+ Napisz wiadomość
39653 odsłon wideo
Dołączył(a): 2019-10-30
Foldery
Folder główny
Owoce od zawsze są uważane za zdrowe i na pewno takie są, ale będąc na diecie niskowęglowodanowej (chociaż nie tylko), warto pamiętać o tym, które owoce są bardziej i mniej wskazane! I czy na pewno można je jeść bez umiaru?06:20 26 06:203 NAJLEPSZE I NAJGORSZE OWOCE NA DIECIE NISKOWĘGLOWODANOWEJ!/ CO MUSISZ WIEDZIEĆ?? 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Jako trener personalny ciągle obserwuję co sprawia największy problem w trakcie wykonywania ćwiczeń. W tym filmie pokarzemy jak wykonać poprawnie hip thrusty, martwy ciąg i przysiad bułgarski i jak te ćwiczenia zoptymalizować. Hip Thrusty - 1:12 minuta Martwy Ciąg - 12:33 minuta Przysiad bułgarski - 17:15 minuta Współpraca: www.strefaprzemian.pl Instagram: aniakolasinska20:03 460 20:033 NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA POŚLADKI I JAK JE POPRAWNIE WYKONAĆ! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Dzisiaj film o poście przerywanym czyli intermittent fasting. Ten sposób odżywiania zbiera coraz większą popularność! Czasami jednak, dostaję wiadomości, że ktoś nie ma efektów. Najczęściej jest to spowodowane jednym z trzech punktów omawianych w filmiku. Czy na pewno robisz post przerywany w prawidłowy sposób? A może jesteś w stanie coś poprawić? Moja subiektywna ocena tego co może owy post przerywany utrudniać! Instagram: aniakolasinska Współpraca: www.strefaprzemian.pl05:16 32 05:163 NAJWIĘKSZE BŁĘDY NA POŚCIE PRZERYWANYM!/ DLACZEGO NIE MASZ EFEKTÓW? 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Jest cała masa produktów na rynku, które uchodzą za zdrowe, ale niekoniecznie takie są. Wasza ilość pomysłów w komentarzach, w poprzednim filmiku jest tego dowodem. Także dziękuję za wszystkie komentarze i za inspirację :) Była jedna osoba, która zgadła 2 z 3 produktów, o których mowa w filmie i jest to Dorota Kiryczuk! GRATULACJE! Byłam pod wrażeniem, że wspomniałaś syrop z Agawy (mój błąd, nie z Agawe). Napisz proszę do mnie albo na FB albo na Instagramie :) Instagram: aniakolasinska Współpraca: www.strefaprzemian.pl06:39 33 06:393 PRODUKTY, KTÓRE UCHODZĄ ZA ZDROWE!/ CZY NA PEWNO TAKIE SĄ? 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Często pytacie się co jeść na śniadanie w pracy. W tym filmiku znajdziecie 3 fajne przepisy na omlety, które łatwo można zabrać ze sobą w pudełku do pracy! Przepisy! Omlet białkowy z musem malinowym: Składniki: - 1 jajko, - miarka odżywki białkowej (u mnie waniliowa), - 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia, - 50 ml mleka roślinnego. Przygotowanie: Wszystkie składniki mieszamy ze sobą, wylewamy na patelnię i podsmażamy pod przykrywką tylko z jednej strony. Polewamy musem malinowym, który jest zrobiony ze zmiksowanych malin mrożonych i mleczka kokosowego. Omlet migdałowy z jagodami i granolą: Składniki: - 1 jajko, - 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia, - 20-30 g mąki migdałowej, - erytrytol do smaku, - 50 ml mleka roślinnego, - garść jagód. Przygotowanie: Dokładnie tak jak powyżej, na sam koniec jednak dodajemy już na patelni jagody. Następnie polewamy syropem klonowym bez cukru i dodajemy granolę niskowęglowodanową. Omlet ala pizza hawajska: Składniki: - 2 jajka, - 50 ml mleka roślinnego, - szczypta oregano, - szczypta przyprawy włoskiej, - 2 plasterki szynki, - 20- 30 g ananasa. Przygotowanie: Jajka i mleko i proszek do pieczenia miksujemy ze sobą, dodajemy przyprawy i podsmażamy. Gdy jajka zetną się już odrobinę dodajemy szynkę i ananasa. Smażymy jeszcze przez chwilę. współpraca: www.strefaprzemian.pl07:37 175 07:373 PRZEPISY NA OMLET W 10 MINUT!/ CZYLI WYGODNE ŚNIADANIA DO PRACY! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

