kcal (różne wersje co 100 kcal) - opcja ALL IN i wszystkie kaloryczności w jednej paczce. Wtedy można przeprowadzić kompletną redukcję i zmieniać kaloryczność co kilka tygodni. Jak policzyć swoje zapotrzebowanie? Wystarczy wejść tutaj: http://czlowiekuruszsie.pl/kalkulator/01:00 92 01:00Normalne jedzenie świetne efekty #shorts

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE: Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc FORMA ZA BIURKIEM (kurs online) - https://tinyurl.com/5a5tubhf (Przy zapisie na newsletter 10% taniej!) BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY04:35 290 04:35ODSTAJĄCE ŁOPATKI - Skuteczna Korekcja w KAŻDYM WIEKU. 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:20 57 00:20ODZYSKAJ MOBILNOŚĆ KRĘGOSŁUPA

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

KRĘGOSŁUP 2.0 za 47 zł: https://czlowiekuruszsie.pl/mini-kurs-kregoslup-2-0/ Skłon w przód w 21 dni za 47 zł: https://czlowiekuruszsie.pl/mini-kurs-wyzwanie-sklon-w-przod/ APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: https://tinyurl.com/2cyexw2t Więcej info o aplikacji: https://tinyurl.com/mr432zfr MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE (portal czlowiekuruszsie.pl ,nie aplikacja): Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY20:19 592 20:19ODZYSKAJ wrodzoną MOBILNOŚĆ I Biodra, Kręgosłup, Tylna Taśma 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE PROGRAMY TRENINGOWE ONLINE: Poprawa mobilności : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v SOCIAL MEDIA: Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY06:28 101 06:28OGROMNA Poprawa MOBILNOŚCI Trenując 30 min Dziennie?! 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE WIDEO PROGRAM TRENINGOWE ONLINE 20% TANIEJ! MOBILNE CIAŁO 2.0i : https://tinyurl.com/yxfx8c5s WSZECHSTRONNE CIAŁO: https://tinyurl.com/yyd4bfae FORMA NA KÓŁKACH: https://tinyurl.com/y4dnmk7v SPRZĘT TRENINGOWY PARALETKI: https://tinyurl.com/2p98mr98 (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY03:41 97 03:41OSTATNI RAZ W TYM ROKU - ważne tylko do północy! 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w