PRIMABIOTIC PROMOCJA - https://bit.ly/3OoA8KD KOD RABATOWY - ANIAK10% 3 RZECZY, KTÓRE CHCIAŁABYM WIEDZIEĆ 5 LAT TEMU O ODCHUDZANIU! Email - manager@strefaprzemian.pl Współpraca - https://strefaprzemian.pl/ Instagram - https://www.instagram.com/aniakolasinska/05:42 25 05:423 RZECZY, KTÓRE CHCIAŁABYM WIEDZIEĆ 5 LAT TEMU O ODCHUDZANIU! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

3 SYGNAŁY, że Twój rodzic był emocjonalnie niedojrzały! Konsekwencje bycia DOROSŁYM dzieckiem! Sponsorem odcinka jest Gastro paczka - https://gastropaczka.pl Kod rabatowy - WDRESIE18 W tym odcinku podcastu gościem jest Joanna Gutral https://www.instagram.com/joanna_gutral/, psycholog, która opowiada o niedojrzałości emocjonalnej rodziców i jej wpływie na rozwój emocjonalny dzieci. Rozmowa dotyczy kluczowych aspektów wychowania, takich jak akceptacja potrzeb dziecka, odpowiedzialność, granice oraz budowanie bezpiecznych relacji. Joanna Gutral przybliża książkę Lindsay Gibson Dorosłe dzieci niedojrzałych rodziców, omawiając ambiwalencję w relacjach rodzinnych, wpływ jednego zdrowego dorosłego na rozwój dziecka oraz pracę nad zmianą wzorców w dorosłości. Przykłady z życia, emocjonalne manipulowanie, a także wątki związane z procesem mentalizacji tworzą pełen obraz tego, jak trudne mogą być relacje rodzinne i jak można nad nimi pracować. Zapraszam do oglądania, Ania Kolasinska | Rozmowy w Dresie. 00:00:00 - Wprowadzenie i znaczenie środowiska rodzinnego 00:02:06 - Joanna Gutral o dojrzałości emocjonalnej rodziców 00:03:00 - Definicja niedojrzałości emocjonalnej rodziców 00:05:15 - Odsuwanie potrzeb dziecka na rzecz rodzica 00:12:27 - Źródła niedojrzałości emocjonalnej w wychowaniu 00:19:03 - Granice i autonomia dzieci w dorosłości 00:24:00 - Relacje z niedojrzałymi rodzicami w dorosłości 00:31:12 - Ważność akceptacji emocji dziecka 00:37:03 - Odkrywanie emocji i rozwoju przez dzieci 00:43:03 - Trudności w dorosłych relacjach z niedojrzałymi rodzicami 00:50:00 - Proces mentalizacji i jego wpływ na relacje 00:54:00 - Kryzysy rozwojowe a zmiany w relacjach rodzinnych KONTAKT - ania@rozmowywdresie.com01:00:29 28 01:00:293 SYGNAŁY, że Twój rodzic był emocjonalnie niedojrzały! Konsekwencje bycia DOROSŁYM dzieckiem!

Dodał: AniaKolasinska

01:00 79 01:003 błędy na diecie ketogenicznej! Punkt 3 na moim instagramie #dietaketogeniczna #odchudzanie

Dodał: AniaKolasinska

Natalia Krzyśko, ekspertka od włosów, dzieli się swoimi doświadczeniami i wiedzą na temat pielęgnacji, stylizacji i przedłużania włosów. Rozmowa obejmuje mity dotyczące przedłużania włosów, najczęstsze błędy w codziennej pielęgnacji, wpływ hormonów na kondycję włosów oraz domowe sposoby na poprawę zdrowia włosów. Natalia omawia również, jak odpowiednia pielęgnacja i stylizacja mogą wpłynąć na nasze samopoczucie oraz dlaczego warto inwestować w lepsze produkty. Zapraszamy do oglądania! https://www.instagram.com/natalia_krzysko_hairmakeover/ Rozmówczynią była Natalia, a rozmowę poprowadziła Ania Kolasińska w programie Rozmowy w Dresie 00:00:08 - Mity dotyczące przedłużania włosów 00:00:24 - Czy warto inwestować w lepsze produkty do pielęgnacji włosów? 00:01:12 - Jak metamorfoza wpływa na samopoczucie? 00:01:28 - Metamorfoza po rozstaniach 00:01:52 - Szkolenia z przedłużania włosów 00:04:08 - Praca w Holandii i wpływ na karierę fryzjerską 00:07:28 - Historia początków kariery fryzjerskiej 00:10:24 - Największe mity dotyczące przedłużania włosów 00:11:28 - Czy każdy może przedłużyć włosy? 00:12:16 - Koszty przedłużania włosów 00:13:12 - Najczęstsze błędy w codziennej pielęgnacji włosów 00:15:28 - Codzienne mycie włosów - za i przeciw 00:17:12 - Błędy w stylizacji włosów 00:18:32 - Czy warto inwestować w droższe produkty do pielęgnacji włosów? 00:19:36 - Domowe sposoby na pielęgnację włosów 00:21:20 - Jakie produkty do stylizacji włosów warto stosować? 00:22:00 - Nadmierne wypadanie włosów - co robić? 00:24:00 - Wpływ hormonów na kondycję włosów 00:25:28 - Stylizacja włosów - błędy i porady 00:27:00 - Pielęgnacja włosów latem 00:29:00 - Ochrona włosów przed słońcem 00:32:16 - Farbowanie włosów - mity i porady 00:34:24 - Przyspieszenie porostu włosów - czy to możliwe? 00:35:28 - Peelingi do skóry głowy - czy warto? 00:37:28 - Pielęgnacja włosów dla mężczyzn38:43 29 38:433 najczęstsze błędy w pielęgnacji WŁOSÓW! Dlaczego Twoje włosy nadmiernie wypadają? 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

3 najlepsze i najgorsze śniadania dla CUKRZYKA i osób z insulinoopornością! Dzisiaj film o tym jakie moim zdaniem są najlepsze i najgorsze śniadania dla osób zmagających się z cukrzycą 2 typu lub z insulinoopornością. Jeżeli podejrzewacie u siebie insulinooporność czy cukrzycę, to koniecznie poproście swojego lekarza o właściwe badania. Chciałam też podkreślić, że ostateczny wybór należy do Was, a tutaj podaję tylko moje sugestie :) EMAIL - manager@strefaprzemian.pl INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/ WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/13:03 58 13:033 najlepsze i najgorsze śniadania dla CUKRZYKA i osób z insulinoopornością! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

00:37 51 00:373 ulubione ćwiczenia na brzuch! #płaskibrzuch #treningbrzucha #ćwiczenianabrzuch #brzuchpociąży

Dodał: AniaKolasinska

00:36 25 00:364 powody, przez które nie widzisz rezultatów #ćwiczenia #odchudzanie #dieta #jakschudnąć #gymshark 720p 720p

Dodał: AniaKolasinska

5 KŁAMSTW, KTÓRE BYĆ MOŻE SŁYSZYSZ OD SWOJEGO DIETETYKA! BĘDZIESZ W SZOKU! Dzisiejszy film być może ma kontrowersyjny tytuł i być może wcale nie słyszysz tych rzeczy od dietetyka, a w telewizji, w internecie czy na social mediach. Jakich 5 punktów dotyczących zdrowego odżywiania, niekoniecznie jest prawdziwa? O tym właśnie w tym filmie. EMAIL - manager@strefaprzemian.pl WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/09:37 98 09:375 KŁAMSTW, KTÓRE BYĆ MOŻE SŁYSZYSZ OD SWOJEGO DIETETYKA! BĘDZIESZ W SZOKU! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

5 OZNAK, że miałeś TOKSYCZNEGO rodzica! Jak się UWOLNIĆ od traumy pokoleniowej? Magdalena Pala/ Rozmowy w dresie/ Anna Kolasinska Moim gościem jest Magdalena Pala - psychotraumatolog. https://magdalenapala.pl/ Sponsorwem odcinka jest Primabiotic - obecnie trwa promocja 20% zniżki na wszystkie produkty - https://pbiotic.link/aniakolasinska729774183935 Dzisiaj rozmawiam z Magdaleną Palą psychotraumatologiem, o tym co jest uznawane za traumę? Dlaczego w dorosłości odtwarzamy znane nam schematy zachowań, nawet jeżeli wiemy, że są one niewłaściwe? Jak poradzić sobie z traumą z dzieciństwa? Czym jest trauma pokoleniowa? Jak trauma z dzieciństwa wpływa na dorosłe życie i związki partnerskie? Jakie są objawy traumy w ciele? Jak wpływają na nas toksyczne relacje z matką lub ojciem? KONTAKT - kolasinskaszemraj@gmail.com01:12:05 84 01:12:055 OZNAK, że miałeś TOKSYCZNEGO rodzica! Jak się UWOLNIĆ od traumy pokoleniowej? Magdalena Pala 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Promocja Primabiotic 22.04-29.04 - https://bit.ly/37ge3OG Kod rabatowy: ANIAK10% 5 POWODÓW DLA KTÓRYCH NIE MOŻESZ SCHUDNĄĆ MIMO DIETY I TRENINGÓW! Dlaczego czasem jest tak, że mimo diety i treningów nie możesz schudnąć? Teoretycznie robisz wszystko ok, żeby widzieć efekty odchudzania, a waga nie rusza się ani trochę w dół? Jak więc skutecznie i zdrowo schudnąć? I dlaczego właśnie Ty nie możesz schudnąć mimo diety i treningów? Patrzysz na wszystkich dookoła, na koleżankę z pracy, na kuzynkę i one mają efekty w odchudzaniu, a Ty nie? Dlaczego utrata wagi dla jednych jest tak trudna? Jakie jest moim zdaniem 5 najważniejszych powodów, dla których mimo diety odchudzającej i treningów nie chudniesz? O tym właśnie w tym filmie! EMAIL - manager@strefaprzemian.pl WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/ INSTAGARM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/13:02 36 13:025 POWODÓW DLA KTÓRYCH NIE MOŻESZ SCHUDNĄĆ MIMO DIETY I TRENINGÓW! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

5 powodów, dla których nigdy nie schudniesz! Numer 5 Cię zaskoczy! W dzisiejszym filmie powiem Ci, jakie może być 5 powodów, dla których nie chudniesz! Często wydaje się nam, że jesteśmy beznadziejnym przypadkiem, a tak naprawdę popełniamy błędy! Należy też pamiętać, że zrzucanie wagi to proces, a nie wyścigi i że priorytetem powinno być zadbanie o zdrowie w pierwszej kolejności. Jak więc skutecznie schudnąć, bez ciągłego liczenia kalorii i czy w ogóle się da? O tym w tym filmie! EMAIL - manager@strefaprzemian.pl WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/13:47 33 13:475 powodów, dla których nigdy nie schudniesz! Numer 5 Cię zaskoczy! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Dzisiaj ode mnie filmik dotyczący 6 największych błędów na diecie ketogenicznej oraz o tym dlaczego nie możesz wejść w stan ketozy? Dieta ketogeniczna w pewnych aspektach różni się dość mocno od diety niskoweglowodanowej dlatego trzeba wiedzieć co jeść na diecie ketogenicznej, a czego unikać. Keto adaptacja to okres, w którym musimy podejść do diety keto bardziej rygorystycznie aby wejść w stan ketozy. INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/15:49 31 15:496 NAJWIĘKSZYCH BŁĘDÓW NA DIECIE KETOGENICZNEJ!/ DLACZEGO NIE JESTEŚ W KETOZIE? 720p 720p

Dodał: AniaKolasinska

6 najlepszych warzyw na diecie ketogenicznej! Numer 6 może Cię zaskoczyć! Nasza grupa na Fb - https://pl-pl.facebook.com/groups/178367079472426/ Cześć Robaczki, w dzisiejszym filmiku szybko o tym jakie są bezpieczne warzywa na keto adaptacji i oczywiście tym bardziej później. Natomiast z tych warzyw możecie korzystać gdy próbujecie wejść w stan ketozy. Oczywiście tak jak wspomniałam w filmie, tolerancja każdego będzie zupełnie inna na ilość węglowodanów, najlepiej sprawdzać to na sobie. INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/ WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/ EMAIL - manager@strefaprzemian.pl09:02 36 09:026 najlepszych warzyw na diecie ketogenicznej! Numer 6 może Cię zaskoczyć! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Zainspirowana ostatnimi pytaniami, postanowiłam nagrać film o częstych błędach na diecie ketogenicznej, które powodują, że nie masz efektów lub po prostu źle się czujesz. Dieta ketogeniczna nie jest dla każdego i nie ze względu na działanie, a na dość spore zaangażowanie w cały proces :) Współpraca: www.strefaprzemian.pl Instagram: aniakolasinska07:11 31 07:117 NAJWIĘKSZYCH BŁĘDÓW DIETY KETOGENICZNEJ!/ CZYLI DLACZEGO NIE MASZ EFEKTÓW? 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

STRÓJ TRENINGOWY - https://womens.best/aniakolasinska @WomensBest 8 MINUT NA PŁASKI BRZUCH!/ TRENING Z HANTLAMI NA PŁASKI BRZUCH!/ ANIA KOLASINSKA Dzisiaj bardzo krótki trening na płaski brzuch z hantlami, bez tupania i bez skakania. Pamiętajmy jednak, że płaski brzuch to przede wszystkim odpowiednia dieta i w moim przypadku jest to dieta ketogeniczna (filmy na temat diety ketogenicznej znajdziecie na moim kanale). Dzisiaj skupiamy się na ćwiczeniach na płaski brzuch, głównie z obciążeniem własnego ciała. WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/ KONTAKT - ania@strefaprzemian.pl10:39 37 10:398 MINUT NA PŁASKI BRZUCH!/ TRENING Z HANTLAMI NA PŁASKI BRZUCH!/ ANIA KOLASINSKA 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Facebook: https://www.facebook.com/aniakolasinskatrenerpersonalny Instagram: https://www.instagram.com/aniakolasinska Strona: www.strefaprzemian.pl08:32 68 08:3210 BŁĘDÓW, KTÓRE POPEŁNIAMY, ZACZYNAJĄC ODCHUDZANIE! 480p 480p

Dodał: AniaKolasinska

PRIMABIOTIC - PROMOCJA URODZINOWA https://bit.ly/3rP5QaV KOD: STOLAT - NA WSZYSTKIE PRODUKTY! 10 MIN LATINO DANCE! TRENING TANECZNY DO MUZYKI! INTENSYWNE SPALANIE! Dzisiaj trening w formie bardziej zabawy. Pamiętajcie, że możecie ten trening dołożyć do każdego z moich treningów lub powtórzyć go kilka razy! EMAIL - manager@strefaprzemian.pl WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/08:53 55 08:5310 MIN LATINO DANCE! Trening taneczny do muzyki! INTENSYWNE SPALANIE! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

10 MINUTOWY TRENING NA PŁASKI BRZUCH DLA POCZĄTKUJĄCYCH!/ BEZ SPRZĘTU! Wracamy z treningami, dzisiaj trening bardziej dla osób początkujących na płaski brzuch. Jest to trening 10 minutowy, bez sprzętu i może być łączony z innymi treningami. Pamiętajcie, że podstawą powinna być odpowiednia dieta i trening siłowy. Strój treningowy na filmie to @WomensBest - kod rabatowy na wszystkie produkty to KOLASINSKA20 - link poniżej https://womens.best/aniakolasinska EMAIL - manager@strefaprzemian.pl WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/09:21 44 09:2110 MINUTOWY TRENING NA PŁASKI BRZUCH DLA POCZĄTKUJĄCYCH!/ BEZ SPRZĘTU! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Kolagen Primabiotic - https://bit.ly/3uJH5j0 Kod rabatowy - ANIAK10% 10 PRZYKAZAŃ DIETY KETOGENICZNEJ! CZYLI WSZYSTKO CO MUSISZ WIEDZIEĆ O KETO! W dzisiejszym filmie, bardzo szybko wspominam 10 zasad diety ketogenicznej i tego co może pomóc przy keto adaptacji. EMAIL - manager@strefaprzemian.pl WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/07:34 42 07:3410 PRZYKAZAŃ DIETY KETOGENICZNEJ! CZYLI WSZYSTKO CO MUSISZ WIEDZIEĆ O KETO! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

KANASTE, MÓJ SMAK LIMONKOWY 1100 MG - KOD - ANIAK20 - https://bit.ly/2RPBh62 10 RZECZY, KTÓRYCH NA PEWNO O MNIE NIE WIECIE!/ ZDRADZAM SWOJE SEKRETY! KANASTE Dzisiaj zdradzę Wam 10 rzeczy, których na pewno o mnie nie wiecie :) EMAIL - ania@strefaprzemian.pl WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/14:26 76 14:2610 RZECZY, KTÓRYCH NA PEWNO O MNIE NIE WIECIE!/ ZDRADZAM SWOJE SEKRETY! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Problemy trawienne to dolegliwości, na które skarży się coraz więcej osób. W tym filmiku znajdziesz 10 sposobów na to jak sobie z nimi radzić :) Ebook o poście przerywanym: https://strefaprzemian.pl/produkt/post-przerywany-przewodnik-krok-po-kroku-pierwszy-polski-ebook/ Film o poście przerywanym: https://www.youtube.com/watch?vFVpiAZohB_w&t4s Strona: www.strefaprzemian.pl Instagram: aniakolasinska08:10 58 08:1010 SPOSOBÓW NA WZDĘCIA I PROBLEMY TRAWIENNE!/ CZYLI JAK MIEĆ PŁASKI BRZUCH? 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

LINK DO KOLAGENU PRIMABIOTIC - https://tiny.pl/cgd6d Kod rabatowy - ANIAK10% 10 minutowy trening na PŁASKI BRZUCH! Ekspresowy trening na brzuch dla początkujących! Pełen program treningowy na płaski brzuch znajdziecie na - https://strefaprzemian.pl/sklep/treningi-3/ EMAIL - manager@strefaprzemian.pl12:07 105 12:0710 minutowy trening na PŁASKI BRZUCH! Ekspresowy trening na brzuch dla początkujących! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Primabiotic - https://bit.ly/3uJH5j0 kod rabatowy: ANIAK10% 10 przykazań POSTU PRZERYWANEGO! Czyli POST PRZERYWANY krok po kroku! W dzisiejszym filmie powiem Wam o 10 podstawowych zasadach postu przerywanego tak zwanego intermittent fasting. Jak zacząć post przerywany krok po kroku i co to w ogóle są okresowe głodówki? O tym właśnie w tym filmie. Mam nadzieję, że po tym filmie nawet osoba początkująca będzie wiedziała jak zacząć post przerywany. EMAIL - manager@strefaprzemian.pl INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/ WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/14:08 40 14:0810 przykazań POSTU PRZERYWANEGO! Czyli POST PRZERYWANY krok po kroku! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

12 PYTAŃ// Rozmowa z Solvitą zwaną Ketobułką!/ Dlaczego nigdy nie płacze? Moi Drodzy, dzisiaj pierwszy odcinek mojego Podcastu, obiecuję, że następne będą już nagrywane w profesjonalnym studiu, z lepszą jakością dźwięku, ale na Solvitę nie mogłam już dłużej czekać, bo mamy Wam w tym Podcaście wiele do powiedzenia. Kim jest Solvita? Dlaczego nigdy nie płacze? Czy ciężko było jej zrzucić 30 kg? I jaki wpływ miał na nią brak kontaktu z Ojcem? O tym wszystkim i więcej w tym odcinku! EMAIL - manager@strefaprzemian.pl01:25:45 121 01:25:4512 PYTAŃ// Rozmowa z Solvitą zwaną Ketobułką!/ Dlaczego nigdy nie płacze? 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Instagram: aniakolasinska Współpraca: www.strefaprzemian.pl13:55 36 13:5515 MINUTOWY TRENING INTERWAŁOWY!/ SPALAMY TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Dzisiaj trening na pośladki, ostatnio był trening na płaski brzuch, a teraz zadbamy o nasz mięsień pośladkowy :) Pamiętajcie, jeśli marzycie o brazylijskich pośladkach, to trening siłowy jest niezbędny! Ten trening jest tylko treningiem uzupełniającym pamiętajcie, że pośladki robimy ciężarem :) Gumy dostępne na: www.strefaprzemian.pl Instagram: aniakolasinska19:37 31 19:3715 MINUTOWY TRENING NA POŚLADKI! COŚ POSZŁO NIE TAK ... 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Najczęściej zadawane pytania od Was, to jakie są najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch i jak ładnie podkreślić talię. Prawda jest taka, że według mnie najlepszym ćwiczeniem na płaski brzuch będzie odpowiednia dieta w połączeniu z treningiem siłowym. Tutaj jednak przedstawiam dodatkowy 15 minutowy trening na płaski brzuch, który podkreślam jest treningiem dodatkowym i nie może zastąpić treningu siłowego!!!! Pamiętajcie, że najlpeszym ćwiczeniem na brzuch są ćwiczenia złożone, takie jak martwy ciąg! Instagram: aniakolasinska Współpraca: www.strefaprzemian.pl21:12 58 21:1215 MINUTOWY TRENING NA PŁASKI BRZUCH!/ ĆWICZ ZE MNĄ W DOMU! 720p 720p

Dodał: AniaKolasinska

00:34 22 00:3450 000 zł dla paparazzi? #justynasteczkowska

Dodał: AniaKolasinska

ADWOKAT ostrzega: nie rób tego przy ROZWODZIE! Marta Sochacka o alimentach i podziale majątku!/ Rozmowy w dresie/ Anna Kolasinska Dzisiaj rozmawiamy o rozwodzie, o tym jak przygotować się do sprawy rozwodowej? Jak się zabezpieczyć i czy warto robić rozdzielność majątkową? Jak wygląda podział majątku przy rozwodzie i komu należą się alimenty? Co robić w sytuacji, w której alimenty nie są płacone? I jak przejść przez rozwód w najmniej szkodliwy sposób? KONTAKT - kolasinskaszemraj@gmail.com01:22:15 66 01:22:15ADWOKAT ostrzega: nie rób tego przy ROZWODZIE! Marta Sochacka o alimentach i podziale majątku!

Dodał: AniaKolasinska

AKTORKA wspomina: otarłam się o śmierć! ALŻBETA LENSKA o wdzięczności, karierze i Los Angeles!/ Rozmowy w dresie/ Anna Kolasinska W tym odcinku aktorka Alżbeta Lenska opowiada o tym jak wyglądały jej studia aktorskie w Los Angeles? Co zadecydowało o tym, że wróciła do Polski i tutaj kontynuowała swoją karierę? Czy były sygnały, które mówiły, że z jej zdrowiem jest coś nie tak? Jak wyglądał dzień, w którym doznała pęknięcia tętniaka mózgu? Jak to zmieniło jej życie? 00:00 - START 03:20 - Studiowanie w Los Angeles 03:56- Czy Hollywood to miejsce dla osób, które chcą wejść w branżę filmową? 07:17 - Powrót do Polski z Los Angeles 10:12 - Zderzenie z rzeczywistością po powrocie do Polski 12:00 - Castingi w Los Angeles 13:35 - Proces castingu w Polsce 14:44 - Wypadek 15:52 - Czy wypadek zmienił drastycznie życie Bety? 20:58 - Powrót do pracy po wypadku i operacji 26:15 - Fundacja i zaskakujące działanie naszego mózgu 28:47 - Zdrowie psychiczne i depresja 33:35 - Czy kobietom jest trudniej w środowisku aktorskim? 41:18 - Wspólny projekt z córką 42:50 - Body positive 47:15 - Jaki cel ma Beta? 50:05 - Skrajności i krytyczne postrzeganie dbania o siebie 51:17 - Ochrona prywatności 52:50 - Prawa kobiet w Polsce i temat polityki 55:56 - Nauczanie dziecka wartości we własnym zakresie 01:01:26 - Marzenia zawodowe i prywatne KONTAKT: kolasinskaszemraj@gmail.com01:03:37 26 01:03:37AKTORKA: otarłam się o śmierć! ALŻBETA LENSKA o wdzięczności, karierze i studiach w Los Angeles! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

AKTORKA: to były pierwsze objawy ENDOMETRIOZY! Karolina Szymczak o tym jak żyje się z chorobą! W dzisiejszym odcinku rozmawiają dwie kobiety zmagające się z endometriozą, ale gościem jest cudowna Karolina Szymczak, które opowiada o tym jak dowiedziała się o endometriozie, dlaczego diagnostyka była tak trudna? Jakie są jej objawy i jak radzi sobie w codziennym życiu z tą podstępną chorobą? 00:00 - Start 00:37 - Endometrioza, początek tej choroby i objawy 12:05 - Stopnie endometriozy 14:15 - Na czym polegała pierwsza operacja? 16:30 - Metody, żeby sobie pomóc 21:33 - Endometrioza a zdrowie psychiczne 26:20 - Motywacja do stworzenia firmy Endomi 31:20 - Jak funkcjonować z endometriozą? 35:15 - Najbliższe plany zawodowe Karoliny 37:30 - Wpływ zwierząt na endometriozę, endometrioza u zwierząt 42:15 - Jak wspierać osobę z endometriozą 45:20 - Podsumowanie rozmowy Kontakt - kolasinskaszemraj@gmail.com48:37 32 48:37AKTORKA: to były pierwsze objawy ENDOMETRIOZY! Karolina Szymczak o tym jak żyje się z chorobą! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w